減肥日記 / 實驗看看晚餐只吃青菜能瘦多少

曾在這�用過一些達人的減肥方法都不錯
在當時都有減下來
但維持真的比減下來更難
現在的我大概又回覆到原來的體重了
我當媽了骨架比以前大
所以必需比以前更瘦看起來才會骨感
我162公分以前最瘦到45kg
我現在只要減到46就好了
現在體重約48左右
明天開始po我每天的飲食及體重變化
而我想用的方法是
早中餐正常吃晚餐只吃青菜
不知道這個方法效果好不好
我覺得以前減肥總讓自己快虛脫了
現在只吃一餐減肥餐
應該比較不會這麼難過
不過我想應該會減的比較慢吧
而想在這�寫減重日記
一來是想減下身上多餘的2公斤已經有一段時間了
但每天都破功
二來年關將近
想必過年又是每天大吃大喝
體重一定往上直衝所以先減來等著
第三就是體重己經到達我預設的警戒線不減不行
因為我最多只讓自己胖2公斤一定減
這樣比較容易減下來
第四上來這�po文可以每天鞭策自己
希望能在過年前脫離這2公斤肥肉
也希望有緣的朋友一起加入 ^^

twin2

2008-01-09 15:40:31

山林
一個人在外面住喔~好辛苦給妳秀秀
我教妳怎麼用電鍋煮一人份的飯
妳有沒有比碗大一點的碗公(大一點就好)
將半杯(量米杯)白米洗淨放約半杯的水
或多一點的水也可以看妳喜歡吃軟一點還是硬一點
外鍋放一杯的水電鍋跳起來後燜約20分~30分鐘
就可以變成約1碗的飯量
以此類推1杯米就是2碗飯的量

自己住在外面什麼都要自己來
以後有什麼生活上問題儘管發問
我們這些媽媽都會幫妳的加油!

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幻想芭比

2008-01-10 08:01:36

山林:
我也是兩個小孩的媽咪了!一個人住外面的確很難煮，不過既然你有電鍋，煮湯或菜飯應該都不難喔!如果晚上不吃澱粉，可以用內鍋裝一半的水;再加入切好的青菜，然後外鍋放半或一杯水，煮約20分鐘青菜就熟了喔!撈起之後加鹽巴和少許油、蒜頭就可以吃了，也可以買一些雞胸肉和牛蒡等蔬菜做成清湯也不錯喔!

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幻想芭比

2008-01-10 08:08:24

大家早安!
昨天很乖喔!只有吃一點點餅乾而已，晚上就不敢再踫食物了，今天我有帶水果去公司喔!肚子餓就吃水果吧!01/07(第一天)56.7 -> 55.8 (-0.9)
01/08(第二天)55.8 -> 55.6 (-0.2)
01/09(第三天)55.6 -> 55.1 (-0.5)
早餐--香雞漢堡蛋
咖啡

午餐--白飯一碗
杏鮑菇
芹菜炒花枝
炒米粉少量
青椒炒牛肉

下午茶--黑糖麥芽餅4個
貢糖3個

運動--踏步機1000下

昨天公司拜拜，所以吃了一些餅乾~~

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山林

2008-01-10 10:48:28

謝謝大家給我的建議, 你們都那麼用心好感動!
真的是開始自己一個人住才會知道有媽媽在真好.累了回家就有熱飯吃,也有人問東問西,真好.大家的孩子好像都還小,他們因該還是很愛撒嬌的年紀吧.我已經很久沒跟媽媽撒嬌了.:p

anyways, 今天吃的;
早;一杯奶茶,一個蘋果.
中;今天中午學校辦了活動讓我們跟一些教授談一談他們的經歷,也有請我們吃中飯.我吃了:一罐可樂,一片餅乾,四小個麵皮包蛋沙拉.嗯很滿足.
晚;五根秋葵,兩根熱狗,一晚濃湯

運動35分鐘.

再謝謝一次大家的意見,明天會弄看看.

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twin2

2008-01-10 11:39:13

1/9
早上量體重：46.5kg
早餐：紅豆包1個蘇打餅4片咖啡1杯
午餐：炒飯半碗蘋果1/4個餅干4片
晚餐：燙芥蘭1大盤

喔耶~終於來到46.5希望趕快達到目標

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twin2

2008-01-10 11:48:16

蕾媽咪
我小紅也走了
生理期減肥是指小紅走後開始喔?
我以為是來的時候耶
我應該也要運動一下
我平常都是勞動雖也很累
不過人家說運動跟勞動還是不一樣

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twin2

2008-01-10 11:52:21

山林小妹
剛開始自己弄來吃可能會有點手忙腳亂
不過煮久了就會愈來愈得心應手
其實電鍋也可以變化出很多不同的料理喔
加油~

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twin2

2008-01-10 11:56:17

芭比蕾媽咪
我也是兩個孩子的媽耶
哥哥妹妹都4歲每天在家皮~皮~皮~
明年要去唸幼稚園
我終於可以出頭天了
窩在家�好幾年都快發霉了 =.=

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幻想芭比

2008-01-11 07:56:35

大家早安!
昨天下午肚子有點餓，吃了橘子和香蕉之後就好多了，不過中午吃炒飯;所以體重沒什麼降!再加油呀!!
01/07(第一天)56.7 -> 55.8 (-0.9)
01/08(第二天)55.8 -> 55.6 (-0.2)
01/09(第三天)55.6 -> 55.1 (-0.5)
01/10(第四天)55.1 -> 55.0 (-0.1)

早餐--起士肉排漢堡蛋
咖啡

午餐--牛肉炒飯

下午茶--黑糖麥芽餅4個
橘子一顆
香蕉一根

運動--踏步機1000下

牛肉炒飯好多喔!吃得快撐死了!!!

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幻想芭比

2008-01-11 07:59:44

twin2:
你跟我剛好相反耶!我是姐姐跟弟弟，姐姐已經上小學了;但是弟弟今年才要上幼稚園，所以我去上班時;弟弟就托我婆婆帶，說真的，上班真的比帶小孩輕鬆而有趣多了!

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山林

2008-01-11 08:30:27

twin2 謝謝你的鼓勵,其實我自己出來住已經三年了,還是不太會煮真是該打:p.

今天的菜:
早餐:一顆蘋果,一顆蛋,一根小香腸
中餐:一碗小番茄,兩根香腸
晚餐:跟妹妹出去吃,一個漢堡,一小碗薯條,一塊大蒜麵包

這週末可能會買個體重計吧,要看看價錢.

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twin2

2008-01-11 11:37:07

1/10
早上量體重：46.5kg
早餐：鍋貼4個煎包1個香蕉1根
午餐：地瓜葉1大盤炒羊肉一些
下午：餅干4片
晚餐：甜豆炒彩椒菇肉絲1碗棗子1顆

我發現嗯嗯如果不順真得會影響減肥
今天體重計在46.5~47跳來跳去雖然最後停在46.5
但我想我實際體重應該有比昨天重
因為昨天沒有嗯嗯~
我覺得除了多吃蔬果還有多喝水之外
還要有時間讓自己放鬆下來蘊釀便意
昨天是在忙什麼呀~
希望今天可以看到我每天都想看到的便便~

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twin2

2008-01-11 11:47:07

蕾媽咪
那是不是說週期後的7~13天吃少一點
會比其他時候吃少一點瘦得還快?
那我今天第8天是不是應該來個魔鬼減肥週
看看這6天可不可以給它瘦到46
嗯!嗯!來試試看

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twin2

2008-01-11 12:03:11

芭比
所以妳現在跟我一樣還在家�等待出頭天喔~
我也是寧願出去上班也不想帶孩子
要不是一次生雙胞胎我一定給褓姆帶然後自己去上班
別人以為能在家不用上班好好其實不然
每天與做不完的家事和小魔鬼為伍哪都不能去
剛開始時我還一度有種窒息感
調適好一段時間才適應呢
我沒有人可以幫忙帶孩子
看到周遭的親人朋友都有婆婆媽媽可以幫忙讓我好羨慕
不過這幾年也讓我成長很多
孩子自己帶其實也好
跟自己很親且他們的個性也摸得一清二楚
只是自己與社會脫節那麼多年了
以後要出去找工作可能會有點困難
祝福我們二度就業都能順利加油

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twin2

2008-01-11 12:12:12

山林妹妹
不客氣!不客氣!
不會煮沒關係現階段只要把課業顧好
至於煮飯做菜的事以後要嫁人前再惡補就好^^
現在外食很方便只要選擇性的吃
外食減肥也可以很easy喔!

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twin2

2008-01-11 20:37:38

1/11
早上量體重：46.5kg
早餐：豬肉三明治+蛋奶酥麵包1/3個奶茶1杯香蕉1/3根
午餐：炒青江菜半碗炒豆干2口貝果1/2個
晚餐：炒地瓜葉一些蘋果3/4個

耶~明天又是假日了開心~
全家又可以出遊更開心 ^^
一早先去投票再出企玩
但是希望自己牢記減肥可不能放假
每次二天的假日一結束體重又快回到原點 /___\
不行滴~ 切記! 切記!

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幻想芭比

2008-01-12 10:29:55

twin2:
不是耶!我是自已帶小孩好多年了，上個月才開始出去工作的，的確!自已帶小孩的確和出去上班時的心境完全不同，老實說!我比較喜歡上班，因為感覺比較有目的和方向，自已帶小孩時都覺得好無趣、和社會脫節了，所以你要加油喔!很快就可以出去工作了!

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幻想芭比

2008-01-12 10:37:44

今天睡好飽!
01/07(第一天)56.7 -> 55.8 (-0.9)
01/08(第二天)55.8 -> 55.6 (-0.2)
01/09(第三天)55.6 -> 55.1 (-0.5)
01/10(第四天)55.1 -> 55.0 (-0.1)
01/11(第五天)55.0 -> 54.8 (-0.2)

早餐--勁辣雞腿漢堡蛋
咖啡

午餐--酸辣麵(湯沒吃完)

晚餐--橘子2顆、涮涮鍋(不吃主食、料沒吃完、不吃湯)

運動--踏步機1000下

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twin2

2008-01-13 14:56:13

1/12
早上量體重：46.5kg
早餐：總滙三明治1份奶茶1杯
午餐：coffee cheese cake 1個蘭州拉麵1/3碗公
晚餐：炸雞肉幾塊珍奶1杯

是怎樣….會不會吃太好了一點
昨天的自我叮嚀全部忘的一乾二淨
減肥也跟著放假
明天站上體重計就是報應的時刻….剉咧等驚驚…

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tiwn2

2008-01-13 15:17:04

芭比
恭禧妳自由了
我這監牢可能還要坐個1年...
也謝謝妳的鼓勵
其實有時換個想法心情會不一樣
以後他們去上學我去上班
到時就沒辦法像現在一樣24小時都跟他們在一起
以後他們愈大我跟他們相處的時間就愈少
甚至以後長大他們有可能住學校宿舍沒跟我一起住
或者以後長大出國唸書或者.....愈扯愈遠了
所以我是不是更應該好好珍惜這一年^^

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