減肥日記 / 目標43kg!! 向胖胖的下半身說拜拜!!

下定決心要拚命減肥!
太慚愧，開錯了一個版子說180天減至45kg
應該是90天減至43kg才對!!

做人一定要有目標才成!!

我討厭極我的肉手臂跟粗大腿，
我也要穿窄身的美美褲和高跟鞋!!

150cm的小個子應該要43kg的體重才標準!!

勇於追求

2007-12-31 08:46:19

To tt
我不知道你怎麼想的,可是我覺得妳是不是又想要那些對減重來說是很差的方法呢?少吃?少吃就一定會瘦嗎?
像你吃的那些飲茶,我就認為有更好的方法,吃那些少少的也不太容易飽,又多是劣質澱粉,甚至我建議妳不要早餐都吃吐司加果醬,換一換...
你運動量變大,就該吃更多營養優質的東西來補充熱量,讓妳身體的運作更好,真的別又腦袋想著要少吃要少吃這種東西,好嗎?
先看看自己的線條有沒有變好,體能有沒有變好,線條變好表示你身體組織已經改變,體能變好表示你心肺功能加強,只要持續下去,你的身體將會運作得更好...
再提醒一次,別想少吃這件事情...不過不是要妳胡亂多吃,多吃些優質的,澱粉請吃糙米飯或五穀飯,一定要多吃..青菜水果是來條配的,不要當成主餐....
繼續努力

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tt女孩

2008-01-01 12:50:18

勇於追求:

新年快樂!!

少吃不是指真的吃的少是少吃一點不健康的東西啦~
例如飲茶喔零食喔都是要少吃的東西
還有份量因為我知道我自己是比較嘴饞可是吃過量就不成了

我的早餐哀仍然是最不能控制因為我太喜歡早上吃吐司和咖啡的感覺我會再努力
澱粉了如果在家的時候吃的飯是家人煮的所以很難吃糙米的因為我都是吃翻熱的冷飯
不過比較多外食才是主因

我覺得自己的體能真的有變好了~
假期過後又是努力重拾生活的時候^^

謝謝你的指導^^

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tt女孩

2008-01-01 22:20:55

1/1
體重: 48.6kg
睡覺: 0345
起床: 1030
嗯嗯: 有
運動: -

1100 吐司加果醬吐司餅乾2片咖啡優格1碗加奇異果小桔幾顆
1400 在家火窩^^ [羊肉牛肉豆腐蘿蔔芋頭肉丸4顆魚肉冬菇螺片]
1630 吐司餅乾2片
1930 柳丁1個
2130 吐司一塊吐司餅乾 [我錯了><]

今天好冷喔!!
一早就醒了太冷了睡不著
假期仍然是不能自制...

31/12
去了看煙火跨年
吃了超多的零食和沒營養的東西
先去了做HOT YOGA [可是不HOT的] 和BELLY DANCE
去舊迎新開開心心

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tt女孩

2008-01-01 23:50:29

十分的不習慣冷天氣
手腳都感到冰冰的

有時候真的蠻想念考試的時候
因為沒有人會打擾別人
不去找朋友是正確的行為所以就不用出去聚會
我可以有足夠的時間去做自己想做的事情吃自己喜歡的東西
我不是說我不喜歡和朋友聚會
可是所有東西的時間都不是我可以自己去安排

我想去和朋友晚餐可是我又不知道會吃什麼
也想去學校參加莊務可是我不想穿套裝
我想學舞蹈和HOT YOGA 可是它們的時間不合
我想學FUNKY DANCE 可是去聚會就去不到

所有的東西我都在想
情況就像昨天晚上我上錯了車在回想應該坐地鐵或別一路巴士一樣
新的一年學業一樣的忙
我自己了不知道

我是一個喜歡安排行程的人
每當有不在控制之內的事情的時候
心情就不會好

明天我大概會在家吃午餐
再去上跳舞堂和HOT YOGA
然後去會合朋友吃晚餐

我覺得現在的自己有點迷惘
聽起來有點小題大作可是心情就是有點郁悶

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勇於追求

2008-01-02 00:03:46

To tt
你這部分的性格真像我女友,不過她現在已經自在多了...
誰說不能安排時間,誰說事情一定要那麼兩極...就像你搭錯車,妳可以讓自己享受走到不是你預期中的地方,靜下來心看看周遭....沒安全感是想要掌控一切的主因,也許你對於周遭不信任,也許你自己對自己也沒信心...我建議妳慢慢的去看,慢慢去努力做就好...

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tt女孩

2008-01-03 00:56:56

2/1
體重: 49.1kg
運動: hot yoga 1.5小時

今天吃了超多因為晚上聚集去了吃火窩@@"
所以我不想記錄 ... 哀

我怎麼了....

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勇於追求

2008-01-03 09:15:04

To tt
那又怎麼樣呢?你是因為去聚餐而吃火鍋,並不是因為情緒的原因而隨便拿起食物亂吃...你大概只是因為體重的數字還是那樣而覺得沮喪吧...何必呢?說實話,你以為那些外表光鮮亮麗的人們,她們都是馬上就那樣的嗎?你有個目標,難道不能慢慢去實現嗎?總是想要一蹴可及嗎?

別老是陷在這裡了....值得嗎?只不過去吃了火鍋,只不過在生活中偶而不那麼嚴謹,就需要懷疑自己,責怪自己嗎?你如果相信自己現在做的許多事情,就放開去生活...我常常覺得,甜美的果實只給那些絕對相信自己,而且敢於設定目標的人...因為她們有目標就向前,伸出手來,自然能得到她們所要的....

別在浪費時間在自我否定上了....

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tt女孩

2008-01-03 23:26:58

謝謝勇於的鼓勵~ 女生有些時候就是愛有的沒的碎碎唸~
---

3/1
體重: 沒量
睡覺: 2445
起床: 09３0
運動: -
嗯嗯: -

0945:　餅乾６片加蜜糖　咖啡　
1400:車仔麵〔魚旦２顆　魚片２片　蘿蔔　魚肉一些　幼麵〕　凍檸檬茶
1700: 奇異果加優格　香蕉　餅乾３片加蜜糖　青菜　冬菇幾片　豆卜２個
　
今天本來是想去ｙｏｇａ　ｃｏｍｂａｔ　可是趕不到
到了銅鑼灣想買傳說中的瘦腿襪　不過看到的時候又不想買了
到了尖沙咀的時候一心想去買ｂｅｌｌｙ　ｄａｎｃｅ的裙子　不過我等了半個小時　那一家店還未開門耶　
生氣喔　就打道回家了　ｂｅｌｌｙ　ｄａｎｃｅ也不上了

結果是花了錢買了髮飾∼　
花錢花的兇　回家安全一點＾＾

今天在網上查看一下健身中心的資料
價錢還可以　不過麻煩的是要穿跑鞋
那對逛街　上學不方便
不過計起來跳舞班的價錢比家附近那家便宜很多喔
再考慮
唉　要到下星期我家那家店才重新開業　超麻煩的∼

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tt女孩

2008-01-05 00:30:58

4/1
體重: 49.4kg
睡覺:２４３０
起床：　０９３０

０９３０　餅乾６片加蜜糖　咖啡
１２００　吉野家三文魚蟹子飯　無糖汽水
１７３０　肉碎豬軟骨花枝丸米線　無糖汽水
２２３０　肉排　雞球　炒海鮮　

我是寫食經成不成．．
因為貪睡沒有醒來去運動．．
燙了髮　可是我覺得我的臉變圓了．．

明天真的ｂｏｏｋ了要去運動的
加油！！！

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miniokada

2008-01-05 19:28:33

可以加入你嗎
我的目標也是43公斤
身高---153
目前體重不詳
我會去量的^^

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tt女孩

2008-01-05 21:29:47

歡迎你喔 miniokada!
我們都是小個子啦~
我有時候在日記的碎碎念比較多請不要介意喔~

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tt女孩

2008-01-05 21:44:23

5/1
體重: 沒量
睡覺: 2430
起床: 1000
嗯嗯:１
運動：hot yoga 1.5hr yoga combat 1hr

1000: 土司1片加蜜糖　咖啡
1130: hot yoga yoga combat
1600: 3碗炒米粉 1片土司加蜜糖　幾片肉　少少旦　無糖汽水
1730:　甜甜圈1個
1900:　半杯熱桂圓茶　柳丁半個

今天是運動日！　
醒來就趕去運動　今天汗超多　ｈｏｔｙｏｇａ都是要人多才好　以後都是在週未才去好了
然後今天轉了一個新的ｙｏｇａ　ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ
她很好的解釋了　原來如果我出國了　我的會藉是可以轉讓或者留下來　
超開心耶　那我就沒有白花錢了　
所以我再加了一點錢　轉到了all times all club的會藉
以後我就可以去所有的會所了　
她也說我之前的ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ早就應該幫我轉這個ｐｌａｎ　我也覺得的說　
感覺前一個ｃｏｎｓｕｌｔａｎｔ的人超滑頭　不喜歡！！

回到家已經４點了　超餓
我在爸煮炒米粉前先吃了一片麵包
然後米粉吃了３碗＠＠　不過是飯碗量啦
後來媽媽買了甜甜圈我又吃了＠＠

現在的我運動量和食量都好大耶

明天我ｂｏｏｋ了ｈｏｔｙｏｇａ　和２課跳舞堂^^
要去看一下新裝潢的舞蹈室喔
其實我有比較喜歡跳有氧的那家店
現在它也增加了許多課程
可是　多上一課多繳一次錢＠＠”

所以一星期跳２次就好了∼∼

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miniokada

2008-01-05 23:07:52

有運動可以吃真多東西ㄟ!!
我只有做一些簡單的運動而已
沒啥時間說
所以我只好克制飲食啦!
雖然不是很健康的瘦
但也只能這樣啦!

1/5
體重不詳
11:00 喝一罐牛奶加養樂多
13:30 同事說要吃雞排,跟著吃了一塊雞排
還有喝了一杯烏龍青茶.半S

因為吃了雞排.良心不安..又加上並不會餓
所以晚上就都沒有吃東西了!
有喝了1000C.C的水

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tt女孩

2008-01-06 02:57:31

睡了一回就莫明奇怪的醒了再睡不著
結果取消了明天早上的hot yoga 因為我一定沒有體力的

miniokada:
唉我本身就是可以吃超多東西的人
所以我才超胖的
我不減一下食量或者吃的比較健康一點
就只會維持體重不會瘦下來

我以前都是不會去運動的
是這一次減肥的時候決心要運動
就參加了瑜伽中心有氧班等等
而且我是學生比較閒^^

我建議你買一台體重計那會容易掌握減重一點
大家都要加油~

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miniokada

2008-01-06 12:13:54

這裡的體重計似乎比我的體重計重很多呢!!
(目前身處於異鄉)
今天早上量了竟然是52.2公斤
很夭壽!!
這個月只好屈就於它了
說不定下個月回家
發現自己其實瘦了不少(希望)
一起加油吧!!
這讓我覺得比較有動力^^

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tt女孩

2008-01-06 13:04:50

噢~ 你不是在家喔, 要出國工作嗎?
對~ 我是住在香港的，所以有時候文字的表達會有點不同

量體重對我來說很重要
因為沒量的時候我就會自我欺騙很放縱~~~

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miniokada

2008-01-06 22:50:28

沒有啦!!只是在不同城市
妳在香港阿!!
了解!!我會用你看的懂的文字^^

1/6
體重52.2
早上---茶凍
午餐---魯肉飯便當+燙高麗菜
下午---2個蝦捲

喝水量--2500

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tt女孩

2008-01-06 23:33:45

自從我上了板板後我很多都看的懂了~
你今天喝很多水喔~ 冬天我喝水比較懶

6/1
體重: =49.4kg
睡覺: 0330
起床: 1100
嗯嗯:－
運動：　舞蹈２小時

1130　咖啡　土司加果醬　
１２３０　蘿蔔　芋頭　水煮旦　鵝片
１４００　街頭小吃　〔魚旦　燒賣　腸粉　無糖汽水　魚肉〕
１７１５　舞蹈２小時
２１００　芋頭　青菜　柳丁

今天去了看新的舞蹈室　很大的　可是沒人招呼我們
傻傻的就走了　
然後試穿了一條七分牛仔褲　ｏｋ的啦　可是太窮了
遲一下瘦了再算　
我也打算在月底前瘦到４７ｋｇ　就給自己買一條運動褲

今天到了銅鑼灣跳舞
那兒真的漂亮許多　學生都年輕身材好一點
我第一次可以和別人聊天
感覺比在尖沙咀和媽媽級一起學開心耶

好累喔
明天還是早一點起來做功課好了
我先睡了

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奶茶ˇ囧

2008-01-07 01:19:31

TO:tt女孩
我可以加入嗎?我生日快到惹 228 我希望能在我生日那天瘦一點我身高158 體重57 我想瘦到45 回覆我之前的體重>< 我有體重計但不是電子的 0.0

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miniokada

2008-01-07 14:15:25

其實我還蠻討厭喝水的!!
但一定要逼自己喝
只是喝完要一直上廁所--很煩!!

1/7沒量體重
午餐--海鮮豆腐鍋吃了大約3口飯

晚上都不吃了!!
水今天要挑戰3500 C.C
明天開始要吃更少才行
我已經無法因為少吃一點就會瘦了
最慢4月底前要瘦到43公斤

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