諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

Beauty=自信

2008-01-03 02:10:54

1/3

這幾天的冷要按照平常量體重是件很慘忍的事情((冷死囉))相對的冷對熱量的需求也更多@@~尤其是我這超級怕冷的女子>>>>>
對大諾感覺有了抗藥性的樣子，沒有任何副作用連口渴都不太有感覺
前天買了膳食纖維搭配希望增進便便的正常還在體驗中不過感覺有點點效用至少有排便囉只是量很少。

從64.9→最低減到59.7目前又回升到60.8，希望月底可以達成58的目標

實在太冷了!試了網路流傳的一種飲品【薑母紅茶】晚上喝了後果然身體暖了些~

→【薑母紅茶】↓
醫生表示，薑母紅茶適合吃太多、【代謝不好】、【脂肪過多】、【手腳冰冷】及【便秘】的人喝，效果不錯哦！

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決定窈窕

2008-01-03 06:00:41

是要自己煮....還是買現成呢??

我也好怕冷呀......那些毛病我通通有耶

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Beauty=自信

2008-01-04 01:17:13

TO決定窈窕

我是用懶人方法買市售一整包的，裡面的黑糖薑塊是單獨小包裝小包裝裝的

製作方法：
材料↓
黑糖薑塊4~5塊左右+紅茶包1包+1大壺水入保溫瓶
↑泡個10來分鐘就可以喝囉^^

不過要提醒的紅茶包不要一直泡著，因為茶包泡久了會澀喔~方法就這樣簡單

當然你有時間的話更經濟方法是自己將薑磨碎了泡著喝或是用濾的也都可以!

【提醒重點】
1天只能喝約4-5杯薑母紅茶(1杯=350~400CC)，過量會更加速新陳代謝，容易造成燥熱及心煩氣燥

可能昨晚今早都喝了感覺沒這樣怕冷喔

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Beauty=自信

2008-01-04 01:26:24

1/4

晚上體重61.3 @_@"慘字形容
不過還是對自己有信心!!我需要的是時間
有時間會泡澡促進代謝(代謝&便秘情形很差)

1/15 希望達成目標→ 60 or 59 kg

1/31 希望達成目標→58kg

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Beauty=自信

2008-01-07 03:08:03

↑ ↑ ↑
實在很討厭以上那樣的廣告
明明首頁說了廣告別來.....
真的很((白目))
浪費我版面的空間>_<!!

『這裡只歡迎也想一起減肥的水水們串門子』

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1/6
昨天買了第四盒的大諾不過還不確定是否接著繼續吃
聽說吃了三個月就要停一停藥雖然之前停過一個多月換吃漢方的不過一點用都沒有=_="

還有9天希望可以達到60/59kg

可怕的數字
....
晚量：61.8
體脂：29.3
可怕.........@@~

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beauty=自信

2008-01-08 00:30:36

1/7
覺得一早起床吃大諾沒用的樣子現改變習慣等早餐後才吃並搭配維他命B+C

另...奇怪哩
這兩天感覺小紅妹復發的樣子@@"才走沒多久
不知是作息不正常或吃了不該吃的?了解當中~

今外宿暫不紀錄體重

【今日飲食】
早花生培果1+咖啡1杯(繕食纖維)

午同事愛心義大利麵小碗+小G翅1
(脹氣難過....超難過)

晚壽司6塊+味增湯1杯
愛心咖啡1杯

●我要早睡覺.......以免影響代謝

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Beauty=自信

2008-01-09 01:37:20

1/8

改變吃大諾時間在早餐後發現口渴的感覺又恢復

晚體重：60.8kg//體脂31.1

【今日飲食】
早　昨晚花壽司繼續吃(3塊)+咖啡1杯(繕食纖維1包)

午早上花壽司繼續吃(3塊)+燕麥片泡牛奶1杯(繕食纖維1包)

晚起司燻雞馬鈴薯1顆+蘋果1顆(豬肉乾3小片)

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Beauty=自信

2008-01-09 01:49:09

剛寫了日記
現又晚睡.....該打@@~

不錯喔
之前版面上的廣告被清除不見了↑

該建議，開放版主可以清自己版面上的文章或做些許更改的

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Beauty=自信

2008-01-10 01:43:39

1/9

剩1顆大諾還在想著明天過後還要繼續吃嗎?雖然又買了一盒..想想

晚上清腸胃大拉肚子

晚體重：60.8//體脂29.1

【今日飲食】
早花生醬+培果/咖啡1杯(膳食纖維1包)

午小燒蔥餅1片+7/11調理牛肉杯湯(130)
(同事愛心綜合芋圓燒仙草)

晚外買→燙高麗菜1份+冬粉2/3+花椰菜4朵+魯大腸4塊
(咖啡捲餅乾4支/五穀麥粉)

↑吃太多又沒運動....別怠惰囉

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Beauty=自信

2008-01-11 01:41:44

1/10

一天之內體重上下變化的差異真是驚訝@@~
本無法忠實PO日記丟臉哩但想想要忠實面對自己的"錯">_<!!(壓力)
今天結束第三盒大諾明決定先不吃了雖然才剛買一盒
但對於四個多月吃了三盒到現在的結果真的很失望!!
我只能認為失敗是自己食量沒控制，該運動沒運動而宿便更是大問題
明起停藥先只補充膳食纖維錠就好當然月底還是希望在不透過大諾下可以達到自己希望的數字

早上重：60.4//體脂31.5
晚體重：61.5//體脂29

【今日飲食】
早紫米大飯糰1/豆漿咖啡1杯(膳食纖維1包)

午蘇打餅乾3片+燕麥泡牛奶

晚大餛飩5顆湯+豆皮半個+涼扮洋菜1份
(咖啡捲餅乾2支/柳丁2顆)

排便無

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Beauty=自信

2008-01-14 02:05:51

1/14
停吃大諾4天
下午胃異常不舒服吃了兩次胃藥@@~
天氣又轉冷了!不喜歡冷的感覺

晚體重：60.9//體脂31.1

【今日飲食】
早燻雞絲麵包2/3/拿鐵咖啡1(纖維錠、維他命B+C)

午燻雞絲麵包剩下的1/3+金棗茶1
(要命的薯條1份)

晚蕃茄海鮮烏龍麵1碗
愛心咖啡1/4片消化餅乾

月底目標→58KG

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決定窈窕

2008-01-17 22:09:42

小臉妹還好吧∼

天冷快過去囉．．．．
我暫休息中啦．．．．．．

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決定窈窕

2008-01-20 23:40:46

寒流將快過去囉~
小臉妹先在這裡跟妳拜早年呀.......

我也剛搬完家呢.....(搬到公司附近)^^一切就緒了.....
我般家比較輕鬆.....租的房子什麼都有...我只要帶衣服即可~

呵呵我們又要大一歲囉....

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決定窈窕

2008-01-22 06:40:46

親愛的小臉妹
我也是停藥休息中....1是身體休一下吧2.搬出後房租壓力大點省1~2個月囉^^

我呢...搬新家有很不錯的廚房喔....就這樣淪陷一星期...真不敢量體重啦......自首中

那天有機會來桃園我新家弄東西給妳吃喔.......

嗯.......還是要繼續一起加油互相督促才行阿.......

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決定窈窕

2008-01-25 02:04:03

唉呀~我本來是台北人呢....搬到桃園住呢~
(因工作在桃園)....
我們年齡應該挺接近的呢....還以為妳比我小很多呢...我62的呢....^^呵呵

小臉妹又再接再厲囉!!!加油呢~
感覺男朋友對妳真好耶...常吃好料的耶.......

再度加油呦!!!老戰友永遠是拉拉隊喔~

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~小蓉~

2008-01-25 07:43:44

hi~請問妳們吃大諾有運動嗎??
好羨慕妳跟(決定窈窕)之間的好默契呢~

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(信念)瘦一生

2008-01-25 08:14:02

↑ ↑ ↑
我是上面的...我換名字希望這id能夠多警惕自己^^

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Beauty=自信

2008-01-26 16:06:41

TO(信念)瘦一生
很高興妳來喔~也歡迎妳加入我們啊^^
其實我也是透過這和決定窈窕認識的(之前看她減肥的數字給了我動力)

我想我和決定窈窕都是屬於懶懶型的大姐我們少運動(雖然心裡想....):P
妳呢?吃大諾嗎?可有開板?你也可以給自己開個版分享、記錄妳的減重日記

我的版人煙稀少很歡迎你常來聊一起分享&督促彼此

PS我覺得小蓉挺好聽的:)

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Beauty=自信

2008-01-26 16:13:53

TO 我的親愛戰友決定窈窕

今天過的好嗎?可有又在你的廚房煮美味的食物：)
我喔~比妳大兩歲勒當初會稱小臉妹純屬辦公室或男友都說我臉粉小所以囉~故作年輕的就稱自己小臉妹:P

是我愛吃吧
男朋友常隨我想吃啥就吃啥的(大部分我的意見就是意見)

早上去看了中醫(看背)順請教中醫我便祕問題，她說我需要給自己調身體一大段時間~看中醫本就是這樣吧((慢))之前拿了藥調身體過但沒耐性又停了沒去@@~男朋友也覺得我很沒耐性~哈!希望這回我可以有耐性些調好我的氣血否則~真的代謝永遠好不起來

台北冷冷的桃園想必也是吧
和家人保重身體喔@{─

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olivera

2008-01-27 12:52:41

to :Beauty=自信

我看了你的紀錄好感動喔..我決定加入你的行列..今天去藥房買了一盒大諾3050元..原價3200元..我硬砍了150元..明天開始行動..一起加油..

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