減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

我勒去年用軟的方法檢下10公斤
雖然沒到達生小孩前的體重
不過卻也受了不少結果懷了第二胎胖了20公斤
現在我正在餵母奶可能食量太大受不是很多

目前我 68.8 公斤

預計這幾天開始減肥但是因為還在帶小孩上不採用軟糖的方法
要等到下星期才開始雖然無法天天上來我會努力的紀錄喔

Amy_Huang

2008-04-02 12:33:03

A-ping的話：
4/1
早上體重:65.0(-1.2)

早餐 1顆蘋果
午餐 1片排骨+紅燒豆腐+炒金針姑+炒小白菜
午茶 1個綠豆糕+1個鳳梨酥
宵夜 1片雞排

原本打算破戒吃了午茶.就不吃晚餐了.
沒想到.10點多失去理智.啃了1塊雞排.
今天決定實施全菜日.
--------------------------------------------------------------------
真羨幕你還可以吃宵夜我是想吃也沒辦法吃
我一個人要帶2個小孩 (我老公在大陸工作, 公婆又沒跟我一起住)
有時候半夜起來餵奶都會好想吃東西但能吃蜂蜜蛋糕
我也想吃雞排啦.....

0

回應

檢舉
A-ping

2008-04-03 09:25:31

Amy
1個人帶2個孩子.真的很辛苦.
要好好照顧自己喔.
半夜肚子餓.真的很難過.
其實你可以在家準備一點便利的食物.
像米漢堡微波就可以了.
包子.小籠包.餵奶前用電鍋蒸一下.餵完就可以吃了.
或是煮個水餃.煎個蔥油餅都很好吃阿.
我們常辦團購.都宅配到府的.很方便.
喜生米漢堡.旺記小籠包.阿玉水餃....
這些都方便又好吃喔.

4/2
早上體重65.6(-0.6)

早餐 1/4個巧克力馬芬
午餐優酪乳1杯
晚餐 3個小麥芽餅+2片南瓜子餅+1/2個葡萄柚

其實我每次破戒都是在晚上.
因為我家老公.下課回來都將近10點.
每回都在旁邊問會不會餓阿.要不要吃什麼.
每次聽到這.我的決心就崩潰了.
如果他也出差一下.
我應該會瘦很快.

0

回應

檢舉
chinza

2008-04-03 10:54:33

阿不好意思啦

太晚上來了
我 31歲啦 163公分 2個孩子的媽

我有發現ㄟ真的比較難瘦說

4/3 3-4
體重 63.5
早餐溫開水+香蕉
午餐紅豆湯圓啦....(10點多吃的啊...太想吃臺一的紅豆湯圓忍不住買了啊)
晚餐炒青菜

今天晚上就要回南部掃墓啦...所以啊我下星期一在上來po喔.....

大家加油

我也會加油的
希望星期一會有好成績啊

忘了說明天室泉蔡日所以會吃青菜

0

回應

檢舉
chinza

2008-04-15 09:22:59

上來了 ..我要拉警報了啊

現在要實施14天飲食控制
邀大家一起加入....不過這個我也沒有試過喔....

這是中醫師的配方他說14天可以瘦5公斤
我還蠻期待的
14天謹守六大禁忌
1.不含任何酒精飲料(這個我可以遵守)
2.不吃麵包及發酵後的麵製品(包子饅頭.... )
3.禁食澱粉類食品........簡單說就是澱粉類包括零食都不可以吃
4.不吃牛奶之外的乳製品(如乳酪起司)...只可以喝牛奶
5.進食任何甜食
6.不吃水果---有一點小難...我超愛啃蘋果的

飲食時間:早上七點-晚上七點
14天後恢復正常飲食但是要注意下午三點以後不吃任何澱粉類食物及含糖飲料以免回胖
另外要注意:
1.不要吃冰食
2.多喝水(一天要3000)
3.進食時細嚼慢嚥
4.每日適度運動
5.充分睡眠
成效: 聽說14天至少5公斤....超誘惑我不過我很存疑
..................................
但是懷疑規懷疑我還是想要是是看才會知道有沒有效
所以今天就開始實施囉

也是要每天量一次體重記錄體脂肪
紀錄飲食喔...........

0

回應

檢舉
chinza

2008-04-16 09:43:47

先來Po一下昨天的菜單囉

早餐溫開水+蛋2顆
午餐蛋2顆(不含蛋黃)+水煮高麗菜
晚餐滷味(豆腐雞胗筊白筍豬腳筋)

多喝水多喝水

--------------------------------
不過今天早上起來沒有變瘦ㄟ反而胖了說....
不知道哪裡出錯了---會不會式滷味太鹹了有水腫
4/16 64.2(+0.5)

早餐牛奶+溫開水
午餐滷味燙青菜+蛋2顆(暫定)
晚餐炒高麗菜(暫定)

就先這樣在加油
還有我要改成晚上水喝得比較少

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-08 15:26:28

挖勒
回到自己開的網站啦
要努力啊
雖然只有一人孤軍奮鬥但是還是要加由啦
由其看到這一版我那時候希望5月底可以瘦到60以下呵呵到現在還反而變重了勒
我要加油啊
反正一定要努力變瘦現在青菜只吃水煮的
7月底一定要變成59
加油
努力...不然會被別人笑話啊
我老公常常跟我說我同學的老婆每個都比你瘦你比它們每個人都重快20公斤
唉唉...我也不想啊
最近水腫的嚴重啊....

短短一星期體重暴增3公斤ㄟ...肉都泡泡的....
我要變瘦啦我不想變成一個臃腫的媽媽我想要變成漂亮媽媽這樣穿高跟鞋才有力量啊
不然每天穿的衣服都差不多我想要穿沒生小孩時候的衣服啊............

0

回應

檢舉
lindagaga

2008-07-08 20:27:33

加油,我也是生產完五個多月..目前65KG..也是決心要減肥..一起加油

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-09 09:38:28

嗯嗯歡迎你們的加入讓我們一起努力囉

我現在生完第2個已經10個月囉....
所以一定要努力努力減肥成功
有了一起努力的同伴會減的更有動力喔 ..
我的短期目標 7/31 62(因為每次受到63就卡住了所以要努力最好可以瘦到59啦)
中期目標 8/31 56公斤
長期目標 9/30 52公斤
這次我一定要撐到9月底
-------------------------------------
更正昨天晚餐炒青菜+霜降豬肉
----------------------------
2-2 7/9 全菜日
體重 65.6
嗯嗯*1
早餐蘋果+花椰菜幾口
午餐清燙青江菜
晚餐暫訂水煮花椰菜

B群+膠原蛋白
恩我的身體好像已經開始習慣了喔因為肉肉有消了一點由其是肚子應該說是變緊了一點沒有鬆鬆的
加油

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-09 09:41:13

To 婚前的衣服等等我~~
我式實施軟糖公主減肥法
所以一定有一餐會吃到澱粉

如果你是採取別的方式減肥就要確確實實的戒掉澱粉喔
因為他可以讓你的下半身變瘦喔
真的很有效
還有一種不吃澱粉減肥方法好像是NANA餐喔
你可以參考一下

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-10 14:26:05

更正昨晚晚餐水煮-大陸妹1把

2-3 7/10
體重 64.8
嗯嗯*1
早餐蘋果+花椰菜+幾口筍子
午餐花椰菜(便當盒份量)+雞柳
晚餐水煮青江菜
B群+膠原蛋白
運動大腿運動80下

嗯嗯有成果再加油

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-11 09:24:40

嗯嗯我是吃FANCL的膠原蛋白...我已經30啦要補充一下皮膚會比較有彈性
另外B群是我都會吃的他除了可以消除疲勞還可以提高代謝率...有助減肥啦

啊我的花椰菜是清炒的不過我有發現要吃水鼠的青菜或是過油過的食物會瘦得更快說
--------------------------------------------------

2-4 7/11
體重64.6
嗯嗯 *1 但是有一點少
早餐芒果+3片梨子
午餐自備便當--水煮青江菜+滷雞翅2支+清炒大黃瓜
晚餐不吃 ---因為要去看舞台劇

B群+膠原蛋白

運動大腿運動 80下橫巴運動左右各100下

繼續堅持

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-14 09:07:33

2-5 7/12
體重64.6
嗯嗯*1
早餐蘋果一顆+蛋糕一片
午餐炒高麗菜+雞翅1支
晚餐九尾雞湯+炒莧菜
....吃的有一點油ㄟ

運動無

2-6 7/13
體重 64.8 果真胖了一點
嗯嗯*1
早餐兒子吃不完的炒麵
午餐炒高麗菜..+排骨3塊雞湯喝了3碗..我阿母說要喝啦
晚餐慶祝弟弟研究所畢業去太平天國大吃一頓啊....喝了有糖飲料....

應該也是前功盡棄啦

2-7 7/14
體重 65.4 唉唉報應啊
嗯嗯*1
早餐蘋果一顆中藥茶1杯
午餐水煮青江菜
晚餐 ...

最近青菜一定要過水不然就是吃燙青菜...一定要在月底瘦啦

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-15 08:40:52

7/14 晚餐水煮空心菜+3小口炒麵

3-1 7/15
體重63.6
嗯嗯無
早餐蘋果一顆香蕉一口+餅乾一片
午餐水煮空心菜+大黃瓜炒雞胸肉(一點)
晚餐明日揭曉

運動大腿運動 80下
B群+膠原蛋白
果真晚餐要少吃喔真的才會變瘦一點點
現在已經邁向第三週
從7/1 66--7/15 63.6
一共瘦了2.4公斤
有點緩慢不過希望水腫可以越來越消
我要再努力離7/31 還有15天希望可以瘦到59 加油

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-16 12:11:38

7/15 晚餐水煮青江菜
3-2 7/16
體重62.6
嗯嗯無
早餐美濃瓜2小片火龍果半顆
午餐水煮空心菜+大黃瓜炒雞胸肉(一點)
晚餐明日揭曉

運動大腿運動 80下
B群+膠原蛋白
果真晚餐要少吃喔真的才會變瘦一點點
又消了一公斤
要繼續努力因為聽說要瘦了4公斤體型才會出來而且才會開始削減脂肪所以要加油

0

回應

檢舉
ty581028

2008-07-16 12:35:49

我可以加入你們嗎??

去年也是使用軟糖公主減肥法~~才稍微受一些

停了半年多體重就完全不受控制

不上網po食譜似乎都沒有約制力

所以ㄚ~~~還是得努力不然體重已節節上升了

好可怕的數字阿

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-17 13:18:26

to ty581028
歡迎你啊
一定要上網po食譜喔這樣才會警惕自己也會比較有動力喔
加油
----------------------------------------------
哈原本瘦下來呵呵又肥回去囉
因為昨天晚餐去101吃WASABI 吃自助餐啊雖然還是謹守分食法但是畢竟吃得太多了
所以囉報應啊............
--------------------------------
3/3 7/17 今天全菜日
體重 63.6
嗯嗯 *1
早餐牛奶一杯+青菜半碗
午餐水煮青江菜
晚餐水煮花椰菜

今天有肚子餓吃3片蘇打餅乾
B群+膠原蛋白
加油繼續努力
唉唉颱風來了啊...菜價又要飆漲囉

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-19 22:53:30

7/18 63
原始體重66.4
早餐蘋果一顆
午餐水煮花一椰菜+肉2片
晚餐水煮高麗菜+肉1片

B群
運動魚加到立80下

----------------------------------
7/19 62.6
早餐蘋果一顆+火腿片2片
午餐水煮高麗菜+餅乾
晚餐水煮花椰菜+兵雞肉

------------------------------------
因為周末回娘家看小孩
所以較少時間po文
先寫好明天的菜單囉
7/20
早餐蘋果一顆+水一杯
午餐水煮高麗菜+肉
晚餐水煮花椰菜

加油
體重星期一再po
....努力啊一定要瘦下來喔

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-21 11:20:23

呵呵昨天晚餐還好都寫的一樣ㄟ
不過消夜卻喝了一的檸檬愛玉珍珠...

7/21 3-7
體重 63 果真報應
嗯嗯 *1
早餐蘋果一顆肉粽一小顆...時再是太好吃了忍不住吃了一口
午餐水煮花椰菜
晚餐水煮花椰菜

因為已經實施3星期了平均一星期瘦一公斤時再是有一點慢
今天下午開始要努力一點一定都不可以破戒
加油

0

回應

檢舉
藍莓貝果

2008-07-21 11:30:23

版主您好~
請問一定要用軟糖食譜才可以加入嗎?
我想用低卡的方式減肥耶~
因為我每次用軟糖方式不久就會暴,原因受不了澱粉和蛋白質分開 =(
我現在用低卡減肥法感覺比較適合我,但這幾天小紅來我會儘量不吃澱粉
我超愛吃澱粉的,減肥真痛苦><

0

回應

檢舉
chinza

2008-07-22 10:38:35

to 藍莓果
不用啦你也可以實施低卡方式減肥啊
最重要是要每天記錄你的飲食
這樣才會發現可以調整的地方ㄛ
...........
我也跟你一樣超愛吃澱粉但是啊只要一戒吃澱粉就會覺得下半身會消一點喔
雖然我大腿還蠻粗的但是大腿外側站職的時候是沒有多出的肉喔...內側的肉也會慢慢消失喔....
所以非常時期要對自己嚴苛一點真的嘴巴緊一點隔天站在磅秤上就會很快樂喔....
歡迎你得加入~~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔

更多文章

更多討論

精選試用心得

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記~軟糖公主食譜 產後瘦身大作戰喔

更多文章

更多討論

精選試用心得

減肥日記~軟糖公主食譜產後瘦身大作戰喔