決心減肥~有興趣的正妹~一起分享吧.(減肥日記)

決心減肥的我~
希望能夠跟和我一樣決心要減肥的正妹們一起努力~
一起加油!純粹要找伴一起減肥.有決心的水水.歡迎加入喔~

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*我的使用方法是不吃晚餐.澱粉類也盡量少攝取不多量.

就是早餐吃的像皇帝.中餐吃的像貧民.晚餐吃的像乞丐

我的身高164公分.體重57公斤
目標44公斤必須減掉13公斤

ps.如果無決心的人請勿進入XXXX

呼嚕嚕橘

2007-09-24 01:36:31

這幾天瘋狂打工，所以都沒上線>"<
晚上喝了一些些黑咖啡，有點睡不著覺~
早:一片切片法國麵包+半杯黑咖啡
下午餐:牛肉壽喜麵(三商巧福正在特價呢)
宵夜:半杯黑咖啡+水煮鮪魚半罐(另外一半給我家的小喵啦)+一顆頻果
晚上打工結束後，受不了飢餓...就吃了點宵夜@"@

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小薔薇

2007-09-24 05:30:24

我也要加入^^
第一次寫減肥日記耶~
身高160CM 體重61KG
我要在兩個禮拜內10/6前瘦到56KG(因為跟朋友打賭....)
加油加油!!
9/23
早餐~午餐在睡覺都沒吃
晚餐~吃一點冬粉
然後朋友生日去PUB慶祝喝了一點酒><
""酒""在兩個禮拜內絕對不能碰不過有點難~"~
因為一個禮拜有三天在PUB打工喝檸檬水就好(盡量)

大家一起加油啦!!!恆心毅力^^

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天天咩

2007-09-24 08:48:20

to小薔薇~歡迎你加入唷!

酒是減肥的禁忌.所以能避免就避免~不然會前功盡棄唷!
2個禮拜要瘦5公斤可能會很難.除非你是用激烈方法~不然短時間瘦太多反而傷身喔~(建議)
總之我們一起加油吧!

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to所有加入本版的正妹們~(版主鄭重聲明)
*本版是給有決心的人加入~無決心的人.請勿加入!

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小薔薇

2007-09-24 09:47:42

TO 天天咩~
吃中藥好像是要長期吃比較有效~因為中醫是治本需要比較長的時間
我不了解你的意思吃中藥減肥但是是為了調經??
是調經藥有減肥

我之前去看醫生阿~醫生說晚來超過三個月再去檢查因為有時候我們會因為熬夜OR壓力大OR飲食習慣改變等等影響到經期

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想請問大家有什麼方法可以不要瘦到臉?
因為我的臉不胖~而我每次減肥都是臉先瘦~"~會凹凹的~
然後朋友都說這樣不好看

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天天咩

2007-09-24 10:14:20

to小薔薇~
我的意思是之前我是靠吃中藥減肥.但那時我mc正常(所以我想應該跟減肥藥沒關係吧)
之後我是靠自己飲食控制減肥.前1個月正常.但量有變少.我不以為然~直到最近這個月都沒來.
可能像你說的我飲食習慣改變.情緒也有關係.mc就亂了.
我在等幾天看看好了.還不來就去看醫生~
謝謝你的回答唷..^^
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瘦到臉..我也跟你一樣~
你要不要用化妝技巧修飾.因為要瘦哪也不是我們能控制的.希望能幫助到你

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Sin*

2007-09-24 18:14:53

9/24　體重：48.5kg　*黃金期開始

早餐　7:30　540大卡
甜綠豆椪（小）*1、鹹綠豆椪（大）*1/2（內包香菇餡）、脫脂奶兩匙+十榖粉兩匙

午餐　12:00~13:30陸陸續續吃的　770大卡
米苔目約2.5碗（含少量韭菜，調味料為素蠔油及和風醬油）、麵粉餅約1碗（材料：中筋麵粉4湯匙(普通湯匙)、玉米罐頭些許、黃豆渣、蛋*3，佐以胡椒鹽）、絲瓜約1/3碗、小梨子*1

晚餐　16:30結束　60大卡
小水梨*1

總共：1370大卡
喝水量：2000c.c.↑
運動：晚上做，等等再PO上來

今天不知怎地，嘴饞得要命，午餐甚至有點暴食> <
下午超想吃綠豆椪，後來還是忍住了......

趕快醒過來吧！今天開始可是黃金期欸！
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行事曆&短期目標：
10/04（我的生日）→47kg
10/07~10/14　段考前一週，日記暫停，維持體重（我會記錄在小本子上，考完再補貼上來）
10/15~10/17　第一次段考，恢復記錄
10/17之後→努力邁向45kg！

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Sin*

2007-09-24 21:15:02

（補PO）今日運動：呼拉圈30分鐘、仰臥起坐100下、空中腳踏車100下、側身抬腿左右腳各40下、拉筋-左右腳各30秒、靠牆抬腿10分

下雨下整天，連要出去散散步都無法如願~"~

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浮

2007-09-24 21:41:46

兩天沒來了，多了好多水水哦∼∼
因為昨天跟好久不見
的朋友去聚餐，多吃了好多東西……
9/23
早：蒸地瓜一條
　　牛奶１瓶
　　蜜麻花１個
午：X
晚：小火鍋　只沾醋加醬油
因為去唱歌了，喝了滿多飲料。

9/24
早：蒸地瓜一條
午： X
　　水煮花生約１小把
晚：燙青菜半碗
　　炒高麗菜半碗　
　　白切肉約６片

今天沒運動。

to 天天咩∼∼
我之前第一次減重後，小紅的量也變少，
因為我一直都有經期不固定的問題，
有問中醫師，量變少是否有問題，
但是醫師說，因為我有減重的關係，
量變少是正常的。
我想你可以去問問看醫師，讓它快點來。
另外我想，
節食是否會讓代謝低下，也是可能因素嗎？

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呼嚕嚕橘

2007-09-24 23:09:10

今天有點隨便亂吃~
中午依然打工去，所以下午才吃飯
早:x...來不及吃@.@
下午餐:水煎包*3
晚:鬆餅+咖啡
最近放假都太放鬆自己啦，要振作!振作!

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小薔薇

2007-09-25 01:29:23

今天
早上睡覺
中午起床
下午吃了一顆水梨
綠茶700CC
晚上去烤肉但是只吃了蛤蠣2顆
然後又喝綠茶~

沒運動~因為我真的很懶......

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小薔薇

2007-09-26 03:26:18

9/25
早上中午都在睡覺~!!
所以都沒有吃
晚上吃了一碗薏仁湯~
後來店裡的人又在烤肉
吃了一些香菇和一塊肉
(本來不打算吃的~"~可是大家都在吃.....)

請問各位水水~體重要睡前量還是早上起床量比較瘦?

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Sin*

2007-09-26 22:07:29

（補）9/25　體重：48.6kg
9/26　體重：49.5kg

早餐　6:00　567大卡
全麥土司1又3/4片+胡蘿蔔土司1片、月餅4口+蛋黃酥（內包肉鬆）1口、黑糖糕1.5小塊、脫脂奶2匙

午餐　12:05　370大卡
小白菜約1/2碗、豆子+胡蘿蔔丁+玉米粒+鴿蛋*1、紅麴排骨酥*2、白米飯1/8碗、紫菜蛋花湯（蛋很少）1碗、優酪乳150c.c.

晚餐　164大卡
御飯糰*1-黑胡椒雞蓉

總共：1101大卡
喝水量：1050c.c.

對不起呀，昨天暴食+睡了一天> <　所以今天體重反彈了不少......
我一定會盡快讓它降回來的！

看來，每天吃抗暴食的藥還不夠，我得多放些毅力下去才行！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
To小薔薇：
體重在早上量會比較瘦、也比較準確噢^^

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呼嚕嚕橘

2007-09-27 21:07:51

(補)9/26 今天睡了一整天呀@.@
所以只有吃了晚餐-傳統飯團一個

9/27參加了飢餓30 XD
要從週四早上6點禁食到週五中午12點，只能喝流質的東西~
午:無糖高纖豆漿
晚:Q10梅子凍飲
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請問Sin*水水:
想知道吃抗暴食的藥是什麼東西呀?

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Sin*

2007-09-27 22:34:18

9/27　體重：49.2kg

早餐　5:20　676大卡
全麥土司4又1/4片+胡蘿蔔土司*1、黑糖糕4小塊、鹹餅乾*3、梨子1小塊、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙

午餐　12:05　300大卡
大黃瓜約2/3碗、麻婆豆腐約2/3碗、地瓜飯1/4碗再少一點、金針湯1碗

晚餐　17:45結束　314大卡
法式迷迭香燻雞三明治*1

總共：1290大卡
喝水量：約1650c.c.
運動：乒乓球30分

今天的晚餐是個敗筆呀> <
現在我晚餐常外食，選擇不多，非澱粉類的更是少之又少，我又不想啃生菜沙拉，請問各位水水有什麼好建議嗎？　P.S：我常在7-11買
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
To呼嚕嚕橘：
抗暴食的藥名叫「百憂解」噢。

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Sin*

2007-09-28 22:47:43

9/28　體重：49.5kg　= =......

早餐　5:20　470大卡
全麥土司5又1/3片、脫脂奶2匙+高蛋白粉1匙、柚子3瓣（小）

午餐　12:15　650大卡
筍子約1/2碗、香腸一條、燴飯-1/3碗白飯+少量胡蘿蔔丁+少量豌豆+芶芡（已盡量挑掉）、南瓜濃湯1碗

晚餐　17:32結束　408大卡
冬瓜一大塊+豆芽菜+高麗菜+少量培根（摻在高麗菜中）+芋頭1/3碗共1碗、絲瓜半碗、韭菜水餃*5、瘦肉3~4小片

總共：1528大卡又爆卡了>"<
喝水量：1650c.c.

難道連生日那天，都無法看到漂亮的體重嗎？不行不行，我一定要努力！

好像有點感冒......T________T

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小薔薇

2007-09-29 04:33:07

9/26
早餐水梨黑咖啡綠茶
午餐~沒吃
晚餐也沒吃~喝綠茶

9/27
早餐午餐都吃水梨黑咖啡
晚餐~青菜豆腐湯

9/28
早午餐在睡覺~
下午~水蜜桃*2 茶葉蛋*1 紅茶
晚餐~紅茶
還有剛剛上班吃了一點餅乾
無法拒絕的伏特加三杯~"~破功~唉
不然我都一直在喝檸檬水..

加油加油~!!大家要努力喔~

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Sin*

2007-09-29 18:45:04

9/29　體重：49.2kg

早餐　5:50　324大卡
全麥土司*4、脫脂奶2匙

午餐　12:05　470大卡
炒空心菜約1碗、高麗菜捲*1、瘦豬肉片*2、苦瓜雞湯半碗（苦瓜吃完）、豆花*1

晚餐　18:00結束　125大卡
筍子1/4碗、不知名青菜1/4碗、黑胡椒洋蔥1口、烏賊*1-因為太鹹，實在難以下嚥，所以咬一咬又吐掉了、中型蘋果*1、寒天無糖茶1瓶

總共：919大卡
喝水量：約1650c.c.

最近晚上腿都會水腫......不知道是怎麼回事？（我每天都有抬腿，隔天早上腿就會瘦一些，可是到了晚上又腫起來了= ="）

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Sin*

2007-09-29 19:39:38

[更正]噢，午餐還有吃白飯2小口，所以今天總熱量為：939大卡

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天天咩

2007-09-30 10:48:43

正妹們~
想請問誰有用過軟糖公主的減肥法?看蠻多人用了有效..10月份來使用看看.再來報告結果~
有興趣的正妹們可以一起唷~
方法的話.打軟糖公主"搜尋".就知道了~^^
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我的mc依然還是沒來.已經去看醫生了.藥也吃完了~還是沒來~唉~不知是不是情緒和飲食影響~
還有我還長智齒.痛死了~ >...<

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Sin*

2007-09-30 19:10:14

9/30　體重：48.4kg←這是假象！因為早上拉肚子......（拉肚子前的體重為48.7kg）

早餐　6:30　506大卡
全麥土司*2、芋頭麵包1/3個、酥皮小點心*2（大小為4x4x1.5cm）、米漿150c.c.(71大卡/100ml)

午餐　13:00結束　1075大卡
全麥土司*5、奶油麵包*1、蘋果5塊（一塊稍大，其他都滿小的）、香蕉（中）*1、糙米漿約330c.c.

晚餐　17:13結束　50大卡
絲瓜1/2碗、地瓜葉1/2碗

早上才在想說暴食的情況似乎稍有改善，中午就暴食了
ˊˋ......也許是太餓了吧？（上午我都在補習班，沒辦法吃東西）

剛吃完很滿足，可是現在真的好後悔噢......> <

自己為什麼會吃這麼多啊？好可怕Orz

總共：1631大卡
喝水量：3000c.c.

行事曆：
10/04至少要瘦到48.0kg←原本訂為47kg的，但是為了不要給自己太大的壓力（本人壓力一大就會開始亂吃），加上最近快段考了，飲食部分可能會營養一點......
10/05~10/16→維持體重，這點很重要∼
10/17~10/24→瘦到47kg
10/25~10/29→進行為期5天的NANA餐，目標45kg！

昨天拜讀了NANA老師的食譜，漂亮的成果實在很吸引人，我躍躍欲試！雖然5天都不能吃任何澱粉和水果類有些困難，不過我相信憑著毅力，我一定做得到！
最大的阻礙應該是家人......我會盡力試試看的∼

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