減肥日記 / 我發誓6個月要瘦12公斤(61-49).大家一起發吧!

VIVI不知吃過多少減肥藥跟看減肥診所
體重總是起起伏伏
這次被男友笑說我一定瘦不下來
除非天下紅雨
所以決定一定要發憤圖強,努力瘦身
VIVI試過很多減肥藥
大家都可以問問看效果
VIVI已經加入加州健身房
所以要從飲食跟運動來瘦身
每個月目標不同
只可以超過不能未達到
8月:57(剛開始下降比較快)
9月:55
10月:54(怕停滯期)
11月:52
12月:50
1月:49---------------(目標完成)>_<
VIVI的減肥方法為
1.暴食時盡快吃三日減肥法瘦下來
2.MC來時五天採用NANA瘦身法
3.一星期運動2-3次,晚餐盡量不吃澱粉,若吃澱粉就不吃肉

要跟VIVI一起努力的人
要把每日飲食PO上來
大家可以互相檢討
可以的話最好發一個可愛的誓言(不勉強)
以處罰自己沒達到目標

*_*VIVI發誓如沒達到目標就要等3年才能嫁出去>_<

變美的vivi

2007-09-17 15:57:42

to 永臻:
我雖然都在上班
早餐在家自己用
中餐會請媽媽帶便當
晚上吃自助餐
每次去自助餐都夾很多
但都盡量不點澱粉的食物
雖然偶爾小破戒
但我覺得晚餐6:30前吃完是最重要的
最好吃完再去散步一下
你不仿也開始PO日記
可以互相督促喔!!

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永臻

2007-09-17 16:15:13

TO vivi~~~

我一直都在自己開版po日記唷~~~
已經開到第三版了!!
有空可以去逛逛^_*

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變美的vivi

2007-09-19 14:34:20

*9月目標55*
9/19體重56.3(共-4.3)體脂27.4
早上沒嗯嗯>_<

早餐:饅頭夾肉鬆蛋+1杯可可
上午:幾塊鳳梨
中餐:媽媽便當(咖哩飯+竹筍+花椰菜)
晚餐:(預計)媽媽煮的菜,不吃飯
晚餐於6:30吃完

這次NANA餐沒實施完成
覺得有點可惜
不然一定可以看到55開頭
想說明後天再補2天蛋白質減肥法好了
昨天颱風天呆在男友家
只吃1塊鳳梨酥跟1杯牛奶
結果今早也沒啥瘦(約0.3)
還不如NANA餐的效果
很怕中秋節會暴增很多
所以我決定明後2天依然不吃澱粉
趁還沒停滯期趕快瘦一些!!!

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變美的vivi

2007-09-21 12:13:15

*9月目標55*
9/20體重56.5(共-4.1)體脂27.8
早上有嗯嗯>_<

早餐:桃子+荷包蛋+熱狗
中餐:花椰菜+鱈魚+豆腐+竹筍
晚餐:絲瓜+竹筍+高麗菜
睡前:1杯熱牛奶
晚餐於6:30吃完

9/19晚上去醫院看舅舅
結果吃了不少鹽酥雞
因此胖了0.2
昨天一整天都不吃澱粉
今早體重又瘦下去了^^
真是開心!!

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變美的vivi

2007-09-21 12:24:06

*9月目標55*
9/21體重56.1(共-4.5)體脂28.9
早上有嗯嗯>_<

早餐:桃子+無糖優格(加蜂蜜)
中餐:絲瓜+竹筍+高麗菜+菜圃蛋
下午:鳳梨
晚餐:(預計)臭豆腐
晚餐於6:30吃完

又看到新紀錄了
今天晚上要去游泳
希望明天直破至55開頭
這2個月身邊的朋友都說我瘦很多
而且也變漂亮了
心裡感覺超開心
超感謝FG上大家提供的減肥方法
讓我第一次瘦的如此健康又輕鬆
終於不用靠超貴的減肥藥
忍受心悸.暴躁...等不適過程
希望真的能在年底看到4開頭
打扮美美的參加妹妹婚禮
跌破大家的眼鏡!!

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變美的vivi

2007-09-22 12:30:56

*9月目標55*
9/22體重55.7(8月1日60.6公斤)體脂28.7
早上有嗯嗯>_<

早餐:桃子+蛋塔
中餐:薏仁牛奶麥片+鳳梨
晚餐:(預計)媽媽煮的菜-不吃飯
晚餐於6:30吃完

終於看到55開頭
已忘了這是多久以前的體重了
真是太開心了
星期一要烤肉
所以這2天再加把勁
希望再多瘦一些

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變美的vivi

2007-09-26 15:31:25

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)
9/26體重56.5---體脂28.7
早上沒嗯嗯>_<

早餐:生菜1碗+熱狗+起士蛋
上午:旺旺仙貝
中餐:(滷味)綠花椰菜+香菇+豆乾+高麗菜
晚餐:(預計)臭豆腐
晚餐於6:00吃完

果然連吃3天好料的結果
就是暴肥0.8
離月底剩5天
應該可以瘦到目標55
今天要狠狠的去游泳
這5天的飲食要節制一些
1.5公斤應該不是難事

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變美的vivi

2007-09-27 15:04:26

從中秋連假開始
VIVI就變的很沒毅力
昨晚還偷吃了2個月餅
今早體重竟暴增至57.1 >_<...
昨晚的游泳都白費了
今天都盡量不吃零食
晚餐決定喝無糖豆漿就好

早餐:李子+蘋果
中餐:花椰菜+豆乾+玉米+雞肉
下午:2合1咖啡
晚餐:(預計)無糖豆漿

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變美的vivi

2007-09-29 00:13:09

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)
9/28體重56.2---體脂27.8
早上有嗯嗯>_<

早餐:桃子+1杯益菌多
中餐:便當(白飯+青江菜+鱈魚+豬肉片+豆乾)
晚餐:花椰菜+荷包蛋+龍鬚菜+茄子+豆芽菜+甜不辣
晚餐於6:00吃完
游泳1.5小時

昨天晚上只喝豆漿
果然讓我把中秋胖的體重減回去了
今天吃的很多
雖然盡量少吃澱粉
但為了避免又胖回去
所以跑去游泳
希望明天降到55開頭囉!!!

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變美的vivi

2007-09-29 13:35:03

*9月目標55*(開始體重8/1-60.6公斤)
9/29體重55.3---體脂27.8
早上有嗯嗯>_<

早餐:蘋果
中餐:生菜包牛肉+火腿+泡菜+雙胞胎1個
晚餐:(預計)小火鍋不吃澱粉

游泳1.5小時

哇塞!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
昨天游泳果然讓VIVI的體重狂降^_^
離9月目標剩0.3
雖然碰到假日
但跟男友出去他一定會督促我不要吃太多
<為了50公斤出國去的約定>
下午決定再去游泳
晚上約會去!!!!!(開心!!)

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變美的vivi

2007-10-02 11:49:33

成果發表囉!!!!!!!!!!!
八月:60.6-58
九月:58-56公斤.......共瘦4.6
原以為9月份會達到目標55
結果因為後面的9/29.9/30週休
讓vivi又突然狂吃
所以只到56..............失敗>_<
十月目標54公斤
這次的目標別再又失敗了!!!
加油加油加油!!!!!

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涼貝拉

2007-10-02 15:48:35

vivi太強了!!好佩服妳唷~~中秋節我可是從頭吃到尾= =
57.4稍縱即逝...連續吃下來的結果就是又胖到了60.8...
狂吃的後果...看完你ㄟ，就覺得自己真的太放縱了!!好榜樣，我要多多跟你學習>"<

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變美的vivi

2007-10-02 20:24:25

TO 涼貝拉:
我也是中秋後就一直吃
因為家裡實在囤積太多"好料"
所以只好拼命游泳+喝荷葉茶
盡量一天吃多,第2天就少吃
所以中秋VIVI也胖1公斤>_<
現在十月又要重新開始囉
開始訂立目標
努力再把體重往下降!!!

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變美的vivi

2007-10-02 21:28:41

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)
10/2體重56.2---體脂27.8
早上沒嗯嗯>_<

早餐:鮮奶+漢堡蛋
上午:蓮蓉月餅
中餐:便當(飯+高麗菜+鱈魚+瓜仔肉)
下午:山藥牛奶
晚餐:黑糖2顆

昨晚偷吃宵夜
今晚就不吃晚餐了
希望能降到55開頭

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變美的vivi

2007-10-03 11:11:06

今早量體重沒瘦耶
是因為我白天吃太好嗎??
覺得有點失望
最近減肥的意志力又消失了>_<
整個人超級睏
體重沒下降
整個人更沒鬥志
一到晚上就想狂吃很多東西
真糟糕!!
今天不想PO日記
隨意吃東西
晚上去跑步
明天要正式開始減肥了...........

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變美的vivi

2007-10-04 20:21:39

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)
10/4體重56.4---體脂27.4
早上有嗯嗯>_<

早餐:豆漿+蘋果
中餐:便當(飯+香菇+白蘿蔔+豆乾)+黑咖啡
晚餐:自助餐(龍鬚菜+花椰菜+劍筍+荷包蛋+鱈魚)+比菲多

今天開始重新減肥
昨天把想吃的東西ㄔㄧ吃
今天開始努力了
下星期要去喝喜酒
希望能穿上美美的小禮服

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涼貝拉

2007-10-04 23:00:09

vivi加油~~來給你打打氣!!
我星期天就要去喝喜酒了說..但颱風卻來攪局了@@

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變美的vivi

2007-10-05 15:05:15

10/5體重56.3
今早量體重發現沒啥瘦
是MC快來了,還是停滯期到了??
今晚喝豆漿就好
可能是昨天還是吃太多了

早餐:糯米粥+餐包
中餐:滷味(高麗菜+豆乾+杏孢菇+蘿蔔)
下午:減肥茶
晚餐:(預計)豆漿

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變美的vivi

2007-10-08 21:36:37

今天看了好多別人的減肥日記
所以VIVI明天一定要重新開始振作了
MC一直要來不來有點討厭!!

10/8體重56.3
早餐:漢堡蛋+無糖豆漿
中午:雞肉3塊+峴菜+海帶絲+花椰菜
下午:柚子
晚餐:白飯+四季豆+筊白筍+蒸蛋+2塊餅乾

晚餐雖忍不住吃了白飯+餅乾
但還是在6:30前完成
所以我想還是不會變胖吧
明天要加油囉!!

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變美的vivi

2007-10-15 14:30:52

10月目標54(開始體重8/1-60.6公斤)
10/15體重56.1---體脂28.9
早上有嗯嗯>_<

早餐:蘋果
上午:香蕉
中餐:泡菜麵+高麗菜+2顆水餃+3塊雞肉
晚餐:芭樂

好久沒有重振精神了
這個月MC剛過
現在正是減重的好時期
希望從今天一舉衝到54公斤^_^

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