減肥日記 / 再一次的軟糖公主食譜減肥

去年實施軟糖公主食譜成功後就開始大吃大喝,現在已復胖4.5KG,驚覺自己不能再這樣發胖下去,所以要再來這裡
跟大家一起減肥,想想當初好不容易瘦下去的身材,如今
卻又胖回來了,真的是很後悔吃了太多不該吃的食物,
從今天開始是我第一各循環,希望大家給我鼓勵與加油^^

今天的體重是51KG,目標46KG,希望1各月後能瘦到46KG,
明天在來報告我今天吃的食物內容,加油.....

vinuss

2007-11-17 15:20:49

11/17 50.5KG

11/15 2-4
早餐 500水+B群+香蕉*1+蘋果*1
中餐空心菜+去皮滷雞腿*1
下午蘇打餅乾*5片
晚餐 7-11黃金沙拉+饅頭*1
水份 2500CC
運動呼拉圈1000下

11/16 2-5
早餐 500水+B群+橘子*1+香蕉*1
中餐高麗菜+豬肉片*2
下午一杯熱咖啡
晚餐高麗菜+青江菜+半碗飯
晚點蘇打餅乾*7-8片
水份 2500CC
運動無

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vinuss

2007-11-19 08:09:23

每到假日回公婆家就會開始亂吃,這2天假日都有回去吃晚餐,而我婆婆又很會煮菜,每次都會讓我多吃一碗,早上量
體重又回到52.5KG了,真的看到都傻眼ㄌ,所以決定要重新
實施軟糖食譜,這次要確實實施,希望自己能堅持下去,
不要在破戒ㄌ,明天在來寫今天的飲食紀錄,加油....

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vinuss

2007-11-20 17:27:09

開始體重52.5kg
目標體重46kg

11/19 1-1
早餐 500水+B群+蘋果*1
中餐青菜+肉
下午蘇打餅乾*3片
晚餐青菜+飯
水份 2500cc

11/20 52KG(-0.5)

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vinuss

2007-11-21 12:29:28

11/21 51.5KG

11/20 1-2
早餐 500水+香蕉*1+蘋果*1
中餐青菜+肉
下午一杯熱咖啡
晚餐青菜+飯
水份 2500CC

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vinuss

2007-11-22 08:39:03

11/22 51KG

11/21 1-3
早餐 500水+香蕉*1
中餐青菜+肉
下午蘇打餅乾*3片
晚餐青菜+飯
水份 2800CC

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vinuss

2007-11-24 17:01:55

11/24 51KG

11/22 1-4
早餐 500水+蘋果*1+香蕉*1
中餐青菜+肉
晚餐青菜+飯
水份 2500CC

11/23 1-5
早餐 500水+香蕉*2
中餐青菜+肉
下午一杯熱咖啡
晚餐青菜+飯
晚點餅乾*5片
水份 2500CC

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vinuss

2007-11-26 07:56:18

11/26 51.5KG

11/24 1-6
早餐 500水+B群+香蕉*1
中餐青菜+肉
下午一杯熱咖啡
晚餐青菜+飯
水份 2000CC

11/25 1-7
早餐 500水+香蕉*1+蘋果*1
中餐生菜莎拉+豬肉*2片
晚餐青菜+豬肉+半碗飯
宵夜燒仙草
水份 2000CC

昨天本來要實施全菜日,但是全家人出去玩就沒實施,
也偷吃了一些東西,果真只要一偷吃體重就降不下來,
反而還增加了0.5KG,這禮拜要繼續努力堅持下去...

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asecrets

2007-11-29 12:15:17

請問一下
吃生菜沙拉除了日式和風醬之外
其他的沙拉醬也可以嗎？
每天吃日式好膩也好鹹
謝謝回應

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vinuss

2007-12-10 06:54:22

TO asecrets

千島醬也可以,只是不能加太多,
畢竟千島醬熱量比較高....

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vinuss

2007-12-10 07:28:06

這次的減重真的是很沒有毅力,一直在破功中,

因此讓自己放鬆了2各禮拜沒有壓力的進食,

當然體重也又往上爬了....

昨天跟老公去大吃一餐後,就跟老公說我吃完這餐

就要開始減肥了,希望老公能給我鼓勵,而老公的

回應竟是冷冷的一句話說你減不下來的....

去年,剛開始要用軟糖食譜減重時,老公也是說

我減不下來的,但是我做到了,所以這次我也要

再一次做到給他看,當然也是為了自己的美麗,

希望這次不要在破功了....

目前體重:53KG 身高:157CM
目標體重:45KG

實施時間:暫定(2各月)
使用食譜:軟糖公主食譜
第一階段目標50KG
第二階段目標48KG
第三階段目標45KG

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chinza

2007-12-10 16:56:29

我跟你依起努力
我已經生完小孩快3各月
還有快十公斤在身上
因為周末要帶小孩所以都沒確實吃軟糖的食譜
我也要努力
目前體重 65
身高 163
目標體重 55
要減10公斤
實施2各月

目標一個星期1公斤
12/10 早餐溫開水..今天全菜日
午餐燙青菜
晚餐燙青菜

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vinuss

2007-12-11 15:24:36

12/11 52.5kg(-0.5)

12/10 1-1
早餐 500水+B群+香蕉*1+蘋果*1
中餐炒空心菜+去皮滷雞腿*1
晚餐炒高麗菜+高麗菜菜包*1
水份 2800CC

又再一次的從頭開始實施,昨天很努力的照著
食譜內容來進食,完全沒有破功,有小瘦0.5KG..
要再接再厲,加油~~~

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chinza

2007-12-12 09:09:48

TO vinuss:

好羨慕你喔....第一天就可以瘦0.5勒
我生完第二胎好像要加倍努力才會受說....
之前就是一直67 66起伏2星期到第三星期才受下到65說....

我也要加油啊......
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今天不敢量體重
12/12
早餐水+橘子
午餐沙拉青菜(只加和風醬油)+薑汁肉片
晚餐 ....還沒想到

B群+膠原蛋白

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vinuss

2007-12-12 12:16:25

12/12 52KG(-1KG)

12/11 1-2
早餐 500水+B群+香蕉*1
中餐高麗菜+雞球幾顆
晚餐地瓜葉+乾麵半碗
點心 2-3片蘋果
水份 2500CC

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vinuss

2007-12-13 15:02:33

12/13 52KG

12/12 1-3
早餐 500水+B群+香蕉*1+柳丁*2顆
中餐燙地瓜葉+去皮滷雞腿*1
晚餐燙大陸妹+半碗飯
點心幾口花生可麗餅

昨天晚上偷吃了....所以體重就沒再降ㄌ...
真的是偷吃一點都不可以>"<

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vinuss

2007-12-14 08:13:30

12/14 51.5KG

12/13 1-4
早餐 500水+B群+柳丁*3顆
中餐炒空心菜+去皮滷雞腿*1
晚餐豆芽菜+菠菜+A菜
點心 2片消化餅
水份共2500CC

不知道是不是冬天的關係,到了晚上都特別想吃東西,
昨天晚上吃完晚餐後還是覺得餓,剛好看到冰箱有消
化餅就順手拿了2片來吃...還好今天體重有再下降,
要再繼續加油才行,離我第一目標還有1.5KG,希望
下禮拜能達成,加油...

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vinuss

2007-12-16 14:05:16

12/16 52KG

12/14 1-5
早餐 500水+B群+香蕉*2
中餐燙大陸妹+去皮滷雞腿*1
下午消化餅*1片
晚餐炒高麗菜+半碗飯
水份 2500CC

12/15 1-6 (全菜日)
早餐 500水+B群+生菜沙拉
中餐炒空心菜
下午 300CC熱牛奶+3片蘇打餅乾
晚餐高麗菜+花揶菜+A菜
水份 2800CC

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☆~薰~☆

2007-12-16 23:19:51

我是香奈兒記得我ㄇ~我也要加入你ㄉ行列~可以ㄇ

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chinza

2007-12-18 11:06:16

12/18 65.4

早餐溫開水
午餐趟高麗菜+肉羹
晚餐趟高麗菜

最近高麗菜蠻便宜的....多吃啊

B群+膠原蛋白
多多喝水
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已經一個循環了呵呵我都沒受勒.....加油啊又碰到停滯期了...我要更加努力啊
因為從67瘦下來時也是直續了2個情一職起起伏伏.....才突然降到65的 ....想必這次也是如此啊
拜託 ......我要加快腳步啊
小孩都已經3個月了.我還有一堆肉在身上

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vinuss

2007-12-18 12:29:31

12/17 52KG

12/16 1-7(第一循環結束)
早餐 500水+B群+香蕉*1+蘋果*1
中餐炒高麗菜+波羅麵包*1
晚餐高麗菜+空心菜+豬肉片*3-4片+吃ㄌ幾口剝皮魚
水份 2500CC

12/10~12/16
第一循環共計(-1KG)

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