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減肥日記 / 不控制飲食就會這麼胖嗎?真可憐!!

結婚後放任自己和先生到處吃好喝好,又不運動,又不擦減肥霜,結果,一天一天的胖了

今天早上終於面對現實,走上體重計,天呀∼∼胖了9公斤,也就是以一個月一公斤的恐怖速度在長肉,唉∼

女人不控制飲食就會長胖嗎?什麼時候可以不在限制自己?真是痛苦。

不過看到自己一天比一天腫的臉,還是認命來減肥吧!

目標:一個月一公斤,瘦回婚前的體重^^

  • 早餐-自製優格200ml+蘋果
    午餐-自製便當(五穀飯+高麗菜+香腸)
    下午點心-冰棒*2--長官請的
    晚餐-愛麵族鍋燒麵+蛋

    運動-踩滑步機30分機
    看英文1.5小時

  • 6/1
    早餐-蘋果+自製優格200CC
    午餐-海鮮鍋燒麵+水果
    晚餐-因為趕著坐車回台中,沒先吃東西
              後來先生來接時,就買了炸雞,小丸子,烤蝦
    先生真是我肥胖的根源

    回娘家,沒運動器材,所以沒運動
  • 因為回娘家,吃了不少荔枝及芒果
    又肥了><
    真的不控制飲食就這麼慘
    好哀怨

    6/4(一)
    早餐-麥當勞貝果+咖啡
    午餐-海鮮鍋燒麵+水果
    晚餐-自己煮的(白飯*1/3,炒竹筍肉絲,鱈魚)
    柔軟操15分鐘

    聽英文2小時
  • 6/5(二)
    早餐-自製優格200CC+麻糬小*2
    午餐-自己煮的(白飯,炒竹筍肉絲,茄子)+無糖鮮奶茶
    下午茶-麻糬小*3
    晚餐-自己煮的(白飯,炒竹筍肉絲,茄子)+水果

    同事帶的花蓮麻糬好好吃,吃太多了

    踩滑步機25分鐘
    上英文2小時
    看英文40分鐘
  • 6/6(三)
    早餐-自製優格200CC
    午餐-自己煮的(白飯,炒竹筍肉絲,茄子)
    下午茶-半糖烏龍珍奶
    晚餐-稻禾壽司*4+無糖胚芽饅頭*1

    踩滑步機30分鐘
    看英文1.5小時
  • 6/4(四)
    早餐-自製優格200CC+無糖胚芽饅頭*1
    午餐-自己煮的(白飯,炒竹筍肉絲,茄子)
    晚餐-雜糧饅頭+炒竹筍+水果
    踩滑步機30分鐘
    看英文1.5小時

  • 6/8(五)-6/10(日)
    雨太大了,自己放了星期五的假^^
    三天在家
    因為一直下雨,就自己煮
    吃了很多青菜^^和蛋(冰箱只有這些東西)

    外食二餐-吃了肯德雞烤雞翅及涮涮鍋

    看英文3.5小時
    只運動30分鐘



  • 6/11(一)
    早餐:麥當勞貝果+果醬+黑咖啡
    午餐:自製便當(燙青菜+香菇蒸蛋+醬瓜+白飯)
    下午茶:十勝銅鑼燒
    晚餐:自己煮(炒蛤蜊+燙青菜+蒸肉+白飯0.5碗)

    晚上很墮落和先生打電動
    沒運動
    沒看英文
  • 6/12(二)
    早餐:厚餅+清漿
    午餐:自製便當(燙青菜+炒蛤蜊+蒸肉+白飯)
    晚餐:三明治+豆芽菜蛋餅+燙青菜+1粒小籠包+水果-
    妹妹帶回家的食物
    零食-有人供獻了十勝銅鑼燒,好好吃,吃了2個,肥

    晚上很墮落和先生打電動,沒運動
    上英文課2小時
    看英文1小時

    最近要節制一點,端午節又快到了


  • 6/13(三)
    早餐-火腿蛋堡+黑咖啡
    午餐-開會日式便當0.5個
    晚餐-粽子1.3個+荔枝

    今天加班回家已經8點多了
    晚上還是很墮落和先生打電動,沒運動

  • 6/14(四)
    早餐-貝果+黑咖啡
    午餐-水餃5顆+牛肉麵*0.3碗
    晚餐-小饅頭+青菜+蔥爆牛肉+九層塔蛋-自己煮的

    星期四仍持續和先生玩電動
    不過終於打玩了
    下星期要努力看英文和運動了!

    星期五要回娘家過端午節
    希望不要胖太多><
  • hello  snakie:
    來幫你加油打氣...
    你吃的很健康耶...
    看到你應該是結婚了...
    沒有打算生寶寶嗎?

    我自從減肥後56---44...
    現在月經都不來...
    很慘...
    現在還不太敢放心的吃東西...
    看你早餐都吃好少...
    不知道為什麼我到早餐就超餓超餓...
    會想吃很多東西...
    有時候還會暴食吃一堆餅乾...
    唉...
    減肥減過頭就是這樣...
    還想說早知道不減了...
    老公一直嫌我太瘦...
    要我胖到47.48.....
    希望你加油!
    一起加加油吧!
  • kookaicat
    妳好瘦,好幸福^^

    我覺得我是新陳代謝一直慢下來
    所以吃得沒以前多
    確很容易胖><

    47公斤,我大學最瘦的時候還有50公斤呢!

    早餐我覺得吃多ok!因為消化時間很長~
    不像我,都是晚餐特別餓,吃多,很容易胖~

    謝謝妳的加油!
    要更努加了~
  • 6/20(三)
    早餐-自製優格200ML+蘋果小*1
    午餐-subway+ZERO可樂200ML
    晚餐-沙朗牛排*0.5+炒青菜+紅茶100ml

    去沙龍筋胳按摩+內分泌按摩
    回家好累了,沒運動

    看英文1小時
  • to  snakie...
    還好啦...
    我才156  157不到...
    我覺得43.44公斤不會很瘦...
    倒是你多高呢?

    看你早餐都吃好少...
    好羨慕...
    我每天到了早餐時間就會變成餓死鬼投胎...
    覺得要吃好多好多東西....
    真羨慕你們吃蘋果喝優格就可以撐過去的...
    每天早上都陷入覺得自己快得暴食症的恐懼中...

    像今天早上吃了半顆蘋果+四顆荔枝+一片蘇打餅乾+兩口中式喜餅+一顆滷蛋...
    結果不滿足...
    又買了一包營養口糧棒來吃....
    我瘋了...
    救命啊~
  • 補充...
    還有一顆香瓜...
    我的媽啊  ......
  • kookaicat
    妳的早餐真的不少^^
    那妳的午餐是不是吃很少?
    還是晚餐吃太少了,早上容易餓呢?

    我有163公分
    體重一直降不下來
    臉維持圓圓的狀態><

    6/21(四)
    早餐-麥當勞貝果+乳酪抺醬+黑咖啡
    午餐-自己做的蒜香肉絲義大利麵+一把炒蕃薯葉+水果
    晚餐-自己做的蒜香肉絲義大利麵+芋頭饅頭小*2

    今天沒運動,天氣實在太熱了
    看英文5小時~感覺英文一天天進步中^^
  • kookaicat,我回來拉!!!

    你還在減唷,要注意自己身體唷!!!
  • 6/22(五)
    早餐-自製優格200ML+胚芽饅頭
    午餐-海鮮鍋燒麵+水果
    晚餐-炒蕃薯葉+蒸肉2口+炒蛤蜊+豆腐0.2塊+水果
    銅鑼燒一個

    看英文3小時


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