減肥 / ＊骨感＊為LOVE而瘦~給我堅張意志力∼目標４２ｋｇ

今日體重:52.6  =  =
真的變重了~上個月還是51的說>"<
(小聲的說在上上個月事50T___T)
唉~不想面對的現實還是發生了
我真的胖到52了~2月底量的時候還自以為是水腫~所以才重那麼多(因為我維持49~50大約半年的時間了)
沒想到沒有熬過這冬天
不過沒關係
線再有很多朋友一起奮鬥
家上看到蜜桃的成果~讓我又再度燃起奮鬥的心!!
我們一起像蜜桃看齊吧^^
ryll~也讓我們一起向零食說NO!!

PO今日飲食
早:
芭樂+蘋果+熱拿鐵(每天幾乎都是這樣的組合~因為早上都沒啥食欲)
午:
素食糙米飯便當一個
下午:
黑佳麗軟糖半條+蘇打餅乾一小包(太餓了T_T)

晚:拿鐵一杯+舉若干2包+三小顆巧克力+兩小包海苔

運動:走路

本來晚上想要吃熱狗堡的
但想想下午已經吃了一包蘇打餅乾~澱粉也夠多了~所以忍住沒有行動

這是好事啦~雖然現在肚子有點餓~但我已經回到我家裡了~我家裡是沒有很多零食給我吃的啦
所以不擔心~待會想泡個澡
然後舒服的去睡個覺囉
明天繼續加油^^

蜜桃果然是為了愛而奮鬥啊!!!
向我男友~
他看我吃零食也不會理我~"~
我在那邊嚷嚷我變胖了~他還會在那邊說"哪有~明明就很瘦"
讓我還自以為吃不胖~(其實早就胖了=  =)
所以我也不會為了他而減肥
真不知道是好還不好

蜜桃我也要像你看齊
晚餐儘量少吃~
被說"變瘦"的感覺真的很棒~
我也要在壹次感受一下啦~呵呵呵

to  ryll:

晚餐有點晚是沒錯

但你在飯後有散步這點就很好哦~

希望你明天可以看見48kg!!

而0kal汽水你是說健怡可樂嗎?

確實他的熱量是極少(一罐不到5卡)

但汽水喝多了其實會傷胃的

你可以先吃點小東西墊底

再喝汽水就很容易飽

一天一罐就好了不宜多喝

(我之前都是在晚餐時喝)


wll我也是很想買啦

但想想我也沒時間能玩@@"

po今天的飲食:

早餐:波羅蛋沙拉                              400卡
          波羅麵包                                  300卡

午餐:燙青菜                                      100卡
          豬血三塊(軟的那種)                50卡
          羊肉一小塊                                50卡

下午:蕃茄一小片                                50卡

晚餐:紅豆湯                                      300卡

總計:1250卡

水喝至少2000cc

便便0次-  -"

我的排便真得很不正常

水雖然喝得很多很多

但仍是很不順

大家加油~~

努力變美美...

to  我愛拿鐵:

哎喲!變胖嘍...

你的男友不嫌你肥是很好啦

但女人還是要為自己著想

變瘦自然而然心情會更好

人看起來也會更美哦~

所以我還是鼓勵你

大家一起加油吧~

你可以改變一下飲食

我之前早餐也是沒食慾

因為晚餐都吃得飽飽的

但如果你晚餐吃少少

自然一早就會餓了

而且吃早餐比較不會胖

也比較不會老精神也更好

我的早餐都很豐富

(我都是吃我想吃的啦不一定營養)

所以一天下來也不會想吃零食

熱狗堡真得很好吃

但這就是標準的澱粉+蛋白質

最容易肥胖的組合

少吃一點哦~

加油!一起變瘦吧~

TO  ALL:
看到你們這麼的努力
真的是好佩服唷~

我也超想要減肥的拉~
我的男朋友也是一直說我很胖~全身都是油...
可是我同事一直覺得我這樣很好...
哀~不過我自己也是想要瘦一點~
像我二姐生了兩個~竟然還不到40kg~34~5吧~他158公分~
所以他都會虧我.....連的小孩也是....真受傷阿...

所以~我這次真的要下定決心減肥啦~~~~~~~

我的身高155  目前體重45kg  目標38kg

希望可以在3月底達到我的目標~最少也要減到40kg

我曾經一星期減了3公斤~到42kg
但是過個年就會回來了...吃太多...
我那時每天控制在600卡左右~

早餐:無脂牛奶+御飯糰  (大約加起來300卡多一點點)
午餐:7-11或是全家的粥　（小碗的∼200多哪的那種)
晚餐:  不吃  若是真的很餓~就吃水果(吃少一點唷)

我也來加入你們的行列~
不過我不能天天來記錄每天吃的東西~
早上要上班~晚上要上課~到家都10點多~
累斃了...
我會盡量常常上來的~
大家一起加油吧@@

大家好!  ^_^
好高兴哦
越来越多美美加入
今天起床便便后量了体重
48!  *放鞭炮
 
PO  今天饮食:
1PM:  1个大芒果    150CAL
7PM:  半碗鱼片粥(淀粉+蛋白质!)  200CAL,  地瓜球5粒 
300CAL,  健怡可乐  0CAL
9PM:  XX  口冰淇琳  100CAL
1AM:  1包小薯片  200CAL
总:  950CAL

运动:  逛了一整天的街,慢慢逛

今天吃的有一点放肆,可能是因为看到48吧
刚刚量了体重,48.5
等一下会去摇摇呼啦圈
^^ 

我愛拿鐵:
不要气馁啊
52.6  了
要下定一个目标哦
比如说这个星期内变成52
加油!
我们的男朋友都是一样的
让我们我以为我们真的很瘦
最重要的是你自己在看镜子是满意吗
^^
你现在除了控制饮食之外有没有运动?
运动真的很重要哦
只要有些运动我认为可以吃些"减肥禁忌"的食物
也不会有太大的影响

等着你的好消息  #_#

蜜桃巧達酥 :
哇
要向你多多学习
我一定要努力的不让自己晚餐吃的饱
早餐可以随心所欲的吃

这样不但可以吃想吃的
也不会对自己有太大的影响..
可是晚餐通常会和朋友聚会
不吃会很怪
美美们会遇到这样的问题吗

TO  ryll:

你是說聚餐怕破功嗎?

當然會!而且還很多呢@@"

但下午我的主管或客戶就常買小點心

但我多少還是會一起吃(不吃多)

不然人家的好意不吃會很掃興

只要自己把量控制好就OK了丫

若是晚餐我就會嵁�啦

若真的不小心過量

隔天盡量一整天都以輕食為主

不要給自己太大的限制太多的壓力

TO  黃小汝:

你男友的嘴也是和我男友一樣啦

愛嫌嫌嫌個不停!!

你二姐的身材真令人羨慕

158CM      35KG...我和他差了10KG=  ="

你的身材也算是正常

你若要瘦到38KG我當然很支持

但要用正確的方法來瘦身哦

不要瘦了身傷了身呢

因為愛美是女人的天性

歡迎你加入我們

但你們熱量有些偏低

你至少一天要有1000卡才算正常

太低反而會讓你們新陳代謝變差

瘦身效果更不明顯哦

你中午的量太少了吧

(我吃過根本不會飽...)

可以加份茶葉蛋或燙青菜或水果的丫

不要太壓抑免得破功!加油哦

PO今天的飲食:

睡到12點...

1點多    青菜一些                        100卡
              荷包蛋一顆                    100卡
              燙魷魚一些                    100卡

5點多    銅鑼燒一口                      50卡
              芝麻大福二口                  80卡

晚餐還不知要吃啥

因為在男友家還未開飯呢

現在很餓說...晚點再PO

剛有去偷量體重仍45KG  ^V^

各位晚安啦
我今天去做了水晶指甲呢~
好新奇的感覺啊
而且我發現做了這個
要吃餅乾的話~要撕開包裝有困難
希望能多少幫助我不要這樣亂吃XD


今天ㄉ飲食
午:睡到中午啦~所以吃了水果一盤(蘋果+芭樂)
綠色的小豆子一包
下午:鬆餅一小塊+三明治一小塊+咖啡
晚:泡菜鍋+卡布奇諾

宵夜:四物飲+海苔伊小包

運動:走路逛街

現在打字有點慢~因為指甲的關係~真是一種特別的經驗啊

真的有越來越多人加入囉
大家一起加油喔!!!
版主蜜桃也離目標越來越近了(羨慕的數字啊)
所以我們大家一起向板主看齊吧!!
昨天逛網拍~看到一堆瘦子~穿衣服真的都超漂亮的
整個就是羨慕不已
雖然不是說胖不好
只是瘦一點穿衣服真的很好看
我也希望再瘦一點~~四公斤~我跟你拼啦!!
GOGOGOGOGOGOGO

PO今天饮食:
7PM:  鱼丸(4颗)+1大碗面+健怡可乐                700CAL
9PM:  麻吉  3颗                                                                          200CAL
10PM:  麦担劳冰淇琳                                                        150CAL

总:  1050CAL
水:  2000CC
便便=  0次
目前体重=  48.5  (希望明天会是47...  想的美哈哈)

今天又又又没有早起吃早餐...  真是坏习惯
可是真的没办法呃
一天的饮食全部集中在晚上
很不好,  我知道  T_T
不知道可不可能在3月底变成45
努力啊

蜜桃巧達酥 好厉害!  还保持在45
你现在的体重就是我的目标哦
要加油!  不要给男朋友看扁了
^^

我愛拿鐵:
哈哈你好可爱哦
水晶指甲也可以和减肥拉上关系

大家周末要尽量让自己忙一些哦
才不会一直想要吃
逛逛街也好
可以趁机运动
^^

加油美美们

麥當勞~我也很久沒吃了

很久不見的折價卷前幾天路上有在發

所以就手賤的拿了一張~＿~

我這裡有麥當勞產品熱量表

想吃的水水看一下哦~
 
    漢堡
    1個
    260.3卡
    蛋堡
    1個
    294.卡
    雙層漢堡
    1個
    389.2卡
    火腿蛋堡
    1個
    314.5卡
 
    吉事漢堡
    1個
    308.9卡
    豬肉蛋堡
    1個
    434.0卡
 
    雙層吉事漢堡
    1個
    484.4卡
    麥克雞塊6塊
    1盒
    298.7卡
    麥香魚
    1個
    343.7卡
    麥克炸雞－原味
    1塊
    324.8卡
    滿福堡
    1個
    305.4卡
    麥克炸雞－辣味
    1塊
    329.4卡
 
    豬肉滿福堡
    1個
    376.卡
 
    豬肉滿福堡加蛋
    1個
    464.卡

     
 
    麥香堡
    1個
    520.8卡
    麥香雞
    1個
    519.2卡
 
    薯條
 
    小1包    220卡
   
    中
    1包
    320卡
    大
    1包
    400卡
     
    薯餅
    1塊
    149.6卡
    蛋捲冰淇淋1支
    182.3卡
 
    蘋果派
    1個
    249.6卡
 
    玉米濃湯小
    1杯
    85.02卡
    冰檸檬紅茶
    1杯
    133卡
 
    義大利珍珠肉丸湯
    小1杯
    260卡
     
    可口可樂
    1杯  (16  fl.oz)
    115.1卡
    雪碧汽水
    1杯  (16  fl.oz)
    120.9卡
 
    芬達橘子汽水
    1杯  (16  fl.oz)
    132.6卡
    柳橙原汁
    1杯  (12  fl.oz)
    161.2卡
 
    冰咖啡
    1杯  (12  fl.oz)
    70.18卡
 
    熱巧克力
    1杯  (6.96  fl.oz)
    138.5卡
 
    熱咖啡
    1杯  (7.28  fl.oz)
    6.21卡
    蒜蓉辣椒醬包
    1包(10公克)
    12.7卡
 
    熱紅茶
    1杯 

to  我愛拿鐵:

水晶指甲我之前也有做

確實對生活習性有些影響

像拿吸管不好拿、開零食不好開、

連一早刷牙的牙膏也要開半天

連洗個頭髮都怕會用斷指甲

那一陣子做什麼都小心奕奕的

希望藉著做指甲能讓你減重成功哦!!

to    ryll:

哈~放假的飲食幾乎都會偏晚(我也是^v^)

只要平日飲食有節制

假日稍稍偷懶輕鬆一下我覺得可以啦

PO昨天的飲食:

睡到中午12點...

1點多                  青菜一些                                            100卡
                            荷包蛋一顆                                        100卡
                            燙魷魚一些                                        100卡

5點多                銅鑼燒一口                                            50卡
                          芝麻大福二口                                        80卡

8點多    (烤肉)豆干三片                                              300卡 
                          甜不辣一片                                          100卡
                          雞腿肉三小片                                      100卡
                          紅豆湯                                                  300卡

晚上還吃了一片橘子                                                      25卡
                    二片香魚     

今天早餐:
        星野咖啡銅鑼燒一個              200卡
        星野抹茶大福一個                  300卡

今早喝了蘆薈醋通便

剛上完去量體重                       

噹噹噹...  ４４.８ｋｇ                   

賀賀賀~大家恭喜我吧!!

今天早上去了之前愛吃的抹茶紅豆蛋糕卷的麵包店

問為何那麼久沒出了

店員居然回答我:

「我們換師父了，可能以後都沒有」

心碎=  ="老天爺是怕我太肥而懲罰我的嗎?

嗚嗚嗚...又要開始尋找新歡了嗎?

突然...想喝50嵐的珍奶~

也許下午會去買^v^~

因為我珍奶本來是我上個新歡

嘩~~大家都瘦囉
蜜桃44開頭了~整ㄍ羨慕啦
看樣子我也得加緊腳步跟上大家啦

恭喜恭喜唷!!
水晶指甲真的有麻煩~不過今天依整天下來~我發現對我來說似乎還好~因為我還是順利的開啟零食了~喝喝
不過發現~吃的真的比較少囉
也都在早上時吃~
蜜桃的建議很讚~也很實用喔!現在我真的不想吃零食囉^^

ryll:
相信我們遠離晚上的零食之後
我們應該很快就可以到達我們想要的目的囉
嘿嘿
請問RYLL是香港人嗎?
還是??
因為你打的字是簡體字
好奇問一下而已啦
呵呵
好棒喔!你也變成48ㄌ
這就是我要的體重數字啊!!!
好!我要拼了!加油加油!!

紀錄今天飲食
因為今天有運動~所以吃的比較多(餓比較快)
早:麵包半塊+水果+熱卡布奇若
午:飯團一個+麵線一碗+草莓優若乳一杯(朋友請的=  =)
下午:起司蛋糕半塊+巧克力餅乾(像PORCKY的那種)8隻
晚:炒米粉+一堆菜(男友媽媽煮的)+熱卡布奇諾一杯

運動:玩WII約一個半小時,待會預計採室內健身車一小時
玩WII真的很熱耶~玩沒多久就全身汗囉
真的很好玩哩
(啊~我不是在勸敗啦^^b)

蜜桃巧達酥:
超厉害的!
44.8  了
离目标越来越近了
抹茶紅豆蛋糕卷..  听起来好象很好吃呃

我愛拿鐵:
我是新加玻的,简体你们看的懂吗?
哈
我要到4月份才可以买WII  呃
好期待  ^^
你现在的体重多少了?



PO  今天饮食:
3PM:  1个煎蛋+1大盘炒米粉        700CAL
6PM:1碗面线                                400CAL
9PM:1小杯豆浆                150CAL
9PM:  1个CORNETTO  冰淇琳      250CAL
今天有运动
吃的有点多
明天会克制点的

运动:1个小时跑步
便便:3次