返回 減肥瘦身

減肥日記 / 不想在被叫米其麟

最近不知道為什麼一直胖起來
有時兒子還會消遣我  說我太胖  金害
我要瘦  瘦到52就好 
1/4
體重:61.5
體脂:31
早餐:沒吃
午餐:飯半碗+青菜少許+滷蛋一各
晚餐:老婆餅一各+吐司(火腿起司)一片+瓜子少許
宵夜:稀飯一碗+少許的肉鬆和蔥蛋
喝水量:1500cc
心得:很難戒掉消夜ㄟ  要陪老公吃
          不吃  他都說吃一點嗎
          我也受不了誘惑  自己也愛吃  活該
          烙到這種下場  都是我在肥  他都沒肥  唉~~~
          我一定要瘦到一年前的52公斤  加油喔
          也不要在被叫米其麟了
  • 日期;1/27(第20天)
    體重:60.3(-0.1kg)(共-1.2kg)
    體脂:34
    早餐:蛋餅一份+中奶一杯
    午餐:麵一碗
    晚餐:青菜一碗+蛋豆腐煎的+素鴨肉+一口飯+辣蘿蔔司
    水量:2000cc
    心得:  天冷  水喝不多  體重降很慢
              本來晚上還想喝燒仙草  還好忍住  不然
              又要往上標了ㄟ
  • 日期:1/28(第21天)
    體重:60.2kg(-0.1kg)(共-1.3kg)
    體脂:35(+1)(其怪怎麼會增加ㄟ)
    早餐:溫開水一杯
    午餐:尤魚羹麵一碗+燙青菜一份+珍奶一杯
    晚餐:燒仙草一杯
    水量:2000cc
    心得:天氣冷  水喝比較少體脂怎麼會升ㄟ
              我有運動阿  事動態少ㄇ  真奇怪
  • 今天好冷喔 
    今天聽到一句話喔
    不要依賴別人會常常帶給你快樂
    快樂是要自己去找尋的
    好像很有道理    就算你氣死了
    別人也不知道你怎麼死的
    快樂就好
  • 這叫氣死驗無傷~~~

    大甜豆加油哦!~~~~
    本想在你的板板跟你一起加油..
    但我最近都吃家�媽咪的愛心餐
    所以囉~~
    沒有辦法控制飲食~~幫你加油..
    因為吃愛心餐的關係都胖到55公斤了...
    且最近天氣又變很冷很容易肚子餓
    就跟你一樣偷吃零食了
    唉~~~~

    我只能乾瞪眼幫你加油了
    一定要繼續哦!~~~我看到愛美小媽很努力
    結果不到半年就達成目標了
    到目前也維持了1年多了...

    加油~~加油~~~加油~~~~
  • 日期:1/29(第22天)
    體重:60.5kg(+0.3kg)(共-1kg)
    體脂:35
    早餐:沒吃
    午餐:蒸肉員一個+水
    晚餐:五榖肉粽一個(同事的愛心  不吃不好意思)
            草莓三明治  +水
    宵夜:熱地瓜湯一碗
    水量:2000cc
    心得:很冷  偷喝一碗地瓜湯  就報應來了  又肥了
              那個湯那ㄇ肥喔  還是我太晚吃ㄟ
  • to  小豆豆
    因為地瓜算是澱粉呀!!而且我想地瓜湯應該是甜的吧!!所以會胖是正常的唷!!

    既然決定要減肥就一股作氣吧,畢竟現在時時刻刻都想著要減肥,但是吃了東西又覺得內疚,不如一口氣什麼東西都忍著點,也許可以把這痛苦的時間縮點。
  • 哇哉    地瓜是澱粉  不知熱量高阿
    是甜湯  有加薑ㄟ  有時喝燒纖草就沒事
    還是偶爾喝燒仙草好了
  • to  大甜豆
    燒仙草應該還ok啦!!不過裡面哩哩扣扣的料就很不ok了,所以吃燒仙草看能不能盡量吃原味的嚕!!
  • 我都加意仁  主要是喝個熱的
  • 日期:1/30(第23天)
    體重:60.5(-0kg)(-1kg)
    體脂:35
    早餐:吐司兩片  一片加肉鬆  一片加奶酥  加水600cc
    午餐:蒸肉員一個+水
    晚餐:尤魚庚麵一碗+燙青菜一份
    水量:3000cc
    心得:今天自己一個人去逛夜市  不想待在家裡
              一個人隨便走走  愛走哪就走哪  沒有人會在旁邊
              咭咭歪歪一直唸  也不用看人不耐煩的臉色
              好爽ㄟ  阿對了  還有吃熱狗一隻  應該會被消耗
              掉吧  我走了快兩小時ㄟ  有點累
  • 日期:1/31(第24天)
    體重:60(-0.5kg)(共-1.5kg)
    體脂:34.5
    早餐:奶酥吐司兩片  (先喝溫水600cc  +咖啡一杯
    午餐:青菜少許 
    晚餐:御飯團一個+果菜汁
    水果:蘋果一個
    水量:3000cc
    心得:  今天吃的比較少ㄟ  瘦了一點  希望不要曇花一現
              要保持住喔  加加油 
  • 阿  對了 
    午餐還有吃包代餐包  買了浪費阿
  • 日期:2/1(第25天)
    體重:59.5(-0.5kg)(共-2kg)
    體脂:34
    早餐:溫開水一杯+夾心餅乾兩包+咖啡一杯
    午餐:代餐包一包+水
    晚餐:青菜(白花菜+晴菜)+幾顆巧克力
    水果:橘子一個
    水量:3000cc
    心得:真高興ㄟ  我又瘦了要保持住阿
              晚餐盡量吃少一點
              不會世代餐包的關係吧 
              加油
  • 日期:2/2(第26天)
    體重:59.5(-0kg)(共-2kg)
    體脂:35
    早餐:溫開水一杯
    午餐:麵包一各家咖啡一杯
    晚餐:白花椰菜+麵包一個
    水量:3000cc
    心得:今天都吃麵包  買太多  只好餐餐吃麵包
            最近都在大掃除  好累喔
  • 日期:2/3(第27天)
    體重:59.5(-0kg)(共-2kg)
    體脂:35
    早餐:椰子吐司兩片+咖啡一杯
    午餐:代餐包一包+水
    晚餐:麵包一個
    水量:3000cc
    心得:要回娘家了  要去喝喜酒 
              希望不要爆卡
  • 日期:2/3(第28天)
    體重:沒量ㄟ
    早餐:奶茶一杯
    午餐:泡麵一晚+兩顆水餃
    晚餐:椰子土司兩片+波密果菜汁一瓶
    水量:1000cc
    水果:棗子一顆+蓮霧一個
    運動:大掃除一天
    心得:今天東西都吃不多  大掃除一天好累喔
              水也喝太少  沒時間喝ㄟ  保持就好
  • 喔  喔  日期po錯了  是2/4才對
    日子過的亂七八糟
  • 日期:2/5(第29天)
    體重:沒量
    早餐:沒吃
    午餐:喝喜酒  每一到菜都有吃  慘
    晚餐:中午吃太牚  沒吃
    宵夜:地瓜球+閒酥菇  +果汁
    水量:1500cc
    心得:今天吃的很多的東西  大概是我三天的量
              一天全部都吃完  一定又肥了  家裡沒體重機
  • 日期:2/6(第30  天)
    體重:60.2(+0.7kg)(共-1.3kg)
    體脂:34
    早餐:睡太晚沒吃
    午餐:飯幾口+青菜+肉少許(炸的)
    晚餐:青蛙下蛋一杯+飯半碗+青菜
    水量:1500cc
    心得:肥了吧  這幾天吃太好  水有喝的少
              回娘家都會肥    我的59又飛了  嗚~~~
              好  要繼續加油  把它找回來
  • 日期:2/7(第31天)
    體重:60.1(-0.1kg)(共-1.4kg)
    體脂:34
    早餐:煎餃一份+小奶茶
    午餐:油飯半碗+雞脖子兩隻
    晚餐:餅乾三片+水
    水量:3000cc
    心得:慢慢恢復正常  繼續加油
回應...
 返回 減肥瘦身