減肥日記 / 過年前，非要瘦到47公斤的目標，大家一起來比賽吧~

我又回來了~
再次展開新的減肥計畫
這次的目標是在農曆過年前(2007/2/17)
達成47公斤的目標!!!
歡迎有一樣目標的水水一起來比賽吧~

瘦瘦的小晴

2007-01-04 00:42:59

to有點小肉的我~加油~不過記得運動完要按摩喔！才不會變肌肉！^^
to我愛米豬~五穀茶是啥??別沮喪啦，減肥本來就會減減停停的，但我也覺得晚上吃得越少真的比較容易瘦或者不容易胖喔∼所以我也要儘量晚上少吃東西*.*

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瘦瘦的小晴

2007-01-04 00:52:19

今天早上終於又下降一滴滴了~
可是我今天忽然很想吃薯條，結果還吃了2次~唉~不過還好吃的時間不是晚上，明後天又是忙碌的日子了！我還是會努力的...大家也不可以放緃暴食喔~也是講給自己聽><~
◆日期:1.3(小紅第6天，應該是最後一天了吧~)
◆早上體重:51.9kg(計-0.3kg)
◆減重第幾日(12/23起):第12天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數45天
=============================
◆早餐：
海苔4包+牛奶夾心酥2片
◆中午：
頂呱呱大薯一份
◆下午4:30：
mos的薑燒珍珠堡+黃金脆薯1份+蔬菜濃湯250ml
◆晚餐：
現打蘋果鳳梨牛奶500cc

◆運動：仰臥起坐30下+抬腳20min
◆嗯嗯：1

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有點小肉的我

2007-01-04 09:37:45

瘦瘦的小晴:
你還好!雖想吃油炸的，不過都挑在早午吃;這樣傷害還算很小，可是我~~昨天下午狂想吃肯德雞，忍到晚上受不了了，竟吃了~~~2塊雞胸、1個比司吉，天啊!^︵^
只好用運動來消秏多餘的熱量了，我上網查過了1塊雞胸大約280左右，然後比司吉大約240左右，所以我運動踏步機33分鐘大約把1塊雞胸給消秏掉了，所以我晚餐等於吃了520左右，還好!還好!(安慰自已)~~

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有點小肉的我

2007-01-04 09:42:33

日期:01.03
◆開始體重:54.5kg
◆早上體重:54.2kg(計-0.3kg)
◆減重第幾日(12/25起):第10天
◆目標：47kg----(要減7.5公斤)
=============================
◆早餐：
生菜沙拉三明治
咖啡
◆午餐：
白飯+芹菜炒豆干+馬鈴薯炒青豆玉米
◆晚餐：
肯德雞2塊雞胸+一個比司吉
◆運動：踏步機 33分鐘
◆有運動的感覺真好!暢快的流汗，把肥油都流掉吧!!

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prettywoman

2007-01-04 10:21:04

hi 瘦瘦的小晴及有點小肉的我,

我的目標和你們一樣.
也是希望瘦到47 (過年前)

希望加入你們一起努力
我目前的體重是54.5
從明天開始我也要把我的飲食日誌
貼在這希望大家一齊努力

好把肥肉減去. 加油妹妹們 *~*

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Keep47

2007-01-04 11:52:08

覺得大家都好努力哦!我也要加油了...

日期:1/4
早上體重:50.2kg(計-0.2kg)
減重第幾日(1/3起):第2天
目標：47kg----(要減3.4公斤)
距離2007/2/17：倒數44天
原來體重:50.4kg
=========================================
昨天的飲食紀錄:
早餐：紫米飯團(1個拳頭大)+薏仁漿1杯
中午：紫米飯團(1個拳頭大)
下午：綠茶+橘子1顆
晚餐：飯半碗+炒地瓜葉1盤+炒蝦子3隻+香菇雞湯1碗+雞肉4塊+蒟蒻條2塊+蘋果1顆
運動：伸展操30分鐘
嗯嗯：Yes

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我愛米豬

2007-01-04 20:39:27

◆日期:1.4
◆早上體重:54.4(-0.2)
◆減重第幾日:第5天
◆目標：47kg----(要減7.4公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果片　全麥吐司一片半
二合一咖啡
◆午餐：　
全麥吐司兩片加生菜　黑咖啡一杯　水梨兩片　蘇打餅兩百卡

◆下午：
　　蘇打餅一百五十卡
　
◆晚餐：燙青煞菜一份　蘋果三片　
◆運動：　呼拉圈二十分　泡澡　空中腳踏車兩百下
◆晚上體重：54.9

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瘦瘦的小晴

2007-01-05 00:39:24

真討厭~一定是吃了mos漢堡的結果，今天體重又回穩到52，真是氣死人了~今天晚餐吃得超晚，不知明天會怎樣，真煩惱，我決定要睡前做些運動，看能不能減回來><
◆日期:1.4
◆早上體重:52.0kg(計-0.2kg)
◆減重第幾日(12/23起):第13天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數44天
=============================
◆早餐：
蘋果牛奶300cc+草莓夾心蘋果麵包
◆中午：no
◆下午3:30：
烤鱈魚+很多便當的配菜+芭樂汁100cc
◆晚餐(9點多)：
咖哩肉醬+很多便當的配菜+芭樂汁200cc

◆運動：泡澡+仰臥起坐30下+抬腳20min
◆嗯嗯：no

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瘦瘦的小晴

2007-01-05 00:53:24

to pretty woman &長大的小丸子：
一起努力吧^^
to 各位水水們：只剩44天了，我們一定要再加緊努力，時間已經越來越近了~我們一定要瘦下來!!!

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prettywoman

2007-01-05 09:21:35

*日期：1/4
*早餐：牛奶一杯,
*午餐：餛飩意麵半碗,青菜一盤
*晚餐：八仙果三顆.蜜餞八片
*體重：54.1(未嗯嗯前)
*體脂：29.8%
*運動：快走一小時,空中腳踏車150下,仰臥起坐50下,側抬腿各1百下,游泳50分,蹲站200下
*喝水量：5000cc
*恩恩：有
*心情小記：昨晚剛回家一秤54.8公斤,快瘋了
馬上停止進食晚餐的動作.....運動完才回覆54.4
今天一早量才降至 54.1公斤

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有點小肉的我

2007-01-05 09:39:08

01/03 54.2 26.7
01/04 53.4 28.7(-0.8)
早上
全麥土司一片
蛋一顆
咖啡一杯
橘子二顆
中午
大白菜
海帶
雞腿
晚上
玉米蛋花湯二大碗
波菜一盤
運動
踏步機 35分鐘
水份
2000cc
一大早上量體重，竟降了0.8公斤;很不錯喔!!加油囉!!

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Keep47

2007-01-05 09:47:15

日期:1/5
早上體重:49.2kg(與昨天比較:-1.0kg)
減重第幾日(1/3起):第3天
目標：47kg----(要減3.4公斤,目前還差2.2kg)
距離2007/2/17：倒數43天
原來體重:50.4kg
=========================================
昨天的飲食紀錄:
早餐：拿鐵+黑糖饅頭(1個拳頭大)
中午：黑糖饅頭(1個拳頭大)
下午：綠茶
晚餐：起士火腿麵包1.5片+水蜜桃QQ軟糖8顆+蒟蒻片8片
運動：伸展操30分鐘
嗯嗯：Yes

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我愛米豬

2007-01-05 20:39:50

◆日期:1.5
◆早上體重:54.3(-0.1)
◆減重第幾日:第6天
◆目標：47kg----(要減7.3公斤)
=============================
◆早餐：
蘋果一片　香蕉一根　　苜蓿一盒　
二合一咖啡
◆午餐：　
全麥吐司兩片加生菜　無糖熱綠茶　蘋果半顆　餅乾兩百卡

◆下午：
　　蘇打餅一百五十卡
　
◆晚餐：　蘋果三片　
◆運動：　呼拉圈二十分　泡澡　空中腳踏車兩百下
◆晚上體重：54.6
好羨慕’有點小肉”　我也好想能隔天起來就減個快一公斤呀！　　今天晚上吃得很空虛　餓阿！　希望明天不要給我失望呀！
ＴｏｌｖＵＫ，
妳有在上班嗎　　因為妳做好多的運動　我真的沒辦法ㄟ　一下班我就累攤　　再加上吃得少得話　我根本整個人想癱掉　只能做做伸展操或呼拉圈　佩服妳呀！

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瘦瘦的小晴

2007-01-06 01:14:11

好討厭啊~又回來了~每次只要太晚吃東西就一定會上升，真的很煩惱，都減不下去啦><，昨天還特地多做原地彈跳100下，還是沒用，嗚...┌＿┐
◆日期:1.5
◆早上體重:52.2kg(計-0.0kg)
◆減重第幾日(12/23起):第14天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數43天
=============================
◆早餐：芝�麵包1/4個
◆中午：戚風蛋糕1切片(有少許奶油)
◆下午：1塊小鮑魚+紅豆年糕3口+芭樂乾3個
◆晚餐(8:30)：3個小烤布丁+叉燒雞肉香腸三寶飯(沒吃白飯)+葡萄汁200ml

◆運動：泡澡+仰臥起坐30下+抬腳20min
◆嗯嗯：1

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Keep47

2007-01-06 10:20:48

日期:1/6
早上體重:49.1kg(與昨天比較:-0.1kg)
減重第幾日(1/3起):第4天
目標：47kg----(要減3.4公斤,目前還差2.1kg)
距離2007/2/17：倒數43天
原來體重:50.4kg
=========================================
昨天的飲食紀錄:
早餐：拿鐵+起士火腿麵包1片
中午：蛋+肉片4片+米線2碗
下午：+紅豆蛋糕1.5片
晚餐：香菇雞湯1碗+炒雞肉3塊+炒黑木耳+丸子3顆
宵夜：冰咖啡+椰酥麵包2片（大夥一起聊天吃的...）
運動：伸展操20分鐘
嗯嗯：Yes,半夜拉肚子2次,可能是晚上冰咖啡惹的惑,但又瘦了0.1kg哦...

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我愛米豬

2007-01-06 20:43:35

◆日期:1.６
◆早上體重:53.8(-0.5)
◆減重第幾日:第7天
◆目標：47kg----(要減6.8公斤)
=============================
◆早餐：
小蕃茄六七顆　　橘子兩片　
無糖抹茶
◆午餐：　
燙肉片一份　無糖熱綠茶　芭樂一小塊　半片豆乾　半片海帶　一盤燙筒蒿　
　
◆晚餐：　芭樂一個　蓮霧兩個　小蕃茄三棵　半片豆干　半片海帶　半個魯蛋
◆運動：　轉腰運動　　泡澡　邊跑邊走操場二十分
◆晚上體重：54.8
今天很忍耐都沒吃澱粉　因為一到五都吃澱粉　所以週末就吃點蛋白質　希望明天也有好成績呀！　就算不降也不要給我升　一百克對我也次是很重要的！

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瘦瘦的小晴

2007-01-07 01:42:38

今天逛街走了超多路，腳超酸的...我會堅持下去的\"/
◆日期:1.6
◆早上體重:52.0kg(計-0.2kg)
◆減重第幾日(12/23起):第15天
◆原來體重:52.2kg
◆目標：47kg----(要減5.2公斤)
◆距離2007/2/17：倒數42天
=============================
◆早餐：東坡肉的瘦肉1塊(5*5*5cm大小)
◆下午2:30：起士蛋糕切片1塊+黑咖啡
◆晚餐7:30：泰式咖哩雞腿2/3隻+馬鈴薯1/3個+泡菜1/2小碟+椰奶250ml
◆飲料：熱薑母茶100cc

◆運動：泡澡+仰臥起坐30下+抬腳20min
◆嗯嗯：1

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瘦瘦的小晴

2007-01-07 01:45:34

to lvUK
我會加油的，至少它有在動，就表示有下降的可能，我一定要變成"死瘦子"><...

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我愛米豬

2007-01-07 10:22:43

ＴＯ lvUK,
謝謝妳的分享ㄚ阿！
雖然我昨天有做運動刻意不吃澱粉　今天莫可名增加了零點三公斤　我真的很難捉摸我的體重的升降　能做的就是好好努力！

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keep47

2007-01-07 11:51:25

日期:1/7
早上體重:49.3kg(與昨天比較:+0.2kg)
減重第幾日(1/3起):第5天
目標：47kg----(要減3.4公斤,目前還差2.3kg)
距離2007/2/17：倒數42天
原來體重:50.4kg
=========================================
昨天的飲食紀錄:
早餐：拿鐵+紅豆蛋糕1.5片+椰酥麵包1片
中午：椰酥麵包3片+蘋果1顆＋雞肉2塊+芋丸4顆
下午：白柚茶3杯
晚餐：肉包1個+水餃5顆+炸雞半片+薯條1小份+全麥麵包1片+蛋糕1塊+餅乾3包(幫別人慶生)
運動：逛賣場1小時
嗯嗯：Yes

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