減肥日記 / pretty woman 重來一次的減肥日記(57.3公斤~47公斤)

我之前也在此貼過文章

但因沒耐心又偷懶

所以之前減的全都如溜溜球效應復胖回去了

心�很難過且不自在地

讓自己超沒自信地

在心�不舒服的狀況下又產生暴飲暴食的惡行

現在胖到連體重計都不敢站上去~

真是糟透了

但不想讓自己就此不快樂地過日子

我終於又要開始我的減肥生活了

我想用軟糖公主的減肥方法

給自己再一次的挑戰...

希望年底前能減個10公斤達到47公斤

因我的身高只有 155公分 ~並不高.

所以47公斤對我來說算是目標體重吧

當然能多瘦些會更好.

** 為了實行軟糖公主的食譜.

我己到超市買了雞腿回家滷

還買了牛肉做準備

也買了約十把的青菜

準備好好地從今天(10/10)開始執行這有效的食譜

prettywoman

2006-11-01 00:05:18

*日期：10/31
*Day countdown ：99
*體重：?? 公斤
*體脂肪：??
*早餐：五百西西的温水加蘋果一顆及芭樂火半顆
*午餐：綜合燕麥片二杯,纖麩餅干(89卡)
*晚餐：1/4碗飯,綠色花椰菜, a菜各一碗
*運動：呼拉圈30分.快走36分,游泳800公尺
*喝水量：2500cc
*恩恩：一次
*心情小記：恢復運動了,要讓自己更有活力...
加油姐妹們 ~ *~* ~

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ylchiou

2006-11-01 07:59:17

Dear安安

你的運動量很夠喔

10/11 57.2(減重前)
11/1 54.8(-2.4)
====================
目標12/31 50公斤

10/31 ： 3.7 54.8
早餐：水+B群+柚子+蘋果+梅子一顆
點心：梅子兩顆
午餐： 7-11南瓜麵包+兩碟青菜(好久沒吃麵包，好好吃)
點心：梅子兩顆
晚餐：黃魚+燙魷魚+菠菜+小黃瓜
嗯嗯：有
運動：呼拉圈 15分鐘

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prettywoman

2006-11-01 09:39:41

昨天有一些點心忘了補登了...
因昨晚又睡不著才發現
昨天下午一點多喝了咖啡加綠茶粉..(很怪的組合)
結果到了凌晨一點上床
仍睡不著

於是乎我又做了仰臥起坐50個,
側抬腿各五十下
轉手臂前,後各五十下
九十度抬腳約十分鐘
美帶子按摩二隻手及腳各十分鐘

哈~運動量很够似地

結果呢?
今早非常痛苦地爬起床.= _"=.

不知今天可否能有精神去運動呢?
害怕耶..

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prettywoman

2006-11-01 13:16:19

哈~ 安安

原來你是萬聖節生地呀

不過生日偶而吃一次大餐算還好啦
而且看你吃地也不多
還是有所節制喔~

加油! 為接下來的 98天努力吧

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prettywoman

2006-11-01 16:57:53

嗯嗯~
被妳發現我昨天是少吃了一些些
而又做了超體能的運動量
所以才睡不著~ 因我吃飽飽地也是超好睡地呢~
嘻~

你臨睡前的留言真地讓我很欣喜呢!!!!!

我大概可以猜到妳是住東部時差和台灣差約十小時
對吧~

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ylchiou

2006-11-02 08:20:41

安安

你是家庭主婦嗎？我覺得正常的睡眠真的很重要，尤其年紀大了，以前唸書時，熬夜也無所謂，現在一熬夜，要好幾天才能恢復，現在我大多10點多睡，快六點起床

10/11 57.2(減重前)
11/2 54.4(-2.8)
================
目標 12/31 50公斤

11/1 ： 4.1 54.8
早餐：水+B群+香瓜
午餐：素食自助餐(紫米粥半碗+幾樣青菜+竽頭一小塊+豆腐)
點心：李子(酸梅)兩顆
晚餐：魯味(高麗菜+金針菇+四季豆+豬腸+豆干+豆皮)
嗯嗯：有
運動：瑜珈1.5小時，走路30分鐘

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prettywoman

2006-11-02 09:34:47

*日期：11/1
*Day countdown ：98
*體重：?? 公斤
*體脂肪：??
*早餐：五百西西的温水加玫瑰桃一顆
*午餐：燕麥片一杯,燙綠椰菜一顆,纖麩餅干一包,
*晚餐：洋蔥牛肉,豆芽菜各一大匙.包肉魚丸一個,魚肉一塊,餛飩一個,川菜肉絲湯一碗
*運動：呼拉圈30分.快走1小時,腳踏車20分,美帶子按摩雙腿各20分.側抬腿各五十下
*喝水量：2500cc
*恩恩：一次
*心情小記：昨天快走時把腳後跟給磨破了.
但今天仍抱傷前去跑步機快走一小時
把不能游泳的運動量也給加上.
明天就要放上體重了
好害怕出現太誇張的數字 >"<

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prettywoman

2006-11-02 10:25:44

哈~ 竟然猜錯 ="=

那我再猜一次好了
你住在三藩市....是吧...

(....害怕又猜錯`中`)

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prettywoman

2006-11-02 10:31:23

dear yl,

看來妳的運動量也開始增加囉~
加油~

妳的目標就近在指尺.
好羨慕耶~

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prettywoman

2006-11-02 12:59:01

唉呀!
最近運氣不是挺好地

不過安安~ 妳可以先不告訴我正確答案
但我可以再一次作答.

我的答案是... 洛杉磯.....

等我47公斤時...妳再回覆我正確地囉~

期待中......

-------

..........可能還要很久耶

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ylchiou

2006-11-02 14:02:58

安安，pretty

我是希望能到達晚上吃飽時為50公斤(我目前量體重都是早上量，因此應該減到49公斤)，因為我的臉瘦，太瘦臉會凹下去不好看，其實以前我52公斤時，大家都以為我沒有50公斤，

距我的目標還有4.4公斤，還有一段路要走呢？若能順利到達，我也會陪你們走完一百天，當作維持體重記錄了，說不定100天後沒有到達的目標是我呢！

互相加油打氣！Go！Go！Go！

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ylchiou

2006-11-03 08:34:18

10/11 57.2(減重前)
11/3 54.6(-2.6) 我昨天沒有吃很多啊！
================
目標 12/31 50公斤

11/2 ： 4.2 54.4
早餐：水+B群+香瓜+香蕉
點心：李子(酸梅)兩顆
午餐： 7-11醇奶布丁麵包+自助餐青菜一盤
點心：酸梅兩顆
晚餐：豬腱肉+培根高麗菜+青江菜
嗯嗯：有
運動：呼拉圈 20分鐘，空中腳踏車200下
難道不能吃麵包嗎？為何沒有吃很多還是上升了0.2

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prettywoman

2006-11-03 09:33:19

哈哈~

yl 有可能是妳吃的時間已經够久了
所以身體己經漸漸習慣了啦

但別灰心
繼續加油...體重自然會降下來地

還有我知妳很好心啦
別再等我和安安了
我們會努力追上妳地 ...~_~

ps.會不會青菜的量要增多些????

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prettywoman

2006-11-03 09:55:30

prettywoman的話：
*日期：11/2
*Day countdown：97 (小紅來了)
*體重：56.1 公斤
*體脂肪：31%
*早餐：五百西西的温水;飯一碗配二個葸煎蛋.咖啡一杯纖麩餅干一包
*午餐：燕麥片一杯,玫瑰桃及奇異果各一個,
*晚餐：燕麥片一杯.雞腳五支,a 菜一碗,蜜餞七顆,
*宵夜：布丁一個,纖麩餅干一包,花生少許紅酒50西西
*運動：快走1小時,美帶子按摩雙腿各40分.
*喝水量：2500cc
*恩恩：一次
*心情小記：
小紅它悄悄地來了
打亂了我的飲食計劃

讓我一直想偷吃東西
差點昨晚就煮了泡麵吃了 (一包約五百多卡)

還好我中間制止了
吃了些花生及喝些紅酒就打發過去了

今早起來仍餘悸猶存呢!!...(太可怕了)

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ylchiou

2006-11-03 10:41:18

to 安安，pretty

不行不行，我要走快一點，不等你們了(哈！哈)

其實減肥過程中起起伏伏應該是正常的吧，不過心情會受影響也是必然的，

因此大家互相打氣吧，減肥三人行！

週末又要到了，常會因週末而破功，

明天要帶小朋友去台中騎腳踏車

有空可上我們家網頁看看我的兩個小朋友
http://mx.nthu.edu.tw/~ylchiou

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prettywoman

2006-11-03 10:58:09

hi yl,

剛上妳家網頁參觀過了 *~*

妳好有心喔
把相片整理得有條不紊地

看了小孩的成長相片才發現我們自己已經變老了
我是說我自己...不是指妳 (千萬別誤會喔~)

對了..妳的臉真的好瘦耶
所以妳千萬不要減太多喔 (壞心眼使壞中...嘻~)

週末真是很難克制的時刻.
希望我們都能安然渡過....

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prettywoman

2006-11-03 11:47:41

hi 安安,

真是謝謝妳
好一個 craving

但我昨天還多吃了一個布丁及麥麩餅干
還有花生配紅酒呢

心中真是 @###$@#$@ 地
若不吃地話可能今日的體重數字會好看些

不然我每天飇汗快走
都快生出兩顆大蘿蔔在小腿上了...="=

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ylchiou

2006-11-03 11:49:07

Dear 安安,pretty

安安，很喜歡你的形容詞，『堅毅中卻是溫柔的性情』

你們的動作好快喔，已經上我們家的網站了，還有好多照片我都沒空放上去呢，其實是替自己也是替小孩留下記錄，到時每人燒一片光碟給他們當作嫁妝好了，

我老公還說要把以前沒有數位相機時的照片scan，但只做了一些就停了

也想看看你們的真面目呢！

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prettywoman

2006-11-03 17:15:04

hi yl and 安安,

很抱歉耶
我自從相機壞了
至今已五六年沒拍照了
頂多是出國旅遊時其他同行者所拍的
但我也不會使用數位相機轉入電腦的功能

不過上個月底買了一個數位相機
目前只有用來拍我家的貓咪罷了

我想等我瘦到 47公斤
會把成功的照片放出來給兩位看地

要等我喔~

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prettywoman

2006-11-03 17:30:00

今天下班後要趕去台北
所以沒法去運動( <<<<快走>>>>)

...="= 小紅來了以及腳傷未好...
加上假日的懶散...真令人擔心耶..

但痛定還是要思痛

腳傷因要減肥才受地

小紅..因要迎接黄金減肥期才來地

哇~~

這樣我更要好好地把持才對喔...

....自我安慰中....

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