減肥日記 / 變正魅!!! 目標42kg ~^o^~

今日身高158
今日體重:46.3kgw (減肥第7天)
體脂肪：20.7%
水份:59.1%
目標42公斤

變正魅

2006-12-01 00:47:59

TO:幻想Eunice
我戴牙套3個月以內是有瘦下來ㄌ
可是3個月後肥胖起來 = =|||

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變正魅

2006-12-01 21:01:06

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.1
◆減重第幾日(10/1起)：第62天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉(黑胡椒醬+山藥+南瓜+排骨)+草莓吐司(片)*1+花生吐司(片)*1+金棗酥(顆)*1+巧克力卷(支)*2+咖啡麻吉(顆)*1+塑博士*1 15:00
◆晚餐：無

◆運動：階梯運動250回手臂繞環內外30下
仰臥起坐50下側抬腿各50下

◆喝水量：3200cc 17:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(-0.2KG)(共計-2.4KG) 21:00
◆睡前體脂：18.2%(-0.6%)(共計-1.3%)
◆心得：太晚起床ㄌ,導致中午吃太多ㄌ ><|||

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變正魅

2006-12-02 20:06:08

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.2
◆減重第幾日(10/1起)：第63天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：冬粉(黑胡椒醬+排骨*3+玉米+魚肉)+木瓜(顆)*1+全麥吐司(草莓.花生.巧克力)*2+吐司(片)*1+咖啡糖果(顆)*2+塑博士*1 15:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各50下

◆喝水量：3200cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44KG(-0.1KG)(共計-2.5KG) 20:00
◆睡前體脂：19.4%(+1.2%)(共計-0.1%)
◆心得：討厭體脂肪上升ㄌ ><|||

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變正魅

2006-12-03 20:14:18

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.3
◆減重第幾日(10/1起)：第64天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：小麵包(顆)*5+煎餅(包)*1+一些蒟蒻干
◆午餐：麵線(碗)*1+湯(餛頓*6+一些玉米)+塑博士*1
◆晚餐：雞蛋糕(顆)*1 17:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各50下

◆喝水量：3600cc 17:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.7KG(-0.3KG)(共計-2.8KG) 20:00
◆睡前體脂：19.1%(-0.3%)(共計-0.4%)
◆心得：差一點被朋友騙去吃晚餐!!!

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幻想Eunice

2006-12-03 20:38:57

變正魅:
哇!你的體重已經到43kg..
看來你的目標快達成了
不過你都有在很認真的運動

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變正魅

2006-12-04 21:02:29

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.4
◆減重第幾日(10/1起)：第64天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：麻辣鍋(份)*1+白飯(碗)*1+科學麵+年糕(碗)*1+塑博士*1
◆晚餐：烏龍青300cc+布丁4號*1 16:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下

◆喝水量：2800cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.2KG(+0.5KG)(共計-2.3KG) 21:00
◆睡前體脂：18.5%(-0.6%)(共計-1%)
◆心得：跑ㄑ台南最有名的麻辣燙.吃小辣,下次我要換中辣來試試看,還有吳角ㄉ布丁4號冰以上都是我ㄉ最愛吃
!!!難得一次ㄉ早一點過生日,可是又肥0.5kg,明天我要控制肥胖加油!!! "布丁4號ㄉ照"

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變正魅

2006-12-04 21:03:55

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.4
◆減重第幾日(10/1起)：第65天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：麻辣鍋(份)*1+白飯(碗)*1+科學麵+年糕(碗)*1+塑博士*1
◆晚餐：烏龍青300cc+布丁4號*1 16:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下

◆喝水量：2800cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.2KG(+0.5KG)(共計-2.3KG) 21:00
◆睡前體脂：18.5%(-0.6%)(共計-1%)
◆心得：跑ㄑ台南最有名的麻辣燙.吃小辣,下次我要換中辣來試試看,還有吳角ㄉ布丁4號冰以上都是我ㄉ最愛吃
!!!難得一次ㄉ早一點過生日,可是又肥0.5kg,明天我要控制肥胖加油!!! "布丁4號ㄉ照"

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變正魅

2006-12-04 21:14:23

TO:幻想Eunice
沒有啦~~第一ㄍ月減肥都是少吃沒什麼在運動
可是我第二ㄍ月開始每天多要強制做運動
我現在要減肥ㄉ是少吃多動!!!
我想你一定可以啦 \~(^O^)~/

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幻想Eunice

2006-12-05 18:45:03

變正魅:
你的體重計買那家的啊,最近也很想買一台
請問準確度怎樣?好用嗎?

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變正魅

2006-12-05 19:36:07

TO:幻想Eunice
我是在yahoo網路買ㄉ
請問準確度怎樣?好用嗎?
說實在~~電子體重計太老實ㄌ~~
個人覺ㄉ好用~~
連我朋友都想買,可是買ㄅ到我之前ㄉ價錢!!!

【元元生活館】森普生物水分˙秤重機╱運費８０╱直購價７５０∼送電池5顆
http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1144366841
現在好像沒有賣,不然可以去yahoo上網找找看!!!

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變正魅

2006-12-05 20:34:33

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.5
◆減重第幾日(10/1起)：第66天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：蓮霂(顆)*+南瓜粥(大碗)*2+鮮奶油麵包(顆)*0.5+蛋糕(捲)*1+塑博士*1 14:00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下
熱水泡腳20分鐘

◆喝水量：3200cc 16:00
◆恩恩：0次 "可惡恩ㄅ出來"
◆睡前體重：43.9KG(-0.3KG)(共計-2.6KG) 21:00
◆睡前體脂：18.2%(-0.3%)(共計-1.3%)
◆心得：熱水器壞掉一直滴熱水,害我要做家事 ><|||

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變正魅

2006-12-06 21:16:51

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.6
◆減重第幾日(10/1起)：第66天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：湯(丸子*3+魚肉+高麗菜)+南瓜粥(青菜+南瓜)+地瓜(顆)*1+餅乾(包)*10+麻吉(顆)*1+塑博士*1 14:00
◆晚餐：蓮霂(顆)*1+橘子(顆)*0.5+餅乾(包)*5+一些蒟蒻干+酵素(包)*1 18:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下

◆喝水量：2900cc 18:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：44.1KG(+0.2KG)(共計-2.4KG) 21:30
◆睡前體脂：19%(+0.8%)(共計-0.5%)
◆心得：家人太挑實ㄌ,南瓜粥裡面值有青菜,沒有白粥><|||

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戀上海豚

2006-12-06 23:56:44

to 變正魅

ㄎㄎ我矮你一點點…157...原來你是早+中一起吃…
我沒辦法..因為得上班…不吃早餐又會餓到更想吃..
所以還是都乖乖的吃...
我看你都好像晚上8點或9點就量體重了捏...
你早上跟晚上不會差很多嗎？我有時早上跟晚上會差到1公斤.....
一起加油吧~~

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變正魅

2006-12-07 10:55:32

TO:戀上海豚
我早上跟晚上不會差很多,有時候差0.幾ㄉ

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戀上海豚

2006-12-07 11:01:36

to 變正魅

恩恩~~我都是量早上起床的體重…比較輕…安慰自己...哈~ 這樣好像比較糟捏…

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變正魅

2006-12-07 20:58:58

TO:戀上海豚
我比你還要糟
我體脂肪比你還要多
體脂肪比較ㄅ好減 ><|||

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變正魅

2006-12-07 21:02:46

TO:胖胖牛
謝啦~
在麻煩妳 \~(^O^)~/

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變正魅

2006-12-07 21:06:30

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.7
◆減重第幾日(11/1起)：第68天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：無
◆午餐：炒麵(大碗)*1+塑博士*1
◆晚餐：餅乾+紅西瓜(顆)*0.5+蒟蒻干+麻吉1顆 17:00

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下

◆喝水量：3500cc 17:00
◆恩恩：4次
◆睡前體重：43.7KG(-0.4KG)(共計-2.8KG) 21:00
◆睡前體脂：19.4%(+0.4%)(共計-0.1%)
◆心得：都是朋友明知道我在減肥,還故意拿大碗炒麵給我吃 ><|||

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戀上海豚

2006-12-07 23:58:55

to 變正魅

ㄎㄎ...我的體脂本來就有一點點低.....
體重都會上上下下的............
不會拉~~加油哦

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變正魅

2006-12-08 18:28:14

☆變正魅減肥日記表格☆

◆日期：95.12.8
◆減重第幾日(10/1起)：第69天
◆原來體重：46.5KG (要減4.5公斤)
◆原來體脂肪：19.5%

◆早餐：小饅頭(顆)*2+小肉包(顆)*1
◆午餐：魚肉+紅西瓜(顆)*0.5+山藥(碗)*1+巧克力蛋卷(支)*5+麻吉2顆+塑博士*1 17：00
◆晚餐：無

◆運動：手臂繞環內外30下早晚階梯運動300回
仰臥起坐50下側抬腿各60下

◆喝水量：4000cc 16:00
◆恩恩：1次
◆睡前體重：43.9KG(+0.2KG)(共計-2.6KG) 19:00
◆睡前體脂：18.9%(-0.5%)(共計-0.6%)
◆心得：巧克力蛋卷我吃一半,還有一半給家人吃,本來想自己一ㄍ人吃掉,後來想一想,還是ㄅ要好ㄌ,因為我還在減肥中,不能吃太多!!!

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