減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

我來補昨天ㄉ!!

【♥♥減重開始日:2006/    10  /    23    ♥♥】
★減重第    1    天
★今天是2006/  10  /    23
★今日體重:62.6
★原來體重:    62.6    公斤(    下午    1    點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了                    0                            公斤♥♥       
★目標　45　公斤

★早餐>  茶葉蛋x1   
                無糖豆漿一瓶250ml
                原味優酪乳一瓶 

★點心>  無

★午餐>  7-11光合沙拉x1
                關東煮x3支<黑輪,貢丸,魚板>
                原味藤黃果優酪乳一瓶

★點心>  下午上課煮幼兒膳食吃了一口稀飯

★晚餐>  一小碗菜<煎魚一片,蝦仁些許,韭菜黃些許,白菜
                些許>
                白蘿蔔湯一碗
   
★喝水量:  2400cc   
   
★幾點沒吃沒喝>  下午6:20分後                   
                                                                                                                                                                                                        ★恩恩>  1    次               

★運動>  從學校走到車站50分鐘
                仰臥起坐100下
                採空中腳踏車4分鐘
                扭腰運動10分鐘

★減肥心得>  今天的喝水量感覺不太夠要改進     

★今日心得>  減肥第一天,真的很辛苦但是希望能跟大家一起努力加油大家都會變正妹低!

TO:就是要
我剛開始也不習慣,光是喝水量,喝太多會想吐,不過我慢慢習慣,所以你也一定可以,一定要學"變正魅"喝水大約時間,讓以前瞧不起我們肥胖族的人,一點顏色瞧瞧吧!!讓他們知道我們也是可以變漂亮...,我一直秉持這種信念,一直走下去的...
                        ♥加油!!加油!!加加油!!♥





【♥♥減重開始日:2006/  10  /  1  ♥♥】
★減重第  23  天(太陽依舊很大)
★今天是2006/  10  /  23
★今日體重:要等到  28  號才知道!!!
★原來體重:  71.2  公斤(下午  6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了          5.6              公斤♥♥ 
★目標　45　公斤

★早餐?關東煮(有黑輪米血)+200c.c優酪乳
★午餐?3片黑麥餅乾+牛番茄ㄧ顆
★晚餐?無
 
★喝水量:  4000CC 

★幾點沒吃沒喝?下午1點半沒吃    下午4點沒喝   

 
★恩恩?  2  次   

★運動:
騎腳踏車30分鐘  手臂繞環內外30下  仰臥起坐20下

★減肥心得? 
目前正在調整自己的食量,希望可以成功,加油!!

★今日心得:
今天聽到星期三要拍生活照及大頭照,害我衝去買一件衣服,但沒想到...,已經換季了...,夏天的衣服特賣也結束了,早知道就先買起來,差點暈倒,新買的這件衣服,穿起來有點緊,所以更要下定決心,"減肥",不然我永遠穿不到喜歡的衣服,因為喜歡的衣服對我來說,都太小了....

請問沒吃沒喝的沒喝~~
是指水都沒有再喝了嗎？

謝謝讓我滴參與~~
晚點再PO今天滴~從今天開始^^"

TO:藍燕
是ㄉ~~

記得上來寫!!!

糾正ㄉ字!!!

有加入"有誰要比賽減肥!!"要變美美ㄉ人請注意聽!!!

請寫以下有冒號問題！！！
因為目前有好多人開始加入請請多多合作,謝謝！！！


【♥♥減重開始日:2006/    ?    /    ?    ♥♥】
★減重第    ?    天
★今天是2006/?    /    ?
★今日體重:??
★原來體重:    ?    公斤(    下午    ?    點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了                    ?                            公斤♥♥       
★目標　？　公斤

★早餐?
★點心?
★午餐?
★晚餐?
       
★喝水量:    ?
   
★幾點沒吃沒喝?                   
                                                                                                                                                                                                                                               
★恩恩?        ?    次               

★運動?

以下２個看你要ㄅ要寫！！！

★減肥心得?
       
★今日心得?

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第24天(太陽依舊很大)
★今天是2006/10/24
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了            4.6            公斤♥♥ 

★早餐?波蘿麵包半顆+ㄧ顆木瓜+200c.c優酪乳
★午餐?菜豆粥+柳丁ㄧ顆
★晚餐?無
 
★喝水量:  4000CC 

★幾點沒吃沒喝?下午1點半沒吃  下午4點沒喝 
                                                             
★恩恩?  3  次   

★運動:   
騎腳踏車30分鐘  手臂繞環內外30下  仰臥起坐20下

★減肥心得? 
MC提早來報到了,可能是現在都有在喝溫開水,害我覺得說,每天量體重都沒有下降....對了,今天ㄧ直拉肚子,
感覺很不舒服,外加頭暈,目前大致良好...

★今日心得:
今天上學途中,遇到一位學生,他背包拉鍊沒拉,剛好我發現了,我就很掙扎說,到底要不要跟他講,因為我們不認識,
所以我就決定,如果下個紅綠燈,是紅燈的話,我就跟他說,
結果還真的是紅燈,我就跟那個人說,"先生,你的背包拉鍊沒拉"他就大夢初醒般馬上拉好,我覺得很尷尬,看到綠燈,
就馬上逃離現場,ㄏㄏㄏ,我還真的是ㄧ個膽小鬼      ~^o^~

【♥♥減重開始日:2006/10/24♥♥】
★減重第1天
★今天是2006/10/24
★今日體重:71.4
★原來體重:71.4公斤(下午5點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了  ?    公斤♥♥               
★目標　？　公斤

★早餐?豆漿、蛋餅
★點心?高山清茶+波霸(無糖，50嵐的)、蠶豆酥幾個(同事請的)
★午餐?光泉的牛乳+脆片
★晚餐?可能吃菜吧
               
★喝水量:    ?
       
★幾點沒吃沒喝?預計6點後                           
                                                                                                    ★恩恩?  1  次                               

★運動?？？


               

to我要變成辣妹
    妳好利害晚餐可以都不吃都忍得住唷!
    像我都不行!哈哈我的暱稱昨天少ㄌ一ㄍsㄏㄏ
    唉~要一起加油唷大家~^^



【減重開始日:2006/  10    /  24  】
★減重第    2      天
★今天是2006/  10    /    24
★原來體重:    62.6    公斤<我每周一量一次>

★早餐>  紫米山藥麥片半碗
                水煮蛋x1

★點心>  檸檬水400ml<無糖>

★午餐>  炸雞腿一支<去外皮  &  用餐巾紙吸過油>
                優酪乳一瓶
                低脂牛奶小瓶x1
                五香蒟若干一包<33卡>

★點心>  滷豆乾加辣椒粉6塊
                優酪乳一瓶
                寒天果凍3顆<一顆10卡>

★晚餐>  一小碗<4分之一白麵,燙芹菜2分之一>
                白羅蔔頓牛筋清湯1碗
   
★喝水量:  4800  ml 
   
★幾點沒吃沒喝>  下午6:30分後沒吃<都喝水>                   
                                                                                                                                                                                                        ★恩恩>    1    次               

★運動>  早上快走20分鐘
                下午快走40分鐘
                下車走回家10分鐘
                飯後100下仰臥起坐
                空中腳踏車3分鐘
                左右抬腿各50下
                扭腰運動6分鐘

★減肥心得>  今天點心吃了有點多真是的!!都是我朋友叫
                        我陪他去買東ㄒ害我也忍不住買了豆干
                        運

接著上一篇!!ㄏㄏ

★減肥心得>  今天點心吃了有點多真是的!!都是我朋友叫我陪他去買東ㄒ害我也忍不住買了豆乾.運動後流的汗真的有夠爽耶!哈哈
堅持到底!!加油!

★今日心得>  今天天氣變涼了說,所以我今天都一直穿著長袖外套!怕感冒就不好了!因為我超討厭喉嚨痛跟鼻塞~
結果在客運上遇到班上同學他穿著無袖跟超短裙=  = 
他真利害~希望不要感冒溫差變化大捏~
但是她很瘦所以我好羨幕唷><
我也要努力總有那天也可以跟她依樣穿很辣!

TO:就是要s
今天你吃太多點心!!!
以後買東西,千萬要忍住ㄅ要在買吃ㄉ!!!

TO.變正魅
恩恩對押害我今天有罪惡感
我以後要限制我出門帶的錢
才不會亂買東ㄒ吃
恩恩恩加油加油~

【��減重開始日:2006/10/19        ��】
★減重第    6      天
★今天是2006/10  /24
★今日體重:72.4
★原來體重:  73  公斤
★成果:��共減0.6  公斤��               
★目標65公斤←短期，長期60

★早餐:麥片
★午餐:炒麵、青菜湯、香蕉
★晚餐:青菜湯、葡萄數顆               
★喝水量:1800       
★幾點沒吃沒喝:19點後沒吃                                     
★恩恩1次                               

★運動:空中腳踏車60下

★減肥心得:每每我想吃什麼東西時，就會想到我正參加這個比賽，想說等到有成果時，可以選期中一餐來吃自己喜歡的，我一定會加油的，大家也加油囉^^
               

【最後一次減重開始日:2006/10/12�】
★減重第12天
★今天是2006/10    /24
★今日體重:64.0
★原來體重:65.2  公斤  ((之前授到63.8))
★成果:��共減0.6    公斤��                               
★目標62公斤←10/31短期，
      59公斤←10/31短期
      56公斤←12/31短期
長期50

★早餐:
★午餐:
★晚餐:                           
★喝水量:2300           
★幾點沒吃沒喝:23點後沒吃                                                                           
★恩恩1次                                                               

★運動:
★減肥心得:
一定要反省    因為復胖    因為我太愛吃了

有加入"有誰要比賽減肥!!"要變美美ㄉ人請注意看!!!

有關"喝水量"問題,是指白開水量,ㄅ是指飲料量,如果有喝飲料ㄉ人,請把飲料寫以下在"★喝水量"!!!

假如我今天床喝水500cc+早上喝水500cc+午餐喝水1000cc+下午喝紅茶500cc+晚餐喝水500ccㄉ話

★喝水量:水2500cc          紅茶500cc

hi,大家安安
我要加入.
身高152
年紀29
體重49.2
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【減重開始日:2006/        10        /        24  】
★減重第        1        天
★今天是2006/10  /  24
★今日體重:49.2
★原來體重:        49.2        公斤(    早上  7:30    點後量ㄉ)
★成果:　　共減了            0              公斤               
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：洋車前子500cc,柳丁2粒
★點心：咖啡1瓶
★午餐：洋車前子500cc,大陸妹1.5碗,白蘿蔔1碗
                蝦仁0.5碗

★晚餐：青椒炒豬肉1.5碗,白蘿蔔泡菜湯1碗(沒喝湯)
               
★喝水量:        3000
       
★幾點沒吃沒喝：18:40以後沒吃
                                22:30以後沒喝水
                                       
                                                                                                                                                                           
★恩恩：                0        次                               

★運動：早－漫步機40分,晚－漫步機60分,踏步機40


★減肥心得：從8/28  53.5kg開始減,最近一直有想吃
                        零食的慾望,希望加入比賽後能讓自己有
                        持續下去的動力,大家一起加油吧!
                       
               
★今日心得：

TO:jessica-fang
HI~你第10個加入"有誰要比賽減肥!!"~^O^~
希望你能減肥成功,還有ㄅ要中途失蹤!!!
我號稱"減肥教練"

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/    10  /    11    ♥♥】
★減重第    14天
★今天是2006/10/  25
★今日體重:??
★原來體重:    62.6  公斤(    早上量)
★成果:♥♥共減了    ?  公斤♥♥       
★目標50公斤

★早餐?  1個蘋果+2個香蕉+豆漿大杯2/3
★點心?沒有
★午餐?排骨便當*1+朋友請的烤薯泥一點點
★晚餐?素菜便當(澱粉類)+試吃的麵包小小的
★喝水量:    沒有計算  喝很多
★幾點沒吃沒喝?        6點30分           
★恩恩?  1  次               
★運動?有氧

★減肥心得?本來想再試試看軟糖公主的食譜...之前因為他瘦到57...不過今天中午有工作要做..隨便買了個便當
唉~~
       
★今日心得?
沒辦法常常出現在這裡...因為我有很多工作要做=  =
不過我會加油的

【減重開始日:2006/  10    /  23  】
★減重第    3      天
★今天是2006/  10    /    24
★原來體重:    62.6    公斤

★早餐>  寒天蒟蒻果凍x3  <共30卡>
                茶葉蛋x1
                壽司兩塊
                無糖高纖豆漿一瓶

★點心>  無

★午餐>  壽司4塊<跟早上的那兩塊是同一盒內的,加起來7
                個共401卡>
                優酪乳一瓶

★點心>  寒天蒟蒻果凍x1<10卡>
                蒟蒻乾幾塊

★晚餐>  一小碗<蔥蛋煮麵半碗,芹菜,小黃瓜些許,魚丸
                x2,理肌肉一點>
                白羅蔔頓牛筋清湯1碗

★喝水量:  白開水  5150  ml    檸檬水無糖  350ml

★幾點沒吃沒喝>  下午6:00分後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩>  1    次 
                                 
★運動>  下午快走40分鐘
                下車走回家10分鐘
                飯後100下仰臥起坐
                空中腳踏車100下
                左右抬腿各50下
                扭腰運動6分鐘

★減肥心得>  加油~堅持~瘦瘦瘦^^

★今日心得>  今天好累唷~腳真痠...美麗的代價!!!

TO  小熊50

我們依樣從62.6開始減耶
一起加油唷!!
^^

TO:就是要s
天ㄚ~你比我喝ㄉ水還要多~^o^~
運動完後要幫腳腳安摩!!!