減肥日記 / 小梓的減肥第二篇-70kg起降~目標55kg!!

沒想到我的版是被我灌滿的...
我真會挑勒= =|||

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.27
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+優酪乳(120卡)
◆午餐：蘋果*1+水梨*1+葡萄*n+高鈣脫脂奶粉
◆晚餐：燙花椰菜幾根+淡油炒高麗菜&香菇幾口+清江菜幾口+魚*1/5+酸菜滷肉很多小塊= =|||
芭樂*1/4+柿子*1/4+甜瓜*1/2+無子葡萄*n
◆運動：x
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：2(預計晚點還會有一次!!)
◆心得：不給我便便= =? 沒關係..我有乳糖不耐症..不要吃澱粉就好了= =
眼睛好酸= =a
今天重修統計的時候遇到學校老師來招班..英檢班= =?
派了個住加拿大10年的人來..批哩啪拉說一串= =a
還好我都聽得懂...XD
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晴雨

2006-10-19 22:06:42

TO 小梓
肚子區(不是小腹)跟大腿區是我的敗筆XDDDDDD
至於我讀哪...
北部的學校吧...校地滿小的降XD
不好意思我行事低調不好公開>////<
加油啊
我最近沒有購衣的打算
因為已經快要可以穿長袖裹大衣遮掩了XDDDD
我的想法真是太呆了
哈哈

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 09:20:55

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.20
◆減重第幾日(8/25起)：第55天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：全麥巧克力吐司(3片)+低脂牛奶
◆午餐：白羅蔔一堆+白菜5-8根+一塊肉+克寧順暢奶粉
◆晚餐：高麗菜+豆乾混肉+鱈魚*1/2+??菜
甜瓜*1/2+木瓜*5-8+柿子*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：沒有運動~因為想等踏步機...
(不過說那是下星期二的事= =a)
總言之就是...我昨天被哈利波特跟影片拐走了...
又再度發生忘了曬衣服的事情= =|||
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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 09:25:05

晴雨~

阿阿~那我想我們兩個應該是一樣的= =a
整個下半身就是給他"壯"
(簡單來說就是降吧= =?)

你已為我是台北人嗎~.~
戶籍在台北不代表對台北很熟ㄚ...
更何況~我連我活了21年的台中都不熟了= =a
遑論那個只是戶籍在的台北= =a
最好你行事低調啦@@
你敢說我不敢聽勒>"<
(會不會突然另外一隻腳就這樣過來...)

你不要遮掩到最後又肥起來捏= =a
總絕得看到遮掩這兩個字就有一種不太好的feel= =a

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 09:31:53

胖胖牛~

哈~當初有吃藥阿= =a
所以這兩個月下來的體重都沒啥變ㄇㄟ~~
(因為我停藥..懶得去醫生那>0<)

為啥唷~
因為我家小羊說我星期一沒去跟我同學說話
所以儘管我星期一穿的超緊身~
他也沒注意到= =|||

是很破費...要等到收到才會有趣...
不過說到這...
我家那可惡的小羊= =a
死都不當收件人= =
(因為收件人會在上課被叫出去領巧克力...)
害我這個出錢的人還要當收件人...
天阿~~~真不敢想= =a

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老是半途而廢a小梓

2006-10-21 19:26:07

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.21
◆減重第幾日(8/25起)：第56天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：三明治(蔬菜莎拉+蔬菜雞肉)+低脂牛奶
◆午餐：白羅蔔+一塊肉+豆乾*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：高麗菜+豆乾混肉混青椒混鮑魚菇+??魚*1/2+??瓜+九層塔
甜瓜*1/3+哈密瓜*5-8+芭樂*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：2
◆心得：好吧~還是沒有運動= =a
怎麼說勒....今天被小說拐走= =a
大概是真的不想動了= =|||
阿阿~想起來了@@ 早上有拖地= ="
算了...當作沒有好了= =a
(小梓又開始耍隨性了....)
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老是半途而廢a小梓

2006-10-22 20:00:24

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.22
◆減重第幾日(8/25起)：第57天
◆體重：69.5KG(--KG)(共計-3.5KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：牛肉湯(43卡)混燕麥片
◆午餐：蘋果*2.5+豆乾*1.5+克寧順暢奶粉
◆晚餐：地瓜葉幾口+甜瓜*1/3+木瓜瓜*5-8+芭樂*1/2
◆運動：x
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：1
◆心得：被小說帶走了~就降@@
還以為今天會有晚餐...沒想到我娘還是去買便當= =a
買便當就沒有我的晚餐了...T^T
地瓜葉有夠油..還跟我說蝦米都沒+....(昏)
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老是半途而廢a小梓

2006-10-22 20:07:22

胖胖牛~

ㄜ...我想你祇是沒跟著我的思考轉而已...
(要跟著我的思考轉也...不太容易....)

小羊就是我同學啦~
因為他超喜歡遊戲裡面的寵物羊
所以被我們叫小羊

至於收件人勒~~
我原本是想說~跟主辦單位訂個巧克力給我那4個ㄇㄐ
可是捏~因為完全沒跟他們說
只有我跟小羊知道我有訂
那~有買巧克力的~也有個要收巧克力的人吧??
在我跟小羊互看之下...
在避免我可能會被其他3個人追殺~
所以只能我自己很可憐的當那個收巧克力的收件人...
降了改嚕嗎@@?

情人節是過了~可是聖誕節還沒過...
巧克力是要為聖誕節作應景的= =a
只是因為滿多學校一起辦~
所以才提前那麼多= =a
(人多事情就多ㄇㄟ~~)

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老是半途而廢a小梓

2006-10-23 19:42:48

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.23
◆減重第幾日(8/25起)：第58天
◆體重：69.3KG(-0.2KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：卡啦雞吐司+起司+優酪乳
◆午餐：豆乾*1.+啤酒酵母優酪乳(190卡)<==整瓶都喝了
◆晚餐：豆乾*1/2+魷魚幾小小塊+3小塊肉+??菜2樣+??魚
木瓜*5-8+芭樂*1/2+柿子*1/2
◆運動：逛街1hr+站著等車子換機油(30分鐘)
◆喝水量：2500cc以上
◆恩恩：x
◆心得：哈~今天被寶石方塊帶走= =a
今天上了機車就諸事不順...
所有的笨車幾乎都被我遇到了= =a
還因為前面那台車煞車..小撞到= =a
整個精神就是給他緊繃...我今天睡眠最不足耶ˋˊ+
熊熊發現~倒數兩天~時間就到囉@0@
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老是半途而廢a小梓

2006-10-24 19:41:24

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.24
◆減重第幾日(8/25起)：第59天
◆體重：69.3KG(-0.2KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力厚片+檸檬雞吐司+啤酒酵母優酪乳混薏仁江
◆午餐：魯味(白菜+萵苣+米血+魚板+寬冬粉)+油切綠茶
◆晚餐：吳郭魚*1/3+花椰菜*5-8+??瓜+芹菜+魷魚*2小塊
哈密瓜*5-8+芭樂*1/3+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話= =)
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有= =a
◆心得：我的螺絲不知道到了沒有~.~
今天一整天都在消耗腦力...瘋子會計師再度發威..
倒楣了我這個不是很懂財務報表的可憐小孩= =a
下了課還趕忙衝去教一個妹妹會計....
用腦真的有夠累....(精神渙散...)
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老是半途而廢a小梓

2006-10-24 19:57:40

胖胖牛~

就是要給他們驚喜才想說不要說= =a
誰知道最後警喜到自己= =+

感覺是不錯完啦~
只是很花摳摳就是了= =a
不過還好一年只有一次...
要多來個幾次我可能就想哭了= =

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老是半途而廢a小梓

2006-10-25 20:12:21

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.25
◆減重第幾日(8/25起)：第60天
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：里肌蛋餅+啤酒酵母優酪乳
◆午餐：蘋果*2+香蕉*1+克寧順暢奶粉+超油切綠茶+消化餅*1
◆晚餐：豆乾*1/2+肉*3-5小塊+魷魚*2小塊+??菜+豆子+蝦子*3+番茄炒蛋
哈密瓜*5-8+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：x(如果精神消耗過度也算的話= =)
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次= =a
◆心得：終於有恩恩了...真感動= =a 果然還是要喝牛奶~.~
持續精神虛脫~0~ 我想好好睡個覺的..
(可是明天要考審計= = 還有兩個報告卡著..T^T)
今天是最後一天了0.0 沒有預期來的好~0~
我清楚是我自己運動不足...所以不是沒吃藥的關係...
(我就是要繼續拒絕回診啦~咬我逆~.~)
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晴雨

2006-10-26 00:29:56

to小梓
對啊
我現在也覺得遮掩是個不好行為
且常常會因為要遮掩然後把衣服往下拉到有點變形XD
加油加油~~~
我又要開始衝滿動力了
(MAYBE....1天? 2天? 啊~~~算了~~~有動力總比沒有好)

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老是半途而廢a小梓

2006-10-26 19:42:32

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.26
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+瑞穗低脂牛奶
◆午餐：自助餐(2樣菜+筍子+番茄炒蛋+豆腐+去皮雞胸肉)
◆晚餐：魷魚*3小塊+九層塔+??菜+炒豆芽菜+??瓜+??魚*1/4
香蕉*1小節+柿子*1/2+甜瓜*1/2
◆運動：逛街半小時~XD
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x<==目前沒有
◆心得：螺絲終於到我家了^^ 裝好之後真感動...
我討厭台中的小熊媽媽...蝦米都沒有還特貴= =
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老是半途而廢a小梓

2006-10-26 19:48:23

晴雨~

遮就遮...幹麻還把衣服往下拉= =a
既然會往下拉..幹麻不買長一點的= =a
(小梓對自己的下半身沒感覺~反正不是給自己看= =)
隊對對~~你要快衝~~
因為我也要衝了^^
我家的螺絲終於回家了~~~~~
所以我要努力使用哩^0^

胖胖牛~

冠軍喔= =a
當作沒這回事兒就好了....(遠望)

還好啦~沒有瘦很多= =a
不過剛剛去比賽版看了一下~才發現...
居然只剩下6個水水在比= =a
真想當場暈倒....~.~

我不想獎勵我自己@@
因為我沒有蝦米好獎勵的...
(有點對蝦米東西都沒興趣...)
蛋糕我也常吃..巧克力拿來止飢..(不過現在沒有了= =a)
飲料我又不太會喝熱量高的...
我想不出蝦米能夠獎勵我的= =

大概體重下降最能獎勵我吧0.0
(頓時被踢飛...)

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老是半途而廢a小梓

2006-10-27 19:26:59

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.27
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：苜蓿芽手捲+火腿蛋餅+克寧順暢奶粉
◆午餐：羅蔔*1條+一塊肉+消化餅*1+克寧順暢奶粉
◆晚餐：味噌湯*1+??魚*2小塊+??菜+花椰菜*5-8+小蝦米*n+苦的酸菜幾片+兩小塊肉
香蕉*2小節+芭樂*1/2+木瓜*5-8+葡萄*5
◆運動：踏步機2000多下+快走10分鐘
◆喝水量：3500cc以上
◆恩恩：很多次
◆心得：今天一個妹妹來我家學會計...跟他聊到奶粉..
強烈懷疑桂格的可能最會拉...XD
所以下次買奶粉要回歸到桂格的...
拉總比沒出來的好...>"<
該死的會計師...我不會打查核前報告啦..(翻桌)
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晴雨

2006-10-28 00:50:31

小梓~~~~
我最近小紅來了
就發現一些事
像是我之前都做空中腳踏車啊...
那個大腿就像要磨鐵杵一樣0___0瘦超慢
不過應該有一點一點在塑型吧|||
另外仰臥起坐對我好像沒效了
我整個就做很順啊XD
所以我現在要來改成站立扭腰|||
不過還挺尷尬的就是了
希望扭來扭去會有點成效
我三圍中最慘烈的就是腰了阿|||

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老是半途而廢a小梓

2006-10-28 20:07:30

晴雨~

空中腳踏車可能是需要在多做幾個吧= =a
仰臥起坐的話~
我到可以很確定的跟你說~
真的是要多做@@
這是某健身中心的人告訴我的~.~
扭腰.......
不是很董~.~
我不太喜歡扭腰..
大概是因為腹部會痛吧=口=|||
我最慘的是大腿= =|||
應該說是下半身...>"<
哀哀~~光想就三條線~.~

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老是半途而廢a小梓

2006-10-28 20:12:40

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：
◆名稱：小梓
◆日期：95.10.27
◆減重第幾日：
◆體重：69.3KG(--KG)(共計-3.7KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：三明治*1+豬肉吐司加起司+咖啡(110卡左右)
◆午餐：燻雞蛋吐司+霜淇淋*1
◆晚餐：花椰菜*5+哈密瓜*5小塊+蘋果*3/4+梨子*1/2
◆運動：踏步機2000多下+在大太陽底下當白吃站著>"<
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：x
◆心得：沒事校慶找我們去當免錢演員幹嘛= =
不知道我們也是很忙的嗎= =? 排演講勒...0去
剪綵就剪綵...還在那ㄦ囉唆個攬半天...
一群作秀的傢伙~.~

園遊會還是老樣子~0~ 吃冰吃冰>0<
不過這次我沒多吃高熱量食物了...XD
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晴雨

2006-10-29 01:03:10

小梓啊
我空踏都做很多個耶
不過我現在已經很明白
肥大腿也是多年養成的啊XD
哈哈哈
其實我也不知道扭腰有沒有效|||(感覺聽起來就很虛XD)
我想我距離57也不遠了(真的嗎~"~)
要更努力!!!
來吧~我們好好加油!!
最近聽到風聲...畢冊可能在12月團拍...囧
小梓你也快快努力啊~~~~

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胖豬

2006-10-29 13:18:36

小腹還是比下半身好減多了
縮小腹馬上看起來就可以腹圍少三吋
大腿怎麼縮呢

大腿最難瘦

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