減肥日記 / 我要變瘦之我要新生活！

951122                57kg
(減重第4天目標50kg)

飲食紀錄

早餐：美而美大咖啡一杯+三明治一個
午餐：烏龍茶一杯
晚餐：飯一碗+青菜湯一大碗
飲料：無糖高纖豆漿480CC+檸檬草烏龍茶1600CC
點心：藍梅派一口



TO:我要變成小辣妹
火龍果真的有效嗎?..今天去買來試試
今天早上已經先吞了纖維錠了...
真慘..

951123          減重第43天
158cm            56.7（-3.3）

昨天              (11/22)            Wed            飲食紀錄

早餐：小7的芭樂
點心：研討會提供的3包餅乾（共6片）
午餐：親子丼（只吃上面的親子）+一塊炸豆腐+半碗味增　　　湯+兩杯衛生杯紅茶
晚餐：自助餐，魚+花枝+雞腿

為什麼我昨天吃這麼多才重一點點呢？因為我今天睡13小時……

951123          減重第43天
158cm            56.7（-3.3）

今天              (11/23)            Thu            飲食紀錄

早餐：無，睡覺中
午餐：無，睡覺中
晚餐：剛起床，未知。但是預計吃30元火龍果

我要50啦：

我個人是覺得火龍果還不錯啦！
但是妳這樣問還蠻有壓力的，哈哈！萬一對妳沒效我不就尷尬了∼

通常我比較建議一大早吃，因為讓他有時間作用
畢竟他是天然食品，並不是藥，所以作用時間可能要等久一點

951124          減重第44天
158cm            56.4（-3.6）

今天              (11/24)          Fri              飲食紀錄

早餐：50元火龍果
午餐：自助餐，空心菜+滷蛋+花椰菜（全部過熱水去油）
飲料：一壺桂圓紅棗薑母茶（熱量一定很高）
晚餐：未知，預計只喝水

今天真不是去圖書館讀書的好日子
好不容易早起想去看個書，結果小紅竟然給我來了
一回到家，我的狗兒子竟然像發瘋似的在我房間隨地大小便（他平常會去廁所大便的）
當場被他氣到沒力
大概花了半小時清理，才可以坐下來吃飯
為了補一下身體，所以我買了自助餐吃，不過有點想試試過水去油
結果……媽啊！自助餐也太油了吧？？？
滿滿整碗公的熱水浮著油，很驚訝但也很開心
因為我少吃很多油脂

不知道是火龍果的因素還是小紅來的原因
一直拉肚子
但是不是很痛的那種，就是有便意
又因為喝薑母茶的原因，一直上廁所

結果我剛剛量體重……55.9公斤！！！
媽啊∼是要爽死我嗎？哈哈哈！
4天瘦兩公斤（57.9-->55.9）是怎樣啊？真希望每四天都可以瘦兩公斤啊！

不過我知道這是脫水現象啦！我不會被騙的！
而且剛剛那一壺桂圓紅棗茶，我才不會忘記你……的熱量呢！

我還蠻喜歡星期五小紅來的，星期六來也不錯
這樣就可以在家裡好好休息
我要瘋狂加油啦！

（目前鬥志滿滿中∼∼∼）

分享陳仙梅的文章：告訴你..藝人都怎麼減重!!

http://tw.myblog.yahoo.com/mayko0607/article?mid=10337&prev=-1&next=10061

每次當我想吃東西，或餓到瘦不了時
我就會想到這篇文章！尤其是那句
"至於有些人會問...飯量減少..會餓到發抖怎麼辦??很簡單~~~~就給它抖.....它會有個期限的!!......."
看了就覺得很爆笑，但是也很真實

其實大家減肥都是一樣痛苦
只是越痛苦的人瘦越快，比較不痛苦的人就是循序漸進的瘦
我相信減重跟努力是平等的關係
至於基礎代謝率，也很平等
人家很年輕就注意要減肥，當然佔優勢
我們年紀大了才要減，當然要多吃點苦頭

看到瘦子可以大快朵頤時，就想
以前我們已經比人家多吃很多了，所以當人家大吃時，我們就要犧牲一點美食

這樣想心理就會平衡一些
也比較不會覺得痛苦囉∼　^^

平常周一到週五都在公司吃3餐，公司中午跟晚上都有補助，沒有多好的料理，所以不會吃太多，很久都沒點麵吃了，有的話都是較冬粉，不太會點麵條、麵線之類的。吃自助餐時盡量不夾炸的，有過水的青菜就夾，沒有也盡量頰輕菜跟瘦肉。
因為假日很容易爆卡，所以要趁上班時節制一下，把上個週末囤積的熱量在消化掉，以迎接下個週末的來臨@@"

951125          減重第45天
158cm            56.2（-3.8  ﹔-0.2）

昨天              (11/24)        Fri            飲食紀錄

早餐：50元火龍果
午餐：自助餐，空心菜+滷蛋+花椰菜（全部過熱水去油）
飲料：一壺桂圓紅棗薑母茶（熱量一定很高）
晚餐：只喝水
宵夜：小海陸涮涮鍋（共鍋，附餐冬粉）

昨天因為某人堅持我小紅來應該要補一補
所以我就去吃涮涮鍋了
還好有共鍋，不然又要吸收過多熱量了
不過有點後悔去吃，不然今天或許就是55的尾巴了！
結果某人又問我想吃什麼"雞"
（就是問超大馬達最熟的"台G店"……）

頓時口水直流~~~
我超想大聲喊出"麻油雞"的
但是停頓了一下，只好說：不用了　T_T

決定減肥日記裡新增跟昨天比較的體重增減數 
看起來真像是什麼神秘密碼
希望我的停滯期已經過去，快點消腫下來吧！

星期一，55公斤，gogogo！

大塊呆c：

　　當然歡迎加入啊∼  ^^，大家一起為了聖誕節變美美加油喔！不然跨年變美美也ok喔！我已經預約做水晶指甲的美甲師了，因為我有壞習慣會咬指甲，在今年的最後一年，我要脫胎換骨！
　　減肥成功後我還要去做雷射矯正，之後是想割雙眼皮跟整鼻子，不過關於整形，就……等我出社會在說吧！  T_T


超大馬達：
   
        我跟妳相反耶！也許是因為我週末都蠻無聊不會出去玩，所以我的週末都是拿來做輕食運動。因為又可以隨便睡到爽，所以對我來說這是減肥事半功倍的時間。不過每個人有每個人的身體機能，我覺得上班族真的比學生不容易減肥，有"不能吃虧"（有補助）的壓力，也有怕別人打聽自己是不是要減肥的害羞壓力，所以超大馬達妳要加油下去喔∼  ^^

剛剛幹了一件超級"奧客"的事
就是我去yahoo購物買了褲子，今天收到，今天就去填退貨單……

哪一家的東西我就不說了，因為我之前曾跟他們買過小洋裝，超級滿意，售後服務也很好
不過這次我買的褲子有點失望，我買的是最近還算流行的毛呢褲，他算是寬版的，我當初也是看他附贈的腰帶不錯，所以就買下來了

可是收到實品後，發現腰帶跟圖片上根本不太像（圖片上有鑲白邊，實品沒有），看起來很廉價。而且收到的顏色比照片上的深兩色號吧！有點小無言（難怪模特兒看起來超白）

所以我就填退貨單了……

而且我穿起來也不是很好看，所以對於我這種小胖妹，褲子還是要親自試穿比較好啊！

超大塊呆c：

        不要用暴飲暴食來排遣自己的鬱卒喔！我以前也會，我第一次爆肥就是因為這樣。其實仔細想想，妳大吃大喝又如何？他根本沒影響
　　肥，是肥在妳身上。假如有一天他拍拍屁股走人，肥肉還是在妳身上。我覺得就算有男友，還是要培養自己的競爭力∼我看妳連續兩天的留言，妳應該是一個意志力比較薄弱的人，但是減肥就是要跟意志力比賽喔！如果這樣明日復明日，那就真的永遠會瘦不下來喔！

謝謝您~看到你寫的內容,我差點快哭出來~~
我也不知道自己為什麼會這樣子,從今年開始我就一直這樣重覆這樣,原本前幾個月有努力減肥,終於減了4公斤,後來又加倍回來,有時真的會鬱卒到想死,因為我身旁的好朋友,有些結婚了,有些回高雄,又加上我變胖很多,常常把自己搞得很自閉,你說得很對!肥也是肥到我自己,他也不會覺得怎樣,謝謝您~我會重新振作我自己~

你把自己吃胖，對方更有藉口離開妳，你能夠得到快樂嗎？還是希望這麼做能讓對方覺得虧欠，而繼續留在你身邊，2個人一起慢慢對生活絕望！

女人當自強，即使中年婦女也常常發生老公外遇、婚變的事件，年輕時即使再愛你，年紀大了、肥了、醜了，更有可能情變，這是很多女人都可能會遇到的問題，女人要隨時都有經濟基礎，不要完全倚賴男人，經濟上如此、感情上更應如此，不要為了分手而鬧自殺、或把自己生理心理弄殘，受傷的只是自己。

951126        減重第46天
158cm          56.2（-3.8    ﹔-0）

昨天            (11/25)          Sat            飲食紀錄

早餐：無，睡覺中
午餐：50元火龍果
晚餐：只喝水
宵夜：魚丸湯。碗粿せ筒仔米糕せ燒肉飯與某人Share。

某人真的是我減肥的剋星！本來已經有55.5的好成績了
結果某人說他失眠，要我陪他去吃宵夜
（我們共同的體質就是吃完東西就可以馬上睡著）

於是，我就去吃了……我是豬啊！
即將到手的55公斤公斤又飛了~~~

結果，大意失荊州就是在形容我這種人吧！
以下是我今天的飲食紀錄：

951126        減重第46天
158cm          56.2（-3.8    ﹔-0）

今天            (11/26)          Sun          飲食紀錄

早餐：無，睡覺中
午餐：義大利麵+冰紅茶
晚餐：水餃10粒+超油切綠茶x1
宵夜：草莓優格x1+熱桔茶半杯+人蔘雞（與某人Share）

今天為了擺脫糾纏我25年的咬指甲惡習，我決定在26歲生日前改掉咬指甲壞習慣（還要減重！）
畢竟假如我只能活75歲，過了25歲，我也過了三分之一的人生了
也從顛峰期的女性，開始慢慢走下坡了

於是我去做了水晶指甲（我對做水晶指甲的理由還真多……）
聽說水晶指甲本來是美國用來矯正咬指甲的，結果被花俏的日本女性發揚光大，不知道是真是假？不過以前我的確不會照顧手，因為手太醜，很自卑，所以疏於照顧。今天做完水晶指甲，平常沒指甲而粗魯的我，今天為了配合水晶指甲（撞到會痛），動作做作連我都看不下去，想大喊：丁xx，妳是在做作個鬼？

中指跟無名指還被粉雕了兩朵粉色櫻花，真是婉約得不像是我的手，同行的友人（小Ｖ）也會咬指甲，只是沒我誇張，當場直呼：終於像女生的手了！

我也決定好好照顧我的手，讓我的指甲不要看起來像鮮花插在牛糞上！

我的午晚餐就是跟小V去吃的，她是個高挑身材辣，不忍餓肚子的正妹，所以我拉她出來陪我做水晶指甲，當然不能讓她餓肚子囉∼但是卻也肥了我的體重……

回到淡水，某人明天要考期中考，所以我買了點去要去慰勞他，但是因為怕我自己也會想吃，所以我自己也買了一樣的一份　囧rz

吃完點心後，某人說應該幫我補補身體，所以請我去吃人參雞，吃完人參雞後就送我回家，結束這肥豬的一天！

睡前體重：57公斤！（我可以罵髒話嗎？）

超級大塊呆c：

        馬達說的沒錯喔！我嘴巴比較笨，真的不知道該怎麼安慰妳，我也不會要妳分手，因為我自己就是分不了手的死傢伙。妳自己真的要振作起來！妳看到我上面那篇飲食日記的小Ｖ朋友嗎？她跟前男友在一起時，前男友也是說不用減肥啊沒關係，結果後來分手了，還不是她自己在肥！現在才又要死命減肥，還好她肥不多∼

　　給妳看我以前寫的網誌，妳就會知道我以前也是跟妳一樣可憐，但是我走過來了，我跟男友雖然還會吵架，但是我不會用虐待自己來安慰心靈了


怎麼樣都會肥 
2004-07-02  20:18:54 

同事小V說很"明顯的感覺我復胖了，不像分手那一段時間明顯的瘦"
也是啦！
兩個月瘦快7公斤，其中有5公斤是在一個月之內瘦的
想看起來不憔悴也難

我本來以為我是"幸福胖"
但是今天我想我應該是"幸福胖"+"寂寞胖"

幸福胖這就不用說了
但是寂寞胖是我今天才發現的

這一陣子我吃了很多吃到飽的東西，不然就是大火鍋
都不是跟well去吃的，而是跟joan與lin
因為well不喜歡我煩他
所以我就找朋友去吃

這一星期我去了4次士林夜市
因為沒電視
一個人關在家裡很無聊
4次士林夜市我也吃了不少東西

今天，well去同事的女友家修電腦
修了好久
我等到睡著
他叫我自己先去吃晚飯
敏督利颱風太大了，所以我還是選了"比較像我家"的7-11
買了烤雞腿油飯.600ml的飲料.Pocky(固力果百吉)

雞腿超難吃，但是我還是吃光光了
不知道為什麼，我就是想死命狂吃……

就這樣，4公斤的肥油在2個星期內長了回來……


******************************************************************************************************

那陣子真的超可憐，把自己當豬在塞食物
我想妳應該要好好愛自己，妳如果自己都自暴自棄
就算男友還愛著妳，卻看了也心煩

像我現在在減肥，男友越來越肥，他就叫我不要再減
說怕我被追走

所以啊！男人其實有時候蠻賤的，妳越把自己弄很美
他才會害怕失去妳！

那篇"怎麼樣都會肥"的寫作背景是，男友之前跟我分手，我瘦了7公斤，後來雖然復合了，但是他對我時好時壞，不理不睬。我那時候以為自己會肥起來是因為復合的"幸福胖"，結果我發現我一點都不幸福，我應該是"寂寞胖"才對！真的很可憐，明明就不好吃的東西我還要硬吃下去。

其實還有一個方法，如果妳真的覺得改善自己很難，那就去改善妳跟他的關係，不要太黏，嘗試跟他把關係變好，一邊自己振作起來想辦法讓他耳目一新

假如他沒有外遇，我想稍微遷就他一點是ok的喔！因為男人真的蠻遲鈍的∼妳很寂寞，他卻不一定知道，結果還是自己一個人在暗自垂淚喔∼

之前61公斤的時候，男友有時也會不經意的提到我有點胖，他是沒明說我需要減肥，而且我也不想面對我真的有點肉的事實，總是照常跟他吃吃喝喝，沒什麼節制。
最親的人往往不想傷害妳，說話不會太重，但交情不好的同學同事就不會顧忌這些，我是被同事當眾罵小胖妹而倍感羞辱，也許是男孩子的口才不好，想跟你開玩笑卻不知會得到反效果，但我覺得這可能是我最需要的，有人來狠狠點醒我這一點。
現在體重比3個月前少了7-8公斤，也不再顯的胖胖的樣子，衣服褲子也較容易找，自己開心就覺得任何事好像都更美好了。

to  我要變成小辣妹！
你真的想瘦嗎
我覺得你在做增肥計劃ㄋ

我可以幫你
因為我自己也是瘦下來才有自信
我167cm
最胖時68kg
最瘦時51kg
我剛人工流產完
體重和你差不多
我們來比賽吧
如果你願意的話
我先說
我30歲(很老.新陳代謝慢)
我是賣化妝品的
愛美是女人的天性

我之前去過媚登峰
花3萬2

你要改變你的作息才能瘦喔
且瘦的健康喔

老爸逼我上網把帥哥：

        我知道妳啊~  ^^  妳不是已經成功瘦下來了嗎？為什麼還要比賽呢？而且妳有30歲嗎？我之前看妳的照片都感覺不到耶∼呵呵！
　　比賽喔！ok啊！妳要怎麼比呢？其實我代謝也很慢，我是不運動的人，而且常常復胖（溜溜球），所以越減越慢了……

遇到假日就缺了好幾天沒補..但體種有每天量啦!!
雖然有亂吃但還有克制沒吃高熱量或太油的東西..


951126                56.6kg
(減重第8天目標50kg)

飲食紀錄

早餐：美而美大咖啡二杯
午餐：沒吃
晚餐：老媽煮..毎樣都超香..但只有吃菜沒吃飯
飲料：水3000CC
點心：喜餅兩片