減肥日記 / 我的減肥日記...

第一次自己張貼文章
看過很多人的日記
覺得大家都很努力的再讓自己變漂亮
所以也PO上自己的日記做個紀錄
如果有哪裡需要改進也希望大家可以提出來

會想減肥是因為我想要好穿衣服
加上快畢業了專題面試...
需要穿裙子的場合越來越不可以避免
而我因為國小的時候參加田徑隊
小時後笨笨的不知道要按摩抬腳
因為現在小腿非常的恐怖(嚇人的44cm...)
沒有運動後整個人開始胖了起來
衣服SIZE越穿越大
褲子也很不好找(我的臀圍也很大@@)
之前每到放假都喊說要減肥
但是總是沒有耐心去實現它
基於種種原因這次我真的要努力了...

鯨魚海

2006-09-18 20:24:02

這幾天真的是墮落天...
狂吃
貪吃鬼好像上我身了...>"<
我不要啦~~~

最近自己覺得運動量好像不太夠了
應該要增加運動量囉

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-18 20:25:53

熊梅梅:

感覺你好專業喔
我對重量跟熱量的估計都超外行的

不過看我每天吃的東西
應該都超過1200吧

難怪我體重一直掉不快
懺悔

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-18 20:26:56

柚子:
最近我真的太偷吃了
一直吃一直吃
看來要多多增加運動量了

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-18 20:29:01

sabrina1:

運動減肥身體真的會比較輕鬆耶...
感覺贅肉不會擠在一塊...(聽起來好像很噁心@@)

加油加油

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-18 20:35:09

日期 2006.9.16(六) 水*1
早餐
牛奶
奶酥麵包*1

午餐
爆表

點心
布丁
雲頂餅乾*6
青茶半糖...半糖還是好甜阿

晚餐
小番茄
泡麵(用煮的)

運動
自由式的腳
伸展
空中腳踏車
呼拉圈 30min

********************************
星期六中午去阿姨家
結果中午馬上爆表
叫一桌菜來吃
不過我的口味意外便很淡...
之前沒發覺
但是出去吃馬上就知道了
東西對我來講都太鹹了
可是他們都說剛好鹹...
算是個好現象
但是因為叫太多了
害這餐吃的超撐真的不是我願意的@@

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-18 20:38:31

日期 2006.9.17(日) 水*1
早餐
水果法國土司

午餐
麻油麵線
蒸蛋

點心
熱狗
冰淇淋
蜜餞

晚餐
蒸蛋
海帶芽湯

運動 30min
自由式的腳
原地跑步
原地走路
伸展
空中腳踏車
抬腿
呼拉圈 20min

********************************
星期天中午吃了麻油麵線
不過酒味好重(討厭酒味)
所以沒吃很多吃一點點連小表妹都吃的比我多很多

但是接下來又開始破功了
怎麼一到假日出門就會破功呢??
一起出去別人都在吃自己不吃好像很奇怪就跟著吃了
後果就是破功
但是最近增加運動量
所以體重沒有回升
要在更加強運動才可以

0

回應

檢舉
希望會成功

2006-09-18 22:20:18

我也要加入減肥喔~~~

希望大家一起加油!!

我是個沒毅力的人..老是斷斷續續的減.

目前身高168公分

體重63.7

第一階段目標希望可以到60..

因為我遲遲都破不了60大關..

加油

今天菜單

早餐..蛋餅+中冰奶

午餐..沒有

晚餐.蔥抓餅加蛋+綠豆薏仁奶

便.1次

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-09-19 08:48:05

to鯨魚海
哇！你消失了很多天ㄟ~一出現就跟我說：『柚子:
最近我真的太偷吃了』這樣不行唷！打屁屁(我最近常跟我女兒說打屁屁，但她都用無辜的眼神看著我)，假日果然是會讓人怠惰的日子，呵呵呵~要更加油啦！

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-09-19 09:10:55

鯨魚海:

哎 "奶酥麵包"一個約４００∼４５０kcal
要小心!! 我以前還一次可吃四個呢!!
我之後就儘量不吃麵包店的麵包因為沒有標示熱量
不知妳是吃?卡的奶酥麵包ㄟ．．．

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-19 13:40:34

希望會成功:

我也是喊減肥喊好多年了
這陣子才努力實行...

一起加油唷

PS.奶茶熱量好高喔...違禁品

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-19 13:42:21

柚子:

嗚~~我也不想那麼愛吃
可是假日誘惑好多...

我也會更努力的

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-19 13:44:51

sabrina1:

我吃的是麵包店的麵包
所以我也不知道幾卡...
一樣很恐怖就是了@@

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-09-20 13:15:55

鯨魚海:

我現在正在喝違禁品ㄟ→"焦糖瑪琪朵"(伯朗咖啡館) 嘿嘿加油ㄡ ^^"

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-21 00:45:13

sabrina1:
我最近也超常破功
今晚又喝了阿華田...
體重大概會直線上升了><

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-21 00:47:41

日期 2006.9.19(二) 水*1
早餐
優酪乳

午餐
豆芽菜炒文蛤.豬頭皮.青花耶菜
海帶芽味增豆腐湯*1碗
白飯*半碗

點心
梅子冰茶*2(梅子+檸檬+少許蜂蜜)
雲頂餅乾*12
養樂多

晚餐
蘑菇玉米濃湯
虱目魚皮.豆芽菜
海帶芽味增豆腐湯

運動 90min
自由式的腳
原地跑步
原地走路
伸展
空中腳踏車
抬腿

***************************************
最近危禁品超常出現在菜單上的
完蛋了啦

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-21 00:50:28

日期 2006.9.20(三) 水*1
早餐
熱狗蛋
豆漿

午餐
高麗菜.雞肉.金針菇
虱目魚湯*1碗(一塊虱目魚)
白飯*半碗

晚餐
炒飯*1盒
阿華田*1杯

***********************************
今晚打工
晚餐超晚吃又吃了危禁品

今天中午還被老爸說怎麼臉好像有變大
完蛋了睡前喝水害我都水腫了
不過我好像在晚上會比較渴耶
好怪
害我在晚上都喝超多水的
所以每次中午前臉都有腫腫的感覺

0

回應

檢舉
哇係柚子

2006-09-21 11:11:59

to鯨魚海
最近有沒有量體重呀??都沒有看到你po體重，有沒有比較瘦呢??我這幾天呈現一種"老娘拼了"的狀態，果然一拼效果就出現了，你也要給它"拼下去"

0

回應

檢舉
sabrina1

2006-09-23 18:37:48

鯨魚海:

最近如何呀?沒見妳PO文ㄟ，希望妳能把持住喔，我也是啊~~~~嘻嘻^^"

0

回應

檢舉
熊梅梅

2006-09-25 22:59:18

TO鯨魚海

好幾天沒見到你囉，快回來喔

0

回應

檢舉
鯨魚海

2006-09-27 12:40:23

好久沒上來囉

最近忙到一種境界

大概要等這學期過後才會好一點吧

害我連吃的東西都沒紀錄了@@

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 我的減肥日記...

更多文章

更多討論

精選試用心得