我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了

老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 22:24:08

to dee520
請問滷味類的可以吃嗎?
大豆乾、高麗菜捲、金針菇或豬耳朵可以嗎
可以阿..因為他是蛋白質也是蔬菜阿
表沒去看嗎

還有可以喝無糖綠茶或黑咖啡嗎?.........不可以只能喝白開水

不能午睡有點痛苦
所以要有咖啡因提神一下~
謝謝你的回答喔~
......那就請你晚上早點
要瘦就必須付出代價
不為瘦身只為健康...早睡早起身體好
午睡會胖小腹...你自己決定要不要睡午覺

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 22:26:25

to兔兔要減肥
海帶芽...可以吃

堅果類.....不可以吃..因為它不符合魚肉豆蛋奶+菜
切記

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 22:27:12

to愛美小喬
不可以
只能喝白開水

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-07 22:38:51

todee520
不能午睡有點痛苦
...........
讓我來說說我的故事吧
我是一個化妝品專櫃小姐
平常上班時間是pm1:00-pm9:00
我家到公司要30分鐘的車程
我一直過著夜貓子的生活
我們小姐現在也是這樣
因為我們下班時間較晚
最晚晚上10:00
每月月底要開月會都開到半夜1:00
自從去了媚登峰之後
她要求我早睡早起
我為了瘦
我乖乖配合
我想過即使不為身材只為健康也值得
因為我們的身體pm11:00過後傷肝
我想活久一點
我從早起不午睡來改變作息
我這麼做之後
人變瘦.皮膚也變好了
我相信你也可以的

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dee520

2006-09-08 08:39:09

有~我有看網頁拉~
只是還是怕不小心誤觸地雷

今天早上媽媽幫我準備了一份大便當
裡面有培根炒高麗菜和3個海帶煎蛋
是我的早和午餐(很大一個便當分兩次吃)

我會努力照規定來的~
謝謝水水的幫忙和督促喔~

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我只為你乖

2006-09-08 15:02:39

我23歲...
身高157 體重 47
我每天8點上班~~下午6-7點才下班~~~
請你幫我安排一下~~我該怎麼吃~~~~^^
我會便秘呢 ~~~>"<......謝謝唷~~~~

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-08 22:44:51

to dee520
昨天幾點睡
今天幾點起床
有運動嗎
今天喝多少水ㄋ
重點今天幾公斤

高麗菜是產氣的食物
多吃深綠色食物
已經進步很多
加油喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-10 08:50:40

再來我們談談減重的"動力"
這個問題很重要
也是你堅持的原因喔

促使我減重的動力是"我先生"
兩年前我認識他的時候他58kg.我59kg
之前我客人看到我們
說我男朋友瘦小我高大...多難聽阿
我們一交往便決定以結婚為前提
2005/1/1去媚登峰報到
2005/12/14結婚老公55kg.我54kg
他因為工作也因為本身體質
就因為這樣我更應該堅持
我也考慮日後要生小孩
更要堅持阿

現在我先生身高170cm57kg
我167cm52kg
看起來我們比較沒差那多

親愛的水水
你ㄋ
甚麼的動力讓你動搖ㄋ

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dee520

2006-09-11 08:30:27

水水謝謝喔~
這兩天放假家裡網路沒法上...
都沒來PO飲食紀錄
真抱歉
放假在家比較鬆懈
有點吃太多的感覺
不過都是肉類、蛋白質和青菜
三餐差不多
可是還有吃下午茶:(

內容就是家裡自己滷的滷味一大鍋
豬肉、大腸、滷蛋、百頁豆腐、豆干
還有吃煎的雞蛋豆腐、洋蔥炒蛋
配上蕃茄蔬菜湯

禮拜六睡眠狀況很正常
早上9點多起來.晚上11點睡
星期天晚上(昨晚)卻失眠了

我好像沒有照規矩PO..
但是實在很難界定每餐到底吃了什麼
我只知道一直在吃滷味和蔬菜湯
對不起~
正常上班我一定會照規矩來的

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cancan醬

2006-09-11 13:17:51

水水
讓我加入減肥紀錄陣容吧請督促我謝謝
我154公分今年胖到有生以來最胖的46公斤真的很難看
受到超大打擊希望可以瘦回41公斤
今天MC第一天
早上溫開水一杯
荷包蛋兩個
統一無糖豆漿一盒
中午
公司提供的便當
我只吃了一塊排骨幾朵香菇幾小根劍筍
等等要來喝水
晚上待續

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-11 22:36:46

to dee520

有沒有量體重阿

蛋一週只能吃2個喔

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-11 22:38:53

to cancan
你的蛋吃太多了喔

一週只能吃2個喔

睡前3小時不能吃和喝喔

加油
我們一起水水吧

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cancan醬

2006-09-11 22:57:17

原來我蛋吃太多阿
不過蛋我每天早餐都會吃耶
這樣不行是嗎
還是這個食譜不行呢

趕快來補記一下
晚餐吃了條秋刀魚飯後散步走操場20分鐘
喝兩口無糖綠茶
擦了瘦身霜等等要來睡覺了
明天第二天減肥開始喔

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dee520

2006-09-12 08:30:16

今天是最後一天囉~
我早上有量體重46.8KG
雖然沒有5天瘦3公斤
可是這樣的成果我很開心了~
完全不會餓到
也不用和親愛的麵包永別(我超愛麵包)

那我可以在下次MC可以再開始嗎?(大概是月底吧)
有這次的經驗下次一定可以執行的更好!

對了，昨天的飲食是:
早：無糖豆漿+蛋豆腐(我這樣蛋好像太多)
午：生菜沙拉+滷肉+滷豆乾
晚：炒青菜+百頁豆腐+滷豬大腸
(滷味很多..因為媽媽滷的那鍋我得負責吃完)
早上6:30起床
晚上10:30就寢

還請你多多指教喔~

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 10:23:43

to cancan醬
是妳的飲食出現錯誤訊息
不為瘦身也為健康
一週只能攝取2個蛋否則膽固醇會過高
對身體有害

那我建議你每天早餐只吃蛋白如何ㄋ

你的無糖綠茶可以用開水代替嗎

你的晚餐幾點吃ㄋ

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 10:31:17

to dee520
給你拍拍手
你瘦1.2kg(48-46.8)

對
5天後恢復正常飲食

我發現你瘦的慢的原因
早餐要吃的好比重3
午餐要吃的飽比重2
晚餐要吃的少比重1

請把晚餐量減少
睡前3小時不能吃和喝喔

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cancan醬

2006-09-12 11:22:49

恩ok 我會試著調整蛋的份量
我的晚餐7點前就會吃完囉
無糖綠是剛好跟男友運動完男友買的我極少喝的
其實我本身也不愛喝飲料跟開水
不過現在都會逼自己喝水

我的早餐時間會在交通車上解決
大約是8點10分到8點20分在車上吃完
中午公司準時12點發便當
晚餐我大都在7點前吃飯
今天還沒量體重
今天早餐是一顆蛋加一盒250cc的低脂(我看過無糖份的記載)牛奶一杯溫開水
中午煩惱中因為今天中午公司便當是水餃這裡又沒東西可買晚上再來po

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豆漿

2006-09-12 11:36:17

請問一下喔~如果這5天當中不小心有小破功,那是不是要等下一回了丫?

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sinz

2006-09-12 11:45:12

請問不是生理期可以嗎?

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老爸逼我上網把帥哥

2006-09-12 12:20:36

to cancan醬
你的午餐很簡單就把水餃皮去掉
就解決

午餐很重要要吃

晚餐吃少一點效果更好喔

加油
希望明天早上看到你的體重降下來喔

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