減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽有興趣請進 (代開第2版)

胖胖牛你還吃的滿豐富的說...

其實才停三天也還好啦..千萬別氣餒唷..
其實你可以增加你的運動量....
告訴你一個小絕招..個人認為是很有用啦..
如果說你一直停在70.2...你就找個時間狂跑跑步機一個小時..不能只是快走唷..讓身體大量的流汗...我的經驗是可以流掉一公斤以上的汗..這樣你跑完再去量體重就有可能看到69或是68.X....當然你補充完水分體重又會上升沒有錯..但是你運動完有看到68.X的那份喜悅...會支持你繼續努力的減肥的..試試看吧

從肥貓變迷你貓

2006-08-16 09:52:26

踩一腳踩一腳
to momo大
我可以看到我的skylark在向我招手拉哇哈哈哈~~~~~~
心情大好運動去囉

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小賴泰泰

2006-08-16 12:48:12

8/15(二)55.6KG
早:水蜜桃*1顆,500水
午:美生菜*1片,四季豆,低脂起司*1片,炸雞(去皮)*1塊
晚:飯*半碗,芥菜,菜瓜心
水:2000CC
運動:無
好幾天沒運動了,真是太懶了!

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momodream1126

2006-08-16 13:05:09

胖胖牛...要不要介紹你一家很厲害的中醫...
我從以前到現在有關摔傷扭傷都是找他看的...
很厲害唷.. 門庭若市

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momodream1126

2006-08-16 13:06:10

小梓與胖胖牛之戀?....@&#^$%@歐.....= ="

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momodream1126

2006-08-16 13:07:55

你的確比我大阿...我是牛尾虎頭^^"

牛姐...接受這個事實吧

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cyp

2006-08-16 13:16:09

這2天
上班忙...
又忙考試...
所以都沒上網...
不過也都沒量體重...
從今天開始要恢復正常囉~~~
加油加油...

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momodream1126

2006-08-16 13:21:43

胖胖牛你不但腰扭傷了...可能連帶腦筋也有點扭到唷?

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momodream1126

2006-08-16 13:23:28

靠近民生東路和吉林路的交接口...叫生元堂...如果沒去看過不妨去試試吧

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momodream1126

2006-08-16 13:30:51

第三名...胖胖牛性感照一張

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momodream1126

2006-08-16 17:08:27

胖胖牛你po的每一篇我都有看過...
可見你真的很熱心唷^^....而且太閒ㄌ= =``
其實正確的減肥事要這樣沒錯....知道脂肪怎麼來...才會知道脂肪該怎麼減!!!!
堅持下去唷...你一定會瘦的啦^^

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momodream1126

2006-08-16 17:18:47

而且其實我有一個疑問...
照上面的算法...我ㄉ標準體重是63 KG左右...我是大骨架的...在家個6%是66.8KG...然後+/-10%是60-73.5
所以我現在是在正常體重範圍內...那我還該不該減肥呢?

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momodream1126

2006-08-16 18:16:59

其實我真的有那麼想ㄟ...好吧..晚上就去掛號!!!!

不過我倒是想再把腰圍再弄小一點...星期日去逛京華城..發現了一個好玩ㄉ現象...有一家賣男生衣服ㄉ在打折..30腰的2折...29腰以下ㄉ1折...34腰以上ㄉ3折.....所以我努力點減到28腰好了

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粉油的碗糕

2006-08-16 20:14:52

8月16日 73.7kg (-0.3,總計-1.3kg)

07:30 蔬果汁 (150 kal)
08:30 寒天2g
09:00 茶葉蛋 (100 kal)
11:30 寒天2g
12:00 棒棒雞腿+空心菜 (250 kal)
16:30 寒天2g
18:50 雞肉+地瓜葉+杏鮑菇+芭樂半顆
(500 kal)

熱量總計: 1000 kal
運動: X
嗯嗯: X
檢討:
今天終於忙的告一段落
下班之後趕去幫小朋友上課
小朋友竟然請假
補習班竟然忘了通知我
所以我就被裝孝維
鼻子摸摸的回家了
回家的路上買了些魯味
現在吃飽了
歹命的日子終於告一段落了
明天起我會好好追上大家的

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我要變成小辣妹！

2006-08-16 22:25:49

momodream1126的話：
TO 水水們..

我忽然有一個想法...大家好像都是在紙上談兵.....導致好多人光說不練...很多人說來這裡寫日記是希望別人來監督他..可是有好多人只要一亂吃或偷懶後連上都不上來po日記了,根本不知道要怎麼監督他.

**************************************************

對不起，我就是那個半途而廢的人.......
所以我不但沒瘦，還反而更胖了

眼看比賽就要結束了，我之前還說希望能到50公斤就滿足了
結果反而離50公斤更遠

好孩子千萬不要學我喔~~~ T_T

8/16日 59公斤（剛加入時是56公斤）

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阿蚊

2006-08-16 22:56:59

體重: 52公斤

早餐: 全脂yogurt 80克(62卡)+酒釀蛋一份(120卡)+梨子一個(50卡)
午餐: bran flakes 30克(100卡)+茶葉蛋兩個(146卡)
下午茶: coke light兩罐(2卡)
晚餐: 水煮菜心一碗(120卡)+小排骨50克(100卡)+梨子一個(50卡)

熱量: 750卡

今天吃了好多雞蛋... = =
我... 其實想找點低卡又好吃的東西...
但只找到茶葉蛋... 又不想吃麵包...
至於酒釀蛋... 呵~
是因為最近胸部變小了.. = =
需要補充營養~ :P

啊... 奇蹟般的51離我而去了... >"<

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超級想瘦~如

2006-08-16 23:00:13

8/16
早上體重:77
早餐:蘿蔔糕兩片
午餐:便當---番茄炒蛋.白菜.馬鈴薯+幾口飯
下午:2串葡萄
晚餐:肉羹麵一碗
運動:空中腳踏車200下.拉腿各30下.仰臥起坐30下
飲水量:2500CC以上
ㄜ∼~今天晚上媽不在家,家裡也沒有什麼可以吃
我媽只好買外面的嚕=.=""

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肥湯圓

2006-08-16 23:02:58

8/16(三)

早:一粒菜包+800cc無糖豆漿
中:1份素食麻辣臭臭鍋+1份素蚵仔酥
下午:1粒芭樂
晚:1杯500cc蜂蜜綠茶(微蜜)

水分:2200cc
ㄣㄣ:1次
體重:68.7(-0.8)
距離目標體重還有3.7公斤

感想:晚上同學會,我忍過去了耶~~~ 我只喝飲料^^y一定要堅持,其實中午可以吃很好.. 晚上不要想吃的就好了,我這次一定要拿出毅力~~~ Go GO GO~~~

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momodream1126

2006-08-17 04:55:25

ㄟㄟㄟ...早上體重又創新低了...72kg...等等要去公園好好給他跑個十圈...看來星期五看到69.X浮出一絲絲ㄉ希望了.

To 我要變成小辣妹

減肥真的很辛苦很辛苦...一不小心體重就飆高了...所以有恆心的才會有收穫...把這當自己的家吧..沒事常常來這看看其他人的成績...相信對自己ㄉ減肥是有很大的幫助!!!

To 阿蚊
蛋白只有14卡...蛋黃有56卡唷...如果怕熱量高就不要吃蛋黃ㄅ..

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小賴泰泰

2006-08-17 08:35:48

8/16(三)55.6kg
早:水蜜桃*1顆,奶茶*1杯
中:烤雞腿*1支,生菜沙拉,仙草凍
晚:小饅頭*1個,蘆筍,白菜,苦瓜湯
水:2000cc
運動:瑜伽70min
真的要加油,倒數的日子快到了

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AKate

2006-08-17 09:24:28

2006/08/16
體重：70.5 Kg (一定要繼續加油 ! =.=+ )

維他命B群 X 1
寒天 X 1 (2g)

早餐：
統一瑞穗低脂肪鮮乳 X 1 (290ml) 131 cal
御飯團 (晨採鮮筍) X 1 (110公克) 151 cal

午餐：
7-11 筍便當 X 1 414 cal
7-11 皮蛋肉粥 X 1 149 cal

晚餐：絲瓜、白斬雞肉一塊、鹹瓜湯

水果：水梨一顆

運動：四十分鐘 (睡前抬腿二十分鐘加仰臥起坐。)

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