減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

米鼠變白鼠

2006-08-14 20:41:03

嗯嗯真的很重要耶
有幾次我吃了好幾天的雞排
沒吃青菜
竟然三天才大便
對我來說已經很久的
通常一兩天就會大便
有的甚至一天大兩次了
我唯一可以驕傲的就是
我沒有小腹　哈
不過我下半身
屁股無敵大　哎

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米鼠變白鼠

2006-08-14 20:48:08

mindyj的話：
ｔｏ米鼠變白鼠
被妳說中了…
最近我的壞習慣又開始了
老吃零食沒吃正餐＞"＜
就從明天開始我一定會把飲食腳步調回來的！
－－－－－－－－－－－－－
哈　說到要作到哦
不然我會繼續碎碎念的
畢竟滿肚子的大便很噁心吧　哈

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mindyj

2006-08-14 20:50:41

我了解了…Ｔ.Ｔ
我很乖吶…剛剛一說要正常飲食，我就馬上去煮了蕎麥糙米飲當明天的主食哦！
吃青菜真的很重要∼
可是我覺得我的體質真的很怪，就算我吃了青菜也不見得會正常嗯嗯（個人超愛吃青菜，常常一大盤的青菜有二分之一都是我吃掉了）可是只要不吃青菜就一直會便祕＝　＝…很糟糕，該把自已的腸胃顧好∼∼

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-14 22:44:17

To:mindyj
被你這麼一說
感覺好像真的耶
這樣我算幸運囉~~~~
不過這種幸運還是不要常發生比較好

至於洋蔥阿
基本上食材蠻新鮮份量有點偏大
價位適宜感覺還蠻划算的
至於我點的是紅酒起士番茄麵(我不太記得全名了)
蠻好吃的
哀優~~我實在是不會介紹美食
不過真的不錯值得去嘗一嘗
唯一要注意的可能就是要訂位吧
那天我早早就到剛踏進去時心中還在竊喜
結果才發現那些空位子早就在那等他們真正的主人了
所以訂個位應該可以避掉等候的困擾囉

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-14 22:52:26

8/14 早上體重:55.5/22.8
09:00 玉米脆片+牛奶
12:00 半碗炒米粉
06:00 半顆粽子
其他飲食:EXTRA輕甜野莓兩顆
水梨一顆
烏龍茶
運動:蹓狗1HR
晚上體重:55.6/20.3
今日心得:
一直提醒自己不吃晚餐不過還是吃了半顆劉家肉粽
晚上十點又肚子餓了我想我該把自己打昏

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-14 23:02:29

TO:美人水水
剛剛才在想你怎麼今天都沒來
天阿你瘦了真替你開心
好想叫你一聲師父
看來我也要加緊腳步
當個傻子阿

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米鼠變白鼠

2006-08-14 23:25:46

ＴＯ海美人：
不要把心情搞的那麼不好嘛
起碼你生活過的很充實啊
繼續努力減肥
不要太常量體重
說不定過了一個星期
你就瘦了許多
不然每天都量
其實真的會感覺都沒有瘦的感覺

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米鼠變白鼠

2006-08-14 23:26:24

希望這一版開到５００篇的時候
大家都瘦了不少　
加油加油

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米鼠變白鼠

2006-08-14 23:28:01

哈　我這個笨蛋
忘記恭禧海美人瘦了一公斤囉
可是可別因為瘦了一公斤
就大吃大喝　得意忘形哩
要繼續保持哦
你一定會順利瘦下來的
其他水水也是　ＹＡ

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mindyj

2006-08-15 20:20:57

ｔｏ想哭
謝謝妳的建意！下回去台北我會先訂位再去的！

加油唷！

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mindyj

2006-08-15 20:23:14

ｔｏ海美人
妳好強哦！羨慕∼
人家我也要啦＞”＜
我要加油加油！！！！！！！！！

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mindyj

2006-08-15 20:25:10

第１５天（８╱１５）：
早上：６０•５ｋｇ
晚上：未量

ｂｒｅａｋｆａｓｔ：
蛋餅＊１

ｌｕｎｃｈ：
蕎麥糙米粥＊６００ｃ•ｃ•
自助餐的菜＊ｓｏｍｅ

ｄｅｓｓｅｒｔ：
魷魚絲＊８根（吧！？）
芥末海苔＊３片
芭樂干＊１片

ｄｉｎｎｅｒ：
蔴薏＊一碗
滷肉＊一份
涼拌小黃瓜＊ｓｏｍｅ
椰奶＊２口
百香果＊３顆

飲水是否足２０００ｃ•ｃ•→　　ｙｅｓ

嗯嗯了沒→ｎｏ

心得：
今天把飲食調整回來，吃正餐的東西，希望能像米鼠說的一樣健康的瘦下來！不能放棄唷！
減肥、減肥、減肥、ＧＯ、ＧＯ、ＧＯ！

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米鼠變白鼠

2006-08-15 22:06:48

哇
大家都好準時的每天來海美人水水的版上ｐｏ文章哦
才沒幾天
已經一百多篇哩
海美人的力量真大
人是愈多愈好啊

剛剛戴我弟　我妹補習回來
現在才剛洗完澡
量了體重
５０．５ｋｇ
沒什麼變化
應該明天又會變成５０ｋｇ
下午趁上班偷聞的時候
上去網拍買了瑜珈的ｖｃｄ
才１２０　真便宜
哈哈　希望買了真的會想動
因為本來想晚上去外面跑步
可是我還是覺得晚上出去會有紫外線
所以還是作罷
果然運動真的是很麻煩　哈

８╱１５
早餐：巧克力厚片　一顆荷包蛋　冰水
中餐：十顆乾水餃　冰水　豆皮一大片
晚餐：媽媽從桃園長庚回來　買了青菜給我吃
　　　所以我乖乖的吃完了　有四季豆　高麗菜　和番茄炒蛋

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-15 22:25:17

8/15 早上體重:55.2(-0.4)/22.5(-0.3)
09:00 咖啡(星巴克)
12:00 蔬菜麵
03:00 咖啡(丹提)
06:00 咖啡+五條黃金薯條(摩絲)
其他飲食:蒟弱果凍N顆
今日心得:
咖啡喝太多了吧!!
店員有時候真的太過熱心了
一直告訴我搭配蛋糕比較便宜窩
望著一排排五顏六色的蛋糕
配上柔和的燈光
把蛋糕點綴的更可口了
差點又給他失控
不過光喝咖啡熱量也攝取太多了
要戒掉~~~~一個禮拜只能喝一次
希望這禮拜至少能看見54開頭阿~~~~

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米鼠變白鼠

2006-08-15 22:26:03

有些水果真的會很胖啊
尤其是很甜的水果
像荔枝　哈密瓜有的沒的

能減肥的水果　可能只有大番茄　芭樂　葡萄柚　蘋果
這些吧

所以要慎選水果哦

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看到照片的自己很想哭的人

2006-08-15 22:44:52

假日也打算在堤防跑步
想哭水水要不要一起阿
我也養狗有空可以一起走走呀^^
================================
TO:美人水水!!
這個主意不錯耶~~~
不過我可能只能陪你走路
體力真的太差了要慢慢來

你家養什麼狗狗阿
我家養的是一隻披著白毛的小老虎窩
很愛亂叫
更可怕的是偶爾情緒一來居然會用他的小利牙咬人
家教真的不太好 (汗顏阿~~~)
忘了說我家的狗狗是隻忘了自己是隻小狗的馬薾濟思

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jocelyn-1

2006-08-16 00:14:07

8/15(二)
體重:69 (MC第4天)

早餐:全麥土司+生菜沙拉
綠豆椪1個

午餐:潤餅1個
饅頭1個
四季豆一些些

下午茶:健怡半罐
西瓜一些
模範生點心餅1/3包

晚餐:麻辣狀元麻辣鍋

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
今天休假...
在家裡一直吃東西..
休假日真是我ㄉ天敵阿..

為了要歡送過幾天就要離職的同事
晚上一夥同事一起去吃麻辣鍋...
唉...慘慘慘...

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mindyj

2006-08-16 09:06:56

ｔｏ想哭

哇∼妳真的是咖啡的愛好者耶！

加油啦！妳做得到的…

…今天太晚到學校而只好在電腦教室混的人…＝　＝

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mindyj

2006-08-16 09:09:29

ｔｏ　ｊｏｃｅｌｙｎ
我懂那麼假日就狂吃的痛苦（因為本人也是如此）
加油別放棄阿！（這種經驗我很多）
以前每次破功一次就會呈放棄狀態（狂吃）
所以妳要堅持下去唷！！！
只要堅持妳就一定會成功的啦！

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mindyj

2006-08-16 09:11:01

ｔｏ　海美人、想哭
好好哦…妳們都有養狗狗∼
像我一直很想養可是我家裡總是反對…
羨慕妳們耶！

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