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減肥日記 / 7/23-8/21 為期四個禮拜的減肥比賽---有興趣請進
開這個板的目的, 在於結合志同道合的朋友,一起加入減肥的行列!!
我想很多人都有這個感覺, 其實減肥最大的敵人就是自己!!!我覺得
減肥的過程就是一種自我監督的實現!!在這個板上觀察了很久, 很多
人其實已經意識到自己要減肥,而且也下定決心要開始減肥, 但是往
往不到一個禮拜看到體重沒有變化,或是因為用錯了方法看不到效果
而喪失信心,短期是瘦了,但過一陣子卻回復原來的
體重或是變的更重了!!更慘的案例甚至有人因此失去了寶貴的健康!
其實減肥可以是快樂的, 我相信只要大家知道某個方式是可以減輕
體重的, 而且也看到有人因此而瘦下來, 一想到我照著他的做法去做
將來我也可以瘦下來, 那種喜悅應該是可以想像的. 但是很可惜的我
發現大家對各種減肥方式都是一知半解, 知其然而不知其所以然!!!
這樣效果當然會大打折扣!!我舉個很簡單的幾個例子好了,我目前採
取的減肥方式是運動減肥法,從五月八號到現在一共減了十三公斤,
很多人只看到運動會瘦這個結論....就跑去運動, 但是兩個禮拜後卻嗤
之以鼻的說: 哀唷...都沒效嘛!!我作了兩個禮拜的運動一公斤都沒有瘦
到. 但是在抱怨的當中他卻沒有注意到運動後一小時內進食吸收力
會是平常的好幾倍. 或是同樣每天吃一千卡的熱量, 不同的時間吃會有
不同的效果.....很多人遇到停滯期或是因為方法不對而體重沒變化, 因
為不了解體重不變的原因而選擇放棄, 我覺得這是很可惜的!!!!.............
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所以我希望能藉著這個比賽, 一方面有個減肥的動力, 一方面大家可以
互相的監督.大家把自己的方式PO出來, 越詳細越好. 這樣遇到了問題或許
有類似經驗的人可以告訴你哪裡錯了.一方面你可以藉由這個方式感覺到
.....減肥的這條路上,你不是孤單的!!!!!!!
這個比賽沒有什麼獎品, 或者是說最好的獎品就是你的體態和健康, 基本
上任何的減肥方式都是可以的, 但是不建議使用藥物或是斷食絕食. 每個禮拜
日我會彙總一次成績公佈目前的排行, 希望參賽者能至少兩天來po一次日記
(最好是一天一次, 兩天一次的話也要補前一天的). 日記越詳細越好, 這樣其
他的夥伴才能給你建議.
不知道有沒有人認同我的阿!!!
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今天晚餐因為跟男友吵架，所以決定大吃發洩
所以我到了可怕的油炸地獄：肯˙德˙基！！
我吃了三塊炸雞，一份小雞米花，一份中薯，一杯冰紅茶
吃完覺得自己好可怕∼∼
回家又吃了一把甘納豆跟兩根小黃瓜
後來男友來求和，我們就和好了 囧rz......
而我的狂吃變成一場鬧劇......（過幾天應該會有報應T_T）
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我也要參加---算我一份
因為現在每天沒動力了
大家一起加油!!
我一直復胖又一直瘦 煩死了
所以一起加油吧
現在我:64.0 體脂:24.6 (才161公分)
嗯嗯 GO GO
我的目標 7月底60kgs
8月底54公斤
9/9--52KG
9/28--50KG
前提:控制熱量+運動
1.晚上過了7點不吃
2.澱粉類在早上or中午
3.每日補充食:B群+C
4.停滯期超過4天，隔天用青菜日
5.達到目標，賞自己
6.運動當天熱量可以多一點 約1500卡
7.早點休息 (晚上01:00前休息)
希望可以達到我的夢想 加油喔
GO GO
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想享受過過瘦子的生活
暑假努力半個月結果自己破功 都是朋友啦
我想要好好努力
因為想讓自己快樂
守則:晚上不吃澱粉的東西
7點半後不吃東西
水天天要2500cc
每天記錄我的生活((要老實喔))
我決定了 如果不瘦一點 就算一點點也好
((之前花了好多錢 買保養品))
我如果不瘦下來今年的情人節 我就不跟男朋友過
(7月1個 8月也1個)
所以我要努力努力
不然情人節 我要一個人過∼∼我好殘忍？？！
７月３０日起碼 ６２（（最好是６０啦））
８╱３０－－５４
９╱１０－－５２
ＧＯ ＧＯ 我要情人節的禮物啦
如果沒有瘦--我就不收禮物
9月是他的生日 所以我一定要瘦瘦
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就是今天了 已經開始了呢!!
心情興奮
TO總是熱度三分
你也要去八仙ㄚ!!!!
我本來是打算一口回絕這個邀約的
因為可能我心儀的對象也會去也說不定
可是後來想想
也許把這是個契機
這麼多女孩可以
我相信我也可以的 穿上比基尼
我要好好衝囉~~~
現在時間是7/23 02:38
量了體重: 52.0 KG
每次減重 都是減到50就開始放棄 然後體重回升
永遠都在50~55間游移
這一次 我要挑戰的是50脈向45
絕對要做到
不想再後悔了
不想再用羨慕的目光看著那些苗條女孩
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我也要參加~!
現在我是160公分, 53.4公斤~
其實我沒有特別的減肥方法~
但每天一定要量體重~!
我的短期目標是50公斤~
終極目標是48公斤~
因為我的骨架比較大~
減太多就很難看囉~
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今天比賽開始囉!早上量體重53.7 29.2要開始運動了，大家加油吧!!!
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簡瘦瘦
我跟你一樣唷
但我是"大大"o.o"""
171cm 64kg
通常我習慣說只有170而已
你應該也是下半身較壯吧?
上半身看不太出來
都胖在看不到的地方@.@""
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今天比賽正式開始了唷...^^
以今天的體重為準....一個月後再來算總成積
每個禮拜我會小結一下成績!!!
等等我再來算算看一共有幾個人參加這次的活動呢...
希望可以達成總重量100公斤以上的減重!!
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昨晚去住翡翠灣ㄉ福華飯店...晚餐吃那裡的自助餐(狂吃)...早上也吃那裡的自助餐(小狂吃...沒辦法...我的觀念就是付了錢就要撈回本)..結果剛到家量體重當然是個令人臉綠的數字..75.5kg..比昨天早上整整多了2.5kg
這就是所謂的出師不利ㄇ= ="...下午要去瘋狂游泳了....游到游泳池關門好了
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簡瘦瘦
哈..突然想到之前
我留長髮，差不多到肩膀
還有人誤以為我是"小姐"
同學也都說要是你看起來沒那麼壯的話
真的很像女孩子 囧rz......
褲子的話男生還好啦，穿的就只有那幾件
之前70kg的時候是有點"緊緊"的一"一
現在減到64kg寬鬆了不少，該買新褲子了@.@
你說手臂超壯，女生就有點蠻煩了
男生的話就直接練肌肉就行了
你可能就要用脂推的方式，讓手臂瘦吧
這禮拜在電視上，看到有人用脂推
把手臂、手臂跟後背之間那一塊肉、胸部下的肉
往胸部集中，從C杯升到E杯
太可怕了= ="
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昨天晚上
又因為禁不起朋友的一再邀約
出門墮落去了
結果吃了東西也喝了不少酒
剛剛起床一量
我的天啊
75.0
該死
我竟然又重回75的行列
今天開始比賽
這個月的期間
寧願沒朋友
也要拼了
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ㄚ明大大
171 ..64kg對男生來說是再標準不過的身材....你是來減心酸的嗎^^"?
碗糕...沒關係啦...我昨天早上看到72.9..連續兩餐
吃到飽讓我回到75.5...比妳嚴重的多了 = ="
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momodream!
你真的很辛苦ㄟ
這麼多人 要統計....
想到這 就覺得要更加誠實po日記 更加努力的參賽
:))
開始了呢~
7/23
清晨五點半才睡(睡覺之前的半夜4點,硬是泡了30分鐘的半身浴,流了許多汗)
早上10點多醒來
先喝了350cc的水
11:00 自製香蕉豆奶 (香蕉半根+無糖豆奶300c.c)
12:00 自製冰拿鐵 (冰塊+低脂鮮乳200C.C+即溶咖啡粉)
因為每次都沒有認真寫日記才會失敗的
這一次胖猴子會乖乖寫日記的
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momo 真的辛苦...謝謝你呀!!
7/23 (大家一起減肥第1天)
體重: 49.1
11:00~12:00 櫻桃10顆
蛋糕3口、麵包2口
御海苔2片
好了，早上就這樣，之後的晚上再上來po.
大家加油喔!!
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到目前為止一共是35個人...還沒有資料請補一下:
參賽者 身高 體重 8/21目標 主要減肥方式
momodream1126 171 75.5 68 運動
小榛果
我要變成小辣妹！ 56.5 50 少吃以及克制澱粉
冬粉
酷愛咖啡ing.... 48 控制熱量+運動
~哇哈哈~ 78 74 飲食控制+運動
許胖丁 少吃多運動
fyfii 160 47 運動+晚餐不吃
阿明╮
ByeByeFat 166 82 77 控制熱量+運動
天藍裳衣
cyp 162 69.4 64 運動+晚餐不吃
粉油的碗糕 &n
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到目前為止一共是35個人...還沒有資料請補一下:
參賽者 身高 體重 8/21目標 主要減肥方式
粉油的碗糕 68
有點小肉的我 163 53.7
愛幻想的雲
老是半途而廢a小梓
巨蠍
胖猴子 162 52 45
cherryyin 162 48 跑步 晚餐不吃
舞動幸福的翅膀
ooowen 152 76
想變美人魚 163 61 56 少吃澱粉+多吃蔬果
胖胖牛 166 73 68 軟糖公主食譜
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到目前為止一共是35個人...還沒有資料請補一下:
參賽者 身高 體重 8/21目標 主要減肥方式
joyce薰
永臻 166 59 55
小賴泰泰 158 58.8 50
巨蠍
貞﹋ 165 65 59
汀汀 159 49.5 47
菲怡怡 157 60
Serafina 160 62 56 運動
go51 161 64 54 控制熱量+運動
總是三分熱度的冠☆ 160 62 50 運動, 優酪乳加蛋
阿蚊 160 53.4 50 無
簡瘦瘦 171 64
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我~~~我來哩~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
參賽者 身高 體重 8/21目標 主要減肥方式
老是半途而廢a小梓 161 76.2 70 控制熱量&多運動
超佩服momodream1126的@@!!
沒想到你真的就這樣整理出來了>0<
我光想到要回去前面查大家的留言
我就暈了~~ *.*
沒想到你還可以整理的這麼漂亮...
利害利害~佩服佩服~~
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真的感謝你ㄟ momodream!
我是胖猴子 主要減肥方式為: 晚餐不吃+半身浴1小時
+淋巴按摩
可是下星期六, 公司員工旅遊, 要去大陸六天
嗯...可能就不能好好實行晚餐不吃了
也不能每天上來PO日記
(討厭!!這時候有筆記型電腦就好了)
但是旅行, 我通常都會瘦
因為我愛面子, 在同事面前會ㄍㄧㄥ, 通常都吃很少
再加上~~旅行就是一直走來走去的
反正我會好好看著自己的!!!
要有信心!!!^^
大家加油~~~~~~~~~~誰都不能輸!
