減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：即日起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1起早已實行，大家一起打氣加油

目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.

有點小肉的我

2006-08-04 09:43:11

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
早水梨+咖啡+生菜沙拉
午飯+菜
晚肉+菜
水 2000cc
8/03的怎麼不見了?

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chinza

2006-08-04 10:10:43

嗯嗯

我說了一堆也是不見了

8/3 58.2
早餐水+蘋果 +牛奶一杯
午餐燙青菜+香魚3小之
晚餐一碗公燙青菜+壽司飯....
泡腳+B群

8/4 57.8
早餐水+蘋果+蛋餅
午餐生菜沙拉+蝦子+滷味燙青菜
晚餐生燙青花菜

我會連續3天沒辦法上來有控就會來PO依下

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貓騎鯨魚

2006-08-04 13:00:45

me too

打了一堆都不見了

我知道熱狗不能吃了謝謝 vividen

8/3

早餐: 2 ㄍ蘋果
午餐; 7-11 生菜莎拉 + 7-11 三明治裡面的肉
晚餐; 燙青菜

8/4

早餐; 一ㄍ紅龍果+1個水梨
午餐; 7-11 三明治的土司 + 燙青菜
晚餐; 應該會買 7-11的生菜沙拉跟魯雞腿棒吧

***水水們 7-11的三明治裡面的肉
可以當食譜的肉吧他ㄉ土司也可以當澱粉吧
這ㄍ應該不是加工食品吧******

謝囉....
今天還沒恩恩...回到台中在量體重因為台北我沒有
體重機 ...

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viadden

2006-08-04 15:47:14

連版主我的也不見啦~~

貓騎鯨魚：

7-11的三明治裡面的肉是可以當食譜的肉
土司也可以當澱粉類

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圓圓*圓圓

2006-08-04 17:07:06

我也想要一起努力>ˇ<

今天破戒了!吃了一堆東西!
好討厭= =
明天要認真了! 真的要瘦下去!
第一循環
8/2 61kg
8/3 60kg
8/4 60kg

這幾天都停在60kg不知道怎麼辦>"<
明天大概又會增加! 一定的= =

所以明天後四天!
打算先不吃澱粉試試看能不能5開頭

目標是先瘦到50kg
夢想是45kg

希望能夠一起加油
有大家的督促能我才會有壓力才會成功!

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aumi

2006-08-04 18:38:36

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4早上量體重66.8
7/29-67.2
7/30-67.4
7/31-67.4
8/1-67.4

希望第2個循環可以看到65這個數字.不管是65.1或65.9我都高興

8/2
早餐:400cc冷開水+小番茄
午餐:涼拌豆芽菜+烤肉片
晚餐:北平烤鴨+小黃瓜

8/3
早餐:400cc冷開水+青色葡萄數顆
午餐:韓式泡菜加高麗菜煮湯+1個福州魚丸
晚餐:韓式泡菜加高麗菜煮低卡泡麵

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-04 23:48:03

昨天討論版我進不來耶...
今天來補PO
8/3
早餐:火龍果+奇異果
午餐:水煮青菜(有機A菜)+有機地瓜*1(中小型)
晚餐:燙青菜一份+涼拌青木瓜
水:大約2000CC
呃扁扁了沒:有
運動:慢跑52分鐘(消耗555KAL)

8/4
早餐:奇異果*1+藍藻
午餐:有機地瓜*1(中小型)+自助餐青菜(絲瓜+綠苦瓜)
晚餐:燙青菜一份+涼拌青木瓜
水:超過3000CC
呃扁扁了沒:有
運動:慢跑60分鐘(消耗608KAL)
泡了SPA和烤箱

體重一直在54和55當中徘徊...
但我真的都沒有亂吃,即使很想吃甜食,也都忍住了
但體重一直不降...我好沮喪
尤其今天和昨天都硬是逼自己運動~~
回家站上體重計卻秀出了"55"這個數字
看了真的覺得很崩潰>"<

我有點擔心是吃"青木瓜"引起爆肥...
有誰知道吃青木瓜會不會胖嗎???
我真的好沮喪啊!!!

但這次我絕對不會輕易認輸
在減肥期間我一定會天天去運動
再怎麼累都要去...我不相信自己瘦不下來!!
只是...努力克制食慾&跑了半天~~體重還上昇,真的很飲人崩潰>"<

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有點小肉的我

2006-08-05 09:45:05

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
8/04 Day5 52.8 28.7
早水梨+火龍果+咖啡
午飯+菜
晚肉+菜
今天全菜日，加油!!

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-05 14:14:54

8/5體重:54.2 26
早餐:700CC開水+奇異果*3+藍藻
午餐:700CC開水+魚*1(中小型)+青菜(大白菜+空心菜)
晚餐(預定):700CC開水+涼拌青木瓜+燙青菜+有機小地瓜半個

下午要去運動~~
今天一定也要慢跑一個鐘頭&泡SPA+烘烤箱

胖妞要加油!!

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圓圓*圓圓

2006-08-05 18:46:09

8/5 day1
我要重頭開始!
這次要成功加油才行!

體重:62.5 水:3500 嗯*2:有
早餐(8:10)500cc水+維他命c*1 奇異果*2 葡萄25顆
午餐(12:15)燙地瓜葉+海帶芽+高麗菜一大碗拌和風汁
晚餐(5:50)炒地瓜葉、炒絲瓜、韭菜一點點，煎豬肉片

明天是全菜日
希望能加油>ˇ<

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-05 23:01:40

剛剛回家量了體重54.8 體脂"24.0"
媽啊...我要飆淚了~~短短兩個禮拜不到,我的體脂肪就下降了3.5%耶!
運動果然是燃燒脂肪的不二法門~~
就長久來看~體脂肪下降比體重減輕更令我開心
因為我想從體質徹徹底底甩開"胖妞"這稱號

8/5
早餐:700CC開水+奇異果*3+藍藻+B群
午餐:700CC開水+魚*1+炒青菜(大白菜+空心菜)~~超油!所以有過水
晚餐:700CC開水+涼拌青木瓜絲+燙秋葵+有機黃豆芽約100克
下午點心:有機小地瓜*1.5
開水:超過3000CC(可能有超過4000..因為去健身房喝了不少)
嗯嗯了沒:YES~
運動:慢跑60分(消耗611卡)

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aumi

2006-08-06 07:59:10

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4-66.8
7/29-67.6 8/5-66.6
7/30-67.2 8/6早上量體重66.4
7/31-67.4
8/1-67.4

8/4
早餐:400cc冷開水+1顆蘋果
午餐:綠花椰菜+苦瓜
晚餐:魯味(高麗菜.百頁豆腐.海帶.魚丸)

8/5
午餐:米粉湯
晚餐:1顆滷蛋+烤玉米1支

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胖妞好想穿迷你裙

2006-08-07 00:54:10

8/6早上體重:53.6 體脂:23.5
晚上體重:54.4 體脂:23.0(WOW~~~)

早餐:700CC開水+藍藻+統一高纖低糖豆漿(約220卡)
午餐:700CC開水+素食自助餐青菜(筍子+絲瓜+不知名青菜*2)
晚餐:700CC開水+水煮青菜(A菜+空心菜)+自助餐(苦瓜+魯白蘿蔔+大白菜)+麥片口糧(61卡)

開水:約3000CC
嗯嗯:YES~

晚上吃好多~~
但現在又餓了...光吃青菜真的好容易餓啊

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有點小肉的我

2006-08-07 11:31:11

7/30 Day 55.3 28.8
7/31 Day1 54.6 31.5
8/01 Day2 53.6 29.3(小紅第一天)
8/02 Day3 53.2 29.2
8/03 Day4 53.0 29.1
8/04 Day5 52.8 28.7
8/05 Day6 52.9 28.4
8/06 Day7 53.0 27.7(小紅結束)
第一循環結束 55.3~53.0 共 -2.3
體脂 28.8~27.7 共 -1.1
8/5
全菜日
8/6
早火龍果+蘋果+咖啡
午飯+菜
晚上海湯包館
第二循環開始，加油!!!

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aumi

2006-08-07 12:18:13

7/26-68.4 8/2-67.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4-66.8
7/29-67.6 8/5-66.6
7/30-67.2 8/6-66.4
7/31-67.4 8/7早上量體重66.2
8/1-67.4

8/6
早餐:400cc冷開水
午餐:豌豆粉+燙高麗菜
晚餐:餛飩麵

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aumi

2006-08-07 12:20:45

忘記提
8/6晚餐後走國小操場1小時

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貓騎鯨魚

2006-08-07 12:53:37

好煩 ...一直都會有外務耽擱我的計畫
我假日回家又不敢告訴媽我在減肥只能吃少少

回家空腹量是46 (本來是48)
星期日在量有吃飯又回到48

結果明天有客人要來一定要陪他吃個飯
就又不能堅持了這樣反反覆覆會不會更容易胖
煩死了

8/7
早餐; 沒吃喝了600cc的水
午餐: 豆類的青菜 + 葉菜 + 花椰菜
晚餐; 全部吃青菜吧....

要做50下仰臥起坐

水水們加油喔我打算減完肥在來豐胸
ㄏㄏ我要當辣妹

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chinza

2006-08-09 12:50:09

8/9 58.6 (+0.4)小紅來了
便的愛吃東西ㄟ
早餐水+青菜
午餐燙青菜+牛奶一杯
晚餐燙青菜
其他 B群2顆呼拉圈40分中消耗1仟卡泡腳20分中
.............................

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luella37

2006-08-09 16:44:30

TO:版主&努力中的各位
我又回來了,因為之前洽逢生理期,讓我荒廢了一星期,所以一切又得重頭開始,希望這次可以控制住自己的嘴巴~
大家一起努力吧~~
身高:162
名稱目標 8/07
體重(目標45):50.9
胸圍(目標84):83.5
腰圍(目標59):62.0
腹圍(目標76):79.0
臀圍(目標85):89.0
大腿(目標47):52.5
小腿(目標31):34.5

8/7 循環一第1日((生理期))
體重:50.0(↓0.9)
早餐:燙地瓜葉1份燙空心菜1份
中餐:大陸妹2碗林鳳營脫脂鮮奶210CC
晚餐:覓菜2碗
WATER:2600cc
SPORT:有氧1HR 有氧提斯1HR
檢討:乖乖吃食譜+辛苦運動2HR換來是體重下降成果,這代價真值得阿

8/8 循環一第2日((瘦身超速期))
體重:50.1(↑0.1)
早餐:無籽葡萄25顆奇異果2顆
中餐:炒大陸妹2碗蘆筍沙拉1/4碗魯白菜杏鮑菇1/2碗芋頭炒蓮子1/2碗
晚餐:魯味(高麗菜半份空心菜1份地瓜葉1份)蘆筍沙拉1/2碗煎鱈魚4匙
WATER:2500cc
SPORT:倒採腳踏車200下側邊抬腳40下抬腿10MIN
檢討:耳聞泡澡有助血液循環,但家裡卻正好沒浴缸可用,便自作聰明拿了家裡幫小孩洗澡的超大臉盆來用,灑了一堆瘦身精油後,正想輕鬆享受我的泡澡時光,才發現我太低估自己的身軀,唉!泡湯計畫只能就此作罷~

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aumi

2006-08-09 19:55:13

7/26-68.4 8/2-67.4 8/9早上量66.4
7/27-68.2 8/3-67
7/28-68 8/4-66.8
7/29-67.6 8/5-66.6
7/30-67.2 8/6-66.4
7/31-67.4 8/7-66.2
8/1-67.4 8/8-66.4小紅來了

8/7
早餐:1顆蘋果
午餐:菜豆+1個滷蛋(去半顆蛋黃)+魯海帶
晚餐:跟同事去KTV狂歡.所以大大的破戒(2塊披撒+1塊烤百頁+1串烤四季豆+1個烤七里香)

(其實8/8以上來寫過.不知為何不見了.所以8/7的3餐全評印象.不知是否正確)

還有一件事.就是親愛的65我與您在第2循環已結束還未見到面.希望在第3個循環可以與你相見

8/8
早餐:1顆蘋果
午餐:半個滷蛋+魯海帶+1條巧克力
晚餐:蚵ㄚ煎+燙青菜

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