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減肥日記 / ~愛美與搶錢之超級大作戰~~目標一個月後減4kg~

我在6/8度過了我第26個生日
目前沒有正式的工作
只有接一些企畫案寫寫
所以很窮:p
雖然從年初到現在
這半年瘦了不少
可是距離我的目標還有幾公斤
原本之前吃了一個多月的大諾
瘦了好幾公斤
但因為沒錢再買一盒(一盒三千多~貴啊!)
所以只好先靠自己囉!

因此26歲之後的第一個目標:
省錢.同時也要變瘦.變漂亮\(^_^)/
目前的我  158cm,  51.6kg
目標是∼  158cm,  47.6kg(-4kg)

加油∼∼
  • 妳或許該  加上運動來突破關卡...
    要加油^^
  • to依依
    我會考慮的~平常都有固定做仰臥起坐啦~
    可能會考慮去跑步吧~

  • 11/15  51.6~是怎樣啦~~>  <

    早  飯糰一個+豆漿360cc
    下午  車輪餅二個(奶油.菜脯)
    晚  雞肉3塊  高麗菜  紅燒嫩豆腐  涼拌小黃瓜  酸菜筍絲
    草莓優酪乳100cc
  • 11/16  51.6kg~小諾

    早  壽桃一個(中,綠豆�) 
    午  太妃拿鐵(大.半糖.去奶油)
    下午  白吐司一片
    晚  五穀飯1/2碗  高麗菜  菜脯蛋2/3個  豆干一塊  素烏魚子一片

    這兩天早上起來都水腫到一個不行的程度
    不知為什麼
    而且早上都超累
    睡得很不好...=  =
  • 瘦瘦的小晴


    妳這兩天的水腫  會不會是因為  <<菜脯>>  的原因
    因為  <<菜脯>>  是帶鹹味的  但是  因該也不會影響
    如此大才對...

    好好加油優    ^^




  • TO依依
    應該不是吧~
    因為我昨天也水腫
    可是前天並沒有吃菜脯啊/_\
    不過我今天去跑步了~約40mins
    雖然跑跑走走
    但也流了一身汗
    明天應該會消水吧~~**
  • 水腫很嚴重的話  就試試看
    喝薏仁水  我想因該  水腫會消的比較快
  • 11/18  51.0kg  小諾

    早  生菜馬鈴薯三明治  薏仁漿360cc
    午  (主管請吃)客家菜-半碗飯  炒青菜  里肌肉  清蒸鱈魚  香菇雞湯小碗  蛋豆腐
    晚  梨子1/3個  鹹稀粥1/2碗  養樂多一瓶
  • to依依
    其實我還蠻常喝薏仁漿當早餐
    不過我去跑步加上早一點睡之後
    隔天水腫就真的比較沒那麼嚴重了
    所以我想可能是太晚睡
    讓新陳代謝變慢造成的吧~
  • 11/19  51.2kg

    早  青菜+滷豆皮1/3塊+炒冬粉3口+蔥大餅1/2個(有點像硬一點的饅頭)
    午  麥香綠茶300cc  滷排骨便當(排骨1/2塊  飯1/3碗  炒青菜)
    下午  星巴克冰焦糖拿鐵300cc  85度c北海道起士一個
    晚  炒青菜  滷豆皮1/3塊  85度c沙架巧克力蛋糕1/4塊

    今天跑去85度c買了二塊蛋糕
    因為看起來好好吃喔~
    可是實際吃了之後
    覺得北海道起士雖然不錯吃
    可是上面白色的部份會讓我聯想到鮮奶油
    吃完一個會有種膩的感覺
    沙架杏仁蛋糕濃濃的巧克力味道
    好好吃喔>,<b
    可是一天吃兩塊實在不行
    就切4份和家人分
    但這樣剛剛好~不多不少
    晚上看來是得去跑步了/_\
  • 瘦瘦的小晴

    妳的日期撲超前一天了

    我有吃過85度C的  咖啡口味的蛋糕
    很好吃  但是吃的時候  不敢吃上面的鮮奶油
    會胖  ~"~  下次生日  還要再吃一次
  • 哈哈~真的耶~已經寫到明天的日期了~~..^^..

    剛剛我出去跑步
    真是不巧
    才跑10分鐘就給我下雨
    等了一會兒看雨都沒停的樣子
    只好作罷回家
    在家裡的陽台做做伸展操和原地跑而己
    真是氣死我了~
  • 11/19  51.0KG  小諾

    早  潤餅一份
    午  馬鈴薯  檸檬纖維水600cc  蛋糕一塊
    晚  炒青菜  豆腐  辣子雞丁(4塊)  仙草200cc  麵包一小片    素肉圓1/4個
  • 11/20  51.2kg小諾

    早  麵包1片  豬瘦肉二塊  炒青菜  西瓜牛奶500cc
    午  怪味乾拌麵2/3碗
    下午  繽紛樂1條
    晚  麵包3片  豬瘦肉1塊  炒高麗菜  豆皮1/2塊  滷蛋白一個

    最近雖然體重沒什麼變化
    可是總覺得好像沒有前陣子瘦
    反而有胖的感覺
    /_\
  • 11/21  51.2kg  小諾

    早  生菜夾蛋三明治  薏仁漿360ml
    下午  雞翅1隻  臘腸煲仔飯1/3碗  吐司布丁1塊  蘋果汁100cc
    晚  蛋糕一塊  鹽酥雞一份  綠茶

    今天要早點睡~
    總覺得最近身體好像不太好
    早上的水腫
    雖然不像之前嚴重
    但仍然持續著
    而且最近晚上一直下雨都不能出去跑步
    真煩>  <
  • 11/22  51.2kg  小諾

    早  三合一穀物奶一杯
    午  繽紛樂一條
    下午  生菜手捲一個  棒棒糖一支
    晚  高麗菜餛飩湯2碗(餛飩1個)  墨西哥麵包(紅豆麻糬)1/2個  中型梨子1/4個

    今天一直都沒時間吃東西
    到了傍晚就超餓的
    可是身邊唯一的食物就只剩一支棒棒糖
    真慘~
    後來下班殺到我姐家去吃晚餐時
    都已經8點半了  但也只有湯而已~因為他們也在減肥
    先喝了二碗湯總算好些
    但後來還是忍不住偷吃了旁邊的麵包
    本來不想吃的~因為最近太常吃麵包  有點膩也不營養
    但....:p
  • 11/23  51.0kg

    早  三合一穀物奶一杯  墨西哥麵包(紅豆麻糬)1/2個
    午  碳烤雞排便當(碳烤雞排中的一塊  炒青菜3樣  香腸一片)  小圓型夾心餅乾很多片~不好意思說有多少片的程度
    下午  拿鐵200cc  全麥吐司一片  起士蛋糕2口大小
    晚  燒肉餐(燒肉4.5片  豆芽菜  高麗菜  牛蒡絲  海帶芽湯一碗  檸檬紅茶一紙杯)  豆奶250cc

    今天吃得還蠻多的...=  ="
  • 11/24  51.2kg  小諾

    早午  燒餅蛋  奶茶200cc
    下午  牛軋糖4顆
    晚 乾麵2/3碗  青菜  鴨肉4塊  涼拌花枝
    夜  冰奶綠半糖150cc
  • 體重一直都沒什麼改變=  ="
    煩~~~~>  <
  • 11/26  51.4kg  小紅來了

    早  酥皮蔬菜夾蛋三明治  柚香桔茶一杯
    午  燻雞蛋絲麵包  芒果汁400cc
    下午  珍珠奶綠半糖500cc
    晚  麵包1/3個  蔬菜湯+一點點麵線  葡萄2/3碗  白巧克力夾心酥(約300cal)  蜜李3顆

    11/25  51.2kg  小諾
    早  牛軋糖一顆
    午  客家菜+白飯2/3碗  金牛角麵包1/2個
    晚  蒸花生很多  油飯1/4碗  橘子一顆
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