減肥日記 / ★☆阿蚊的減肥日記:*)

嘿~ 我是胖妞, 很胖很胖的那種... >"<
一直喊着要瘦瘦瘦, 可是一直都沒實行過甚麼... :P
男朋友是瘦子, 但一直都不讓我跟他的朋友見面...
原因~!!!!! 因為我太胖~!!!!! 傷心~!!!! 怒~!!!! .\"/.
為了讓自己更更更加把勁, 給自己買了bikini... :)
好可愛的bikini~

目前情況:
身高: 160cm
體重: 59kg

目標: 30/06/06 = 55kg

努力~! 加油~!
雖然減肥經驗 = 0......

阿蚊

2006-07-22 01:01:57

TO 小土妹

原來不過800卡, 身體會出現狀況的... = =
今天剛好過了~ :P

其實我有點擔心...
我覺得我自己開始享受餓的感覺...
好像餓了人就會瘦~
飽了人就會胖...

有時候頭有點暈了~
還覺得人會瘦得更快...

有時候吃了零食...
就覺得罪惡感很重...

我也不知道...
就是情緒很壞...

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阿蚊

2006-07-22 22:53:05

體重: 53.5公斤

早餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+全脂yogurt 100克(85卡)+哈蜜瓜130克(30卡)
午餐: 全麥包一片半(120卡)
下午茶: 蘋果一個(60卡)+lemon coke light一罐(4卡)+calbee雜果乾穀麥片30克(135卡)

熱量: 610卡

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小土妹

2006-07-23 07:54:27

親愛的阿蚊：
你會不會已經減肥到有點強迫症了...
乖喔！！
減肥有自制力固然是不錯，
但不要太苛責自己或是讓自己心情不舒服...
容易埋下日後爆食的因子唷！

不過土妹還是要持續加油中！
希望有朝一日可以跟你的體重一樣！！

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阿蚊

2006-07-23 21:08:23

體重: 53.4公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+梅乾五顆(98卡)
午餐: 脫脂奶兩杯(176卡)+raisin bran 30克(95卡)
小吃: pineapple sorbet 90克(104卡)+高麗蔘湯兩碗(50卡)

熱量: 608卡

到底湯的熱量是多少?
我只喝湯, 沒吃湯料的~

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阿蚊

2006-07-24 23:12:40

體重: 53公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+全麥吐司一片半(135卡)
午餐: 全麥吐司三片(270卡)
小吃: coke light兩罐(2卡)

熱量: 668卡

本來想買點小吃的~
但因為包裝上沒有熱量表, 就算了~
唔... 其實我該多吃點的...

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阿蚊

2006-07-24 23:19:37

剛才吃了150克哈蜜瓜(36卡)

共704卡

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阿蚊

2006-07-25 23:01:48

體重: 53公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+全麥吐司兩片(180卡)
午餐: 全麥吐司三片(270卡)
小吃: coke light三罐(5卡)+糖果一點(50卡)+哈蜜瓜130克(32卡)

熱量: 798卡

今天沒事作就吃呀吃~
好悶...

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阿蚊

2006-07-26 23:59:00

體重: 52.8公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
午餐: 純麥吐司五片(400卡)
小吃: coke light兩罐(2卡)+紅豆冰棒一根(80卡)+芥末青豆80克(100卡)+哈蜜瓜150克(35卡)

熱量: 878卡

今天幾乎沒有停下來的吃... = =
不是想吃, 只是因為悶...
工作... 工作... 工作...

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阿蚊

2006-07-27 23:04:36

體重: 52.7公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
午餐: 純麥吐司五片(400卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+雜果奶油蛋糕一件(400卡)+榛子巧克力吐司一份(200卡)+香梨200克(100卡)

熱量: 1362卡

今天弟弟生日, 吃了好多... = =
剛好小紅今天來了~
Yeah~!!!!!!! XD

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阿蚊

2006-07-28 20:38:59

體重: 52.7公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(85卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+香梨200克(100卡)
午餐: 純麥吐司五片(400卡)
晚餐: 絲瓜200克(80卡)+雞肉40克(80卡)+蟹肉100克(30卡)+飯一口(30卡)
小吃: coke light兩罐(2卡)+葡萄乾麥包一個(140卡)

熱量: 1123卡

唔... 小紅來時吃的真的比較多~

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阿蚊

2006-07-30 00:00:55

體重: 53.2公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+梅乾五顆(98卡)+奶油小包一個(50卡)
午餐: 純麥吐司五片(400卡)
小吃: coke light兩罐(2卡)+巧克力兩顆(50卡)+芒果冰淇淋一個(158卡)

熱量: 1008卡

小紅快走吧...
我要黃金期...

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阿蚊

2006-07-31 02:03:40

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+梅乾五顆(98卡)+可可粉兩匙(80卡)
午餐: 米線50克(165卡)+醬爆火辣牛丸四顆(100卡)+草菇少許(10卡)+草梅綠茶一杯(160卡)
小吃: Ice Mocha Shake一杯(500卡)+巧克力冰棒一個(80卡)+巧克力小麵包一個(100卡)+coke light一罐(1卡)

熱量: 1543卡 (?!)

不知道有沒有算錯~
反正算多了比算少的好~ :P
今天看到新低了~!!!!!!! >3<
明天可以再下0.5公斤嗎?
可能... 不能... 吧~

給他做了TIRAMISU和軟心巧克力~
呵呵呵~ 都是小份量的~
反正他家�的人都不會吃我做的甜點~!!!
上一次我做的百利甜酒慕思...
他的家人一口都沒吃~!!!
一個六人份的蛋糕就他一個人吃光光~!!!!
所以這一次就只做了他一個人的份量~

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阿蚊

2006-07-31 23:20:37

體重: 52.2公斤

早餐: 梅乾五顆(98卡)+巧克力一塊(50卡)+粥四口(20卡)+蒸蘿蔔糕一份(150卡)+油條半份(100卡)+AB優乳酪200mL
(148卡)
午餐: 拉麵100克(200卡)+豚肉100克(200卡)+泡菜100克(50卡)+煎餃子一個(50卡)
小吃: coke light一罐(1卡)+冰淇淋三口(50卡)+餅乾條50克(150卡)

熱量: 1267卡

今天太高興~!
拼命的吃呀吃... = =
明天有聚餐~
那... 星期三再為50公斤努力吧~ :P

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阿蚊

2006-08-04 07:54:38

這幾天東忙西忙的, 好累~!
還好體重沒變, 還是52.2公斤~
餐單待會po上來~

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阿蚊

2006-08-04 22:18:29

01.08.06

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 100克(74卡)+脫脂奶兩杯(176卡)
午餐: 必勝客蒜包四分一個(100卡)+肉醬意粉兩口(100卡)+炸蠶豆100克(400卡)+去皮雞翅兩隻(60卡)+coke light一罐(1卡)
小吃: 雞肉三明治一份(200卡)+魚丸三個(75卡)+燒賣一顆(30卡)+冰淇淋500克(700卡)

熱量: 1916卡

今天... 真的太高興了... = =

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阿蚊

2006-08-04 22:26:18

02.08.06

體重: 52.5公斤

早餐: 全脂yogurt 170克(126卡)+脫脂奶兩杯(176卡)+可可粉一湯匙(80卡)
午餐: raisin bran 60克(190卡)+葡萄柚220克(93卡)+葡萄乾麵包一個(150卡)
晚餐: 絲瓜250克(100卡)+香梨一個(100卡)
小吃: 冰淇淋500克(700卡)

熱量: 1715卡

不知道為甚麼... 很努力的吃... = =

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阿蚊

2006-08-04 22:31:20

03.08.06

體重: 52.7公斤

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+饅頭一個(200卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+茶葉蛋一個(73卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+絲瓜300克(120卡)

熱量: 708卡

臉上長出很多小痘... >"<
媽說吃粥可以排毒~
吃個三五天就好了~
努力~!

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阿蚊

2006-08-04 22:34:14

體重: 52.5公斤

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+小餐包一個(150卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+茶葉蛋一個(73卡)+小餐包一個(150卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+絲瓜170克(68卡)

熱量: 756卡

沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
怎麼辦...

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阿蚊

2006-08-04 22:38:18

昨天買衣服~
到處都有打折~!!!!!!!
減價~!!!!
嘩~! 嘩~! 嘩~!
花錢好像潑水一樣的容易~
不過... 買到小號的衣服~!!!!
是S的小背心~!!!!
裙子也是S的...
好感動~!

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阿蚊

2006-08-06 19:08:14

05.08.08

早餐: 紅米粥一碗(105卡)+餅乾六塊(130卡)
午餐: 紅米粥一碗(105卡)+葡萄乾麥包一個(105卡)
晚餐: 紅米粥一碗(105卡)+炒通心菜一碟(100卡)

熱量: 650卡

沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...
沒有嗯嗯...

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