減肥日記 / 太恐怖了胖到73~我不要這種人生~><~

完蛋完蛋
放假每天賴在家吃東西
即將畢業還是這麼懶惰
不可能拖著這個身材找工作吧
完蛋完蛋
又是一個不能穿比基尼的夏天
我要減肥~~~~~~~~~~~~
我要減肥~~~~~~~~~~~~~~~
我要減肥啦~~~~~~~~~~~~~~~~!!!

首先~以下是必須遵守的基本規則
1.拒絕零食時間
2.三餐時間正常 (每餐隔4小時,睡前5小時禁食)
3.每天至少一瓶2000ml多喝水
4.按摩、肢體運動、掛腿為每天必備
5.早餐吃的好中餐吃的飽晚餐吃的少

好的今天就開始
目標6/10 65kg = =

天藍裳衣

2006-06-29 02:04:54

to:胖胖
穿細肩帶外面還加外套超熱的~
倒不如穿材質很涼的衣服~還是t恤就好了~
我倒不會直接穿細肩帶出門頂多在家裡穿裡面連內衣都沒穿@@~~~~不然穿出門要穿內衣+細肩帶+外套....
不過如果不在意手臂的話穿無袖的t恤也蠻涼的~
真懷念我的細肩帶洋裝~我覺的裝個洋裝比穿褲子涼快多了qq

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死胖子

2006-07-11 06:27:04

哈哈哈死胖子一被子都當死胖子好了...

...我不要啦
> <
一直吃一直吃
都不知道該怎麼辦了
好像有暴食症...
是不是要先去看醫生呢?

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死胖子

2006-07-14 01:47:22

我去看了醫生了
醫生開了藥
還要持續做一些心理治療
希望會有些幫助啦
哀我的減肥旅程看來真的很艱難

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死胖子

2006-08-08 05:14:08

好我回來了
我決定用軟糖公主的食譜
也已經買好材料了
加油加油
我穿之前穿還很鬆的牛仔褲
現在是無敵的緊繃
警戒警戒!!!
我會加油吼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!
(胖到太誇張了真是個死胖子)

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死胖子

2006-08-09 12:19:51

我在吃過晚餐小黃瓜跟雞肉後
過了5個多小時
因為不睡覺要敖到晚上才睡
所以餓到偷吃了一個泡麵的滷蛋= =
又過了一小時左右...
我偷吃了粽子的紅豆沙...
味啥我家裡那麼多怪東西讓我偷吃= =
緊接著又吃了一些小黃瓜
天阿好痛苦
肚子怎麼那麼愛餓阿
好難敖...
fg剛剛也一直上不來 > <
吼~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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死胖子

2006-08-09 23:39:51

今天下午後來我又喝了一杯低脂牛奶
終於飽了打消我原本要買義大利面的念頭
感恩!!
後來又睡著了= =
受不了又要贏戰另一個煎熬
go
現在剛起來喝了水
先去洗澡按摩
等等再決定吃甚麼扒
剛剛量體重是74.6 ^^

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死胖子

2006-08-10 02:44:33

有一段時間打的文章全都不見了耶 ~"~
剛吃完番茄炒蛋+飯
有了昨天的經驗後
今天份量加大 = =
哈哈哈
所以我想是ok的!!!
肚子因該不會太快就餓了
加油~

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死胖子

2006-08-10 07:43:04

2天來終於有嗯嗯了
剛剛吃過了燉雞腿+炒空心菜
飽歸飽...
可是我好想吃甜的喔 > <
怎麼辦?

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死胖子

2006-08-10 14:07:19

哀剛剛吃了素食的義大利麵跟2片大蒜土司= =
別鬧了速食的義大利面不好吃
天阿真是划不來
我根本就是吃了一堆澱粉
又沒有滿足感
總之我記取教訓了
今天決對不能在睡著了!
希望剛剛那堆澱粉不要影響太多~~~

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捲捲小公主

2006-08-10 23:01:37

ㄜ...
我絕得你吃的好像太豐盛了點耶....
這樣要瘦可能有點困難喔@@"
不瘦反胖的機率不小...

我建議你~如果你是容易嘴饞的人
少量多餐會比一餐大吃好的多
而且盡量選低熱量的蔬菜水果吃
這樣你就可以一直吃東西
(有人不咀嚼會很痛苦)
但是吃的東西熱量並不高
又會有滿足感

還有~過了晚上7.8點就不能再吃了
真的很餓~吃芭樂或是奇異果和大番茄~
這些都是減肥的好幫手
但我還是希望你能盡量忍住啦
畢竟最近看起來你的日記裡的食物都...
有點太嚇人了@@"

減肥之路本來就不能多享樂~
你要加油加油喔!

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小鯊

2006-08-10 23:41:13

to 大家:
讓我也加入你們可以嗎?
可是我沒有辦法跟你們一樣吃過什麼東西都記錄下來...
我覺得你們都好厲害都可以記得吃過什麼東西..
我只要吃過以後到了晚上就忘了..
但是我會努力的克制自己的食慾!!

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肥湯圓

2006-08-10 23:59:17

死胖子:
加油啊!!! 拿出毅力... 一定會成功^^ 別放棄哦!

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死胖子

2006-08-11 00:40:43

to 捲捲小公主
真的嗎?????????????????
我之前吃的的確是超豐盛
那我這幾天吃的也很豐盛嗎???
好難過唷
我已經覺得很餓很餓了
除了最後面我偷吃了義大利麵= =
恩恩謝謝你給的建議
我先試試看我能不能勝任軟糖的減肥法
如果真的受不了...> <
不會不會我一定會成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

to 小鯊
歡迎歡迎快點快點
加入我扒
我最需要有人一起加油努力了!
我們一起努力~~~~~~~!!
你身高體重多少呀??
加油我們要戰勝食慾!!!

to 肥湯圓
gogogo有你的打氣
我會更努力
你也加油我也加油
一起加油哈哈哈!!! = =

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死胖子

2006-08-11 02:47:38

好的剛剛量體重是74.1
加油加油!!
剛剛洗了澡按摩按摩好舒服阿!
先去吃根香蕉
很抱歉昨天後來我又睡著了...
真是的加油拉~

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死胖子

2006-08-11 05:31:41

good 剛吃完燉雞腿+炒絲瓜
肚子很飽
下一餐的時間是11點
加油扒
多喝水多喝水多喝水!!!!

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捲捲小公主

2006-08-11 08:42:46

TO胖胖:

你也不用太著急啦
慢慢來就好~先改變飲食習慣~
我以前也有大吃的習慣~所以很快就復胖了
(大吃很容易接二連三天天大吃~"~)
但是現在都會改變步調~
就算跟家人去吃吃到飽的店
也不會硬塞很多食物(以前感覺吃飽很划算)
吃到剛好就好^^

我現在飯前都會先喝點寒天(順便喝水)~增加飽足感
然後先從蔬菜水果吃起~
等已經有點飽了再吃肉類~這樣就不會吃太多

澱粉我只有晚餐吃~一碗飯左右(250卡)
如果想吃零食的話~我就不吃飯~
反而吃ㄧ點小零食(熱量不能超過250)
這樣可以滿足想吃餅乾的欲望
而我再來就真的完全不吃了
可是如果你很餓~吃水果和蔬菜吧!
那些都是會飽又不會胖的東西
只是當然還是不能太過量啦~
而且要挑水果吃~某些胖水果不能吃(EX:榴連)

你還有問題也可以繼續問我喔
希望你可以克服大吃的習慣
只要你一改掉~相信體重馬上會有變化的^^
GOOD LUCKY~

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死胖子

2006-08-11 11:20:26

因為太想吃甜的了
所以吃了13顆甘納豆 = =
還有炒青菜
真可惜有點提早吃了
不知為啥
現在肚子有點不舒服...
嗯嗯了^^

to 捲捲小公主
恩恩你的方法真的不錯
謝謝你!!!
我想請問一下
寒天是甚麼???
你從幾公斤減到幾公斤呀??

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死胖子

2006-08-11 19:10:47

敖到這個時候了
剛朋友帶義大利麵到家裡= =
吃了義大利麵(沒吃完)+馬鈴薯濃湯+大蒜土司2片...
肉都沒有吃
在這之前我吐一些些膽汁還是啥的
我也不清楚
只有一點點拉所以我吞回去了
我想說不能長時間不吃東西
所以還是吃了
所以現在絕對不能睡覺!
最近可能會有小學同學會耶
一定要美美的出席
還有21號朋友約我去八仙= =
雖然不可能身材變到超好
但還是要注意一下
盡力就好 ^^

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捲捲小公主

2006-08-12 00:21:35

我最近才開始減啦~目前瘦了3公斤多~
沒有用什麼激烈手法~是溫和漸進減肥的~

寒天是一種會增加飽足感的食品
可以幫助減肥過程~避免吸收太多熱量
(因為有飽就不會一直想吃)
但是大吃大喝還會胖低~
可是寒天不能當正餐吃喔~
因為它主要是輔助品而已^^

PS.晚餐不要吃太多高熱量食物喔~
會吸收很多進去身體裡~要注意!!!

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死胖子

2006-08-12 01:45:11

oh 天阿
雖然剛量體重還是74初
可是心理愧疚感很大
我又睡著了= =
在8點多左右
不知道為啥我現在又醒了
真的很討厭
為甚麼連恢復正常作息也那麼難呢
這幾天因為要熬夜都多吃了一餐
而且還很大餐= =
明天要跟朋友聚餐...
希望那個餐廳有我希望吃的東西

to 捲捲小公主
原來還有那麼神奇的東西唷
改天去試試看
哪裡有賣呢?
嗯~我會注意我的晚餐的
我自己也很愧疚 > <
我們一起加油喔!!!

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