減肥 / 減肥日記~軟糖公主的食譜請打倒我的肥肉吧~~

以前雖然覺得自己肉肉的

但都沒有實際想減肥的念頭

直到過完21歲生日之後的一天

量了體重整個人嚇到了~

以前在怎嚜吃也一直在也不會超過58公斤的我~

竟然飆升到63啦!!!!!!!!!!

之後就痛下決心減肥~可是最近一直減不下來~心情很不好

直到來這看文看到軟糖公主的食譜

再有了減肥的信心

想以寫日記的方式勉勵自己~也督促自己~

也歡迎大家也在這個版寫下自己的減肥日己唷

加油加油~~我們都做的到的~~!!!!!!!!!!!!

以下是別的版貼過來的軟糖公主食譜(噹噹噹噹****)

暱稱:    軟糖公主    　時間:    2005/1/25    下午    01:32:03       
   
   
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜        還有泡澡                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐                :                蘋果or                柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:                吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃