減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...

今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T

好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....

4/28
55.7kg 腰圍92cm
上腹91cm
腰圍83cm
下覆92cm
臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2 中:32.6 下:35.8吋根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)

今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛) ^^b

加油囉.

蛋娃

2006-05-07 00:26:10

是呀，因為我都買水果店老板切好的，可以直接吃，我比較懶咩，所以才用盒來算^^"
沒錯，因為我很愛偷吃零食，所以想吃零食時，就挑些自己喜歡的水果來吃囉，這樣也會很滿足不會亂吃。

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-07 08:25:25

5/7
53.8kg +0.6

回升0.6!嗚................
就知道,現世報啊....兩天的便秘加上昨天的大餐,不知要花幾天才減的回來....T_T

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-07 10:49:53

巨蟹：

你便秘呀，那可以試試早餐喝優酪乳+一顆地瓜，我同事他們試了都滿有用的喔(長期便秘的那種)

我相信你排完便，體重會下降很多的啦。

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-07 14:21:24

Joan7676,那也是腸胃不好啦!你比我嚴重太多了....

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-07 17:17:48

TO：JOAN

我的踏步機嗎QQ?，我是去高島買的耶，買的是踏左右的，比較類似平衡機，因為踏上下的那種，我怕練出肌肉^^"，你可以在網拍查看看，會比我在高島買的便宜喔，我買一台就大概要2500了。

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-07 21:01:30

早:低卡咖哩麵一份+豆漿一杯
點心:半根香蕉
午:日式烏龍麵大餐(油+膩又難吃,後悔)
點心:半個紅豆奶油麵包,數顆花生
晚:明蝦沙拉(自制)一盤

又是充滿悔恨的一天.....T_T
明天起又要啃樹皮了,真是因果循環的人生.........

ps.忘了自首,昨晚睡前又與老公顆嗑掉半瓶茴香酒,今晚恐怕又要沉淪了,墮落的假日,悔恨的明天............

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-07 22:45:30

5/7
體重：47.7
體脂：17.1

PM10：00：果汁牛奶440ML 荷包蛋一顆起司一片煙燻雞腿一隻
PM1：00：植物NO優
PM3：00：葡萄雜糧麵包水煮花椰菜一盤(胡椒粉+日式柚子醬)
PM6：30：涼拌豆腐一塊水煮花椰菜一盤(胡椒粉+日式柚子醬)

睡前體重/體脂：48/17.1

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-08 08:49:39

5/8
53.9kg

回升0.1....

蛋娃,恭喜你破47了ㄟ,好羨慕!你也覺得豆腐好用嗎?我覺得只要有吃,第二天的體重就會降,豆腐真是不錯的選擇.

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-08 09:04:54

to：巨蟹

我是不知道豆腐好不好用啦，不過因為我還滿愛吃的^^
而且我一陣子就會愛上某種東西，天天吃都不會膩。

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-08 20:37:25

早:兩片烤全麥土司夾青醬+一杯豆漿
午:蝦仁蔬菜沙拉(蝦,洋蔥,蛋,高麗菜,番茄,油醋醬)
點心:板豆腐一整塊撒三島香鬆醬油高香油
晚:燙秋葵一盤+魯牛筋(開水去油)半碗

結算下來,今天的蛋白質攝取量好像太多了,有豆漿,蝦仁,蛋,豆腐...對年紀大的我來說似乎不太恰當....但這次減肥唯一值得慶幸和驕傲的是我並沒有破戒吃進太多的澱粉類,不幸中的大幸,哈.

我會成為小腹人大部分的原因便是吃了太多麵,飯,麵包,餅乾...這類肥料所致,希望這次減肥也能一概把我的壞毛病減掉!

Go! Go! Go!

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-08 22:58:23

5/8
體重：47.7
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳全麥鮪魚蛋+起司一片
午餐：自助餐三樣菜(剛好一個便當)+煙燻雞腿一隻
PM2：00：黑巧力一片
PM3：30：水梨一盒
晚餐：藥燉排骨的排骨三塊(沒喝湯) 兩盤燙空心菜一個菜捲

睡前體重/體脂：48.2/17.1

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-09 09:45:33

5/9
53.4kg

昨晚做伸展動作時,竟然扭到脖子,這幾天有的受了....>_<"

真的是平時缺乏運動ㄝ!

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-09 16:07:59

綜合這些日子以來的症頭,發現我水真的是喝的太少了,嚴重缺水....難怪前兩天一直便秘,(減肥期間才會出現)皮膚便的超乾的,好像用膠水敷臉後用吹風機烘乾一樣誇張(我說的一點也不誇張喔).....不知道是不是過敏.

故從今天起要紀錄飲水量,雖然我很討厭喝沒有味道的飲料,可能會嘗試加一點綠茶粉或檸檬之類的,或直接喝茶吧.

今天弄了杯綠茶粉泡的茶,只加了一點點綠茶粉,午餐後分成兩次喝完,剛剛就到廁所來了一發呢,真是無比暢快啊!哈,哈,哈...(真是夠了)

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-09 20:26:48

早:低脂泡麵+一點高麗菜
午:蔬菜炒低脂莎莎醬一盤+滷牛筋半碗(去油)
點心:板豆腐一整塊+醬油高三島香鬆
晚:三塊紅酒燉牛腩(只吃肉)約三個貢丸大小

有點拉肚子.....真怪,不是便秘就是腹瀉,但都不會太嚴重啦.

加油吧!

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-09 23:54:14

5/9
體重：47.5
體脂：17.1

早餐：高鈣調味乳荷包蛋一顆起司一片火腿一片
午餐：自助餐三樣菜(一個便當的量) 胚芽全麥麵包
PM3：30：蓮霧一盒
晚餐：大陸妹一盤皮蛋豆腐一盤

睡前體重/體脂：48/17.2

上下的比較能達到瘦身的效果，可是相對的會造成小腿的肌肉比較結實，需要更加倍的按摩才能消除肌肉喔，左右的一般來說叫做訓練平衡器，可以讓你有運動的效果，著重在臀部，不過我覺得兩種是差不多的，只是踩上下的很累QQ"，我很難做的到，所以我踩左右的。
起司，我不挑熱量的耶，已經少很多東西不能吃了，所以起司不想在去計較熱量^^，如果真的很在乎的話，你只要挑低脂的起司都可以呀，我個人都是吃光泉北海道起司拉。

0

回應

檢舉
氣質甜心

2006-05-10 00:09:53

版主..我也是巨蟹座的..

可是比你肥太多了..

但是..我的腰圍居然跟妳一樣..

歐買尬~~

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-10 08:58:00

5/10
53.3kg

一早起來就拉肚子,希望明天不會便秘....

氣質甜心,你有多高?現在幾公斤呢?我只有158ㄝ,而且我體脂肪暴高的喔.....希望你是個高挑妹.....

基本上我不是很喜歡吃起司,如要吃,任何廠牌我都覺得差不多....但自從上星期發現有低脂(97% fat free)優格後,我覺得味道還滿不賴的,可能會常買來用吧!

我也很喜歡買各式的低脂醬料,莎莎醬,莎拉醬,奶油,調理包,甚至泡麵,香腸,飲料也有低脂的,雖味道不比原來的美味,但減肥中仍有這麼多的選擇,偶已經給他很偷笑了..........

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-10 09:26:41

說錯了,那也是起司啦,長的根優格有一點點像,液態中又有固態的塊狀物,是cottage cheese,很好吃喔,洋蔥小黃瓜味的,名子是BULLA,希望台灣有賣.

哈哈,我真俗.

0

回應

檢舉
苦情巨蟹座

2006-05-10 20:15:24

早:高麗菜煮低脂泡麵一份(不能說"碗",因為煮出來一大碗公
午:豆漿一杯+全麥烤土司一片塗青醬+味增豬排一大塊
點心:涼拌茄子一碗,三條蒟蒻干
晚:涼拌茄子一碗+5隻咖哩蝦(只吃蝦肉,很沒份量...)

今天飲食部分有點混亂,一頓飯得花兩次才吃完,點心吃的晚,晚餐便吃不下,現在才八點多就因為晚餐吃太少而餓的發慌...

但無論如何,我都盡量在六點半前吃完晚餐,已有點習慣夜晚飢腸轆轆的感覺了,希望別再假日時又破功,尤其我是個有時會喝點小酒的人....

0

回應

檢舉
蛋娃

2006-05-11 00:59:54

5/10
體重：48.2
體脂：17.1

早餐：果汁牛奶荷包蛋一顆起司一片煙燻雞腿一隻
午餐：黑麥雜糧麵包一塊水果雜糧麵包一片地瓜葉一碗
晚餐：花椰菜一碗皮蛋豆腐一盤

運動：踩踏步機30分搖呼拉圈15分鐘大腿雕塑運動10分鐘抬腿15分鐘按摩30分鐘

睡前體重/體脂：48.9/17.1

見鬼了= =`，體重給我暴0.7公斤，早上起床量完體重，整個就是傻眼，本來很想乾脆吃一堆垃圾食物算了，還好理智戰勝了，在慢慢減囉~~~拼了，不過我的胸部也變大了，很疑惑是水腫嗎= =?

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

更多文章

更多討論

精選試用心得