減肥日記 / 目標80瘦到58

加油~加油^^"

要成功

2005-08-14 00:56:14

謝謝你的鼓勵~~

我一定要成功^^

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2005-08-14 01:00:52

目前的我是早午餐正常吃
早上起床記得先喝500cc的水

下午4點過後盡量不吃東西
如果真的很餓
就吃一些青菜.水果或一些脫脂牛奶...等少量食物

我水量很充足
每天最少都2500cc
從18歲就養成的好習慣

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2005-08-14 01:27:43

我希望能以每個月瘦2公斤的速度慢慢減
減肥預定達成時間是到明年5月29日生日止
希望到時能達到目標58公斤
能瘦到55公斤~~~~當然就更好啦~~~哈哈

謝謝妳為我加油喔!

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2005-08-14 01:43:16

我的骨頭比別人粗和重
頭又不小顆

所以能瘦到目標58公斤
其實看起來就差不多剛剛好了

如果能達成58公斤
能再慢慢瘦到55公斤~~~就算撿到的囉^^
哈哈~~~~~~夢想

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2005-08-14 01:51:48

2個月11公斤要很有毅力@@
但希望妳成功喔!

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2005-08-14 10:48:19

8/14
起床還是習慣性喝了500cc水
過15分衝去嗯嗯

早餐10點:炒麵+蛋+500c咖啡牛奶

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2005-08-14 13:55:51

TO:小伊子

我知道了
我3年前22歲曾經很努力2個月瘦了12公斤

但現在25歲~~代謝沒以前來的好~~
呵~~~人也比較懶了

因為之前2個多月已經慢慢瘦7公斤
現在73公斤
預定每個月要瘦2公斤喔!
希望到明年5月可達成我的目標58公斤

每次MC一走那兩個星期代謝比較好
就是我比較積極減肥的時間

妳也加油喔!!

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2005-08-14 14:45:13

8/14---mc第3天

起床還是習慣性喝了500cc水
過15分衝去嗯嗯

早餐10點:炒麵+蛋+500c咖啡牛奶

中午12點:用走路到附近離家約300公尺的寶雅逛
因為懶的運動就想說去逛逛
用走路的方式把早上吃的炒麵消耗一點熱量掉

下午1點:逛完寶雅喝了一杯500cc的水
之後一會又跑企嗯嗯一次@@

下午2點:喝了一杯300cc 擠半顆檸檬的檸檬水

下午2點半:吃了一些魯豆乾.海帶.豆皮
然後飯後吃了白肉的火龍果一顆

今天日記就差不多就這樣了..

晚餐不打算吃了
喝喝水..
若真的餓可能啃一顆小梨子

今日體重73kg 沒變

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2005-08-14 14:50:51

(補充)
其實我是有點用(MONK減肥的方式)+(生理期減重)
2種方式在進行我的減肥計話

所以盡量4點之前把正餐吃完
如果有和朋友外出用餐才破例吃多一些東西..

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2005-08-14 17:17:31

TO:晴雨

平常有空或看電視時
用雙手刺激手掌的各個穴道
對減肥和健康都有益無壞喔^^

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2005-08-14 23:41:57

to:小伊子

我也是生理期中...今天第3天
體重也是變化一公斤

晚上8點~10點有空就一直在按手掌的穴道
希望能讓自己代謝
多按摩穴道也能幫助身體各器官更健康喔!
按摩完記得喝個500cc的水
幫助體內排毒喔^^

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2005-08-15 02:04:57

我也是很期待每天的早餐＾＾

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2005-08-15 18:22:23

8/15日

早上起床先喝了500cc的溫水
過20分去嗯嗯

早餐10點:
吃了一顆梨+魯海帶+豆乾+燙地瓜葉
加起來共是一個碗的量

中午12點多:
今天朋友生日中午吃太多了@@

(飲料部分)
一杯有奶精但無糖的咖啡350cc
和一杯仙草奶茶半糖500cc

(食物部分)
泡菜豬肉火鍋+白飯有吃半碗
暑條+炸豆腐+炸花枝+炸芋頭

因為午餐吃到4點
現在雖然6點多...肚子還是很撐
晚上都不吃東西了
今天吃太多油炸是減肥的敗筆
但mc第4天~~~小小放縱一下囉!

水的部分(不包含飲料)約喝2000cc

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2005-08-15 23:54:16

TO:小伊子

運動完一個半小時之內別吃東西
因為吸收最快@@

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2005-08-16 20:14:46

8/16日

mc第5天 ...剩一點點囉~

早上起床先喝了400cc的溫水
過15分鐘就去嗯嗯

早餐7點30分:
火龍果半顆+牛奶200cc

午餐12點15分:
小s的輕体瞬間無糖綠+7-11買的關東煮(2隻黑輪)+(一個蝦卷)

中午1點:
吃了一顆DHC的維他命B

晚餐7點15:
地瓜葉煮成湯一碗+一塊4方形的魯豆乾
+一顆李子+壓半顆檸檬汁+300cc水

今日喝水量(含無糖綠茶)約2500cc

今天覺得自己吃的剛剛好又健康喔!

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2005-08-16 23:33:15

我要多學學妳多運動^^

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2005-08-18 16:24:09

TO:豆敷

妳吃的很健康喔!!
但早餐如果能多一片全麥吐司會更營養喔^^

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2005-08-18 16:33:34

TO:那茉
我和妳一樣80開始減
現在72囉^^
一起加油喔!!

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2005-08-18 16:35:50

TO:小伊子
我MC昨天剛走
今天起2個星期也要好好把握減肥的黃金期

妳都還有運動~~~比我有毅力ㄋ
我是晚上看電視時會先用手垂垂身體或手掌按摩
希望等停滯其時才開始運動^^

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2005-08-18 16:38:58

TO:晴雨
減肥的黃金期
如果比較少運動
最重要還是飲食空制(尤其是晚餐)喔!
如果沒空游泳
睡前拉拉身體的筋骨
有空就多按摩手掌各個穴道+多多喝水
新陳代謝會更好喔^^

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