減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

各位水水好

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,一直到目前為止是47.2kg

減了約13kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線尚未完全達到目標

第二階段目標從6/20開始50.4kg減至8月9日47.2共花了40多天
一共減了3.2kg,還是令人滿意,目標體重47已幾乎完全達成,

我從7月20起每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)

日期體重胸圍腰圍臀圍大腿小腿手臂
3/20原 60 91 75 95.5 55 38 29
7/20 48.7 87 63.5 88 49 32 26
7/27 48.3 87.5 63.5 88 49 32 26
8/3 48.2 87.2 63 87.5 49 32 26

這個表都對不準,到後期體重減得還是真是有夠慢地,=.=

明天是8/10日會上來po全身尺吋,為何選周三呢
因為我發覺周1周2因週末二日的大吃大喝,通常是最胖

周4及週5通常會是最瘦的,平均下來,好像週三是最適合po的
不會過胖也不會過瘦,吃得正常是我每週體重最正常的時候

大家要多多支持的的新日記本喔
雖然我每個星期固定po一次曲線及三圍

但我每天都會上來瀏覽關心一下每個水水的近況地
所以有問題的話,我有空就會回答地

祝每位水水都減重成功,永遠維持健康美麗的身材

愛美小媽

2005-08-15 11:01:49

這還有一張半身的.....

減肥13kg,臉是變瘦的,好在家沒有凹陷....
臉沒有想像中那麼瘦呢,所以減肥想瘦臉的水水

可能要減到極瘦才有可能瘦到臉喔
因為我的臉本來就小了.....

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愛美小媽

2005-08-15 11:36:47

昨天去游泳,看到許多辣妹,真的是超修長的美腿....
反觀自己的比例,看起來是不肥,但離看起來修長太遙遠...

T_T,沒辦法,人矮腿短,真要看起來較修長,我這種身高
恐怕要像蔡依林一樣減到38KG,變成兒童身材才有可能..

唉,底限是45KG,不想要太瘦,不然臉一定會凹陷的
最近睡眠不太足,眼下都有些黑眼圈了.....

嗯,塑身持續當中,但要務二就是美顏,這個月要努力保養臉了
全身上下都要再年輕十歲以上.....@.@ (幻想中...)

大家要加油喔....

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愛美小媽

2005-08-15 11:38:02

忘了把照片拿掉....

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柏拉圖密碼

2005-08-15 11:40:32

愛美小媽

請問哪一種健身車比較好用呢?
可否推薦一下!!
謝謝囉!!

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愛美小媽

2005-08-15 11:59:11

TO 柏拉圖密碼:

手腳並動的那種比較好,可以運動到手臂及肩膀及大小腿
屬於全身都可以運動到的,只有腳踏車單一功能的較無聊

且會騎不久,故我是用這種的運動腳踏車,到各大購物網站
可找到,我買1999元,有時特價1888元,第四台賣3980(最貴)

我覺得滿便宜的啦,不過有人喜歡買飛輪式粉貴的那種,不建議
貴不一定就是好,好用最重要啦,給你參考看看

對了,健身車有兩種,一樣1999,運動大師的座墊較硬,不建議買
騎了屁股會痛的,立刻給它退貨,大網站購買十天鑑賞可退貨

不用付半毛錢地,故要慎選,不要買回家當廢鐵佔空間.....

祝大家成功減肥

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-15 12:23:04

TO 愛美小媽:
你好
請問依下你是買哪個牌子的呀
我去騎摩購物看
好多種喔
看的我眼花撩亂
是風扇式的腳踏車嗎
建議腳踏車比較好還是站的那種比較好呢
價位在2000左佑才是合理的嗎
因為我有看到2000多的也有看到6000多的
可以為我解答嗎
謝謝^^

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有一個女孩叫甜甜

2005-08-15 12:25:07

TO 愛美小媽:
你好
請問依下你是買哪個牌子的呀
我去騎摩購物看
好多種喔
看的我眼花撩亂
是風扇式的腳踏車嗎
建議腳踏車比較好還是站的那種比較好呢
價位在2000左佑才是合理的嗎
因為我有看到2000多的也有看到6000多的
可以為我解答嗎
謝謝^^

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柏拉圖密碼

2005-08-15 12:31:34

非常感激愛美小媽的指導跟建議喔!!

我已經訂購了
週三會送來
我是買$1899
+送勻體衣

是有風扇的
但不知會不會太吵
不過很熱賣
希望應該還好!!

收到後再上來和大家分享喔!!

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愛美小媽

2005-08-15 13:35:17

TO 柏拉圖密碼的話：
你買的1899還送勻體衣啊,便宜呢,是那個網購買的呢?
我可以參考看看,那天我腳踏車操壞了,還可以再買一台

其實較有可能被我老公騎壞,我老公從八十幾公斤開始騎
他現在還有81,但腳踏車上寫限重寫八十吔......

也想看看勻體衣長什麼樣.....
謝謝....

大家一起加油....

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愛美小媽

2005-08-15 13:45:57

to 甜甜:
我騎的是手腳並動風扇式的,會有一點點聲音,
拍拉圖買的比我便宜,你可問他在那個網站買的

我以前在pchome的購物網買的,它的退貨服務蠻不錯的
買東西找大網站可能較有保障,不要為了便宜一兩百元

去買二手的或沒保障的喔,得不償失.....
手腳並動的好像都是風扇式的..有水水買得到靜音請跟我講

不過我是關起房門,邊看電視邊騎的,倒是沒差啦..
一起加油..

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berrice

2005-08-15 15:39:32

哇~~~~~~
看到小媽的照片...好現慕哦!!~~
這是努力得來的吔......
小媽恭喜囉~~~~
我也要加油了.......

小淑女也加油囉~~~
你跟我都一樣是吃家�~~~
但我想只要體重控得宜一定可以達成的,
一起加油了^-^...

我現在改成走路去學校了
雖然沒有時間運動,但稍微改便息慣多少會有幫助的
而且暑假學校行政比較忙...常常3樓跑或1樓跑來跑去
就把它當成運動了......敢快把多餘的脂肪趕走

po昨天的飲食
8/14（日）

早: 牛奶+蒟蒻條 170k
無糖豆漿 200㏄約60k
午: 早餐沒吃完饅頭+肉鬆 280k+40k
2碗香菇+1碗香菇雞湯300k
下午: 蒟蒻條 20k
晚: 1碗紅蘿蔔炒蛋+2碗竹筍 300k
自製無糖豆花 75k

計: 1245k

~~呼拉圏~~最近我家的竹筍特別多，我想媽咪又要做各種竹筍菜或湯了
最近可能會看到我吃竹筍了~~

<<<<<<不知道卡路里計算的對不對吔!!>>>>
ps: 不知是豆花的原因還是豆漿一直跑側所

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愛美小媽

2005-08-15 16:05:02

to 白布鞋:
不喜歡吃肉可以吃蛋或牛奶,也可以吃植物性蛋白質,豆類
豆漿也不錯,很多東西都粉有營養,可自行搭配

運動,全身都會瘦啊,只是手臂因遺傳,全家的手臂都較粗
較難減,雖不夠細,不過曲線變好看了,太細的手臂也粉難看

加油

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奶酪

2005-08-15 16:44:01

看到小媽的照片了^^
沒有肚肚說..我最羨慕沒有肚肚的人了..
最近要開始來搖呼拉圈加仰臥起坐..
希望年底我的肚子可以變成平的..
因為辣妹的肚子都是平的..(努力邁向中)

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寶貝媽

2005-08-15 20:56:07

哇∼
愛美妳看起來很高耶！！
還是因為變瘦ㄌ感覺很苗條ㄝ^^
真是激勵我要達成我ㄉ目標！！^^

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柏拉圖密碼

2005-08-15 21:16:37

愛美小媽

你看看我買的
以下是網站
沒有廣告嫌疑喔!!

純粹是小媽問我我才公佈的!!
這是我比較各家後的決定
好壞還要等我週三收到才知道喔~~

不過
有興趣的人可參考一下喔!!
http://sh1.yahoo.edyna.com/hongyih/item_cata.asp?cata_id=27161

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小伊子

2005-08-15 23:05:59

早上運動~快走30分鐘+慢走30分鐘

AM:09:30早餐:350CC無糖豆漿(約100大卡)
肉鬆吐司(沒加沙拉,約250大卡)

AM:11:00點心:一包輕體瞬間蒟蒻餅(約84.9大卡)
一顆玫瑰桃(約60大卡)

PM12:30午餐:十顆水餃(4顆只吃肉沒吃皮,約350大卡)
一份燙青菜(空心菜,約30大卡)
不到2/1碗的豆乾和海帶+筊白筍(約70大卡)

PM:19:35晚餐:滷味(一份秀珍菇+一份四季豆+三顆花枝丸+少許醬料,約250大卡)
一顆蘋果(約60大卡)

熱量總計:1254.9大卡

今天好像有便便~水份滿2000CC不滿2200CC

晚上運動~呼拉圈30分鐘+踩踏步機30分鐘

*請教大家一個白痴問題喔!!!早上運動都是吃完早餐後,還是吃完早餐後啊!?因為我都是運動完後,隔半小時~一小時後,吃早餐的~這樣可以嗎???

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總機小姐

2005-08-16 09:48:29

愛美小媽

終於看到妳的近照了
妳的皮膚看起來很好ㄋㄟ，有上妝嗎？
妳的臉這樣看也剛好啊，不會像難民臉
真羨慕妳臉小，照起相來比較上相
妳的五官也很漂亮，只是拍照時多點笑容會更美呦

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

週末上台北參加老公公司的活動
他同事看不出來我是他"老婆"
還以為是外面的妹妹
若不是帶了兩個女兒去
他們可能會以為我是我老公的外婆呢，哈哈哈.......

今天早上量體重=>54.3kg
這個星期六要帶女兒去馬拉灣玩水
粉久沒穿泳裝了
要趕快把小腹練平一點
這樣穿泳裝才好看
不過現在的美眉好像都穿比基尼
我怕穿連身的泳奘去會被笑.......
但是現在又還有沒穿兩截式泳衣的的本錢(小腹太大)

現階段的目標是52kg
但看到愛美小媽的成果
正在考慮要不要把目標往下修正
因為覺得臉還是很大，手臂還是很粗，腰跟小腹更是不能看...
而且聽說人上鏡頭看起來會比本人胖個五公斤
那如果我要照相看起來要瘦一點
不就得減到47或48公斤......

好像不太可能吧.....

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愛美小媽

2005-08-16 09:52:47

to 小伊子:
運動前後1小時不吃東西,是減肥重要定律喔,可避免吸收過度
運動中可喝少許白開水,飯前再喝一杯白開水.....

to 柏拉圖:
這台我看到了,跟我那台不太一樣,我那台是小白鯨的
整台白的看起來較美麗(我自己認為啦)..不過你那台

如果座墊太硬,人無法久坐的話,就可能是不合人體的
騎個幾天若覺得屁股不舒服,最好就給它退貨,免得因難騎

變成佔空間的廢鐵,那可是很可惜的喔.....

大家加油

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總機小姐

2005-08-16 09:55:25

小伊子

妳最近很努力ㄋㄟ
又運動又節食的
相信妳一定可以成為聖誕夜的party queen
加油喔!!!

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

運動完後最好是間隔半個小時以上進食
這樣才不會吸收得太好
我們上瑜珈課時
老師也說過最好過一個小時再進食跟喝水會比較好
但是要在運動前還是運動後吃
我就沒啥概念了
但是吃飽飯應該是不能馬上運動的吧.........

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愛美小媽

2005-08-16 10:18:42

to 總機小姐:
當然也有拍幾張笑的較開心的照片,可是粉久未拍照
笑的較開心的臉都粉僵硬,要不就姿勢粉畸形(笑得變形)

我有上一點淡妝,因為拍照沒上一點妝,加上室內燈光較暗
怕臉色不好看,不過我不太會化妝只會塗粉及上點口紅而己,

臉上的皮膚還好啦,但我全身皮膚是超好的,可比美少女
粉細緻,連毛細孔都看不到,這是唯一引以為傲的啦...

平均我一年約只有拍2~3張照片而己?尤其跟小孩子合拍
小孩子的純美,更覺得自己相對變醜,就粉懶得拍照了...

to 各位水水
謝謝各位的鼓勵,其實現在達成目標,其餘的目標就是塑身了
體重不想變輕,但全身的曲線要更苗條 (我發覺是極有可能的)

因為我最近體重就停在那兒了,身材也都沒什麼變化
可前天只泡水一天,還有昨天帶小朋友參加遊泳課順便游泳

今天一大早,全體的曲線立即呈現美感,趕緊用皮尺量尺吋
嘩,全身尺吋真的有蠻大的變化呢,果然游泳可以美化全身

體重沒明顯變化,可是曲線卻更好了,^^..明天週三
固定會公布曲線,會交出一張更佳的成積單喔....

大家減到標準體重,配合游泳,尺吋可以再減3~5公分以上喔
感覺上我有自信可以減到23吋的腰身的喔...

基本上我只會游蛙式,換氣也笨拙,不過游個幾圈粉舒服
沒游的時候,就在水中跳躍,跺步,踢腿,揮手,走來走去...

緊縮小腹的功能也粉驚人地,

大家一起加油....

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