減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

晴雨

2005-08-09 00:13:39

給 ava0124
你寫的雞肉刷刷鍋看起來好誘人喔
0____0(想像中~)

看到你搖呼拉圈我也想試看看耶~
可是我好像不怎麼會搖呼拉圈的樣子...
才三兩下就掉下來了==.==唉(這就是沒有腰的困擾~)
加油加油^^!

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晴雨

2005-08-09 00:16:01

給 855093

唉呀>///<
被你發現我的版了~真害羞
謝謝你來幫我打氣啦
我們一起努力衝!!
just go for it ^^!

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aryi

2005-08-09 00:19:36

我也好想吃哦..=="
今天用蜂蜜斷食..
啥咪都沒吃..
晚餐的時候聞到飯香..好餓哦..
還好我忍住了捏..b^^d..

晴雨水水不會搖呼拉圈嗎..?
很簡單的喇..
象我剛開始的時候也以為自己不會..
但一下就上手嚕..呵..
加油喔..不過剛開始..
腰部會痛痛捏..

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晴雨

2005-08-09 00:26:09

ㄏㄡ/
抓到一個跟我一樣現在還沒睡的aryi
那就罰睡前運動多做一遍啦XD

嗯~
可能是因為家裡的呼拉圈太小朋友了~
完全沒有重量感(自己沒腰還狡辯:p)
不過我會試試看的^^"

(舉手問^^/)
聽說要早點睡比較容易瘦是嗎?
那我以後上課要熬夜的話怎麼辦QQ

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ava0124

2005-08-09 00:28:56

8/8 (一)
早->地瓜一條
午->涼拌豆腐+一個水梨
零食:蒟蒻干一包7-11ㄉ 33卡
晚->水果優葛沙拉+派皮蘑菇湯+肉醬義大利麵+蜜柚茶

么壽了...晚上跟男友去吃飯 = = + 嗚嗚心虛了

晚上十點半去運動場走個八圈半約花40分鐘
把我ㄉ肥肉趕走去去退散ㄅ ^0^

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aryi

2005-08-09 00:31:04

xixi..^+++^"
我沒晚睡喇..
只是剛被朋友抓著聊八卦..
其實..我早就想睡嚕..zZZZZZZZZZZ..

晴雨水水也早點睡吧..
要一邊減重..一邊美膚才對..呵..

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ava0124

2005-08-09 00:32:17

TO~~~晴雨
推薦一種優酪乳喔啤酒酵母優酪乳 100cc才20卡而已
大瓶900左右喝玩也才快200卡唷我覺得比起其他優酪乳他ㄉ熱量是最低ㄉ唷

TO~~~aryi
蜂蜜斷食法 OKㄇ感覺會不會恢復飲食後會變胖阿

ㄏㄡˊ~~~~ 大家都還沒睡ㄏㄏ

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aryi

2005-08-09 00:33:00

ava0124也沒睡..
一起抓去做運動..呵..

你今天吃好多哦..
別太在意喇..明天多做運動就好喇..
安喇..

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ava0124

2005-08-09 00:35:22

黑黑對阿晚上吃太多了 ^0^
大家晚安唷趕快去睡覺為明天ㄉ一天開始做努力ㄅ

我要滾去睡覺嚕 ^^""""

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晴雨

2005-08-09 00:36:22

啊哈哈哈哈~
我們這個版的真是太不乖了~
一個一個在夜晚冒出來XD

大家聽好~要早點睡^^"
如果有良好業績太興奮要馬上PO出來的話就...隨意啦~

總之就是降~晚安^^"~朝著目標繼續加油吧!
(根本就是來亂的......)

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aryi

2005-08-09 00:37:16

ava0124的話：

TO~~~aryi
蜂蜜斷食法 OKㄇ感覺會不會恢復飲食後會變胖阿
..........................................

不曉得耶..我現在只想把體重恢復..
大概還好吧..
其他版版也有水水試過..
過後..吃清淡低熱量就好吧..我想..
不管了..先瘦回來再說..
嗯嗯..加油..!!

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晴雨

2005-08-09 17:44:11

昨天(8/8)
早：運動30分鐘
午：飯後散步(其實不飽...不過還是要散~)
晚：飯後散步
睡：新版側抬腿各15下(感覺有點少~)
趴著踢屁股100下(這什麼運動XD)
U字形瘦背運動(>"<痛~我是老骨頭)
超~慢~版空中腳踏車500下(非常~認真^^*有充實感!)
仰臥起坐?下(做到睡著0___0慚愧~)
==============================================
現在體重：67.1(+0.1)
１st目標：64(還有3個禮拜!我一定要超越它~)
==============================================
噢
小紅快來~開始變重了-.-
千萬要把持住啊~可別飆太多...
我總覺得我睡前都做一些奇奇怪怪的東西^^||
不過也好~反正隔天就可以看到效果啦(自我催眠中)

另外~晴雨你再給我晚睡看看~
再晚睡隔天就多做運動30分鐘^++++^!

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晴雨

2005-08-09 17:48:26

給 ava0124
我想問一個笨問題...
就是關於你推薦的啤酒酵母優酪乳...
它有啤酒味嗎一一＋＋＋(亮)

熱量怎麼這麼少啊~
我昨天喝完那500cc的普通優酪乳~
大概就超過300卡了(翻)

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aryi

2005-08-09 17:50:13

我發現啊..
你每次都只po運動說..
飲食不po出來分享一下喔..

今天有點小胃痛捏..
不過還是要堅持做運動..
我愛運動..(我學你..自我催眠..)

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晴雨

2005-08-09 18:03:48

真的嗎(驚)
有啊有啊~
從大家開始提倡po飲食運動之後~
我現在都有記錄唷!
只是最近改成前面是有時間(ex:9:00、12:00)的模式
回想中...
好像只有8/7那天沒寫吧@@
(因為辦桌的菜太多~族繁不及備載XD)

而且今天還沒結束啊~所以晚餐==未知

哎唷~~你都不認真關心人家(哭著跑走~^^|||)

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晴雨

2005-08-09 18:05:44

aryi的胃怎麼啦0_____0
還好嗎?
秀秀......

成立新的版規：
第一條∼我愛運動！

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aryi

2005-08-09 18:08:11

不好意思捏..
只是每次上來..
你都是一大篇幅的運動情況啊..
不好意思..不好意思喔..
親親補償..^3^..

天氣都這麽曬..
你飯後散步不會很曬嗎..?
小心變小黑妹喔..^^"

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aryi

2005-08-09 18:10:08

有晴雨水水關心當然沒事嚕..
強壯的很呢..
後..真的好想瘦回55喔..
嗚..壓抑..>"<..

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晴雨

2005-08-09 18:19:58

一大篇幅的運動情況嗎^^?
嘿嘿~你看到的是幻覺~幻覺~

飯後散步?
喔!
因為我都在家裡面散啊XD
不過有個壞處~
就是~在家裡有很多可以坐可以躺的地方...
散個步一不小心的話就會...^^嗯...哈哈哈||||||

aryi加油~~我也要55~~
感覺還很遠>"<殺啊~~

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aryi

2005-08-09 18:31:11

嗯嗯..
一起加油..
在家�散步..?第一次聽耶..
呵..換我肯定不行..
不如你試試..吃飽後站半小時再坐吧..^^"

很想快些開學喔..
因為在學校都可以盡量少吃..
不吃也沒人管..
在家的話..媽咪會一直逼我吃..嗚..

加油加油..~~

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