減肥日記 / 生理週期減肥法!!!!喜歡吃優格ㄉ人...別懷疑...進來唄!!!!

聽說生理週期減肥法蠻有效ㄉ..
所以我決定肥肥ㄉ我要給他努力ㄉ減肥一下..
我採用ㄉ減肥食譜是...
優沛蕾包裝後ㄉ減肥食譜..
它是吃一ㄍ禮拜ㄉ..
我想...我會吃他一ㄍ月吧!!
反正..我爆愛吃優格ㄉㄋ!!
不過我希望這ㄍ禮拜能給他瘦一點..
因為降我往後ㄉ禮拜我才會有信心繼續剪下去壓!!!
我明天再po我ㄉ食譜唷!!
希望我用這ㄍ方法..每天紀錄自己ㄉ體重.吃什ㄇ.坐什ㄇ運動...等等...我能成功....^^

~糖糖~

2005-08-12 09:59:49

唉...昨天真是太感動ㄌ...一下公司..快走到他ㄉ車時..
他就捧著一束花..ㄏㄏㄏ..等到我要把他ㄉ禮物先放再後座時..居然看到一大隻熊坐在後面..c c ....他在路上一直要問我吃什ㄇ??他還一直說吃麥當勞好不好?吃摩斯好不好?吃涼麵好不好?其實我知道他有準備..結果果然沒錯..到最後他好像迷路ㄌ..所以他就打電話問..ㄏㄏ...結果我們去一家飯店吃燭光晚餐!!!哈哈!!!!!!!其實不知怎ㄇㄌ..一開始吃就飽ㄌ..但是這是男朋友再好幾十天前就定ㄉ位..我怎ㄇ可以不吃ㄋ..吃完去大安森林公園走一下下..就回家嚕!!!!

我來說說我吃ㄌ些什ㄇ好ㄌ!!全麥土司(塗奶油夾番茄丁)醃鮭魚.鵝肝醬.烤田螺(吃一ㄍ其他給男友吃因為好油).
海鮮湯(吃ㄌ一隻蝦湯喝ㄌ1.2口).沙拉醺肉(沙拉吃光光.醺肉好鹹吃ㄌ一點).鱈魚海膽汁(魚是我ㄉ最愛所以我把他吃光光).菲力和龍蝦(龍蝦我吃光ㄌ.菲力也幾乎吃光).草莓幕斯蛋糕.紅茶

阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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~糖糖~

2005-08-12 09:59:50

唉...昨天真是太感動ㄌ...一下公司..快走到他ㄉ車時..
他就捧著一束花..ㄏㄏㄏ..等到我要把他ㄉ禮物先放再後座時..居然看到一大隻熊坐在後面..c c ....他在路上一直要問我吃什ㄇ??他還一直說吃麥當勞好不好?吃摩斯好不好?吃涼麵好不好?其實我知道他有準備..結果果然沒錯..到最後他好像迷路ㄌ..所以他就打電話問..ㄏㄏ...結果我們去一家飯店吃燭光晚餐!!!哈哈!!!!!!!其實不知怎ㄇㄌ..一開始吃就飽ㄌ..但是這是男朋友再好幾十天前就定ㄉ位..我怎ㄇ可以不吃ㄋ..吃完去大安森林公園走一下下..就回家嚕!!!!

我來說說我吃ㄌ些什ㄇ好ㄌ!!全麥土司(塗奶油夾番茄丁)醃鮭魚.鵝肝醬.烤田螺(吃一ㄍ其他給男友吃因為好油).
海鮮湯(吃ㄌ一隻蝦湯喝ㄌ1.2口).沙拉醺肉(沙拉吃光光.醺肉好鹹吃ㄌ一點).鱈魚海膽汁(魚是我ㄉ最愛所以我把他吃光光).菲力和龍蝦(龍蝦我吃光ㄌ.菲力也幾乎吃光).草莓幕斯蛋糕.紅茶

阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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~糖糖~

2005-08-12 10:12:42

8/12 (五)

體重:50(吃完大餐後ㄉ代價)

體脂:29(嗚............又變回來嚕!!!嗚............)

早餐:蘇打餅乾5片
豆漿1杯
葡萄柚1顆

中餐:植物ㄋㄨㄛ優1杯(新口味..每日均衡..今天早上才發現原來我媽有幫我買這ㄍ口味ㄉ!!)

午點:植物ㄋㄨㄛ優1杯(橘子)

晚餐:麵半碗
燙青菜2樣
小蘋果1個
涼拌豆腐1/4盒(不知會不會吃)
皮蛋1顆(不知會不會吃)

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風中精靈

2005-08-12 11:56:36

請問一下體脂要怎麼測量阿?

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小懶蟲

2005-08-12 12:30:45

風中精靈
體脂要用體脂機去量
它長的跟體重計一樣
在各大賣場都有賣你可以去找一找

糖糖
吃大餐耶∼真幸福
昨天餐廳人一定很多
我男朋友是說這星期天才要帶我去吃大餐
不過我是想說大餐能不能晚一點再吃
我想等我小紅來時再去吃大餐
這樣應該才不會肥那麼多
不過我想很難吧...
再和男朋友討論一下下

8/12(56.8)
早：麵缐一碗
午：便當一個+一瓶多多
(飯吃一半，配菜有空心菜一份+魯豆皮半塊+筍干一份+酸菜二口+煎蛋半個+甜不辣一塊)
晚：益菌多500cc
今天就這樣不能再吃了
不然今天一定又會在長肉肉的
努力灌水，目前為止今天我已經喝了1400的水
還有一半的水要努力灌進肚子裡

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~糖糖~

2005-08-15 09:30:06

8/13 (六)

體重:48.7(加油加油~~!!!)

體脂:28.5(努力努力~~!!!)

早餐~全麥土司1片
脫脂牛奶1杯
水梨1個

午餐~優沛蕾優酪1杯(每日均衡)

午點~優沛蕾優酪1杯(蘋果)

晚餐~白飯3口
雞肉兩塊
燙青菜一盤
葡萄13個

PS.昨天去台北火車站那看電腦...所以沒吃皮蛋跟豆腐..在某家餐廳叫ㄌ一盤青菜..爆爆爆爆鹹ㄉ說...我還在那家店買到一顆蘋果勒!!ㄏㄏ..眞怪!!!!

今天早上走路練瑜珈!!!爬樓梯去教室...之後男友接我回家..洗ㄍ澡準備準備後..我們就去陽明山ㄉ陽明公園...看花鐘..走一走..因為我想要走走...差不多5點時就下山ㄌ..就到美麗華吃東西!!!然後去美麗華旁打棒球..超好玩ㄉ說...耶~~~今天有走到一些路!!!!!!

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~糖糖~

2005-08-15 09:46:27

8/14 (日)

早餐~全麥土司1片
蘋果1個

午餐~優沛蕾優酪1杯(飽足感藍色ㄉ)

晚餐~燻雞肉鬆餅2小片
3小塊蘋果
超級火焰茶1壺
法式海鮮飯1口(男友叫我吃吃看)

PS.今天早上走路練瑜珈!!!爬樓梯去教室...之後男友接我回家..洗ㄍ澡準備準備後..(ㄏㄏ..跟昨天一樣)我們就去情人湖..那ㄍ湖眞ㄉ不是我在說ㄉ大..我們不是走樓梯就是走平路..不然就是在上坡...ㄏㄏㄏ!!我流ㄉ汗不知該怎ㄇ形容ㄉ多!!!因為走完就超過3點半ㄌ..=所以就不想吃優格...之後就去外木山繞繞...(本來計畫要走走ㄉ..不過太陽太大囉!!)去男友家看他ㄉ小外甥!!(在樓下而已沒上去..他說他ㄉ小外甥給醜女生抱會哭..我超緊張ㄉ說....因為我怕他會哭!!我男朋友說應該不會....)結果好家在!!他沒有哭ㄟ!!!心中ㄉ石頭終於掉下來ㄌ!!之後因為我男友很餓..我也蠻餓ㄉ..他就說我們去古典玫瑰園吃好不好!!我就說好ㄌ....(因為我已經2天沒便便嚕!!他那有ㄍ茶對排便很有效..)我就吃ㄉ飽飽ㄉ....C C C ...(有點後悔.......^^)

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~糖糖~

2005-08-15 10:36:42

8/15 (一)

早餐~優酪乳1杯200C.C.(LP33)
全麥土司1片

午餐~優沛蕾優酪1杯(每日骨本)

午點~優沛蕾優酪1杯(草莓)

晚餐~麵半碗
清蒸魚100g
燙青菜2樣
葡萄13顆

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小懶蟲

2005-08-15 12:39:02

8/13
早：豆漿200cc
午：泡麵一碗(油包減半)+葡萄柚一個
晚：魯大豆干二塊+米血糕5塊(一塊一口)
其它：旺旺仙貝16塊、海苔5大張
運動：瑜伽一小時、間階有氧一小時

8/14
早：葡萄柚一個
早午餐：竹荀肉粳一大碗
下午餐：和男朋友去吃排餐(去吃西式的所以這一餐吃下來一定很驚人)
晚點：葡萄柚一個+抓餅一個
其它：旺旺仙貝8片、海苔5大張

前兩天的亂吃結果我又長肉了，怎麼會這樣
最近都減的好慢偏偏我的肉長的超快的
今早量又回到58了
這這…難不成58魔咒我擺脫不掉嗎???

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小懶蟲

2005-08-15 12:46:23

8/15
早：葡萄柚一個+炒麵一份
午：燙小白菜一把
午點：藍莓優格一杯
晚：葡萄柚一個
運動：Body Combat一個
因為長肉肉了，所以要更嚴格要求自己

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~糖糖~

2005-08-15 14:46:13

我忘ㄌpo我今天ㄉ體重ㄌ..

8/15 (一)

體重:49.4

體脂:27.5

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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小懶蟲

2005-08-15 17:30:49

糖糖
恭禧你把肉肉減掉了耶
而我卻長肉肉了，我快瘋掉了

今天要重新開始嚴格要求自己
本來晚上要去運動的
可是我這邊剛剛開始下著傾盆大雨
還打雷閃電超可怕的
真希望雨快點停
這樣我才可以去運動

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~糖糖~

2005-08-16 10:52:42

to:小懶蟲

ㄏㄏㄏ...是阿!!!!
眞希望趕快到達我ㄉ目標...
因為每次我要吃飯時..
我男友都會牽就我..
我覺ㄉ對他感到十在很不好意思~~~^^

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~糖糖~

2005-08-16 11:00:26

8/16 (二)

體重:49.6(別洩氣阿~~~)

體脂:28(一定降ㄉ下來ㄉ......)

早餐~優沛蕾優酪1杯(飽足感粉紅色ㄉ)

午餐~脫脂牛奶1杯
蘇打餅乾5片(掏水軒高纖蘇打餅乾)
小橘子1個

午點~優沛蕾優酪1杯(每日均衡)

晚餐~麵1/2碗
瘦肉類100g(雞肉)
燙青菜2樣
火龍果1/2個

PS.昨天因為不太舒服(感冒)所以沒去練瑜珈..在家吃完晚餐看部電影..就開始整理房間..好久沒整理ㄌ!!所以就擦擦桌子..掃掃地..洗洗東西..幫忙折衣服...就去洗澡..因為一直打噴嚏.流鼻水.所以就在稅前喝ㄌ一杯感冒藥..就去睡搞搞囉!!!!!

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小懶蟲

2005-08-16 12:46:03

早：優格一杯
午：自製三角飯糰二個(包肉鬆和一片火腿)
下午餐：一小片蛋糕(今天公司要慶生)
晚餐：小白菜湯

還好昨晚雨有停了，我就跑去運動了
最近愛上流汗的感覺，
常常做一些有氧的運動
我在想會不會我的新陳代謝變好了
所以現在隨便吃隨便肥啊
不然我怎麼假日一過完馬上就長好多肉肉出來
真討厭..> <

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~糖糖~

2005-08-16 17:01:58

挖~~~小懶蟲..你好強喔!!
會自製三角飯團..
你用ㄉ是普通ㄉ白飯還是壽司飯阿???
因為我自己也想做做看說!!!!

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小懶蟲

2005-08-16 19:06:31

我是用普通的飯然後拌那種香鬆飯就會香香的
然後在包喜歡的料進去就行了
最後要吃時可以包一片海苔
就跟7-11賣的一樣啦
至於做三角飯糰的模型去一般日奧的店就有了
一個模子39元，很好用也很好洗

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~糖糖~

2005-08-17 10:43:54

to:小懶蟲

什ㄇ是香鬆飯阿?

8/17 (三)

體重:49.7(是沒便便ㄉ原因ㄇ??最近有點給他便秘說..)

體脂:28(給我降下來!!!!!)

早餐~全麥土司1片
水煮蛋1顆
小水梨1個

午餐~優沛蕾優酪1杯(飽足感藍色ㄉ)

午點~優沛蕾優酪1杯(草莓)

晚餐~麵1/2碗(不知會不會吃)
炒青菜2樣
葡萄13個
火龍果1/2個

PS.昨天在我家ㄉ公車站才下車..因為要趕回家弄東西..照常走路去練瑜珈.爬樓梯去教室.ㄏㄏ.......一陳不變ㄉ生活!!!!!!

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小懶蟲

2005-08-17 12:27:48

香鬆就是那種一罐裡面有海苔和柴魚和一些塩巴混在一起
超市有賣，應該是會和肉鬆放在一起

早：自製蔥花捲餅包自製洋蔥西洋芹鮪魚沙拉+胚芽米漿480CC
午：燙小白菜一把+魯大豆干半塊
午點：橘子優格一杯
晚：自製洋蔥西洋芹鮪魚沙拉一碗
運動：間歇有氧1小時

還好今天早上量時有少了0.5不過離我上星期的還差的遠呢，還要繼續努力
不過我這個月生理期要到了
我又開始被餓鬼附身了
肚子都會一直餓餓...
星期五又要拜拜了
現在家裡零時超多的，多到有點可怕
而且有好多都是我喜歡吃的
可是我要克制，只能看著留口水

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~糖糖~

2005-08-18 10:57:13

TO:小懶蟲

那我大概知香鬆飯是啥ㄌ..
謝嚕!!!
我那ㄍ也快ㄌ說..可能是下禮拜ㄅ!!!
你那ㄍ來會被餓鬼附身喔??!!
我跟你相反說...
都會沒什ㄇ胃口..
我家都沒有拜拜ㄉ習慣..
所以都很少會有零食ㄉ存在....

8/18 (四)

體重:49.6(不到我ㄉ標準不能停阿!!!加油....)

體脂:28.5(降下來ㄅ~~~~~~~~~~~~~~~~~)

早餐~優沛蕾優酪1杯(飽足感粉紅色ㄉ)

午餐~全麥土司1片
水煮蛋1顆
脫脂牛奶1杯
小蘋果1個

午點~優沛蕾優酪1杯(橘子)

晚餐~麵1/2碗
瘦肉類70g(雞肉)
芭樂1個

PS.昨天還是跟往常依樣....

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