減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

目標53KG

2005-08-02 10:25:21

To: 小魔女summer

節日真的是減肥最大的敵人
不過一定要提醒自己東西要嚼至少至少30下才能吞下

藥我是已經在吃了啦
昨天去回診
醫生想到給我一張藥單（以前都沒給說...）
病名是...肥胖症...哈！
把藥PO出來讓姊妹們參考...
Gemfibrozil
Cimetidine 200MG
Thiamine 150MG
Magnesium 324MG
Pseudoephedrine 30MG
Alosena (MGO)
Fluoxetine (HCL)
Chitosan
Thiamine Nitrate
Silymarin
醫生說主要是一些促進新陳代謝、降低食慾的藥
有興趣的人可以研究研究啦

To: 貓愛吹泡泡
看你的活動內容
你應該很年輕吧
好羨慕呢
社團活動的確可以消耗不少熱量
坐公車要到公車站也得步行一小段路吧
這也是一種健身活動喔...
時時刻刻給自己找消耗熱量的機會真不錯喔∼ ：）

其他人也趕快來分享吧！！

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aryi

2005-08-02 10:45:45

水水們安唷..^^
我回來喇..今天有去晨跑哦..跑得我暈呼暈呼滴..不過..流了一身汗..感覺還不錯呢..明天繼續..
食譜晚點再來po吧..加油哦..^^

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aryi

2005-08-02 10:49:29

貓愛吹泡泡
快說說你的美白之道吧..
後..都一直在買關子的..雖然我挺白的..但不是想知道呢..臉上好多斑斑喔..>"<..
期待你的回複哦..^^

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貓愛吹泡泡

2005-08-02 12:31:17

aryi的話：
貓愛吹泡泡
快說說你的美白之道吧..
後..都一直在買關子的..雖然我挺白的..但不是想知道呢..臉上好多斑斑喔..>"<..
期待你的回複哦..^^
-------------------------------------------------

咿~~我已經說啦~~

看一下上一篇我的發言~~

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貓愛吹泡泡

2005-08-02 12:40:18

8/2
午-京華城樓下滴粉條+粉粿

好想吃一點鹹的東西唷~~

to目標53kgs:

ha~公車站牌就在我家樓下說~又剛好坐到公司門口~

埃埃~快25了還年輕嘛?

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~Athena~

2005-08-02 13:05:22

8/1早一杯500CC的白開水

午一塊肉排

地瓜葉

預計晚餐沙拉

蘇打餅

運動:半小時呼拉圈

本來早餐要吃蘋果的

可是家裡沒水果

只好先喝水囉

今天要去買蘋果了

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目標53KG

2005-08-02 13:32:46

貓愛吹泡泡的話：

to目標53kgs:

ha~公車站牌就在我家樓下說~又剛好坐到公司門口~

埃埃~快25了還年輕嘛?
-------------------------------------------
呵呵...
看來你家的交通粉便捷喔∼
要不要試試騎腳踏車上班：P
（我有個同學真的試過...但沒持續下去啦）

25歲啊...
女人最漂亮的年紀
以前在漫畫書上看過這樣形容...
女人就像耶誕節蛋糕
24前大家搶著要...
過了25...就沒人要了...
當然這說法是我在十多年前看過的
現在的人都很會保養
很多年紀都讓人猜不出來
不過胖是會看起來比較老的：（
我再二個月就要滿30囉
雖然產後發胖
但大部分的人還是看不出來我是有孩子的媽
女人喔∼一定要不斷的保養身體和外表...(當然內在也不可略啦...)
使自己看起來像永遠的25歲
共勉之∼

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目標53KG

2005-08-02 14:56:08

小紅似乎快來了
數字停滯當中

8/2 進度報告

昨晚晚餐：
樂華夜市麻辣鴨血+冬粉+百香果泡菜（真是超美味啊∼）
（七點前吃完）
睡前體重59.6KG

今早晨起體重59.4KG（停滯中）
早餐：
麵包*1（違禁品！！）
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）

上午點心：
芭樂半顆

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重59.9KG（應該是早上的麵包惹的禍！！）

下午點心：
貝納頌咖啡（162K）

手邊還有：
芭樂半顆
加州甜桃*1
等等應該會嗑掉

檢視一下自己的減肥進度
不是很滿意
常常還是會克制不住吃違禁品
還有戒不掉咖啡
其實咖啡的熱量也是很高的...
唉唉

要再加油！！

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~Athena~

2005-08-02 16:30:50

我都去打工>"<
時間被打工佔的滿滿的
所以看到食物的時間粉少
也就沒啥慾望了
最近在嘗試新的減肥方式
要換一種吃的方式
各位水水一起加油囉^O^

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~Athena~

2005-08-02 16:38:57

對了....

我是看到板上有一個不錯的食譜

感覺也不像是節食

我想嘗試這個看看

因為之前我都是不吃晚餐

不過我看瓶頸是到了吧

倒不如換個吃的方式看看

大家如果有興趣的話

可以連到這個網頁看看

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_143254_%B4%EE%AA%CE%BDG%A8%AD_25_1_1.html

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蓮冬

2005-08-02 20:37:28

我回來了...

上個週末去宜蘭玩..讓同學好好招待了一下..
不過我還是有盡量節制啦~~

7/30
早餐: 一罐純喫綠
午餐: 一份起士豬排餐,一份小沙拉,一杯菊花茶,一塊提拉米蘇蛋糕..
在宜蘭市吃的,那家餐廳還不錯喔~
環境優美,食物也不賴,重點是價位還蠻合理的...
250元一餐可能在宜蘭算是高價位啦~
但是若以同樣的條件在台北應該是不只賣250元..
晚餐: 10顆水餃+一碗酸辣湯

運動: 去童玩節讓太陽荼毒半天...

7/31
一大早就被拖起來去爬山...
其實應該算是小山丘~ 爬到上面大概花了20多分鐘...
沿路都沒休息...雖然很喘,但是盡量用腹式呼吸法..所以總算是撐過去....
而且肥肥的上下腹都有明顯的緊實的感覺喔...

早餐: 一份漢堡加蛋 + 一杯薏仁漿
午餐: 一份肉羹麵 + 一瓶波蜜
傍晚: 一杯焦糖瑪奇朵 + 一個銅鑼燒
晚餐: 因為回台北大約快9點了,去吃了一份鍋貼+黑豆漿

8/1
早餐: 一個黑五榖波提
午餐: 一份便當 + 一杯紅茶
下午茶: 因為有人請客,所以吃了一份甜不辣+2片牛舌餅
晚餐: 沒吃...

運動: 回家時大掃除,清了大約兩個小時,汗流浹背...(應該可以算運動吧?)

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小懶蟲

2005-08-03 00:11:38

愛吹泡泡
我和你一樣重說，這個月要求自己至少要達到55kg
其實我也是減了好一陣子了
只有在剛開始減時減比較快
之後就跟蝸牛在爬一樣有夠慢的啦
目前是要求自己一個月至少要少2-3kg才行

目標53KG
我也是都一直在58-63之前跑來跑去
現在58kg如果不去控制一下的話很快就會又跑回去6x啦
尤其是現在上班每天都坐著
屁股就在不知不覺中被我給坐大了
現在每星期都有去上一次瑜伽的課
希望可以把屁屁變小一點點
不然至少不要再讓我的屁屁一直變大啦>0<
綁束腹帶這樣不會很熱嗎
你綁束腹帶的地方會不會流汗
那流汗的地方悶一整天會不會長疹子
我只有在睡覺的時候會在小腿上綁束小腿的
隔天起床拿掉小腿都濕濕的
而且超癢的，我都要用水把那些汗水給全沖乾淨

好喝的烏龍茶
你可以連續跳繩500下耶
好勵害喔∼我都不能做太劇烈的運動
因為我的肚子有一邊會痛
超痛的，不過只要放慢速度就會好了

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目標53KG

2005-08-03 09:21:40

TO：小懶蟲

其實我覺得在冷氣房綁束腹帶還好耶
因為冷氣溫度調整的地方剛好在我座位後面
如果我覺得熱我就會把溫度在調低
不然就加開電風扇：P
其實我生完小孩後超怕熱的
不過在辦公室我還耐的住
另...真的建議你不要在睡覺的時候綁東西
身體總要有讓它全部放鬆的時刻
這樣長期對身體循環來說可能不好喔...

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小魔女summer

2005-08-03 10:39:10

嘿嘿嘿
來報告進度了
8/2 中餐:沒吃，但到了3點多餓的不得了
同事給我半粒的葡桃柚及鮮奶 100cc
晚餐:青菜.貢丸湯.貢丸二粒.魚少許.冰棒半支
運動:30分鐘(滿身大汗)...
睡前體重:58.7kg

洗澡後有做身體按擵...特別是肚子
(果然一下子就想便便了....)

8/3 早餐:鮪魚玉米蛋餅一份.綠茶一杯500cc
起床體重:58.3kg(哈哈哈...很有成就感)

努力!努力!加油!加油!
8月目標:57kg
9月目標:55kg
10月目標:53kg
減肥口號:
少吃多喝多運動

TO:小懶蟲.目標53KG
我也有束腹帶，但總是綁不住
因為上班時間都坐在位子上
感覺很不舒服..所以就放捨了
不過我會加強小腹運動....

今天晚上的運動要持續才行...離本月的目標不遠了

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小魔女summer

2005-08-03 10:51:45

TO: 目標53KG
咖啡是可以喝..
但不可喝三合一.要改喝黑咖啡
且盡量早上10點以後~下午三點以前喝

因為我也超愛喝咖啡
本來一天一定要來一杯
但我現在如果想喝時
改泡約50CC過過癮

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目標53KG

2005-08-03 11:07:00

TO:小魔女summer

像我現在咖啡癮就犯了
哈欠猛打
也不是昨晚睡不飽
就是需要一點咖啡因提神

我是有買伯朗慢特寧二合一（不含糖）咖啡包啦（一包53K）
但懶得泡...不想洗杯子...：P
所以才都買現成的

恩...這個習慣有必要再調整...

50CC怎麼泡阿...以前一天又時喝到三杯說...
血液裡充滿了咖啡因...
阿...我的癮又犯了...

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小魔女summer

2005-08-03 11:17:59

to:目標53kg
伯朗曼特寧如原本一包包以泡150cc
那你就分成三等份泡

因為只有50cc，一定要一小口一小口
慢慢喝，才會有感覺。

要不就像吃東西一樣，讓他留在口中久一點，
用嚼的30下，口中會足滿了咖啡味。

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小懶蟲

2005-08-03 12:59:50

小魔女summer
我不是綁肚子的
我是有那種綁小腿的
因為我會水腫本來蘿蔔就很粗了
水腫就會看起來更可怕啦

我也超愛咖啡的味道超香的
不過我咖啡都喜歡熱熱的喝
因為熱熱的時候才會有咖啡香
所以咖啡我都只有喝前幾口而已
溫溫的咖啡我就不會喝了
不過我也超愛冰咖啡的
不過冰咖啡常喝會肥現在都不太敢喝了
除了有和同事出去才會選放咖啡來喝

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小魔女summer

2005-08-03 13:32:47

小懶蟲
如果小腿有水腫或蘿蔔
建議你可以利用洗澡時泡一下
溫度大約30~40度10分鐘
且泡完後要幫他按按擵
由下向下推(5~10分鐘)
然後將腳台高10~30分鐘(睡前做就可以了)

士士看...很有用喔!!!

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目標53KG

2005-08-03 16:14:56

進度報告

昨天下午後續嗑了半顆芭樂

昨晚晚餐：
一度贊開運牛肉（蒸煮麵身）（約350K）（因為之前買的...減肥還是不要吃泡麵好...）
（六點半前吃完）
睡前體重59.8KG 上升0.2 ：（

8/3
今晨體重59.4KG（持續停滯中...）

早餐：
饅頭*1
百香果*3 + 檸檬*1 + 純喫茶（綠茶96K）

上午點心：
伯朗慢特寧二合一咖啡（不含糖 53K）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重59.5KG

下午點心：
加州甜桃*1（昨天下午沒吃掉的）
萊爾富蒟蒻涼麵（56.5K）
鳳梨一片

雖然小紅快來了
但減肥不懈怠！！

再PO一次我的階段性目標

第一階段成果驗收時間 8/30 目標57KG
第二階段成果驗收時間 9/30 目標55KG
第三階段成果驗收時間 10/31 目標53KG

加油！加油！！加油！！！

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