減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~

超愛綠茶

2005-07-22 10:00:29

to：*L`original
別灰心~~想吃東西之前我建議妳先喝五百cc的水吧！
然後在吃東西~~這樣東西就吃的比較少~身邊盡量放一罐1500cc的大礦泉水吧！這樣想吃東西的時候~就多喝水~
^^加油哦！我們一起努力~~

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veronia

2005-07-23 22:43:10

早上：沒吃
中午：沒吃
晚上：肉+兩顆蛋+玉米+茶一杯

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veronia

2005-07-24 21:11:48

我也有過那種經驗耶！！一直吃一直吃…停不下來
結果胖到50幾…@@
早上：蔬果汁、咖啡
午餐：壽司10個、污龍茶
晚餐：二顆蛋、玉米、豆漿一杯

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超愛綠茶

2005-07-25 01:29:13

to：*L`original

減肥的時候我也會有這種情形，像現在也是壓！可是我會

分批吃，如果今天晚上有很想吃的東西，我不會馬上那來

吃，因為那一定會是熱量很高的東西，像是餅乾之類的，

可是我隔天的早上就會先吃我想吃的餅乾，可是最多只能

吃兩片哦！只要有想要吃的東西，我都是這樣分批吃的，

麵包（像是７－１１賣的年輪之類）有時候可能很想吃個

一口，我真的就吃一、兩口，就把它用塑膠帶裝好，這樣

就不怕它放在冰箱會乾掉了！所以壓，只要有想吃的東西

試試先喝一大杯的水，然後在吃想要吃的東西，這樣肚子

也有飽的感覺，自然也吃的不多了！加油吧！

減肥一定要有意志力哦！我相信水水們有著堅強的意志

力！＾＾

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超愛綠茶

2005-07-25 08:44:39

早上：黑胡椒雞腿排+無糖豆漿
中午：麵包+雞腳*2+青菜
晚餐：低脂鮮乳300cc
水：2500cc
運動40分鐘+空中腳踏車500下~~
哈哈哈哈，今天早上量43公斤嚕！
40公斤等我！！！！

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胖猴子

2005-07-25 13:04:47

超愛綠茶真的做得很徹底ㄝ

猴子也來了

7/25
早: 餛飩湯 (媽媽自製) + 白煮蛋*1
午: 牛肉乾拌麵 ~挺清爽的一味，
加了大量瘦牛肉切片、少許黃瓜絲跟燙
豆芽
晚: 脫脂牛奶

體重: (早)54.2

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超愛綠茶

2005-07-25 14:04:16

to：胖猴子
呵呵~也沒有啦！我六、日都沒有po~
只有po禮拜一到禮拜五而以！
加油哦！加油哦！加油哦！

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veronia

2005-07-26 00:23:53

今天又瘦了…呵呵
45。5囉！^^
早上：飯+漢堡肉
中餐：沒吃
晚餐：飯+一些青菜

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超愛綠茶

2005-07-26 08:29:58

to：veronia
恭禧壓~~~^^妳瘦嚕哦！加油！

早餐：7-11黑胡椒雞腿飯團+無糖豆漿
中午：義大利麵一碗+青菜+一點零食
晚餐：低脂鮮乳200cc
水：3000cc
運動40分鐘+空中腳踏車500下~~
今天還是43kg~~我要加油！

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胖猴子

2005-07-26 12:56:53

超愛綠茶

昨天晚上吃了肯大機.....
根本在增肥...唉......

大家都每天越來越瘦
我也好想

我想問你喔
你晚上都怎麼度過的呢
你都很早睡嗎?
是不是早一點睡覺比較不會那麼餓哩

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超愛綠茶

2005-07-26 14:06:47

to：胖猴子
我都是12點或12點半才睡捏！因為我都要先運動30分鐘到40分鍾完，還要洗澡，然後講電話，講完再做空中才踏車~所以壓每天幾乎都事這個時間睡的~如果妳怕會餓的話，妳可以喝一點牛奶！不過要記得算一下熱量哦！

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狂想變小臉

2005-07-27 00:56:39

我之前有減肥減到

東西放進嘴裡

很後悔我咬咬吐掉ㄟ

好浪費

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超愛綠茶

2005-07-27 08:24:20

to：狂想變小臉
我也是捏！一吃進嘴裡就覺得有罪惡感！所以馬上吐掉！
減肥真的是要好好的控制大腦~不然就會一直吃一直吃！

早餐：肉鬆派司+無糖豆漿
中午：一片吐司+青菜+肉
晚餐：低脂鮮乳
水：3000cc
運動40分鐘+空中腳踏車500下~~~
早上量43.2~~重了0.2>"<

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味覺纏風

2005-07-27 15:13:51

我40公斤
可是我好想增肥啊到42公斤ㄋ
還是胖一點點ㄉ好
不然每次大家都說你好瘦說ㄉ好煩喔

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乖小羊

2005-07-27 17:19:57

哇~~大家都超有毅力的..
可是我白天要上班，不吃東西會昏頭咧...
又要避免吃到澱粉類，真是有點小麻煩！
不過看大家這麼努力，我也想實行...
我156cm,43~44kg..32C
也想瘦到40kg，但是有啥方法可以不瘦到胸部呀？
水水們給個建議吧!!
晚上想利用游泳來加強線條，不然減肥成功，反而肉鬆垮垮的也很糟糕...
各位水水一起努力吧!!^^

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超愛綠茶

2005-07-28 08:16:08

我的天啊~~~~~今天早上量43.5>"<怎麼會這樣！都怪昨天晚上吃了東西~不行這樣下去了！

早上：香雞蛋吐司+無糖豆漿+檸檬水
中午：優略乳+青菜
晚上：x
我要瘦回43公斤啦~~~~

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小白豬仔

2005-07-28 11:20:19

突然發現這裡的人~~都跟我一樣很嬌小ㄋ~~
我152 目前42.2公斤
打算8月6日前瘦到40~41公斤(因為要去海洋音樂季)
不過我發現大家都吃好少唷!!
一樣在減肥的我~~好像吃比大家多很多ㄋ~~
我都早餐正常吃~中午不吃~~
下午偶爾喝喝牛奶或沖泡飲品
晚上吃傢裡夥食但不吃飯~~
晚上跳有氧1小時~

大家加油囉!!

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狂想變小臉

2005-07-28 11:52:46

給乖小羊

胸部一定會小..只是小到什麼程度而已...

加強營養和按摩吧...可是試試看

你瘦深的目標和我差不多耶
我也好享受到40..不過不太可能ㄟ...泣.....

42就很好了...我不會游泳ㄟ...少了一個練線條的方式

所以只能猛抬腿和猛擦俏臀霜按摩..前天懶散一天沒有擦也沒有抬腿

紀錄今天體重45.5

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Nydia(妮蒂亞)

2005-07-28 15:27:55

這裡大夥都好認真減肥唷!!

我也想瘦到40啊~不過跟狂想變小臉一樣
覺得不太可能..哈哈

最近晚上都沒怎麼吃
體重還是沒什麼變
這兩天利用吃飯的時間做有氧運動1小時
瑜珈半小時，
六點開始做到七點半
然後泡半個小時的精油浴...
降就可以躲過晚餐時間了啊...

我也好想去游泳，可是沒有伴培我去我會怕怕的...

早餐:牛角麵包一隻
中午:一碗乾麵+甜桃一顆

體重:44.3 加油唄~~

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veronia

2005-07-29 01:41:05

to 超愛綠茶^^
你還速很厲害…現在這個版最厲害的就速你啦！
我要加油囉！！
大家也加油！
早上：蔬果汁
中午：半個雞肉卷+茶
晚餐：一個三明治+蔬果汁

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