減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

我....162.原本55公斤.跟豬沒兩樣= =.大腿和屁屁都胖.啊!還有肚子真ㄉ很利害ㄉ肉.我從利志要簡肥到現在我瘦ㄌ5公斤但是我看看自己的身體卻覺ㄉ肉也沒少到那理ㄑ.是怎樣!有啦!胸部到是有明險ㄉ縮水.本來有34D.現在只有c啦!好煩~~~~我ㄉ目標是45.可以ㄉ話.最好能42ㄏㄏㄏ~~~~我ㄉ方法是晚餐不吃.只吃早參和午餐.還有一定要做運動~~~每天呼啦圈一ㄍ小時.空中腳踏車半小時.還有釣腳半ㄍ小時偶而做一下抬腿動做或提臀....我現在50公斤.希望一ㄍ禮拜給我少一公斤就夠ㄌ~~~我不奢侈太多.
今天5.22.
早餐:一大杯水還有一顆葡萄柚.
午餐:媽媽煮的湯面2小碗
下午:偷吃ㄌ3塊多麗多茲~~ㄏㄏ

slimmy

2005-06-07 21:24:31

喔好耶^^隨身記事本不錯是個很不錯的好法子喔!!!!!
那我也要馬上去準備個飲食記事本哩~
也許醬就在也不容易亂亂吃了囉~ㄏㄏㄏ

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kiki豬

2005-06-08 13:08:58

我叫kiki我也是不知從幾歲開始就常被男生笑我是小胖妞
我現在20歲 150/55 全身都是胖的
我也想加入你們但是我非常的沒用
每次都三分鐘熱度所以我想在你們的陪伴下一起努力
也參考你們的飲食方式
以下是我的飲食紀錄
6/7 早:X
中:排骨便當飯多排骨超大吃光
晚餐:阿宗麵線
感覺這樣吃一輩子都不會瘦的吧?!
我也不知自己為什麼總是無法忌口可能因為讀夜校的關係吧?看別人吃就忍不住!不過今天開始我會試試 monk法 Thanks 我會努力的

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胖猴子

2005-06-08 13:43:33

比基尼和大家~~~
我們....拼了~~~~~~~~~~~~~!!!!
拼拼拼拼拼拼拼拼拼拼拼 ..要有如此的熱血!

今天下班第一件事情:無印良品買飲食筆記本
大家都來記吧~!聽了比基尼的建議覺得非常棒
跟進跟進~!
我的體重計應該這兩天要到了
我灑了2000多塊錢買了一台OMRON的體脂計
希望能好好面對自己!^^

剛剛跟同事吃午餐(再一次受到刺激)
她們在問互相的身高體重
一個161CM, 43KG
一個158,40
恩...我只能在旁邊裝傻, 超怕她們問我
不能輸!
沒有什麼是不可能的, 只要有計畫, 我們都可以做得到!

加油ㄡ大家~~!

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胖猴子

2005-06-08 13:52:37

昨天第一天的MONK, 嘿嘿~讓我做到了!

我不怕了~因為有第一天的成功, 接下來我就不害怕了

94/06/07
早: 燙青菜+白煮蛋+中杯冰LATEE
午:SUBWAY- 火雞胸肉6吋三明治(美乃滋少一點)
M&M 餅乾一片
DIET COKE
下午四點: 明白拒絕了同事請的車輪餅!暫~
晚上: 星巴克中杯低脂冰LATTE
冰的牛奶少很多喔~因為有3~4成的體積是靠冰塊

94/06/08
早: 燙青菜+白煮蛋+中杯冰LATTE
午: 肯德基1號餐- 雞肉捲*1
1/3包薯條
雪碧1/3杯

對了!比基尼...筆記你有很耐心的鉅細靡遺的記嗎?
像是便當菜內容為何?大約吃多少?!像這些都會記下來嗎?
前輩~請回答!

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slimmy

2005-06-08 18:22:41

ㄏ~對阿~我今天就寫下來飲食list在心愛滴kitty冊上
感覺對減肥更有passion了^^
因為如果亂亂吃的畫記起來會很多很醜心情當然不好~所以想吃東西時就會3思了
以下是今天的menu

6/8 早餐~植物ㄋ懮 & 脫脂牛奶
午餐~16 cal的奶綠 & 一包高纖餅乾
點心~蘋果多酚
晚餐~海苔10片 & 一杯咖啡 & 一顆蘋果
=====等會會泡個綠茶粉+水======7點後絕不開口進食
.............沒運動.......很糟糕......= ="~ㄜ

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邁向比基尼

2005-06-08 20:07:42

嗯~~~~是ㄉ.小猴子我自己的小冊子都會清清處處ㄉ記下我吃ㄌ什ㄇ和數量.像一ㄍ便當ㄉ話<例如:昨天偷吃ㄌ一口羊小牌.3ㄍ豆干.或是幾口豆芽菜>這樣才夠清處呀!!
如果只有寫一份便當ㄉ話.會覺ㄉ有點必重就輕.ㄒㄒ.對我自己啦.因為便當有大有小呀!!好像太嚴ㄎㄌ吼~~~~
我今天6/8
早餐:一ㄎ葡萄柚.一口同學ㄉ蛋餅.
中餐:吃了一份甜椒拌鮮蝦奶油的雞蛋寬麵.還有一小片烤土司.還有一小碗濃湯........
回家之後狂ㄏ綠茶粉加醋.還有狂做運動.剛剛採ㄌ600下空中腳踏車.20分ㄉ呼啦圈.....等等要睡時...再給ㄊ500下空中腳踏車.再一ㄍ小時忽啦圈.還有堤臀運動............阿..最重要ㄉ是一定要釣腳喔~~~~
朋友做完運動一定要按摩後釣ㄍ20分鐘ㄉ腳....不然會變肌肉...........
我可不希望大家瘦下來後.都變成ㄌ健美小姐ㄌ喔~~~~~

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胖猴子

2005-06-09 10:28:24

比基尼~

今天開始就照著做! 因為我已買好小冊子
還很有勇氣的買很厚的一本:365 pages
希望可以像你一樣有毅力

我看過shape寫...
飲食日記是減肥最~重要的一件事情
因為如果有耐心跟毅力每天記
減肥也一定會成功的

難怪...難怪比基尼可以從55-->48

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邁向比基尼

2005-06-09 21:59:31

ㄜ~~~但是又好像胖ㄌ一公巾ㄝ~~~~
ㄒㄒ49啦~~~好煩喔!!我也都沒吃晚餐呀!!就是瘦不下來
是......招鬼付身ㄇ?????
今天6/9
早餐:葡萄柚.一ㄎ飯糰....
午餐:沒有
晚餐:因為心情不好.媽媽又逼我吃.所以吃ㄌ50ㄍㄉ毛豆.6塊豆干.豬耳朵5片.乖乖20ㄎ.還有鳳梨炒小豆苗有半碗吧!!還有米台目3條.粉員2ㄎ...一吃完馬上後悔......
洗早前不小心把他全挖出來....虛~~~我知道是不對ㄉ..
但是挨呀~~千萬別學我ㄉ壞榜樣喔!!挖完後馬上在吃鳳梨.知道這樣會傷胃但還是這ㄇ做.....我瘋ㄌ....

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胖猴子

2005-06-09 22:23:02

比基尼...
乖~沒關係~沒有關係的~
雖然我好像沒什麼資格安慰你
但是, 相信你明天又是減肥戰士一個!
要相信喔!

94/06/09
早: 星巴克: 中杯冰latte, 法式拷火腿三明治一枚
午: 白酒蛤礪義大利麵一盤
(店家竟然用白醬芶芡, 只好撈麵吃)
睌: 星巴克: 中杯冰latte
健怡可樂

這樣有monk嗎?全脂牛奶的latte....

相信明天我也可以撐過~

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忘狗族

2005-06-09 22:29:56

我也要加入減肥的行動可以嗎?
剛剛去量了體重慘= =
160/60

距離9/5我的生日還有三個月
也是我20歲的生日

希望我可以漂漂亮亮的

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白拋拋

2005-06-10 01:19:47

挖ㄨ....話說這3天...我墮落ㄌ....ㄨ...
從大前天開始..被找出門夜唱到早上八點半...
整個累到爆...作息開始顛倒..
吃東西也開始便ㄉ不正常ㄌ...
越來越晚吃...ㄨ...也吃ㄉ越多ㄌ~~
今天一大早起床還發現我ㄉ肚子超大..消不下來...
才驚覺我好像很多天沒清肚子ㄌ耶...
媽呀!!好可怕阿!!
該怎瓣阿...
早上吃ㄌㄍ優格..似乎沒有用ㄝ...
好痛苦喔...ㄨ....

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wewe75

2005-06-10 03:38:33

端午節到ㄌ給愛美ㄉ水水加油
小心喔~~
粽子熱量很高=2ㄍ漢堡
別吃太多喔~~
^^

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woobi

2005-06-10 10:28:01

嗚~我也有好想瘦,可是我沒吃飽會心情惡劣,水水們能不能提供在家裡就能做的瘦腿運動,因為我的腿真的是胖到不行,最近在塗瘦腿霜,還穿束褲,希望有點效果>"<

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slimmy

2005-06-10 10:40:11

^^恩~沒錯我今天就要殺去買襪子可以塑腿的那種
小紅第3天~希望快快走~BLUE的陰霾也快走吧(都快被整死了說)下禮拜就運動運動爬樓梯 & 快走~當元氣活力少女^^

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胖猴子

2005-06-10 10:41:32

to 忘狗族

我9/20生的ㄝ...^^
不要氣餒
三個月前我57, 靠monk降到51
不要不相信有奇蹟^^

後來因為自己的因素停了monk
現在大概保守估計有54吧

我們一起加油吧~我也想過個美麗的生日
相信可以的!^^

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slimmy

2005-06-10 10:44:14

在這裡希望端午放假回家不吃粽子^^頂多ㄔㄧ口飯~不碰內餡-------打上來了就要做到-----
PS.我覺得每次我打上來EX.幾點後絕不開口吃東西我就真的能做到~~~~可能某種牽制力吧~不想去違背自己的誓言!!!!!對我來說這樣挺有用的~在這裡分享給水水們這個小小方法^^~也許對某些人會有點幫助滴

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胖猴子

2005-06-10 23:00:54

94/06/10 飲食日記

早: 法式拷火腿三明治+中杯冰那提
午: 蝦仁肉絲蛋炒麵
很營養, 有瘦肉絲, 有蛋, 有大蝦仁,
麵是刀削麵那種硬硬粗粗短短的
整盤吃光~!^^

睌: 很乖~什麼也沒吃!^^ 今天是乖寶寶~

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邁向比基尼

2005-06-11 13:36:01

ㄒㄒ~~~~我來ㄌ~~~先補一下昨天ㄉ吧!!
6/10早餐:一杯紅豆意仁.一ㄍ還滿小ㄉ肉粽.
午餐:一份高麗菜.一ㄍ魚板.一ㄍ藕千.一份鍋燒意麵.還有喔波卡20片.
下午4點ㄉ時後吃ㄌ~~~3分之一ㄉ奶油酥餅.回家後狂吃鳳梨...............晚上搖30分鐘ㄉ呼啦圈.採空中腳踏車400下.還有瘦大腿內側ㄉ運動一腳40下~~~~~爆酸!!!再來就是釣腳..........沒ㄌ..............

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邁向比基尼

2005-06-11 13:56:01

再來是今天ㄉ~~~~先打就不會再吃其它ㄉ東西.因為也不好意思上來補打呀!!!! ㄏㄏㄏ
今天6/11....體重49.
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁.還有一包卡迪那
午餐:2ㄎ粽子.還有卡辣姆啾.....但是忽然覺ㄉ...熱量好高........還是ㄑ找ㄌ小馬....挖一點出來給ㄊ...所以應該剩一ㄎ綜子吧!!
吼~~~怎ㄇ辦.小猴子覺ㄉ我最近都一直狂吃.在催吐.我怕變成慣性ㄝ~~~~我是不是得ㄌ暴食症呀!!
小猴子~~~~救救我....呀!!覺ㄉ現在偷吃東西會有罪惡感ㄝ!!吃多一點就想把ㄊ挖調.....我是被鬼父身ㄌ吧!!

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loveayu

2005-06-11 21:57:51

我最近因為快期末考而常常暴飲暴食前幾天吃少一點線再又胖回來ㄌ壓 ~~我們一起加油吧~~ 開始減肥囉^_____^ 我現在把每天所吃ㄉ東西po出來嘿

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