減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~~第5版<火力全開>

挖~~~!!!第5版ㄌ耶!!!大家要繼續加油喔!!

希望我們可以在第5版結束前成功瘦下來喔!!
加油加油!!!
千萬別放棄喔!!各位姐妹們!有努力一定有收穫ㄉ喔!!

小bey

2005-05-15 07:39:21

補一下昨天ㄉ

5月14日

早餐~梅子綠茶200cc
中餐~滷味<3ㄍ海帶.2ㄍ小豆干.一些空心菜>
晚餐~仙草愛玉冰

昨天去中壢逛街.....因為天氣熱...所以就吃少少ㄉ!!

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小bey

2005-05-15 18:02:13

5月15日

早餐~半ㄍ燒餅夾蛋.2ㄍ小籠包.300cc豆漿

中餐~沒吃

晚餐~300cc番茄汁

明天也要繼續努力!!!

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小bey

2005-05-16 10:01:08

5月16日

早餐~銀絲卷夾蛋.150cc麥仔茶

中餐~一ㄍ芭樂

晚餐~NO

今天體重49.5公斤.......瘦ㄌ0.5公斤
繼續加油囉!!

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愛美小胖胖

2005-05-16 11:10:19

to 小bey

哇,超猛,了不起,吃得好少,目瞪口呆中

我的身體不太好,沒法這麼吃,只能照吃三餐,靠運動了

你瘦粉快,但也要注意健康呢

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小bey

2005-05-16 13:13:04

愛美小胖胖~~

我會注意健康ㄉ!!放心啦!!
希望我能趕快先瘦到45公斤

我還有4.5公斤要努力!!但是總覺ㄉ越接近目標就越難減ㄉ感覺!!
不管ㄌ....我還是會堅持到底!!

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元氣PP=PP很元氣

2005-05-16 13:27:37

小bey~~
其實我想知道,
你吃那麼少這樣會傷身嗎??
因為我上禮拜也吃很少,然後就看到很多文章都說三餐要正常吃,新陳代謝才會正常.......
本來我上週都沒有吃晚餐的.......
所以我這周就改變減肥方法,轉成吃一種食譜........
所以我想知道你吃那麼少.....
受得了嗎??有吃其他維生素嗎??
謝謝了....

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小bey

2005-05-16 22:34:11

元氣PP=PP很元氣

我每天都有額外補充維他命B群
其實我覺ㄉ我已經習慣吃ㄉ少ㄌ...因為我持續減肥1ㄍ半月ㄌ..之前本來57公斤...現在是49.5公斤

我以前就有用這ㄍ方式瘦到42公斤...或許妳們會覺ㄉ很不健康..但至少對我而言是最有效ㄉ辦法!!

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餅乾☆

2005-05-16 23:33:09

我也想加入變瘦行列^^
小bey~好佩服你喔!!
吃的那麼少!!不餓嗎？還是你克制自己呢？
我是這個冬天發胖了
壓力大或心情不好就用吃東西發洩
之前160、47算中等啦!
而現在大53~55吧!
我想瘦到45公斤!!
一起奮鬥o^.^/

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餅乾☆

2005-05-16 23:39:24

每次被講變胖和肉肉的就很難過;@@;
以前的褲子穿起來都變緊了!還有穿不下的><"
無袖的衣服也不敢穿出門了!
對現在的自己超沒自信的說~
我想只有改變自己把自信找回來!!!

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旋轉泡泡球

2005-05-16 23:50:03

5/16(一)
身高=163.2 體重=60.4 体脂肪率=25.6% BMI=22.7
↑(我今天跑去學校衛保組量的，沒扣掉衣服重，耶)

早餐:高鐵脫脂薏仁牛奶一杯約150卡
蘇打餅3片約105卡

中餐:鍋燒冬粉一碗不加沙茶！約470卡
(蛋*1，小蝦*2，冬粉*1，白菜約1份，火鍋料3片，
小蛤仔5粒，肉絲約1份，油約1.5匙)

晚餐:大陸妹一把，菜頭一塊，約330卡
鴨血一塊，油約一匙！

點心:無糖綠一杯 0卡
有機糖蜜蒟蒻一塊　　　　 48卡
紅茶餅2/3塊 40卡
Vitamin 4片 4卡

total:1147卡
==================================================
檢討:
今天的熱量算小多吧。點心的有機糖蜜蒟蒻和紅茶餅都不應該出現的。要注意！！

今天跟去跟網拍上標到的蒟蒻干賣家面交，他請我吃上那面那個有機蒟蒻，好好吃唷，要飛上天，哈哈！！

以後嘴嚵時就可以啃蒟蒻干了，１００公克熱量39.2卡。
還ok的啦。哈哈

今天去衛保組量又有變輕，60.4。好黑皮。如果扣掉牛仔褲，maybe會有5開頭唷，嘻嘻。那我把我的目標58公斤改成5月底前達到好了。這樣比較有挑戰性。加油嘿！！

晚上系排在比賽排球，win了，win了，超開心的。我後來也下去跟他們玩球，流好多汗，應該有玩超過半小時吧，哈哈，又是一個exercise，發現愈來愈喜歡運動囉，把它當成一種興趣還滿好玩的啦~~~哈哈

等下睡覺前要做空中踏腳踏車200下，左右瘦腿各40下，抬腿30分鐘。昨天我幾乎快放棄了，因為腳好酸好酸，但是妙妙說前幾天都會很難受，熬過去就成功了，我一定要加油！！！

期許我自已，也祝每個人都減肥成功！！

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小bey

2005-05-17 11:30:24

5月17日

早餐~一ㄍ銀絲卷

中餐~玉米蛋餅.150cc紅茶

晚餐~NO

剛吃完東西....跑去量體重...耶!!!!又瘦0.5!!
我49公斤ㄌ!!!!!開心開心!!
讓我更有決心堅持下去ㄌ!!!happy!

還剩4公斤...就成功ㄌ!!繼續加油囉!!

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餅乾☆

2005-05-17 19:22:52

早:睡太晚沒吃
中:滷味>>>冬粉、高麗菜、青椒
晚:不吃

ps下午有喝一瓶養樂多、一杯木瓜牛奶

看到鏡子裡的自己覺得好胖喔!!
一定要瘦!!堅持下去~加油加油!!

還有丫想問一下姐妹們妳們吃滷味都吃什麼青菜呀？
什麼青菜多吃比較好勒？

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ㄚ菁

2005-05-18 01:00:05

5/16（一）
早上：中地瓜3個、梅醋40ml+水200ml
中午：芭樂1個、無糖豆漿480ml
下午：烏龍青700ml
運動：慢跑+快走→50分鐘、抬腿30分鐘

5/17（二）
早上：中地瓜3個、香蕉2根、梅醋40ml+水200ml
中午：芭樂1個、低糖豆漿480ml
下午：紅豆酵母冰1碗、咖啡350ml
晚上：紅茶1杯
運動：慢跑+快走→70分鐘、抬腿30分鐘

體重一直降不下來，只能繼續努力別無他法了...
量體重量心酸的...

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小bey

2005-05-18 05:34:36

ㄚ菁~~

你進行ㄉ如何阿??
到目前共瘦ㄌ多少ㄋ??

加油喔!!

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小bey

2005-05-18 05:36:11

ㄚ菁~~

你2顆星ㄌ!!
po張你ㄉ照片來看看ㄅ!!

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小bey

2005-05-18 10:44:48

5月18日

早餐~蛋餅.200cc紅茶

中餐~一ㄍ芭樂.優酪乳

晚餐~no

剛才量體重....超開心ㄉ!!我又瘦0.5公斤ㄌ!!體重是48.5公斤!!耶!耶!耶!繼續努力!!越來越有衝勁ㄌ!!

離目標只剩3.5公斤囉!!要全力衝刺ㄌ!!

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小bey

2005-05-18 13:50:05

餅乾☆~~

我也常吃滷味喔!!
我通常都是選...豆干.空心菜.花椰菜.海帶.百頁豆腐.以上這些都是很不錯ㄉ選擇!!我"偶爾"會點豬血糕..因為我還蠻愛吃豬血糕ㄉ!!

建議你多吃花椰菜!好處很多...而且會飽..熱量超低!

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餅乾☆

2005-05-18 14:08:27

嗯嗯~小bey~
謝謝你的建議喔！我也超愛吃百頁豆腐的說^^
吃滷味我還真沒吃過花椰菜呢!下次試試看~
然後我覺得小黃瓜也不錯吃喔!
晚上再來po今天吃的東西~

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roxane

2005-05-18 14:46:54

好久沒上來喔~
小紅剛走~ 現在進行"快速減肥"中~

昨天:
早: 一片吐司 + 1/4 碗麥皮
早午之間: 一片吐司
午: 3/4 碗麥皮
晚: 青豆一碟 (5" 圓碟) + 湯一碗

運動: 瑜珈兩小時

因為之前媽媽生日，吃很多，重了一點~ 今天早上去量，有輕回了一點喔~

現在又是在 57.3 再出發!!

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PP真的很元氣

2005-05-18 17:16:20

小bey
不好意思,又有問題想問你了~~~
為什麼是吃維他命B群呢??
其他種維他命可以嗎??
還有...如果照你這麼吃,最後是瘦了,那你打算一直這麼少吃下去嗎??
我覺得很容易復胖耶~~
像我上週就沒有吃晚餐結果也吃得很少,是瘦了,可是這周嘗試了一個減肥食譜...
體重反而增加...
我都........很沮喪了~~~~~
謝謝回復噢~~~

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