減肥日記 / 處女寶寶完美主義發狠20公斤減肥集中營

先簡介一下，我172 / 69公斤，29歲，

我是一路從90公斤減到現在的69公斤的，
花了九個月，真的是減的很慢很慢，
我不是很有毅力的人，
但可能之前懷孕胖太多了吧，
也不難在正常飲食下慢慢瘦下來~

二個星期前我已經減到67公斤了，
結果不明原因的暴食二星期讓我又胖了2公斤回來，
今天真的沮喪到極點的極點了，
我下定決心要用認真的態度來面對我的減肥了，
我之前減肥的方法就是盡量不吃太飽，瘦不瘦隨緣~
沒有計畫也沒有目標，
現在要為自己訂下計畫和目標，
強迫自己實行完成，
相信我只要拿出之前的毅力和決心，
一定能做到的

希望大家能為我加油，
我這一次再也不要想慢慢瘦就好了，
我一定要快快的瘦下來，
不想再拖拖拉拉的，一直在節食中掙扎了

愛美小胖胖

2005-04-29 16:39:36

今天也是55,停滯了二天

to處女寶寶,天啊,你超猛的,我從來沒有試過斷食法

不會粉痛苦嗎?我頂多改超低熱量的食物

今天又泡了消脂茶一包清腸胃

明天是月底,一定要減一些下來

因為星期天有聚會,很難克制完全不吃美食

這兩天最少要再減半公斤體重,彌補那餐超肥的美食

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-29 19:38:09

TOMOKO~

妳的甜食已經越吃越少了耶~~
有進步哦~~

其實如果要外食的話，只要避開油和糖這兩樣東西，
吃多點也不太會胖的
例如少吃肥的、炸的、煎的、勾莢的，菜都過水，
少吃甜食，少吃澱粉，
妳還是可以享受肉類和海鮮的~~

甜食還是可以適量的吃啦~太勉強自己撐不久滴~
像我給自己的規定就是小紅來的時候可以吃~
所以我每個月都在期待小紅~ 怪怪的 ^o^

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-29 19:40:19

To 愛美小胖胖~

其實我覺得斷食和超低熱量差不多辛苦耶，
因為餓到一定程度就不餓了，
可是吃了一點點後，哇，那真是狂餓，
胃咕嚕咕嚕咕嚕~~快叫翻了~~
我覺得能控制每天的熱量的那種人，才叫強

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-29 19:44:53

希望能有標準体重的媽媽~

我也不想停在66啊，是被擋住了，掉不下去 >_<~~
妳已經是三個孩子的媽啦，我才生了一個而已就這麼慘囉~
老公還希望我明年初能懷第二個寶寶呢~~

發現妳吃的也很少哦~
希望我也能趕快跳到65，一起加油吧~~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-30 03:57:39

希望能有標準体重的媽媽~
我也是耶~忍住不吃就可以忍很久，一動搖就會一發不可收拾，
尤其是餓很久後吃的那二口，不吃還好一吃狂餓，
會失去理智的大吃~~
所以我現在就一律限定下午二點後一口都不吃，
不論任何理由
因為我早上起床的胃口都不太好的關係，
就不會太狂吃(應該也很少人會在早餐狂吃吧，呵?)

明天
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：雞腿便當
晚餐：不吃~~
有點小放縱，當做今天成功斷食的獎勵吧

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TOMOKO

2005-04-30 09:40:57

處女寶寶
我量體重了但還是53kg耶
雖然我覺得我腿變細了也有人說我下半身變瘦了
但體重都下不來怪!!
這樣一點成就感都沒有雖然裙子鬆了很開心 :)

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愛美小胖胖

2005-04-30 14:20:40

我也是兩個孩子的媽了,等級差不多,只是比你們老點吧

今天量的體重54.6 (突破55.0了,好高興)

看來昨天的方示奏效了

早餐肉包子一顆,蔓越梅汁一杯
午餐三分之一個鴨腿便當(三分之二給我女兒吃都不會浪費)
檸檬汁一杯
下午吃了半顆芭樂

晚上吃了燙青菜約一斤,一顆白煮蛋,三顆話梅
強力推薦一種叫大陸妹的a菜(滾水過水20秒即撈出食用)
體積大不容易縮水,又青翠又香脆可口,粉好吃喔

我做的調味醬很好吃喔
柴魚用手揉粉,加上燙菜的熱湯,及少許醬油,胡椒,豆辦醬,醋

以上的醬汁,淋到燙青菜中或白煮蛋上十分好吃喔
做成的醬汁放冰箱可以吃好幾天,好吃又比用醬油健康

50kg,我來了,大家加油

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愛美小胖胖

2005-05-01 09:50:45

今日體重又降為54.3:昨日吃的菜單如下

早上地瓜一顆,一杯無糖豆漿(自己做的,保證無添加物)

中午什錦泡麵,加了二種菜及肉絲等,一杯無糖豆醬

下午吃了芭樂一顆,蔓越梅汁一杯,無糖豆醬一杯

晚上較早吃,所以吃得較豐盛,燉了一大鍋半筋半肉的牛腱,

用大盤子盛盤,上面放了,半碗飯,燙高麗菜,a菜,胡羅蔔,
五大片燉牛肉,

真的粉好吃,飯後8顆葡萄,及一杯檸檬汁(加代糖)

吃得太好,怕會太肥故晚上多做了半個小時的運動

沒想到,今天體重又往下探,嗯,代謝變快真的不錯

運動一樣每天兩個小時同以前

大家加油

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-02 01:18:50

TOMOKO~
妳可能是因為有在運動的關係啊!
肌肉的重量可是肥肉的三倍呢
所以身體變緊實了，體重也不會怎麼掉啊~~
不過重點是視覺效果啦，
我最想瘦的就是臉和手臂了，
偏偏這又是最難瘦的地方>_<

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-02 01:21:37

愛美小胖胖~
兩個孩子的媽了還能維持這種體重
真是令人敬佩啊 >_<~~
像我當了媽之後體重就一去不回頭了說
我也很老啊，我是65年次的，
我很羡慕妳都可以自己下廚的說，
好控制熱量~~
我七月搬新家後也要自己下廚啦~
不過我得先學會用瓦斯爐再說

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-02 01:25:30

今天吃的真的很多耶，
明天不敢量體重了

早餐：沒吃
午餐：吃花雕雞~~沒吃飯但喝了二杯芒果汁(甜滴)，大破戒
總共吃了四塊雞肉、二個魚餃、和一堆水煮滴青菜
晚餐：老公硬拗我吃了一碗辣麵和三顆雲吞，海帶豆干一些

我竟然吃晚餐了，我完蛋了~~ >_<
明天早上不量體重了，等我明天斷食一下，後天再量吧

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愛美小胖胖

2005-05-02 08:46:57

切記減肥早餐一定要吃,

早餐是金(吃的食物吸收最多,增進代謝最快)

午餐是銀(食物吸收普通,增進代謝普通)

晚餐是鐵,吸收很少,代謝極少,故有人提倡monk減肥,二點後不吃早餐
不建議如此,照作息去調配,睡前四~五小時,除了水,不吃東西就可
建議可喝檸檬汁,使身體呈鹹性,增加代謝及維他命c(加代糖較好喝)

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愛美小胖胖

2005-05-02 09:03:52

昨天聚餐吃得很豐盛,早上量體重好在維持在54.3,好高興

昨天星期天的菜單如下

早上地瓜一顆,無糖豆漿一杯,蔓越梅汁一杯

中餐燉牛肉菠菜胡蘿蔔粥二碗(補充大量的鐵質,讓氣色好體力佳)

下午四點聚餐,吃了套餐如下(吃了好多肥料)

奶油鮮蝦義大利麵一大盤,沙拉一份,

磨菇濃湯一碗,冰咖啡一杯,果凍一個

本想當作晚餐的,不過回到家,七點半還是吃了如下

燙青茦3種一碗,蛤仔湯三碗(可以補肝,是很好的精力湯)
涼拌珊瑚草一碗(挺好吃的好,吃起來好像涼拌海蜇皮)
少許牛肉菠菜粥,青梅二顆

晚上努力作運動,消耗多吃的熱量

今天好高興,吃了這麼多,體重完全沒增加

星期一,可以開始吃少一點,我要更努力減肥

大家加油

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愛美小胖胖

2005-05-03 10:27:35

今天的體重 54.2(呵,又降了100克,雖然少但還是粉高興)

昨天吃了如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯,泡菊花茶一壺,萄葡5粒

中餐:涼拌珊瑚草一碗,饅頭半顆,白煮蛋一顆,燙青菜2種

下午:吃了三片火腿(90卡),一包小王子麵(67卡)

晚餐：涼拌珊瑚草一碗，香蕉一根（真是罪過啊），
橘子一顆，鳳梨二片,檸檬汁一杯(無糖,加代糖)

運動：下雨,傍晚沒去公園運動，睡前作伸展操半小時，腳踏車40分鐘

照常運動並每日配合5000cc的水,大家也要加油喔

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綺麗棒棒糖

2005-05-03 14:26:18

大家好呀
我已經看你們大家的日記幾天囉
發覺大家真的都好有毅力
然後每每在我下線去看電視香吃點什麼東西的時候
奇蹟發生了
我會想到大家這麼努力的讓自己變漂亮<而我在幹嘛..>
然後就沒吃或者是吃一點點

大家一起減肥真的有效耶
所以我可以加入你們嗎??
------------------------------------------------

我本來166cm 50kg

自從工作之後因為壓力太大我暴肥了5kg
然後都是53~55在跳來跳去
我想瘦回來啦!
如果能48kg當然是更好
monk對我來說有點困難,因為我一定會因為太餓又吃宵夜
所以我用我以前的辦法就是3餐少量
希望大家一起加油喔~

5/3
早上吃了1個麵包.1罐玫瑰茶
中午 7-11的韓國鮪魚莎拉.無糖綠
傍晚還在思考中

大家一起加油喔^^

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TOMOKO

2005-05-03 22:29:58

早:豆漿一瓶
午:便當一個(3菜1珍珠丸) 餅乾2小包
晚:芭樂一顆

週末吃多的 ><""
所以平常不可以吃太多
有點後悔...

處女寶寶
雖然老公回來了但還是要加油喔因為妳減滿多滴
我和他不太好好煩阿雖然煩還是要減肥更煩!!
我要熬下去啦...

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lingloveyi

2005-05-04 00:37:07

處女寶寶...

我也要加入
早上 6片全麥土司一杯300mlcoffee
午餐 1顆蘋果一杯300mlcoffee

我會加油ㄉ

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lingloveyi

2005-05-04 00:46:51

哈哈....我是162 cm 60kg now
五月底目標55

我也要跟你一起實施

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-04 10:34:50

kiki271~

我也都是利用老公到國外出差的日子減肥呢，
他出去一週我大概可以瘦下三公斤，
因為平常他一下班就會忙著把食物往我嘴�塞，
他不喜歡我瘦下來呢~~
因為他常在國外，我一個人在臺灣太美他會擔心 >_<

我最近幾乎都沒有作運動耶
就只有利用上樓梯的時候，故意不用電梯，
我辦公室在4樓，
可是我家在8樓，我還是都混混的坐電梯了，
因為爬8樓~~很喘~~

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-05-04 10:39:20

綺麗棒棒糖, 1.618, lingloveyi

歡迎歡迎啊~~
我已經決定要把減肥當成階段性最重要的目標囉~~
像我昨天晚上狂想吃東西，
我就跑去買了六件衣服，
反正就是做自己喜歡的事取代吃東西的滿足感~~

試穿新衣減肥的效果真的很強，
因為可以感受驗收成果的喜悅 ^o^

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