諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

cutpooh0814

2005-04-26 14:37:17

to 大豬的小豬
妳好ㄚ...我可以請問妳瘦了幾公斤嗎?妳的體脂肪真的好少ㄛ..真羨慕...還有阿妳會刻意節食嗎?

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多多貓

2005-04-26 15:04:07

妳們的諾美婷序號是幾號啊?想跟你們核對看看!

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橘色麵包

2005-04-26 16:07:24

諾美婷序號...?
打去亞培對對看就好啦...
每盒的序號都不同...妳要跟大家核對.也蠻奇怪的...

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cutpooh0814

2005-04-27 10:01:35

to 大豬的小豬
妳知道嗎?我也是看起來很大叢...我最胖的時候168/78kgㄟ...後來不知不覺瘦到68kg左右...畢業後也曾瘦到62kg..但我那個男朋友超愛帶我去吃美食...兩年又胖到68kg...吃了諾又瘦到大概63kg...今年過年又多了3公斤...66kg...我現在是吃諾的第七天..體重64.7kg...
可是困擾我的就是我的大屁屁和肥大腿ㄚ...怎麼辦勒??
我已經跟我男友說不要再帶我去吃大餐了....希望他不要再誘惑我了^_^

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MonyaWAHAHA

2005-04-27 10:47:22

To 漪漪~
建議你換一台體脂計量看看....
我之前去健康檢查時，
量出來的體脂也高達三十多，我也嚇到，
隔天就決定開始減肥降體脂，馬上去買了一盒小諾，
吃小諾四五天後，我在PC Home訂的體脂計送到了，
買上站上去量看看，眼睛差點沒突出來，
量出來的體脂才24.....我不相信還叫男朋友來量...
他的就很正常，跟醫院量的差不多....
感覺我好像被醫院的體脂計騙了....>_<...

我有去找了些資料...可以參考看看喔...

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Q: 正常的人體內體脂範圍為何?
A: 一般而言男生正常體脂率約在15~18%之間，
女生約在20-25%之間，年齡越大體脂率會較高！

一般體脂計測量的方式有兩種，
以腳底測量的體脂率會較偏重下半身的脂肪，
以手部測量的體脂率會較反映出上半身的脂肪率，
所以對身材不是很勻稱的人而言兩種測量的方式便會得到不同的結果，
且據調查台灣人的體型多數酪梨型(臀部脂肪較多)...
所以許多人量測腳踩式的體脂肪計，
會較手指型的高約1~5%

怎麼測量體脂呢？
三軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐指出，
坊間的家用體脂計數百到數千元，
利用水導電、脂肪不導電的原理，
測量受測者的生物電阻，
多為手握式或磅秤式，
以上身或下身的脂肪推估全身體質，
好一點的有結合手握及磅砰，
可測上下肢的脂肪，
但對推測肚皮的脂肪厚度可能會有誤差。

他說，即使醫學中心的專業體脂計，
一台高達六十萬到八十萬元，這種體脂計仍不免有誤差，
因為患者喝了水、上了廁所，改變體內的水份，
或穿著毛料導電衣物，影響生物電阻，
都會導致體脂測量不準。

-------------------------------------------

Monya

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MonyaWAHAHA

2005-04-27 10:50:54

From KingNet國家網路醫院編輯部........

測量體脂率的方法較為複雜，
但所耗費時間及費用都相當不經濟，
因此這幾年出現了較方便的生物電阻測量法，
在很短的時間內即可獲得頗準確的測量值，
非常適合在家庭中及醫師在門診使用。
測量法的主要原理乃是將身體簡單分為
導電的體液、肌肉等，及不導電的脂肪組織，
測量時由電極片發出極微小電流經過身體，
若脂肪比率高，則所測得之生物電阻較大，
反之亦然，但為了測量準確，
有幾件注意事項請消費者注意：

一、最好固定每日測量時間。
二、測量前請先排尿。
三、測量前三小時請勿進食飲水。

Monya

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筑子

2005-04-27 14:40:07

原先體重73.1kg現在71.9kg
今天是吃小諾的第4天
第一天早上泡一杯賀寶芙奶昔400cc+1顆小諾+2顆草維錠
中午吃3顆超小的鰻頭配一杯咖啡
晚餐吃50元批薩一個
中間有泡適美捷速溶茶1000cc
睡前吃2顆細喜錠
第2天早上泡一杯賀寶芙奶昔400cc+1顆小諾+2顆草維錠
午餐吃3顆超小的鰻頭配一杯咖啡
中間有泡適美捷速溶茶1000cc
晚餐吃一快蛋糕配奶茶
第3天早上泡一杯賀寶芙奶昔400cc+1顆小諾+2顆草維錠
午餐吃3顆超小的鰻頭配一杯咖啡
中間有泡適美捷速溶茶1000cc
晚餐吃半晚飯+青菜一晚沒有喝湯
真的吃不太下
第4天早上泡一杯賀寶芙奶昔400cc+1顆小諾+2顆草維錠
午餐吃一大碗吻仔魚粥.
喝適美捷速溶茶500cc
現在是下午茶時間不會餓.但是吃了一包孔雀捲心餅+咖啡
天.阿.第4天就想破功.其實都不會肚子餓.只是嘴饞
這4天精神歐不錯也沒出先不適.因為姐姐是賀寶芙直銷商所以向他拿了一套基礎體重控制.就當減肥期間的營養補充.其實也很好喝又方便.

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筑子

2005-04-27 15:20:51

這是姐姐的網站有需要可以去看看
http://home.kimo.com.tw/l222056526/index.html

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melissa baby

2005-04-27 16:20:51

我覺得我瘦的好慢
平均每天瘦0.1~0.2
但我想這樣比較健康吧(自我安慰)

漪漪呢?
怎麼覺得好久沒看到你了
可別被那一公斤多的數字打擊了
加油哦
我覺得你的瘦身速度也算滿快的
你應該快吃完第二盒了吧
你還會吃第三盒嗎?

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陽光巧克力黃姓少女

2005-04-27 17:04:21

大豬的小豬...
天ㄚ...妳有囉...真假的???!!!
那我要報名當阿姨唷....呵呵...
今天是吃諾的第2天...
大致上感覺還不錯...
我水也喝很多(3000CC)..每天也都吃水果..和維他命C
可是咧....就是ㄜ不出屎來ㄟ...好煩ㄛ
好懷念以前每天早上起來都能大便的感覺....
厚~~~我該怎麼辦...大便離我遠去了~~>"<
等等想去買一台能測體脂肪的體重機
我好想知道自己的體脂肪到底有多少

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漪漪

2005-04-28 00:46:04

大家安呀~~
昨天有點忙~所以到現在才上來~~
不過我都有看大家的留言喔~~~
明天要打電話到亞培~
水水們有沒有問題要我代問的呀~~~
留言跟我說唷~~~

報告一下~~
今天是小紅來的第3天了~~~
不過這一次小紅還是不正常~
所以決定接受上個月大家的建議~
小紅來完要去給醫生看看了~
必竟已經快半年不正常了~~
唯一可以確定的是不是因為吃諾的關係~
因為早在吃諾的前2~3個月小紅就失控了....

體重呢~可能是因為生理期的關係~
所以都沒有降但也沒有上升~~(61)
看了水水們的鼓勵~
決定不被體脂肪給影響心情了~
我想只要一直努力下去~~
而體重持續有降~
那體脂肪應該也會跟著下降吧~~

最近要增加一些有氧運動了~
發現自己的代謝真的很慢~~
吃大諾到現在都快吃完了~
體重還是只有下降3公斤~~~
在想下個月想改吃小諾~
因為覺得好像對我都差不多~
沒有改變更多~~
而且下個月是第3個月了~~
結束後漪會先停藥~~
讓身體休息一下~~~
以運動和飲食來控制體重.....

水水們可以介紹漪一些有關有氧方面的運動嗎?
我之前都是做無氧的~~
我想可能不夠刺激身體吧~~
所以打算加入有氧~~
看能不能讓體重再一次的突破瓶頸!~

大家都要加油喔~~~

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melissa baby

2005-04-28 10:19:16

有氧運動是健身計劃的重點，有氧運動讓運動者的心臟功能及肌肉更有效率的吸收及運用氧氣，並且能幫助燃燒脂肪。有氧運動對身體的好處遠超過其他種類的運動，所以當你想要運動、想要有效率的達到運動效果，有氧運動就是最好的選擇。

有氧運動的好處包括：

1.促進健康－有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情，還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。
2.讓心臟更強壯－強健的心臟可以充分把充滿氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發生。
3.燃燒脂肪－燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動可以幫助身體處於“有氧”狀態，可以燃燒體內較多的脂肪。

　　進行有氧運動必須循序漸進，由淺入深，有氧運動的時間要慢慢增加，不要一下子就想要速成，超過本身體能可以負荷的程度。而且每個人的體能情形都不同，不應該拿別人的運動方式作為自己的標準，而是慢慢地、不間斷地增進自己的體能與耐力。不依自己的體能運動、過度折磨自己，一下子就耗盡自己的體力，對身體一點好處也沒有，這樣的運動方式並不能讓身體更健康，唯有量力而為，才能真的從運動中得到助益。進行有氧運動的重點在於心跳的速度，有氧運動的種類很多，包括輕快地踏步、快步走、慢跑、跑步、騎腳踏車游泳或跳繩等，或是使用一些運動器材，包括划船機、跑步機、或踩原地腳踏車等，都是有氧運動，你可以依自己的喜好選擇幾種互相搭配，讓運動更多樣化也更有趣。進行有氧運動的時間可依自己體能狀況而定，最好每次能持續２０分鐘左右，或更久。

（轉貼）

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melissa baby

2005-04-28 10:22:41

漪漪:
我建議你先從健走開始，健走消耗的熱量不會比跑步來的低，而且比較不會那麼累，但一開始別運動太久
最好採漸進式的慢慢增加
我一開始運動是到運動場健走
第一次就走了50分鐘左右
但隔天很痛苦
因為腳超酸、超痛
所以才建議你慢慢增加運動的時間
別一下子運動太久
但我現在是採慢跑的方式
一個星期大約3~4次
每次30分鐘(20分慢跑，10分健走)
但如果你要帶小孩不方便外出運動
也可以試試跳繩
加油！
就快要看到你５字頭的體重了
怎麼最近都沒什麼看到大家…

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melissa baby

2005-04-28 10:36:55

今天是吃諾的第１４天
唉…才瘦了１．２公斤
我想諾對我沒什麼效吧
因為我真的吃的滿少的
而且也有持續在運動…
還滿失望的…我想這一盒吃完　我就不會再吃了吧
還是靠飲食控制和運動了
（對了∼吃諾期間，我每天都超想睡的）

不吃魚的貓你跑哪去了
你呢？
體重有沒有新的進展

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胖不是我願意的

2005-04-28 10:39:28

不好意思各位水水打擾一下!我在這裡觀看大家討論的內容有一段時間了~在這我有幾ㄍ問題想問水水們!我想問的是諾美婷對任何體質都有效嗎?因為我在這看到很多水水都說吃了諾以後有的人說瘦很多有的說根本沒瘦到!或者有些人是來誇大事實或來破壞諾的名譽!我說這句話沒有針對哪些人請各位水水別亂想喔~我會說這句話ㄝ不是沒原因的.因為現在的減肥要比以往來的多而且加上之前藝人帶言的減肥藥有些都不實的.在此大家應該都跟我有一ㄎ疑惑.想ㄑ嘗試的心情ㄅ!其實我真的享瘦下來我比你ㄇ更需要!這陣子我發覺我胖很多但是都不敢站在體重機的面前.於是我前幾天鼓起勇氣站在體重機的面前我原本62公斤居然胖到96公斤當時眼淚居然掉了下來...我希望那時是我在作夢!我真的嚇到了~

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melissa baby

2005-04-28 10:56:29

胖不是我願意的:
諾不是對每個人都有用
要看體質
而且不一樣的體質副作用也不太一樣
我覺得你如果是很愛吃的人
你可以吃諾美婷
它不會讓你沒有食慾　但能讓你提前有飽足感
它不會讓你厭食　它只是讓你提前有飽足感（強調）
我覺得你可以給自己一次機會吃看看
但你自己的毅力很重要
你要自己努力控制飲食、努力運動
諾只是輔助的　不是大吃大喝吃諾就會瘦
但不要隨便在網路上買諾　風險太大了
不要為了一點錢跟自己的健康開玩笑哦

吃諾有個好處　它讓你提前有飽足感
即使你吃的少　也不會覺得很痛苦
以上是我的小小心得啦

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Yu@@

2005-04-28 14:49:13

我又來ㄌ...
明明期中考完ㄌ...
我卻覺得還是很忙...不知道為什ㄇ?!
所以最近都比較少上來~>"<
我ㄉ體重都沒什ㄇ下降ㄋ...有點小灰心~~~
我現在每天晚上都搖1000下呼拉圈~兩邊方向各500下~
50~60個仰臥起坐!!
100~150下ㄉ空中採腳踏車...
還有瘦手臂運動~~

每天都有做這些...
體重沒什ㄇ下降...
不過"感覺"體型好像是有瘦一點點點點拉~

ㄎㄎ~~還是要持之以恆拉...
我會繼續加油ㄉ~~
大家也一起繼續加油喔~^_______^!!

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漪漪

2005-04-28 17:23:03

to 胖不是我願意的:
其實現在坊間電視所介紹的減肥產品~
都只是一些吸引想減肥的人~
實際上可以說是都沒效的~~~
我在使用諾時~
曾去各個網站與雜誌上找過許多資料~
尤以明星代言的更為不實~
基本上只是騙我們去花大錢買些沒有用的東西而已~
我看了很多瘦騙的水水們~
有的甚至花了數萬快的錢~
結果只是買到了藥房皆可買到的腹瀉劑而已~~
所以真的要減肥並且介助其他方法的話~
是一定要多方去求證的~
多到網路上爬爬文~或是詢問醫生這些產品的安全性~~
而最最最重要的一點是自己本身的毅力~
如果只是光想靠藥物而自己不做一些改變~
那麼再有用的藥物食品~也無法讓妳瘦下來~~

我剛使用諾時~也是把希望放在他身上~
當減重效果不好時~我也曾想過是諾沒有效~
網路上的水水們過於誇大了~
可是慢慢的我的想法改變了~
藥物只是輔助妳~讓妳身體的脂肪與代謝能力能夠加速軟化燃燒~~
如果只是單純的依賴他~而不選擇做些運動~
或是控制飲食~改變生活習慣的話~
那麼妳的代謝能力也是一樣無法變好的~~

諾並不是對每個人都有效~
而是要看個人體質與飲食狀況~~
像有的吃的較油膩的可能諾對他就沒有效果了~
諾主要是抑制妳的食慾並讓妳有飽足感~~
讓習慣吃多的人在用餐時~
不會吃很多就飽了~
而他也有幫助脂肪燃燒的功能~~

在這裡的水水們妳可以不用擔心他們誇大或是奚落~
大家都很誠實的把意見想法與問題表達出來~
而你如果有仔細的爬過第一版和第二版前面~
不然發現其實我們大家瘦的並沒有很多~~
可是大家依然都很努力~
原因只有一個:那就是我們都想瘦~
而且是非瘦不可的唷~~~
且大家在吃諾的期間~
飲食習慣也都有配合改變~
不喝水的養成了喝水習慣~
吃太多的每餐減量~且注意食物的營養性~~
不做運動的也慢慢的開始做起運動~~

所以妳其實可以試試看吃諾~
但上面說的一定要去做到~~
最重要的是一定要有那個決心與毅力~~
一個月後如果完全沒效果那麼就停藥~
但是我想就算諾對你沒有效~
這一個月的時間妳所改變的生活習慣~
對妳之後的減肥之路卻是有幫助的喔~~
這是我給妳的建議~~
也希望妳能瘦下來~~
加油喔~~~

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漪漪

2005-04-28 17:43:09

melissa baby:
別氣餒啦~離整盒諾吃完還有14天不是嗎~
搞不好接下來的時間妳就會每天體重都降唷~~
我呀大諾都快吃完了~
還是只有3公斤的成績~
這幾天小紅來~更是停著不肯降就是不肯降~~
想想上個月吃小諾瘦4公斤∼
而這個月呢~3公斤好氣餒呢!!
我剛有打去問亞培了~
他說我上個月瘦的成績不錯~~
所以這個月因身體機制的關係~
所以瘦的較慢~~下個月應該就會較好了~~
而我也有問一下妳的問題~
但他請妳親自打電話~好更了解妳的狀況~~
還有她還有提到一般來說~~
吃兩盒會停一盒說~~
也就是吃2個月後會有一個月是完全停滯的唷~~~

我本來蠻沮喪的~~
後來不服輸的個性讓我決定跟他拼了啦~~
我就不相信我瘦不下來~
我就不相信我看不到5字頭的公斤數~~
老娘跟你槓上了啦~~~
這個月結束之前我一定要再給他降個一公斤啦~~~~

加油加油~~努力努力.......
我要瘦瘦瘦瘦瘦........

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不吃魚的貓

2005-04-28 17:57:44

剛打的一堆...怎麼都被吃掉了= =

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