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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-08 16:43:29
    我中午沒有喝賀寶芙耶>"<
    (實在不想喝~覺得不是很好喝...吧!)
    我中午吃了:
    一個薯泥三明治+500cc芭樂汁
    4點多:
    全麥肉鬆蛋吐司+雀巢咖啡即溶包一份
    晚上不吃了...

    給"為明天夏天加油":
    我之前買了賀寶芙從來沒有正確的吃過它~
    因為實在受不了(就算知道這它的說法吃一定會瘦>"<)
    早餐和晚餐都只喝奶昔...午餐正常吃
    唉...我真的沒辦法有毅力!!!
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-08 21:26:36
    給ddl:
    我是那種很懶的運動的人...
    所以我寧願少吃一點
    可能也是因為我生活支出都是自己打工賺的
    所以花錢比較不會那麼揮霍吧
    (我絕對不會花錢去買零食)
    恩...
    盡量讓自己處在沒辦法有零食的環境裡囉~
    減肥還吃零食我覺得真的不太能瘦呢!!

    加油!^^
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-08 22:51:24
    "我覺得減肥不能吃自己喜歡吃的東西很痛苦
    而且常會突然來個失心瘋狂吃不能吃的東西
    所以我多少都會吃一點自己想吃的東西
    以免突然的狂吃"~~~you  can  say  that  again!

    我也是耶>"<
    不過...如果讓自己處於沒有太多錢可花用的狀態
    我想吃也吃不到>"<
    (我最愛吃麵包類食物了~~~)

    可是啊~
    我還發覺一點就是...
    如果都不碰吃的東西
    我的食慾就不會很高
    可是
    只要一吃了東西
    我就很有可能變成狂吃不停>"<
    (尤其是在心情不太好的時候...="=)

    大家加油!!
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  • 髒小孩
    髒小孩
    2004-12-09 00:07:03
    第一天去打工的地方實習
    希望我能通過
    今天飲食如下：
    早餐又睡過頭沒吃
    午餐：250CC優酪乳加優格(還是優沛蕾的好吃)
    下午我同學給我一顆糖吃=_="
    晚餐：紐約紐約樓下的豬排飯餐(飯都沒吃..
                一樣的原因..男友在旁邊不敢只喝優酪乳)
    宵夜：師大夜市的薏仁豆花

    唉..明天都跟男友在一起..不知要怎樣減=_=
    我也覺得現在只要能吃東西..什麼都好好吃喔~

    大家加油!!
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  • 迷糊千金
    迷糊千金
    2004-12-09 09:02:54
    我要報名~身高153.5公分體重50.5公斤
    短期目標:平安夜是49公斤
    長期目標:希望瘦到44公斤

    今天早上吃了一個萊爾富田園蔬菜三明治283大卡,
    加一杯咖啡!!!!!!!!
       
    這星期生理期剛過,是減重黃金週,
    要發狠加油囉!!
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-09 17:56:25
    今天也很罪惡說...
    早餐:
    鮪魚三明治+番茄汁420cc
    午餐:
    火腿蛋吐司+一杯雀巢咖啡即溶包
    晚餐:
    鮪魚蛋吐司+鮮蝦麵(泡麵)(沒加油包...熱量是寫491大卡@@"剪掉油包不知道多少...)

    對不起吶>"<
    冬天到了就一直想吃熱呼呼的東西...>"<
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-09 20:09:10
    7點多的時候又忍不住吃了一包泡麵...(也是不加油包)
    哇嗚~~~>"<
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  • 髒小孩
    髒小孩
    2004-12-09 22:35:05
    減肥的第四天
    早餐加午餐：250CC優酪乳+鮪魚蛋三明治
    晚餐：香蕉+優格+沖泡式的雞湯150CC
    嗯...我現在肚子有點餓
    有點嘴饞的感覺..意志力呀!!克制自己吧..
    如果克制不了等等燙青菜或泡雞湯或吃高纖餅乾

    剛量體重46.5KG=>45KG
    很好~~有成效了..支持下去呀>_<
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  • ㄅ一ㄤˋ娃娃
    ㄅ一ㄤˋ娃娃
    2004-12-10 03:35:11
    噗....我靠針灸來減肥...

    瘦了瘦了...再給我1ㄍ月ㄉ時間吧...

    我會瘦回原來ㄉ我
    0
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2004-12-10 04:06:14


    我也要  我來美國四個月胖5kg
    嗚嗚嗚  現在162/63...
    我想瘦到  55kg
    一起  一起加油
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  • 為明年夏天加油
    為明年夏天加油
    2004-12-10 06:54:31
    po12/9    第一天
    早上：吐司切邊+肉鬆(沙拉不加)
                低脂牛奶  300ml
    中午：板條+紫菜湯
    晚上：麥片牛奶＋圓仔湯←罪惡呀!!
    一整天只喝了700cc的菁茶!
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  • 為明年夏天加油
    為明年夏天加油
    2004-12-10 06:56:01
    針灸真的有效嗎?~
    因為我這個星期六要去試試看耶!
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  • 迷糊千金
    迷糊千金
    2004-12-10 09:02:46
    入會第2天..
    昨天早餐是三明治加咖啡,
            中餐是自己做ㄉ便當(以燙青菜為主),
            傍晚吃了一個啤酒酵母+優格
            中間喝了一杯枸杞茶+一片乾口糧

    今天早餐是鮪魚三明治+咖啡(加奶不加糖)
    晚上有生日party希望用意志力!!
            讓自己不破功啊!!!!!     
            優呼~~~加油囉!!

    PS.離平安夜倒數第14天!
    0
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2004-12-10 17:03:19

    第一天  BW  62kg
    早餐  牛奶200ml喜瑞爾
    午餐  玉米粒  四季豆（水煮）牛奶200ml
    晚餐  蘋果一個  牛奶200ml加喜瑞爾
     
    今天俺上跑去pub跳舞∼恩  會消耗不少熱量ㄅ
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-10 21:29:41
    我把明天的份量也在今天一起吃掉了...
    ="=
    早餐:
    肉鬆三明治+優酪乳250cc
    午餐:
    薯泥三明治+一杯雀巢咖啡即溶包
    晚餐:
    肉鬆蛋吐司+一杯雀巢咖啡即溶包
    兩個紅豆餅(高麗菜+菜埔)
    魯白菜
    .
    .
    .

    T.T
    0
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  • 髒小孩
    髒小孩
    2004-12-10 21:57:29
    第五天...=-=...小小破功的一天

    早餐：植物的優的燕麥薏仁蒟篛麵＝＞難吃死了
    　　　+沖泡雞精湯
    午餐：永康街誠記的麻辣牛肉河粉＝＞好好吃喔..可是><
    晚餐：250CC優酪乳+兩口青菜(回家看到桌上的剩菜..情不自禁)

    PS.前晚我媽救了我一命..再我嘴饞時拿出一盤葡萄..大感恩
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-11 00:58:39
    嗚>"<
    謝謝妳...Eugene~
    我會克制自己的...
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2004-12-11 01:04:18
    可是...我要怎麼克制食量啊>"<
    每次到晚上都會一直想吃吃吃...>"<
    好討厭自己
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  • lingloveyi
    lingloveyi
    2004-12-11 05:13:02
    to咖啡貓
    那妳餓的時候先喝一大杯水
    看看會不會先止餓
    冬天真的很難減
    因為一冷就想吃吃吃
    加油喔
    0
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  • LETIZIA
    LETIZIA
    2004-12-11 16:45:25
    ***咖啡貓--&#32473;你一個非要吃泡麵時的小建議,
    就是先將泡麵中的麵塊先用開水先泡過!因為麵塊是油炸的,正是"精華的"所在ㄚ!!

    我現在實行每餐飯前30分鐘先吃膳食纖維錠+2大杯開水,
    到吃飯時先喝湯,吃清菜,再吃肉...飯就吃不下了!
    已實行3天有些許效果~~0.5kg

    我會再接再勵儘量每天報告我的成果!!
    0
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