瘦小腿，六月花蓮找人一起去動小腿手術

想找人一起去但我六月才能去不曉得有沒有人要一起，我到醫美用雷射小腿神經結果代償了，本來35,現在36-38好想哭，決定要去花蓮用小腿，有人要一起嗎？謝謝

@Maruko01

2015-06-07 06:14:30

to FB_Erieen Hsieh 看妳手術已經兩個多月 走路的情形如何呢？ 

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小螺絲

2015-06-09 16:38:27

你是說對小腿襪過敏嗎??? 不過你說目前感到滿意~ 也是替你開心:)

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FB_Erieen Hsieh

2015-06-10 08:22:01

 走路目前還好，除了小跑步吃力，正常走沒問題，當然上下樓梯還是吃力的，腳很容易酸痛，走久點就脹了，目前只能抬腿放鬆，真的要運動增加肌力，小腿肌力太差。

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@Maruko01

2015-06-20 00:24:02

to FB Erieen Hsieh 沒有錯 應該增加運動來訓練肌力 妳現在做什麼運動呢？ ^^ 

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FB_Erieen Hsieh

2015-06-20 09:54:51

 Dear,學姐，我現在慢慢在做有氧操，會動到腳但不激烈，可以適當用到腳，目前都在做8min美國運動,YouTube很多版本，我都挑可以動到腳然後又訓練核心肌群，一舉兩得。學姐可以試試哦～我現在體脂降到22%想再努力往下到20%,雖然體重上升，表示肌肉量增加。很不錯喔～推薦妳。

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@Maruko01

2015-06-21 15:45:42

to FB_Erieen Hsieh 謝謝妳的推薦 只不過我在YouTube搜尋 8min美國運動 找到的卻是 美國隊長也在練腹肌、人魚線的影片 >< 妳有網址嗎？ 

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FB_Erieen Hsieh

2015-06-22 10:37:03

 Dear,學姐，抱歉阿，應該是搜尋"8 mins ab"會有很多版本，我都挑做核心肌群的例如https://youtu.be/nBFdBnIbZRo，這個女生版本的可參考。看自己適合什麼喔～

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小螺絲

2015-06-24 17:51:00

是可以瘦全身嗎?? 我也來試試看 嘿嘿

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@Maruko01

2015-06-26 23:06:22

to FB_Erieen Hsieh 謝謝妳提供這麼棒的影片 讓眾美眉可以作為手術後的運動參考 

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有夢尚水

2015-07-18 14:05:23

to 版主 很棒的建議 ^^ 

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