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生活就是美
生活就是美
2014-02-25 17:54:53

原來慢跑可以瘦全身！

朋友常常慢跑~沒幾個月~真的有瘦~現在才知道~慢跑是可以瘦全身@@而且效果真的比較好
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  • 月光海
    月光海
    2014-04-16 21:03:21
    我好像不適合慢跑，之前跑幾次可能是自已沒有調節好呼吸，一直覺得頭昏<br /> 最近晚餐後開始快走三十分鐘，一個禮拜下來，覺得整個人身形更勻稱，氣色也變得很好，<br /> 會繼續持之以恆的走～<br /> 希望不只瘦身，也能瘦得漂亮：）
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  • 胖芙
    胖芙
    2014-04-16 22:55:06
    慢跑的確可以瘦喔<br /> 但是體重太重的人 還有膝蓋有傷的人<br /> 建議還是快走好<br /> 我有朋友因為跳鄭多燕瘦了20多公斤<br /> 但她說  膝蓋真得比較吃力 <br /> 她建議我 如果剛開始做 膝蓋要一直半蹲的動作 要量力而為<br /> 不然會受傷<br /> <br />  
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