我想瘦大腿 各位幫幫我!!!!!!

<p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">我的資料:150cm目前35~36kg~最胖到46kg~!</span></span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">目前是專職加護病房護理師 兼職演藝人員~<br /> 台灣洗腎全球第一~呼籲大家不要亂吃減肥藥!改小習慣把錢存下照樣能減肥~</span></p> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-size: 12px;">1.一定要吃早餐!(增加一整天的元氣~吃越好越棒!)<br /> 2.早起一杯500ml溫開水(促進人體內自然排毒機制!)</span> <p style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: Helvetica, Arial, 'LiHei Pro', PMingLiU, sans-serif; line-height: 26px;"><span style="font-size: 12px;"><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px;">3.肉不用完全不吃   增加蔬菜量就ok!(均衡飲食讓身體平衡)</span></span><br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; line-height: 22px; font-size: 12px;">4.水煮最健康(醃製~燒烤~油炸熱量高!盡量避免!低鹽飲食更+分)<a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/0/3/4/201409110545093303.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/0/3/4/201409110545093303.jpg?post_id=14634901" name="linkImg" style="color: rgb(0, 0, 0); -decoration: none;" target="_blank"><img alt="" border="0" src="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/3/0/3/4/201409110545093303.jpg" width="500" /></a></span></p>

水腫可以喝茶阿 茶可以利尿對水腫非常有用阿<br />像便利店的瑪黛茶 有家膳食纖維還可以排便<br />為了減肥我咖啡換成馬黛茶<br />肚子常常咕嚕咕嚕叫就上廁所了<br />如果是水腫應該很用!!<br />

我之前是靠跑步<br /> 大腿真的有變細<br /> 因為很多以前穿不下的褲子後來都穿的下<br /> 但他並不是肉不見<br /> 只是把線條練得漂亮一點<br /> 不過要持續跑一段時間才會有感覺<br />  

拉筋.按摩 <br>

除了運動之外<br /> 會造成下半身肥胖的食物也要盡量避開哦!!<br /> 像是麵食類就很容易!!<br /> 愛吃麵吃麵包的...可能要少吃一點囉!!

這方法<br /> 很好哦<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">平時多注意飲食~多吃蔬果,營養攝取均衡但不過量</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">每天也安排至少30分鐘的運動時間</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 18.0180187225342px; letter-spacing: 0.900900900363922px; line-height: 22px;">我都用快走的方式來消耗熱量</span>

我也是粗大腿阿,之前去看中醫埋穴,回家搭配按摩結果腿有稍微消瘦了,不過就是要勤快的按摩就是拉,促進血液循環!

我覺得跑步還蠻有效的，雖然不可能說一下就瘦了幾公分褲子小了好幾號那樣，但是整條腿會變得比較緊實，感覺就會瘦蠻多的

你有跑步看看嗎?!<br /> 我跑了一陣子~運動後會收操和拉筋~<br /> 晚上還會按摩加抬腿~<br /> 有差喔~~腿真的有比較瘦和緊實一點~~<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_13.jpg" title="" width="100" />

雷容瘦大腿部是很有效嗎

我覺得你可以試著拍拍打打<br /> 這樣子才ok<br /> 不然還有一個辦法<br /> 就是抬腿<br /> 這樣子也不錯哦<br /> 這樣子也會瘦一些

多多按摩<br /> 穿美腿襪睡覺<br /> 運動<br /> 敲膽經那個我也覺得很有效...<br /> 多嘗試,加油!!!

多多拍打大腿吧<br /> 這樣子要瘦的機會也會快一些<br /> 自己多多拍打<br /> 這樣子就可以瘦哦<br /> 可以試看看<br /> 這樣子挺不錯滴

我是有看到一篇難得有照片的<br /> http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1171874&forum_id=6<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我也在尋求幫助，有朋友建議刮膽經敲肝經，也有人建議採深蹲運動，我自己是常年跳韻律，意志力快消磨殆盡了，有點像用快速的方式去抽脂，但又怕痛、怕副作用、怕醫師技術不好，還在多方打聽哪個較好</span><br /> <br /> <span style="color:#696969;"><span style="font-size:14px;"><span style="line-height: 20.7999992370605px;">我是有看到一篇難得有照片的，但我還是想多蒐集多打聽才敢去</span></span></span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" /> <span style="line-height: 20.7999992370605px;">http://forum.fashionguide.com.tw/post_list.php?topic_id=1171874&forum_id=6</span><br style="line-height: 20.7999992370605px;" />  

我是靠吃中藥和埋針<br />蠻有效果的耶~<br />我從60幾~現在50了~還持續下降ㄋㄜ<br />你是住在哪呢?<br />我是在永和福和路跟永貞路交叉口的3樓連鎖中醫<br />環境一點也不項中醫診所<br />超亮又超乾淨<br />推薦你去試試喔!

我是靠吃中藥和埋針<br />蠻有效果的耶~<br />我從60幾~現在50了~還持續下降ㄋㄜ<br />你是住在哪呢?<br />我是在永和福和路跟永貞路交叉口的3樓連鎖中醫<br />環境一點也不項中醫診所<br />超亮又超乾淨<br />推薦你去試試喔!

如果想要瘦大腿的話你可以去找找中醫減重做埋線壓<br />像我一直也都是四肢肥胖的感覺 就是都肉肉的啦<br />然後我就聽我同事說什麼埋線可以變瘦 可以針對部位的那種就比較不會瘦到胸<br />我也是去試試看 然後我就維持了一段時間之後我現在的褲子都穿的下而且不會很緊繃呢!!<br />所以就狂推!我很多朋友也有慢慢開始去嘗試 然後搭配運動阿瑜珈阿我個人覺得瘦得更均勻呢<br />剛好看見你有跟我之前一樣的煩惱所以蠻推薦你看看的~<br /><br />如果你想參考看看我說的中醫埋線的話<br />永和有一家連鎖的 叫竹*堂中醫 蠻多分店的喔! <br />你自己上網看看離你近的去諮詢看看也不錯喔^^

<br> 看以試看看瘦身霜 專擦大腿 手臂 肚子的 還有走路散步也很好 我不愛運動 但我有勤走路

刮痧呢?<br /> 我覺得腿型有變得比較好看xd<br /> 運動的話→→深蹲<br /> 起來還要側踢一下<br /> 覺得還不錯xp