快走減肥？

各位水水好～　請問有人是靠快走瘦下來的嗎？ 我169/57　體脂約28~29% 本來想慢跑，可是很討厭跑，跑沒多久就撐不住了，導致無法持久 快走我不會心跳加快，頂多流點汗，不知道這樣有沒有效果？ 希望有水水能分享經驗~~謝謝^^

泥兒

2014-03-13 03:14:05

我的瑜珈老師就是教快走這一招耶~ 一開始我跟他反應說冬天運動量減少, 因為跑步吸入冷空氣, 呼吸道很不舒服 她就建議可以用快走, 她自己也是靠這一招甩肉的

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會飛的松鼠

2014-03-13 14:24:10

快走不錯~聽說對膝蓋比較好~不過因為我快走都覺得小腿超酸 忍不住就會開始&quot;慢&quot;慢跑~ 那樣我還覺得小腿比較不酸~XD 慢慢跑大概只比快走在快一點點而已~飆的汗比較多~超爽快的 &nbsp;

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夜美麗

2014-03-13 21:07:51

看大家都說快走很有效 頓時讓我燃起減肥的信心 大家一起來快走減肥吧!!

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生活就是美

2014-03-13 21:18:34

慢跑OK阿!慢跑的好處可以增強肌肉與肌耐力,也可以增進心肺功能 是不錯的運動喔~

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小麵ㄉ媽

2014-04-10 05:44:33

我去年因為工作常常都在趕時間 都會快走或小跑步去工作 所以也瘦了很多ˋ整體都瘦了 真的非常有效

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綺翎

2014-04-10 11:03:54

我覺得如果是我我會覺得以你的身高我覺得體重不算是胖的感覺我是不會再減肥的

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H.Ayaka

2014-04-10 12:29:54

版主的身材很標準啊！不過運動對身體的最大好處除了維持體態，就是健康還有好氣色。

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agonyofsorrow

2014-04-10 23:29:04

快走是很好的運動，今天再度快走5.7公里回家，半路上還看到一顆好大的火流星，運動之後，心情超級好!!!&nbsp;

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叮叮欣欣

2014-04-19 22:00:16

會瘦喔！ 不過還要搭配飲食 控制飲食 持續下去～我相信很快就會看到效果喔

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曾放炮

2014-04-20 11:45:02

快走減肥 不是也會讓小腿肚變的腫脹嗎 且，這樣子不太好吧 雖然，減到肥 卻讓小腿肚變的更腫脹 慢走就行了辣

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美心柔

2014-04-22 11:43:41

多走路真的比較不會胖，我覺得走路對身體更好 又比較不會造成身體負擔，但我都是慢走

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美心柔

2014-04-22 11:46:30

看大家都說快走很有效，我覺得吸肚子走路效果更好，但是很難堅持。看到有人邊慢走邊拍肚子也很好

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Mini-Bu

2014-04-22 15:16:30

快走減肥似乎多少有點效， 但無論是哪一種運動方法， 最重要的都是要持之以恆， 大家一起加油加油唷～ 

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蓉兒^^

2014-04-22 15:29:30

要有耐心才是對自己身體好, 有,我有做到,都是吃完飯,才去運動,也沒減肥少吃一餐 要花很長時間才慢慢瘦下來,但不要亂吃零食,會又胖白忙一場 &nbsp;

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月光海

2014-04-22 20:21:32

這陣子開始晚餐後快走30分鐘，瘦了一點點，但是體態比之前勻稱很多， 會繼續努力～～～

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aath

2017-08-21 20:45:02

個人覺得沒啥用哈哈

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柳丁ya

2017-08-21 21:51:28

自己是認為快走瘦不下來主要還是靠飲食搭配不過每天有運動的習慣是好的版主要不要試試看騎腳踏游泳之類的運動呢

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