跟大家分享ㄧ個排便順暢的方法，我媽媽(長期便秘者)試過說很有用

我媽有長年便秘的問題，上星期在電視上看到有ㄧ個營養專家分享用湯匙<span style="font-size: small; "><span style="background-color: rgb(204, 153, 255); "><strong>刮去</strong></span></span>奇異果表皮的刺，只是將表皮的刺刮掉，而不是去皮，這個方法的精髓在於連奇異果皮一起吃，專家說果皮上有ㄧ個成分配合奇異果肉的膠質，對排便相當有幫助，連知名主持人藍XX也都這麼吃，連果皮一起吃也吃全食物的營養概念，我媽媽隔天就買奇異果回家試，隔天說便的很順，我也試試看，效果果真不賴<br /> <br /> 上次看電視，購物專家斯容說自己有長年便秘的問題，ㄧ定要吃藥才會排便，還曾有過ㄧ個星期不排便的記錄，這樣長期吃藥對身體很大的傷害，變成不吃藥腸胃就不蠕動了，這還得了<br /> <br /> 再次叮嚀，挑選不要太軟爛的奇異果，不然刮刺的時候會爛掉，清水將奇異果表面清洗乾淨後，用水果刀或是湯匙輕輕的<span style="background-color: rgb(204, 153, 255); "><strong><span style="font-size: small; ">刮去</span></strong></span>奇異果表面的刺，這時候你會發現原本毛茸茸的奇異果表面變光禿禿了，我媽媽是切片食用，連皮一起吃下肚，奇異果皮有些硬，建議咀嚼時間久ㄧ點 <div><br /> 希望這個小方法可以幫助有相同困擾的水水們<br /> <br />  </div>