我已是透過賀寶芙瘦身成功的<br />
少吃多運動本身沒有不對<br />
有問題的部分是實施上的困難:<br />
少吃沒有辦法多動、多動沒有辦法少吃<br />
是大部分人的痛<br />
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就算你意志力過人<br />
還是要面臨另一個問題:<br />
少吃沒有辦法均衡營養、均衡營養沒有辦法少吃<br />
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許多減重的人除非一輩子依賴營養師開的菜單<br />
不然根本很難做到每天卡路里不超過、營養又有互相平衡<br />
就算真的天天照菜單吃<br />
難道就真的是完整的均衡營養?<br />
我自己也是營養師也開過菜單給人<br />
這是我之前寫的文章:<br />
https://goo.gl/CPWVqn<br />
內容是營養師的菜單無法幫你顧到的事<br />
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&quot;減重是學徒、維持是師傅&quot;<br />
瘦下來的有效方法百百種<br />
幾乎每個街上的胖子都有減重成功的經驗<br />
<br />
但是為什麼會回去呢?<br />
因為減重時沒有攝取完整的營養<br />
身體一時還可以接受<br />
但是營養失衡久了就會啟動補充身體不足的本能<br />
造成身體傾向於吃、吸收的衝動<br />
而且又強烈又持久<br />
再強的意志力也難以抵抗<br />
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真的只有持續做到均衡營養<br />
身體才能夠不反撲<br />
達到不復胖的結果<br />
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賀寶芙對我而言不是塞飽肚子的代餐<br />
而是執行健康飲食計畫時<br />
補充少吃不可能吃足的全方位均衡營養來源<br />
他也真的讓我兩個半月瘦下8公斤<br />
即使我現在的體重標準<br />
我也會每天至少1~2杯來確保營養完整<br />
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成功瘦下來恭喜你~是很了不起的事<br />
但困難的事現在才要開始<br />
如果想要一輩子不復胖<br />
你也可以跟我用同樣的方式保養<br />
這樣你到60歲也還是這個身材<br />
我媽就是<br />
給你參考 謝謝
