減肥減到心灰意冷

 我個人之前是因為生活作息不正常又少吃所以才瘦下來的<br /> 但是之後感覺身體真的差很多<br /> 如果能像版主這樣運動真的很健康^^<br /> 繼續堅持下去呦^^  加油^^

我也是很難瘦耶(已經少吃多動了)<br /> <br /> 人家一個月可以瘦好幾公斤<br /> <br /> 我才1公斤<br /> <br /> <br /> 煩!<br /> <br />

我的體重也是下降得很慢<br /> 可是又覺得夏天應該是比較容易瘦下來的季節<br /> 還要多努力<br /> <br type="_moz" />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">rainbowayu 之話: <br /> <br /> 最近我都是醬子吃的<br /> 早餐我都在家自己烤土司 有時候塗奶酥有時候是巧克力醬配一杯鮮奶or薏仁牛奶、紅豆牛奶<br /> 中午都是我媽媽幫我準備的便當 我一直有請他幫我飯量減半<br /> 而且儘量以五穀飯or糙米飯為主 菜的部份我也跟他說少油少鹽<br /> 晚餐呢 因為下班就要直接去健身房了 so我都在便利商店解決<br /> 買飯團or粥or輕食三明治之類的再搭配一盒水盒<br /> 每天都會要自己喝1500cc的水<br />  <br /> 零食很少吃 偶爾吃一點點巧克力 真的只有一點點而已 > <<br /> 不過我想我大概連吃一點點的權利都沒有 要戒掉!!<br /> <br /> <br /> 我想上班族的致命傷就是一吃完午餐就午休吧<br /> 我很想出去散散步 但沒睡午覺下午工作真的好愛睏哦<br /> 才一小時的午休時間 要慢慢的吃便當要散步又要睡一下真的很不夠<br /> <br /> 哎~~~~</blockquote>你吃的東西真的不多......<br /> <br /> 運動量真的也滿大的......<br /> <br /> 如果體重還是沒有下降 建議你要不要去大醫院掛減重門診<br /> 請專業的醫生幫你看看原因呢?<br type="_moz" />

<p>建議你晚餐可以改喝低脂牛奶OR無糖豆漿...先試試看一個禮拜或2個禮拜.成果一定有差.還有盡量一天飲食控制在1200卡以內^^</p>

你很輕了很瘦了不用再減了吧<br /> 但是減肥真的都會遇到停滯期耶<br />

我覺得你的體重己經很好了<br /> <br /> 看起來瘦,比體重機瘦還要重要<br /> <br /> <br /> 最近我的減肥增加了運動~<br /> <br /> 身形立馬就有了效果,雖然體重沒有下降<br /> <br /> 但每人都說我變瘦了,<br /> <br /> 我己經十分滿意<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_30.gif" />

<br /> 妳要不要看一本書 : 一定瘦<br /> 評語好像還蠻不錯的<br />

<p>我从去年3月份开始跳郑多燕健身操，她的figure robics,还有ball body,还有最新的完美曲线伸展操全都练习。晚上7点后不吃东西，1年多了，体重一点也没下降，体脂下降也不多，只是看起来瘦了。后来我去看中医，才知道我是脾虚，血虚，体内湿气重，现在正在喝中药</p>

所以是內藏功能不好也很難減囉，天啊 真的是好辛苦啊，一種減肥二樣情啊

<p>我覺得你沒有很胖捏!!<br /> 健康就好<br /> 太過分的瘦不見得適合每一個人<br />  </p>

我覺得,你這樣就很不錯了<br /> 不會胖了<br />  <br /> 有沒有運動,體型差很多唷<br /> <br /> 有運動的比較緊實,絕對有差的<br /> <br /> 不要失望,繼續努力吧

<span style="color: #c0c0c0"><span style="font-size: medium">才155cm 一直夢想能瘦到44kg-42kg<br /> </span><span style="color: #ff0000"><span style="font-size: medium">目前是49kg <br /> <br /> <br /> </span></span></span><span style="font-size: medium"><br /> <br /> 天阿~<br /> 我不就要去跳海了</span>

我也覺得不必執著於體重耶<br /> 有人體重很輕，但看起來還是胖胖的或肉鬆鬆的，<br /> 比例也很差。<br /> 我是覺得透過運動會比較健康，<br /> 肉也會比較結實哦，<br /> 如果按照板主的說法，你的身材應該不錯才對，<br /> 不需要被體重計上的數字影響了!

我也常常這樣，常常一減一個月了也才不過半公斤，卻已經餓得要死、運動動到趴在地上了。<br /> <br /> 總會困惑：為何發胖如此容易，如此不知不覺；要瘦卻是完全相反？<br /> <br /> 好羨慕那些吃不胖或是一減就減下來幾十公斤的人！<br />

 把每天吃的東西都寫下來<br /> <br /> 只吃一口的也算喔<br /> <br /> 認真去計算熱量一下<br /> <br /> 再研究一下自己有沒有吃的均衡<br /> <br /> 少吃加工食物 (麵包.果汁.糖果之類) 多吃天然食物(蔬菜.水果.糙米...)<br /> <br /> KIMIKO老師也一直強調   我們要的不是數字上的瘦<br /> <br /> 而是視覺上的瘦<br /> <br /> 路上有很多瘦胖子~明明骨架小的像國小女生<br /> <br /> 但是他們都大腹便便   小腹凸出(不是微凸喔)<br /> <br /> 從吃這方面著手吧~加油喔!<br type="_moz" />

 加油別放棄了你運動量蠻大的<br /> 一定有機會可以瘦下來的喔<br /> 會不會生活作息或情緒有影響到你<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_32.gif" alt="" />

想問一下<br /> 你很認真的去健身房<br /> 但是你有沒有很確實的做動作呢?<br /> 我不常去  但是動作很確實<br /> 我看很多媽媽也很常去<br /> 但是動作確實度.....我就不想說了<br />

你跟我體型和體重差不多，<br /> <br /> 不過這一個月內我瘦下快4公斤了，<br /> <br /> 晚上喝杯無糖豆漿試試，<br /> <br /> 或都自已打杯蔬果汁替代，<br /> <br /> 都不錯。<br type="_moz" />

有時候壓力太大的話也會變胖喔<br /> 整個人就像氣球一樣因為壓力充滿的關係而鼓漲起來<br /> 減肥總是會有高原期的時候<br /> 也許放鬆一陣子別這麼緊盯著數字就會有所改變囉