美國研究：睡飽自然就會瘦

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」<br /> 真是太棒了睡飽也能瘦</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.555556297302246px; letter-spacing: 0.7500000596046448px; line-height: 22px;">較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。<br /> 睡覺真的滿重要的，今天開始要睡多一點!</span>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">天國逆子 的話: <br /> <br /> 貼完這篇資訊分享後<br /> 我也要去睡了<br /> <br /> <a href="http://n.yam.com/cna/healthy/201205/20120501292219.html">http://n.yam.com/cna/healthy/201205/20120501292219.html</a><br /> （中央社台北1日電）力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。<br /> <br /> 根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。<br /> <br /> 研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。<br /> <br /> 學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。<br /> <br /> 同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。<br /> <br /> 研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。<br /> <br /> 但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。<br /> <br /> 主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」<br /> <br /> 這項研究發現刊登在「睡眠」（）期刊上。<br /> <br /> 華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。（譯者：中央社林亭儀）1010501。<br />  </blockquote> 我之前好像看人家說睡覺也可以瘦，不過也有人說沒睡飽也會變胖<br /> 不過有時根本無法睡到飽阿～不過會不會是因為睡覺時間長，少了進食的熱量呢？？<br />  

恩最近也是一直都是睡不飽但是也是沒辦法得因為有小孩所以也不可能睡得飽因為要泡奶

研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。<br checkedbycsshelper="true" /> -----------------------------------------------<br /> 是這樣嗎<br /> 我很會睡耶<br /> 只要沒事足足可以睡到12個小時<br /> <br /> 但還是一樣胖...因為我也很愛吃美食

謝謝版主的分享<br /> 現在的人能睡飽飽 可能比較少了<br /> 而睡飽就會瘦這個論點 是否成立<br /> 就有待時間考驗囉

之前也有日本的節目說過此理論，<br /> 所找了胖胖的女諧星做為期一個月的實驗，<br /> 飲食正常，但充足睡眠，<br /> 結果真的瘦了，好神奇!!<br /> 好像是說什麼因為充足睡眠會讓瘦體素增加，<br /> 自然就會變瘦了。

我覺得這還好ㄟ<br /> 因為本身就是有睡足8小時<br /> 還是一樣<br /> 對自己身材很不滿意<br /> 還是想瘦下來

原來我越來越....<br /> <br /> 真的跟睡眠有關!<br /> <br /> 該準時上床休息了!不可以賴皮了!<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_34.gif" title="" width="40" />

常常會睡一睡就醒過來<br /> 不是很想睡<br /> 也沒辦法賴床<br /> 這.............會不會反而容易肥呀

蝦米~睡飽就會瘦<br /> 這樣我也要學我家的貓<br /> 一天睡16個小時這樣<br /> 如果真的這樣也太幸福了<br /> 是說應該是時間花在睡覺而吃很少的關係吧

我發現近半年來睡眠一直不足<br /> 老是晚睡早起的<br /> 體重就一直從上升<br /> 原來就是睡不飽~<br /> 而且讓我的內分泌失調了<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" />

這篇研究視乎對我不是很準耶<br /> 明明我還蠻愛睡的,可能該胖的都胖胖的<br /> 怎麼沒有瘦下的跡象,要瘦果然還是要運動

體質改變但不見得會瘦吧！把時間都拿去睡沒時間運動這樣也不太好吧<br /> <br /> 而且睡太久對身體不好！一直睡會越來越想睡耶...

真的只要每天睡飽九小時就可以變瘦了,這實在是太適合我了,又有理由可以睡懶覺了<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

年紀越大要睡到九個鐘頭有難度吧<br /> 小孩子還可以<br /> 是說睡眠充足真的會瘦嗎?<br /> 為什麼有人說是會胖?<br /> 因為都沒在動   哈<br />  

主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」<br /> 怎麼不覺得？<br checkedbycsshelper="true" />  

每晚睡九個小時以上!?!?這個我整個覺得有一點難ㄝ<br /> 又不是不想XD<br /> 我最近都處於一種睡不飽的狀態之中<br /> 其實真的很痛苦~但是又要一職加班,工作也做不完<br /> 並不是真的想要怎樣就可以怎樣的....我也想要大睡一場啊!!!

當然要睡飽<br /> 但是也有很多影響因素<br /> 如果你吃太飽去睡覺 睡再多也沒有用吧!<br /> 睡眠的品質也很重要<br /> 吃的多寡就會影響睡眠品質<br /> 所以他有很多沒有講清楚<br /> 不要誤導大家  以為睡飽就好<br /> <br />  

我自己親身體驗過了，睡飽反而不會一直想吃，太晚睡或熬夜，不知為何，會一直想用食物來補足精神。