你有長期便秘的困擾嗎??

以前有<br /> 該試過的方法都試過了<br /> 但都沒有辦法改善<br /> 體質真的很難改變<br /> <br /> 反而是工作壓力沒注意到<br /> 讓自己的腸胃變壞了  要便秘都難了<br /> <br /> 但是這樣的改變一點都不好呀!

我是也會有便秘的問題<br /> 但，現在在吃藥了<br /> 所以，已經有改善了<br /> 這樣子比較不會再便秘了<br /> 這樣子也比較ok<br /> 才不會胖胖的

我也有便秘的問題<br /> 還好經朋友介紹登芝婷的海藻晶凍<br /> 現在改善了很多

有耶<br /> 我很有這個問題<br /> 但，現在吃藥改善<br /> 已經改善很多了<br /> 就比較沒有這個問題了<br /> 且，排便也順暢多了<br /> 我是吃排毒的

有..<br /> 所以我都是用咖啡跟鳳梨來解決<br /> 之前是過青汁跟奇雅子<br /> 不過還是咖啡對我最有用!

<br /> 只要工作壓力太大<br /> 或是那一陣子老是久坐沒有運動就容易便秘<br /> 曾吃過幾次酵素<br /> 感覺不到明顯的改善還讓我食慾大開 真可怕...<br /> 而且聽過很多朋友長期服用好像容易有依賴性<br /> 所以後來就沒再碰了<br /> 就我個人而言 喝水+運動+吃青菜水果比較有效<br />  

<span style="font-size:14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 微軟正黑體,verdana; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; -align: start; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; display: inline ! important; float: none; background-color: rgb(249, 249, 249);">每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。</span></span>

我也有過<br /> 多喝水,吃疏菜,細嚼慢嚥<br /> 我的狀況就改善了耶

yes<br /> 很困擾<br /> 所以都會吃一些幫助的<br /> 或喝比菲多<br /> 也會吃酵素<br /> 多管齊下啦

我也有長期便秘的問題<br /> 但是我是覺得這是腸胃蠕動不佳的關係造成的<br /> 吃益生菌都沒有用

水一定要喝!!<br /> 多喝水~多吃水果!!!<br /> 還是要看體質啦~<br /> 老一輩的人都說吃芭樂吃到芭樂籽容易便秘~<br /> 但是我卻有反效果呢!!

我因為便秘會引發痔瘡,我就是其中之一的那位,因為我長期上夜班飲食非常不正常去年也才去開完刀,所以你要好好顧身體唷!開過一次刀會怕了我,所以有在開始吃健康食品了,現在也不會有這困擾了!

我是每天都會固定時間排便的人<br /> <br /> 我覺得便秘可以多吃木瓜跟鳳梨我很愛吃這兩樣水果<br /> <br /> 還有吃益生菌效果也不錯不過要長期使用<br /> <br />  

 <br /> 我是有便秘時<br /> 就一直便秘<br /> 但，不便秘時<br /> 就是一直拉<br /> 所以，還真傷腦筋<br /> 這可能也要去看醫生了

這有些時候<br /> 是生活作息的關係<br /> 導致的<br /> 所以，要調整一下生活作息哦<br /> 這樣子才會順暢<br /> 還是要調整一下

有阿<br /> 之前還曾經太久沒上廁所<br /> 去掛急診＝＝<br /> 現在都是靠多喝水和吃蔬菜水果來排便的<br /> 我的體質好像喝太多冰的也容易便秘<br /> 所以也慢慢戒掉喝冰飲料

<p><strong>多吃點青菜、水果吧！<br /> 香蕉牛奶挺有效的~<br /> 優酪乳也有效！<br /> 之前有聽過奇異果牛奶也有效，<br /> 但我試了無效XD</strong><br />  </p>

一直工作再持續工作然後就忘記上廁所 便意一旦消失<br /> 要過好幾天才會有 現代人文明病

我也是哈<br /> 我一定要喝咖啡才有效<br /> 最近有在喝期雅子<br /> 一開始滿有效<br /> 後來好像又沒甚麼用了<br /> 真的是很困擾ㄟ

女生好像比較容易有呢!!<br /> 常常隔1.2天才解放一點點，<br /> 看到有些人吃容易便便的食物馬上有感覺好羨慕