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陳萍
陳萍
2012-03-14 20:19:20

請問小腹和肚子的肉肉要如何減?

每次吃完飯就坐下來辦公,或是趴下來睡午覺,整天屁股和椅子幾乎分不開,所以屁屁一直變大,腰也變成水桶腰都瘦不下來,請問要如何瘦腰,請不要說做仰臥起坐,因為我做不起來!
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  • 陳萍
    陳萍
    2012-05-19 14:55:45
    恩!<br /> 我會試試看今年夏天不要喝冰的水<br /> 盡量喝常溫的水<br /> 看能不能讓小復小一點<br /> 不然真的非常下死人啦
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  • AppleWaWa
    AppleWaWa
    2012-05-19 23:55:04
    以下幾點參考：<br /> 1.注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。<br /> 2.要請妳少喝冰的。<br /> 3.有可能是進食時吃太快，請細嚼慢嚥,少量多餐。<br /> (儘量保持細嚼慢嚥，咀嚼次數提高)<br /> 4.其實人體的肚臍四週有很多穴位，可以進行按摩(指壓)，長久可達到瘦身瘦肚子的功效。<br /> 5.一星期搖三至四次呼拉圈，一次20分鐘。<br />
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  • 阿南仔
    阿南仔
    2012-05-23 16:53:54
    仰臥起坐努力做，有用<br /> 當然有動的話，就比較不會胖囉<br /> 一團肉堆積在腹部，真是 很不舒服的<br /> 穿搭衣服也不方便
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