便秘 / 治便秘的好方法

多喝水<br /> 還有喝一些乳酸類的<br /> 像是，優酪乳<br /> 還是吃些優格之類<br /> 這樣子也可以改善哦<br /> 妳可以試看看囉<br /> 必竟，這樣子吃，真的有效

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">54linfun 的話: <br /> <br /> 話說我很愛吃水果跟青菜<br /> 不過吃了這麼多水果跟青菜我還是有便祕的困擾<br /> 甚至<br /> 在解便疼痛跟輕微出血後<br /> 去看了醫師<br /> 醫師說我有肛裂及輕微的痔瘡問題(窘)<br /> 唉~~<br /> 我之前只是水少喝了點就這樣<br /> 後來<br /> 拼命喝水<br /> 每天一定要去上大號至少一次<br /> 已經治好肛裂些微出血的問題<br /> 現在<br /> 上大號時也不會疼痛了<br /> <br /> 不過<br /> 每次上廁所時都要蹲至少十分鐘才能解便<br /> 我試著按摩肚子促進蠕動<br /> 那........還有甚麼好方法可以使解便順暢<br /> 治好便秘的問題呢??</blockquote> 我跟水水有同樣的困擾也~<br /> 優酪乳；優格、酵素、蔬菜、水果..... 各種方法都嘗試了<br /> 排便還是不順暢，很煩惱~<br />  

只要起床後喝白開水 就會比較順暢 天然的最好 我覺得滿有效的 可以試試看~<br /> 也可以試試看益生菌喔 也滿有效的 又養生~~