便秘 / 乳酸菌可以治便秘嗎

應該沒辦法吧，<br /> <br /> 雖然我每天晚上都會喝個一罐，<br /> <br /> 但便祕還是會有，這跟喝多少水，吃了什麼有關，<br /> <br /> 乳酸菌只能增加腸內的益生菌數量。<br /> <br />  

我之前也有吃過益生菌<br /> 不過效果不大<br /> 要吃很大的量<br /> 而且不吃就繼續便秘<br /> 後來因為懷孕要補充益生菌<br /> 我接觸了大豆發酵液<br /> 每天喝一次<br /> 幾個月下來<br /> 排便情況改善<br /> 和益生菌不同的是<br /> 大豆發酵液是養菌的觀念<br /> 培養自身腸道的好菌會比接收外來的菌效果更好

其實我吃起來沒啥效果耶 吃了三合就放棄了<br /> 現在沒吃了 個人體質不同吧<br /> 我吃水果有效 但是也要挑水果吃 有些吃乳酸菌效果非常好

乳酸菌效果是在幫助腸胃蠕動吧<br /> 讓好菌多一點 比較不會便祕<br /> 吃乳酸菌應該算輔助腸胃蠕動 比較好排便<br /> 不是根治便秘

人家說可以但是我吃到現在還是一樣<br /> 常常便祕<br /> 青菜也吃了<br /> 根本沒有效<br /> 只能把乳酸菌輛給嘉大瞭吧

我覺得很多改善便秘的方法<br /> 都是適合個人體質才有效<br /> 像乳酸菌對我就有效<br /> 對別人我就不知道了

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">我想請問吃一般市面上的乳酸菌真的能改變便秘的問題嗎?</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為我之前吃過酵素,但很不喜歡那種會狂拉肚子的感覺</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">但有人說吃乳酸菌要很長期,那大概要吃多久才看得出成效@@</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">因為真的好像要天天都很順暢:(<br /> -------------------------------------------------------------------------<br /> 我阿姨有在吃寡糖乳酸菌~她沒有每天排便聽朋友介紹才買來吃的~<br /> 阿姨大概吃了一兩個禮拜就有效果了~<br /> 她有時候也會忘記吃~但是到現在已經吃了1~2年囉~所以是有效的~</span>

這樣讓醫生評估你的身體體質耶<br /> 個人吃乳酸菌並不會特別愛上廁所<br /> 對我來說有吃沒吃差不多囉

我覺得我是沒效拉<br /> 之前也是吃了一堆 結果該便秘還是便秘阿<br /> 只能說肚子不爭氣阿 哀哀<br /> 每天肚子都好悶喔

我吃乳酸菌/養樂多/優酪乳...這些都沒感覺耶~<br /> 頂多是讓心裡覺得腸胃有多了一批好菌站在我這邊<br /> 但是並沒有讓變變比較順 T^T (我有多喝水囉~~)<br /> <br /> 但是燙青菜就真的有很明顯的效果<br /> 只要能吃得下(因為味道淡,有時候會沒胃口), 會盡量一天吃一大盤<br /> 隔天中午一定順順順~~~  我最愛吃高麗菜 <br /> 供參考喔~~

這個真的要看個人體質了<br /> 因為不是每個人體質都一樣的<br /> 像我就很簡單我有乳糖不適症..吃到喝到有關的東西<br /> 不用30分就OK了..........<br /> 我之前友育過一個女孩是超級便秘王.....<br /> 她不管吃什麼喝什麼都沒有效除非瀉藥或塞藥...<br /> 但是她早上喝咖啡就非常有效<br /> 而且她活到幾年前才知道這個方法對她有效.....(都算輕熟女的人了)<br /> 其實你也可以試試看多吃高纖為蔬菜對很多人還是滿有效的<br />  

對我來說是有效的<br /> 可是每個人的體質不同<br /> 可以嘗試吃一些蔬果<br /> 更可以解決問題。<br /> <br />  

我吃過益生菌，對我來說沒什麼太大的效果，所以這也是因人而異，主要還是得找到便秘的原因再對症處理。

聽人說<br /> 喝乳酸困可以改善便秘<br /> 我的家人是有喝過<br /> 是真的有改善<br /> 我是喝優酪乳<br /> 那我才比較敢喝

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">多水：每小時喝一杯水。水分攝取不足，糞便就會乾硬，也就不利排出，經常待在冷氣房工作的上班族及從事流汗工作的勞工，更應注意補充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外養成早上起床喝一杯水的習慣，可以刺激排便順利。</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; -align: -webkit-left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" />  

<span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我自己是沒有吃任何的輔助食品</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為我也不知道要吃什麼輔助</span><br style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 24px; background-color: rgb(255, 255, 255);">因為怕會有副作用或是之類~還是看一聲比較快z@@</span>

<br /> <br /> ​規律生 活最重要辣~還要多吃蔬菜水果唷~~~~~~~`<br /> <br /> 養成規律飲食很重要~才不會便秘<br /> 減少吃油炸的董希<br /> <br /> ​不過有時候吃油一點的東西也會幫助排便唷

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我覺得乳酸菌應該是可以避免便秘<br /> <br /> 我吃的品牌有的是當天可排便<br /> <br /> 有的是2天<br /> <br /> 是覺得效果還OK<br /> <br /> 我都是選屈臣式有優惠的品牌</span> <div> </div>

<span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">乳酸菌的作用 其實還有蠻多的</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">:增強免疫機能 減少過敏疾病的發生</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">/幫助排便</span><br style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">/ 改善腹瀉情況</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">/避免念珠菌感染</span> and <span style="color: rgb(0, 0, 0); font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 19.5px; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); display: inline !important; float: none;">恢復腸道機能健康</span>

我弟之前說可以耶<br /> 但，我也跟他一起喝了<br /> 我覺得是有排便變順<br /> 但，並沒有瘦耶<br /> 因為，我的體重<br /> 還是一樣重耶<br /> 呵呵呵呵呵